Orang ramai mahu menurunkan berat badan kerana pelbagai sebab. Ada yang ingin merasa lebih baik tentang cara mereka melihat dan meningkatkan harga diri mereka, sementara yang lain berhasrat untuk berhenti menggunakan makanan sebagai mekanisme mengatasi masalah emosi. Tidak kira apa alasan yang anda miliki kerana ingin menurunkan berat badan atau di mana anda berada dalam perjalanan anda, ini memberi inspirasi kisah kejayaan penurunan berat badan membuktikan bahawa tidak pernah terlambat untuk mengubah keadaan dan mendapatkan pajakan baru dalam hidup. Orang-orang berikut yang akan anda baca lebih lanjut di sini telah berjuang - dan mengatasi - cabaran sukar, seperti kemurungan, kegelisahan, dan perasaan tidak berharga untuk mencapai matlamat penurunan berat badan . Dan anda tahu apa maksudnya? Anda juga boleh melakukannya!
1 Doktor yang kehilangan £ 125 setelah mengalahkan ketagihan makanannya
Dengan hormatnya Kevin Gendreau
Kevin Gendreau , MD, 31, bergelut dengan ketagihan makanan selama lebih dari satu dekad, dan £ 306 paling berat.
'Saya didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, hipertensi, kolesterol tinggi, penyakit hati berlemak, dan apnea tidur, antara lain,' kata Gendreau Kehidupan Terbaik pada bulan Oktober. 'Saya tahu semuanya disebabkan oleh tabiat makan saya, tetapi saya tidak dapat berhenti.'
Tetapi ketika adiknya didiagnosis menghidap barah terminal pada tahun 2016, ia menjadi panggilan bangun untuk menjadikan kesihatan fizikal sebagai keutamaan. 'Apa yang dia lalui bukanlah pilihannya,' katanya. 'Apa yang saya lakukan pada diri saya adalah.'
Dengan memotong semua makanan ringan dan menggantinya dengan makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan protein, Gendreau kehilangan 125 paun dalam 18 bulan.
'Nasihat terbaik yang dapat saya berikan adalah mencari motivasi untuk berubah,' katanya. 'Bagi saya, kakak saya jatuh sakit dan perlu berada di sana untuk anak-anaknya, tetapi itu boleh menjadi apa-apa. Sebaik sahaja anda menjumpai alasan itu dan berkomitmen untuk melakukannya, anda akan berjaya. '
2 Wanita berusia 73 tahun yang kehilangan £ 55 dan menjadi sensasi viral
Fikirkan sudah terlambat untuk mengubah badan anda setelah anda berada lebih daripada 50 ? Fikir semula. Pada bulan Oktober, berusia 73 tahun Joan MacDonald menjadi inspirasi internet setelah mempamerkan transformasinya yang luar biasa.
'Selama beberapa dekad, saya lebih kerap mengalami berat badan berlebihan daripada berat badan yang sihat,' kata MacDonald Surat Harian . 'Saya menggunakan ubat untuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan refluks asid. Artritis saya agak teruk. '
Merisaukan kesihatannya, anak perempuan MacDonald mengajar ibunya bagaimana menggunakan iPhone untuk mengesan makanan dan aktiviti senamannya. Alat itu membantunya makan lebih banyak protein dan lemak sihat, dan pergi ke gim empat atau lima hari seminggu. Dan setelah melakukan perubahan besar dalam gaya hidupnya, MacDonald kehilangan 55 pound dalam setahun, mendapat banyak otot, dan sekarang membantu orang lain mencapai tujuan kecergasan , tidak kira berapa umur mereka.
'Bagi mereka yang benar-benar merasa rugi, saya katakan mengubah satu perkara dengan pengambilan makanan anda, satu latihan yang harus dilakukan, dan setiap minggu menambah sesuatu yang baru,' katanya. 'Jangan mengharapkan keajaiban segera, bawa perlahan dan stabil tetapi terus membangun.'
3 Wanita yang kehilangan £ 190 setelah mengatasi gangguan makan
Amber Neale menghabiskan sebahagian besar hidupnya yang muda-dewasa dalam pola menurunkan berat badan dalam pelbagai diet, dan kemudian mendapatkannya kembali. Pada Januari 2017, berat badannya mencapai 325 paun - berat kedua terbesarnya - dan memutuskan untuk mendapatkan rawatan dari profesional kesihatan mental untuk mengatasi tabiat makannya yang tidak sihat.
'Saya menyedari bahawa saya memerlukan pertolongan ketika saya mengalami hari yang sama suram berulang-ulang - dan makanan adalah satu-satunya oasis saya,' kata Neale Kesihatan wanita pada bulan April 2019. 'Saya memerlukan terapi untuk menyedari betapa buruknya tabiat makan saya: Saya makan sejak saya terbangun sehingga saya tidur.'
Setelah dia mengatasi kerisauannya, kemurungan , dan gangguan makan berlebihan, Neale dapat memotong makanan cepat saji, mengurangi ukuran porsinya, dan mula bersenam setiap hari selama 45 minit. Dia kehilangan £ 190 dalam dua tahun, dan hari ini, dia mengatakan bahawa dia mengambil 'satu kali makan, atau satu saat, pada satu masa.'
makna rohani labah-labah putih
4 Lelaki yang kehilangan £ 150 terima kasih kepada profesor kolejnya
Bila Joey Morganelli berumur 16 tahun, dia menyaksikan ayahnya mati akibat serangan jantung tepat di hadapannya, hanya tiga tahun setelah kehilangan ibunya akibat barah. Mencari jalan untuk mengatasi tragedi dan kerugian tersebut, dia beralih ke makanan. Pada masa dia menamatkan sekolah menengah, beratnya 400 kilogram.
Nasib baik, Morganelli mempunyai orang di sekelilingnya yang mengambil berat tentang kesejahteraannya dan prihatin dengan apa yang mereka lihat. Pada tahun pertama kuliahnya, profesor mikrobiologi menariknya ke samping untuk menyatakan kebimbangan mengenai kesihatannya, dan memintanya untuk menonton dokumentari 2011 Lemak, Sakit dan Hampir Mati . Filem ini memberi kesan besar kepada Morganelli dan perlahan tetapi pasti, dia menggantikan makanan segera dengan makanan buatan sendiri yang sihat. Akhirnya, dia menjadi lebih berkomitmen, menjalani diet vegan, dan pada pertengahan 2018, dia telah kehilangan £ 150.
Pada Januari 2019, dia menulis di Instagram walaupun menurunkan berat badan adalah sukar, apa yang lebih sukar adalah menghadapi diri sendiri dan menangani masalah yang mendorong anda untuk makan berlebihan. 'Beri diri anda pertarungan yang adil dan lepaskan penutup mata,' tulisnya. 'Ini akan mendorong anda ke tempat-tempat yang tidak pernah anda sangka.'
5 Wanita yang menjadi pemengaruh kecergasan setelah berhenti minum alkohol
Kita semua tahu alkohol mengandungi banyak kalori, mempunyai nilai pemakanan yang sedikit, dan boleh menghalang penurunan berat badan dan tujuan gaya hidup lain yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Tetapi a siaran viral oleh influencer Instagram Beri Jeli benar-benar menunjukkan berapa banyak pengekangan pengambilan alkohol berat memihak kepada minum lebih banyak air dapat membantu anda menurunkan berat badan.
Foto di sebelah kiri menunjukkannya pada usia 21 tahun, semasa kuliahnya semasa berpesta, ketika dia sedang minum bir dan sari sambil ditinggalkan. Sekarang berusia 27 tahun, Latihan menumpukan, minuman secara sederhana , dan terasa seperti dia semakin tua.
'Saya orang baru dan saya berasa lebih baik di dalam dan di luar saya,' katanya menulis di Instagram pada Februari.
6 Pengantin perempuan yang kehilangan £ 135 dan memakai gaun pengantin impiannya
Bila Mary Jane O'Toole bertunang dengan teman lelakinya yang lama pada tahun 2016, dia tidak mungkin lebih bersemangat mengenainya. Beratnya 281 paun, bagaimanapun, membuat gaun pengantin membuat proses yang tidak menyenangkan.
'Saya tidak mahu membeli gaun pengantin bersaiz besar, kerana harganya lebih mahal daripada saiz lurus,' kata O'Toole Orang ramai dalam bulan April. 'Saya merasa seperti membayar cukai lemak ini - saya tidak mempunyai kemampuan untuk membeli pakaian yang berpatutan kerana saya lebih besar.'
Ketika dia dan suaminya melihat foto diri mereka dari perjalanan ke Disney World, mereka membuat keputusan untuk menurunkan berat badan bersama-sama dan mula mengesan kalori dan makanan mereka dengan aplikasinya. Hilangkan!
O'Toole kehilangan 75 paun pada tahun pertama, dan 25 lagi ketika pasangan itu mula memasukkan latihan ke dalam rutin mereka. Pada saat perkahwinan berlangsung awal tahun ini, dia telah kehilangan total £ 135 dan dapat berjalan menyusuri lorong pakaian impiannya.
7 Remaja yang kehilangan £ 175 dan jatuh cinta dengan kecergasan
Hunter Croteau harus pergi ke doktor untuk mengetahui bahawa dia £ 367, kerana skala di rumahnya tidak lagi mampu menimbangnya. Sebaik sahaja dia menamatkan sekolah menengah dan dengan bantuan keluarganya, Croteau memasukkan makanan yang sihat. Tetapi dua minggu kemudian, dia jatuh dari gerabak.
'Saya tahu berbaring di tempat tidur malam itu bahawa saya tidak akan kembali diet pada keesokan paginya, dan saya perlu membuat langkah drastik,' kata Croteau Yahoo! Cara hidup dalam Julai. Doktornya mencadangkan mendapatkan gastrektomi lengan , yang biasanya membuang 80 peratus perut dan oleh itu mengehadkan jumlah makanan yang boleh dimakan seseorang.
Croteau memutuskan untuk menjalani pembedahan itu, walaupun dia 'sangat gugup' menjalani operasi tersebut. 'Anda akan masuk ke bangunan ini secara khusus kerana anda gemuk,' katanya. 'Sepertinya anda akan berdamai dengannya di depan dunia. Anda berkata, 'Saya memerlukan pertolongan. Saya tidak boleh melakukan ini sendiri. '
Kira-kira sebulan selepas pembedahan, Croteau mula pergi ke gim, dan dia semakin tertarik dengan ilmu kecergasan. Berkat rutin senaman dan kawalan bahagian, dia kehilangan 175 paun dalam masa lapan bulan dan kini belajar untuk menjadi pelatih peribadi yang diperakui.
makna mimpi mawar putih
Walaupun dia percaya bahawa pembedahan itu 'sangat berharga,' Croteau juga menghargai kecintaannya untuk bersenam dengan membantunya menjaga berat badan dan tetap bugar. 'Anda harus terbiasa dengan sesuatu yang dapat anda jaga, sesuatu yang anda nikmati,' katanya.
8 Wanita yang kehilangan £ 220 untuk kesihatannya
Pada masa dia berusia 28 tahun, Stacy Blair sudah mula menghadapi masalah kesihatan kerana berat badannya.
'Saya mengambil ubat untuk tekanan darah tinggi, asma saya semakin teruk, dan secara fizikal menyakitkan untuk berjalan atau berdiri lebih dari lima minit,' kata Blair. Kesihatan wanita pada bulan Oktober.
Buat pertama kalinya dalam hidupnya, dia bermotivasi untuk menurunkan berat badan bukan untuk kelihatan cantik, tetapi untuk kesihatan diri dan meningkatkan kesihatannya - pendekatan yang mengubah segalanya.
'Saya mahu dapat memainkan peranan aktif dalam kehidupan adik-adik saya daripada menonton dari sofa,' katanya. 'Saya ingin dapat menjadi ibu suatu hari nanti. Saya mahu dapat bergerak tanpa rasa sakit. Saya mahu hidup bukannya hanya wujud. '
Blair bermula dengan mengira kalori dan menyimpan catatan harian makanannya, yang menyebabkan dia menjalani diet keto yang membantunya kehilangan 220 paun dalam 17 bulan.
'Pada penghujung hari ketika semuanya dikatakan dan dilakukan, ini bukan mengenai berat badan yang anda turunkan, ini mengenai kehidupan yang anda perolehi,' katanya.
9 Ibu yang kehilangan £ 80 dan menemui rawatan diri
Dengan hormat dari Stacey Welton
Stacey Welton , 50, tahu dia tidak akan pernah menjadi penggemar gimnasium - tidak dengan enam anak dan pekerjaan sepenuh masa sebagai guru, sekurang-kurangnya. Tetapi setelah berat badannya mula memberi masalah kesihatan, dia tahu ada yang harus diberikan.
'Saya melihat gambar diri saya dan tidak gembira,' kata Welton Kehidupan Terbaik dalam Julai. 'Saya tahu bahawa, ketika saya semakin tua, berat badan akan terus meningkat jika saya tidak melakukan apa-apa, jadi saya memutuskan untuk mengubah hidup saya sekali dan untuk semua.'
Dia menjalani diet Atkins, yang menyebabkan dia makan lebih sedikit karbohidrat — dan hanya dalam masa lapan bulan, dia menurunkan 80 paun .
'Saya belajar makan untuk hidup, bukan untuk makan,' kata Welton. 'Saya akan mengatakan bahawa pengurangan berat adalah salah satu kawasan yang sangat sedikit di mana OK untuk mementingkan diri sendiri. Ia mengenai anda. Walau apa pun harganya, ia bernilai pelaburan peribadi dalam diri anda. Inilah pengorbanan yang harus dilakukan seorang ibu — bukan hanya untuk dirinya sendiri, tetapi keluarganya. ”
nama comel untuk memanggil bf anda
10 Lelaki yang kehilangan 90 paun dengan bantuan teman wanitanya
Sebagai kanak-kanak, Jared Sklar gemar bermain sukan. Tetapi ketika lelaki berusia 27 tahun itu jatuh cinta dengan kekasihnya, Samatha MacDonald , dia memperoleh beberapa berat hubungan . Semua malam itu menghabiskan makanan ringan di sofa dengan anak angkatnya meninggalkannya £ 285, dan ketika dia membuka peti sejuknya suatu hari dan melihat kotak pizza dari empat restoran yang berlainan, dia memutuskan sesuatu harus diubah.
'Ini cukup memalukan, tetapi sebenarnya,' kata Sklar CNN pada Ogos. 'Saya baru saja membuka pintu, dan saya seperti,' Apa yang kita lakukan di sini? '
Sklar dan MacDonald memutuskan untuk memberi berpuasa sekejap cuba, makan semua makanan mereka antara tengah hari dan 8 malam Mereka segera menyedari bahawa tahap tenaga mereka meningkat, dan dengan lebih banyak semangat untuk aktif, pasangan itu menggunakan sistem rakan untuk pergi ke gim enam hari seminggu selama 45 minit berbasikal dalaman.
'Kami mendorong masing-masing di kawasan lemah kami,' kata MacDonald. 'Kami pada halaman yang berbeza pada mulanya tetapi mendorong satu sama lain untuk berada di halaman yang sama, dan itu sangat membantu.'
MacDonald kehilangan 12 paun, dan mengatakan bahawa faedah kesihatan mental pergi ke gim adalah kemenangan sebenar baginya. Sementara itu, Sklar kehilangan £ 95 dalam masa tujuh bulan, dan kini menjadi tenaga pengajar kecergasan yang mengajar kelas berbasikal dalaman.
'Sangat bermanfaat jika ada sistem sokongan dengan saya,' katanya. 'Selalu akan ada hari-hari di mana anda ingin menipu dan membeli pizza, dan hanya mempunyai sistem sokongan untuk memastikan anda sentiasa bertanggungjawab dan bertanggungjawab untuk menjaga orang lain yang sangat penting bagi saya.'
11 Ibu yang kehilangan £ 76 dan menjadi jurulatih kesihatan
Dengan berat hampir 200 paun, Jennifer riviera tidak lagi mempunyai tenaga untuk bermain dengan putranya yang berusia 13 tahun - dan berat badannya juga mempengaruhi perkahwinannya.
'Saya dan suami tidak akur kerana terus terang, saya sangat sukar untuk mencintai saya kerana saya berhenti mencintai diri sendiri,' kata Riviera Orang ramai pada Ogos. 'Semua orang menjadi lebih penting daripada saya dan makanan segera menjadi cara hidup saya.'
Kemudian, dua tahun yang lalu, dia melihat seorang rakan memposting mengenai perjalanan penurunan berat badannya dan mendapati ia memberi inspirasi. Rakannya mengesyorkan Isagenix - jenama makanan tambahan yang menjadikan pengganti makanan menjadi goncang. Kini £ 115, Riviera adalah jurulatih kesihatan dan kesihatan sepenuh masa yang suka yoga. Dia mengatakan bahawa dia terus minum sekurang-kurangnya satu goncangan Isagenix setiap hari dan yang paling penting, dia sekarang mempunyai tenaga untuk bermain dengan anaknya.
12 Lelaki yang kehilangan 150 paun berkat matematik
Dengan berat 6'7 'dan 400 paun, DeAndré Upshaw adalah kehadiran besar di mana-mana bilik yang dia masuki. Dan sementara dia menyukai sorotan dan tidak semestinya membenci penampilannya, lelaki berusia 30 tahun itu tahu bahawa berat badannya dapat dipastikan risiko kesihatan setelah masa berlalu. Jadi, daripada meneruskan beberapa diet fad bahawa dia pernah bereksperimen pada masa lalu, Upshaw mula melakukan lebih banyak matematik dan mula teliti membilang kalori . 'Perkara paling menarik mengenai kalori, kalori adalah matematik,' katanya Kesihatan lelaki pada bulan Januari.
Dia juga menghindari eskalator dan lift, dan menggunakan a Fitbit untuk memastikan bahawa dia mengambil sekurang-kurangnya 10,000 langkah sehari. Hasilnya, Upshaw kehilangan 150 paun hanya dalam satu tahun, dan sekarang, dia berharap dapat memberi inspirasi kepada orang lain untuk melakukan kerja keras tetapi bermanfaat untuk membuat transformasi penurunan berat badan . 'Saya tidak kehilangan 150 paun sekali,' katanya. 'Saya kehilangan satu paun 150 kali.'
13 Wanita yang kehilangan £ 135 dengan syaratnya sendiri
Membesar, Vanessa Flores selalu berlebihan berat badan. Dia mencuba beberapa diet fesyen untuk kurus, tetapi tidak ada yang tersekat — a diet vegan membantunya kehilangan 60 paun tetapi terbukti sukar dijaga. Tetapi ketika dia beralih ke diet rendah karbohidrat, yang memungkinkannya untuk makan lebih banyak karbohidrat pada hari-hari ketika dia bekerja, itu adalah cerita yang sama sekali berbeza. Sejak membuat perubahan gaya hidup pada tahun 2013, Flores telah kehilangan £ 135, dan dia masih lagi.
'Saya rasa saya memulakan perjalanan menurunkan berat badan dengan alasan yang salah,' katanya Kesihatan wanita pada bulan Januari. 'Jauh di lubuk hati, saya hanya mahukan teman lelaki dan ingin menjadi lebih cantik. Tetapi sejak itu, saya menyedari penurunan berat badan saya lebih daripada itu. Saya bukan sahaja memperoleh lebih yakin , tapi saya rasa lebih sihat dari sebelumnya. Sekarang, saya rasa boleh melakukan apa sahaja — dalam hubungan atau tidak. ”
14 Wanita yang kehilangan £ 101 setelah ditolak dari perjalanan ke taman hiburan
Pada masa Sophie Trewick , 23, semasa di kuliah, beratnya 331 paun. Tetapi perjalanan 2017 ke taman hiburan adalah jerami terakhir untuk bersama. 'Kakitangan di taman tema memberi kami semua laluan cepat sehingga saya tidak perlu beratur untuk melihat apakah saya sesuai dengan setiap rollercoaster,' kata Trewick. Surat Harian dalam bulan April. 'Salah seorang rakan saya benar-benar berkata kepada saya,' Saya gembira anda gemuk kerana kami dapat melompat terus ke depan. ' Saya pulang ke rumah pada hari itu dengan bingung, dan tahu bahawa saya harus berubah. '
Dia memotong makanan ringan, mula bersenam tiga kali seminggu, dan bergabung dengan organisasi penurunan berat badan di UK Dunia pelangsingan . Menurut a catatan Instagram baru-baru ini , dia kehilangan 101 paun sejak 2017.
nama comel untuk memanggil lelaki anda
15 Wanita yang kehilangan £ 150 walaupun keadaan tiroidnya
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Ketika berusia lapan tahun, Desiree Alexis-Kae Mize didiagnosis dengan hipotiroidisme - keadaan yang mempengaruhi kira-kira tiga juta orang Amerika dan menyebabkan pelbagai gejala, termasuk a metabolisme perlahan . Kekal aktif sering membantunya menurunkan berat badan, tetapi akhirnya dia berjaya mendapatkannya kembali. Menjelang 21, Mize beratnya 260 paun, dan doktornya mencadangkan pembedahan pintasan gastrik, yang akan mengurangkan ukuran perutnya, menjadikannya lebih mudah untuk melakukan kawalan bahagian.
Pada mulanya, Mize merasa seperti menjalani pembedahan adalah jalan keluar yang mudah, tetapi dia memutuskan untuk melakukannya setelah mendengar kisah kejayaan inspirasi wanita yang hidupnya diubah oleh prosedur.
'Saya juga mengetahui bahawa pembedahan akan membantu saya mengawal bahagian, tetapi penurunan berat badan saya masih memerlukan disiplin yang saya kerjakan sepanjang hidup saya,' katanya. Kesihatan wanita dalam bulan April. 'Satu-satunya perbezaan adalah kali ini, saya benar-benar melihat hasilnya.'
Setahun selepas pembedahan, Mize telah kehilangan £ 150 dan terus bersenam dan mengekalkan diet yang sihat. Walaupun pembedahan membuat bola bergulir, sudah menjadi tanggungjawabnya untuk terus bergerak maju, dan dia bangga melakukan pekerjaan itu.
'Saya berasa seperti akhirnya gembira dan yakin dengan diri saya dan badan saya,' katanya. 'Saya tahu pembedahan pintasan gastrik bukanlah pilihan terbaik untuk semua orang, tetapi itu adalah pilihan yang tepat untuk saya, dan itu pasti bukan 'jalan keluar yang mudah.' Ini bukan sahaja membantu saya melihat hasil yang tidak pernah saya sangka mungkin kerana keadaan kesihatan saya - tetapi juga membantu saya tetap lebih sihat dengan menjaga berat badan saya. '
16 Lelaki yang kehilangan lebih dari 100 paun dan menjadi pembina badan
Ramai di antara kita bangun pada Hari Tahun Baru dengan ketetapan untuk menurunkan berat badan dan cergas. Tetapi Quantel thomas sebenarnya berjaya. Berat badan berlebihan sejak kecil dan 300 paun pada usia 18 tahun, Thomas memulakan 2017 dengan memulakan rutin yang mendapati dia di gim enam hari seminggu, membantunya kehilangan 180 paun dalam 10 bulan.
Sekarang seberat 204 paun , dia melanjutkan rejimen bina badan dan kecergasannya, dan dapat menekan tekan 285 pound dan deadlift hingga 475 pound. 'Untuk dapat mengasihi diri saya sendiri, itulah kejayaan terbaik yang dicapai hingga ke hari ini,' kata Thomas Kesihatan lelaki pada bulan November.
17 Wanita yang kehilangan £ 80 dan menjadi pengaruh media sosial
Randi vasquez selalu bergelut dengan berat badannya, tetapi ia tidak pernah benar-benar mengganggunya sehingga dia keluar dari 'kemerosotan pascasarjana' pada tahun 2014 dan menyedari brunchnya yang bosan dan pesta hujung minggu telah membawanya hingga £ 240.
'Saya menatap diri saya di cermin dengan air mata di mata saya dan bertanya pada diri sendiri,' Bagaimana saya membiarkan diri saya seperti ini? ' Vasquez memberitahu Kesihatan wanita pada bulan Mac. 'Saya selalu cuba menyalahkan gen saya, tetapi sebenarnya saya terobsesi dengan makanan segera dan saya tidak berusaha.'
Dia terus berusaha untuk mengadopsi tabiat makan yang lebih sihat , dan sementara dia menurunkan berat badan, itu tidak sebanyak yang dia mahukan. Kemudian rakannya mengesyorkan Kayla Itsines ' Panduan Badan Bikini program. Dari latihan 28 minit pertama, dia terpikat.
'Itu tidak pernah mudah, tetapi saya melihat tubuh dan pemikiran saya berubah begitu banyak dan itu membuat saya terus berjalan,' katanya. 'Buat pertama kalinya, saya benar-benar percaya pada diri sendiri dan tahu bahawa saya mampu mencapai matlamat penurunan berat badan saya.' Peraturan kecergasannya memberi inspirasi kepadanya untuk makan sihat juga. Dia melakukan Seluruh 30 diet ketika dia tidak betul dan perlu kembali ke corak yang baik. Secara keseluruhan, Vasquez telah kehilangan £ 80, dan memperoleh lebih daripada 70,000 pengikut Instagram dalam proses itu.
'Saya keluar dari zon selesa saya dan mengalami seumur hidup yang tidak pernah saya sangka akan menjadi sebahagian,' dia baru-baru ini menulis di Instagram . 'Walaupun perut saya agak lembik hari ini, saya gembira dari mana saya mula dan bersemangat untuk melihat di mana saya akan berakhir.'
18 Ayah yang kehilangan 92 paun untuk menjadi ayah yang lebih baik
Pada tahun 2017, Yeremia Peterson , 40, melakukan perjalanan mendaki bersama keluarganya dan dengan cepat mendapati bahawa dia tidak dapat mengikuti anak-anaknya yang masih kecil.
'Saya mempunyai masa 'aha',' kata Peterson Daftar New Haven dalam bulan April. 'Saya merenungkan apa yang telah saya alami dalam hidup saya. Saya memikirkan bagaimana kehidupan saya pada masa itu, dan melihat apa yang saya mahukan dalam hidup saya. '
Pada waktu itu, hari-harinya habis dimakan oleh kedai barang antik yang telah dibuka oleh isterinya, dan malamnya dihabiskan dengan duduk minum bir. Dengan berat 290 paun pada masa itu, dia memutuskan untuk membuat beberapa perubahan dengan menjalani diet keto, memotong semua alkohol , dan mendaki di kawasan luar yang hebat. Setelah berada dalam keadaan lebih baik, dia mulai mengangkat beban lagi, dan transformasi tubuhnya telah mengumpulkan lebih dari 113,000 pengikut Instagramnya. Dia pasti kelihatan seperti boleh mengejar anak-anaknya tanpa kehilangan nafas sekarang.
'Jalan menuju impian anda tidak akan selalu mudah dicapai,' Peterson baru-baru ini menulis di Instagram . 'Ingatlah ini sekiranya anda tersesat di sepanjang jalan: apa-apa yang bernilai tidak akan menjadi mudah. Anda harus bersedia untuk menggali lebih dalam dan melakukan kerja dan yang paling penting jangan pernah berputus asa. '
19 Selebriti A-list yang menurunkan berat badan bayi
Kembali pada Mei 2017, Jessica Simpson mempunyai temu ramah yang janggal pada Terhadap , di mana dia menolak khabar angin kehamilan yang berkaitan dengannya kenaikan berat badan . Ibu kepada tiga anak ini sering menjadi tajuk berita tabloid jahat yang memperolok-olokkan fizikalnya selepas anak-anak. Jadi pada bulan September, dia menggegarkan internet ketika dia mengungkapkan bahawa dia telah 'menimbang timbangan pada 240' dan 'turun 100 pound' hanya enam bulan setelah melahirkan anak ketiganya.
'[Saya] sangat bangga merasa seperti diri saya lagi,' Simpson menulis di Instagram . 'Walaupun terasa mustahil, saya memilih untuk bekerja lebih keras.'
