Hdua0 melakukan lebih banyak untuk badan anda daripada apa-apa yang mungkin anda makan. Mempertimbangkan itu air memastikan bahawa organ anda berfungsi tugas penting mereka, tidak hairanlah jika tidak meminumnya dengan cukup dan dehidrasi boleh membawa maut: Menurut Projek Rehidrasi , 1.35 juta orang di seluruh dunia mati akibat kesan dehidrasi setiap tahun.
Jadi, apa sebenarnya yang berlaku pada badan anda apabila anda tidak minum lapan gelas air yang disarankan sehari? Teruskan membaca untuk mengetahui semua kerosakan yang boleh dilakukan oleh dehidrasi pada badan anda. Dan untuk maklumat lanjut mengenai bagaimana badan anda beroperasi, ketahui Apa yang Berlaku pada Tubuh Anda Dengan Kapal Terbang .
Tahap plasma anda menurun.
Apabila jumlah air tidak mencukupi dalam tubuh anda, komponen cairan darah - yang disebut plasma - memiliki lebih sedikit bahan untuk menjaga sel darah menjadi cair. Sebagai contoh, kajian tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Penerbangan, Angkasa, dan Perubatan Alam Sekitar mendapati bahawa ketika lelaki yang sihat mengalami dehidrasi dan tidak bergerak hanya selama empat jam, jumlah plasma mereka menurun sebanyak 3,4 peratus.
Oleh itu, mengapa anda perlu mengambil kira berapa banyak plasma yang anda ada? Tanpa jumlah plasma yang mencukupi, sel darah merah anda menjadi lebih pekat. Ini bermakna mereka juga mempunyai waktu yang lebih sukar untuk mengangkut protein, mineral, nutrien, dan oksigen penting ke seluruh badan anda.
Hati anda harus bekerja lebih masa.
Pengurangan jumlah darah dari penurunan plasma mengakibatkan penebalan darah. Ini, seterusnya, membawa kepada ' penurunan output jantung , yang mempengaruhi kemampuan kita hati untuk membekalkan bahan bakar ke otot kita, 'jelas M. Ramin Modabber , MD, pakar bedah ortopedik di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles, California.
'Pada hakikatnya, hati kita harus bekerja lebih keras untuk mengepam jumlah bahan bakar yang sama ke otot kita,' katanya. Inilah sebabnya mengapa ketika anda mengalami dehidrasi, degupan jantung anda biasanya meningkat, kerana ia bekerja lebih masa untuk membekalkan darah ke seluruh badan anda.
Anda mendapat sakit kepala.
Penebalan darah anda juga mempengaruhi salah satu organ penting anda yang lain: otak kamu . Oleh kerana darah tebal ini bergerak ke seluruh badan anda, ia menyebabkan tekanan darah anda meningkat. Inilah sebabnya, menurut Modabber, penderita dehidrasi biasanya mengalami sakit kepala , terutamanya jika mereka tidak menggunakan air untuk jangka masa yang lebih lama.
Otak anda mesti dihidupkan semula.
Apabila otak tidak menerima jumlah air yang diperlukan, cairan tisu akan berkurang - dan seperti yang anda bayangkan, ini hanya menimbulkan masalah kepada tubuh anda secara keseluruhan. Anda mungkin akan berjuang dengan masalah ingatan dan mengalami kekeliruan umum akibat penurunan cecair tisu. Oh, dan dehidrasi juga bermaksud mantra pengsan yang digunakan sebagai cara untuk 'reboot' sistem anda.
'Otak tidak suka kekurangan bahan bakar [atau] oksigen,' kata Modabber. 'Oleh itu, apabila dehidrasi berlangsung, fungsi otak menjadi perlahan - atau jika teruk, ia mempunyai cara untuk melindungi dirinya sendiri dengan 'menghidupkan semula,' menyebabkan anda pingsan.
Ginjal anda menahan lebih banyak air.
Apabila anda belum minum air secukupnya, anda mungkin menyedari bahawa air anda perjalanan ke bilik mandi menjadi kurang kerap. Menurut Modabber, ini kerana dehidrasi mencetuskan buah pinggang anda menyimpan lebih banyak air sekiranya berlaku kecemasan.
'Keluaran kencing berkurang dengan dehidrasi,' jelas Modabber. 'Ginjal (melalui pengeluaran air kencing) adalah cara tubuh untuk mengoptimumkan keadaan hidrasi kita - ia dapat bertahan pada air pada masa dehidrasi awal dan juga dapat mengeluarkan air ketika berlebihan.'
Tetapi jika ginjal anda bekerja terlalu lama - dan di samping itu, jangan menerima air yang mencukupi untuk membuang sisa buangan di dalam badan anda - mereka akan mengalami kecederaan, menurut Yayasan Buah Pinggang Nasional . Kekurangan air ini dapat menyebabkan sampah menyumbat buah pinggang anda, yang mengakibatkan semuanya dari jangkitan saluran kencing hingga masalah yang lebih serius. Sekiranya anda sering mengalami dehidrasi, anda berisiko tinggi mengalami penyakit buah pinggang, kegagalan buah pinggang, atau fungsi buah pinggang yang rendah.
Tubuh anda kehilangan keupayaan untuk mengatur suhu.
Berpeluh adalah bahagian semula jadi dan penting dalam proses pengaturan suhu badan anda. Masalah? Apabila badan anda kelaparan kerana cairan, peraturan ini terganggu sepenuhnya.
'Berpeluh adalah cara penting bagi manusia untuk mengatur suhu badan,' jelas Modabber. 'Oleh kerana pengeluaran peluh berkurang semasa dehidrasi dalam usaha tubuh mengekalkan cecair, suhu badan meningkat. Fenomena ini membantu menjelaskan penurunan dalam prestasi otot dilihat dengan dehidrasi. '
Kulit anda mula menderita.
Kekurangan pengeluaran peluh badan anda juga boleh menjejaskan kulit anda . Apabila anda mengalami dehidrasi, badan anda hanya memberi kelembapan ke kawasan yang lebih menuntut - seperti organ dalaman anda - dan kurang memberi perhatian kepada kawasan yang dianggap kurang penting oleh badan anda, seperti kulit.
Kulit 'kering' kendur dilihat [dalam keadaan dehidrasi] dan hasil usaha badan untuk mengekalkan kandungan air ke organ penting dan meminimumkan kehilangan air ke kawasan 'kurang penting', 'kata Modabber. 'Kulit kita sendiri adalah organ dan serupa dengan spons yang sangat nipis, ia mempunyai penampilan yang berbeza berdasarkan kandungan airnya.' Itulah sebabnya minum lebih banyak air membawa kepada kulit yang lebih lembap .
