30 Cara Terbaik untuk Mempunyai Kulit Terbaik Anda

Anda boleh mencuci muka dan memercikkan semua air mawar yang anda mahukan, tetapi mempunyai kulit terbaik anda jauh melebihi rutin harian yang cepat. Kulit anda adalah organ terbesar badan anda dan itu bermakna ia memerlukan penjagaan tambahan, sama ada secara luaran dan menukar sarung bantal anda setiap minggu atau dalaman dan memuat fitonutrien. Dengan 30 petua ini, anda akan bersinar dengan cara yang tidak pernah anda tahu mungkin. Untuk maklumat lanjut mengenai kulit anda, berikut adalah 20 Perkara Pakar Dermatologi Anda Tidak Akan Memberitahu Anda .



1 Pergi semula jadi

kulit terbaik

Shutterstock

Keindahan semula jadi berkembang sekarang, dan dengan alasan yang baik: Setelah anda mengeluarkan semua racun dan bahan kimia dari produk penjagaan kulit anda, anda akan melihat perbezaan besar dalam kulit anda. Bersihkan kabinet anda dan singkirkan semua jenama yang masih mengandungi bahan berbahaya dan gantikannya dengan barang dari syarikat yang hanya meletakkan yang terbaik dari yang terbaik dalam produk mereka. Juga: Menjadi semula jadi untuk kulit yang hebat adalah salah satu 9 Manfaat Kesihatan Sauna yang Menakjubkan .



2 Menjadi BFFS dengan Fitonutrien

kulit terbaik

Shutterstock



Anda mungkin belum pernah mendengar tentang fitonutrien, tetapi mereka boleh menjadi penyelamat kulit anda. Menurut Karin Hermoni , PhD, pengurus kategori kompleks nutrien di Bercinta , zat yang terdapat pada tumbuh-tumbuhan dapat melakukan apa sahaja dari melindungi kulit agar kelihatan lebih sempurna.



'Fitonutrien semula jadi dari buah-buahan dan sayur-sayuran dapat menyokong warna dan cahaya kulit dan memberikan garis pertahanan pertama terhadap pelbagai cabaran persekitaran yang dihadapi oleh kulit kita,' kata Hermoni. 'Mereka juga membantu kita meningkatkan keindahan dan cahaya semula jadi kita.'

Untuk meraih faedahnya, cukup makan pelangi dan anda akan mendapat kombinasi fitonutrien semula jadi yang berbeza dari buah-buahan, sayur-sayuran, dan rempah.

3 Pakai Pelindung Matahari

kulit terbaik

Shutterstock



Sekarang anda sudah tahu betapa pentingnya pelindung matahari, tetapi berapa kerap anda menggunakannya? Krim penting bukan sahaja melindungi anda dari barah kulit, tetapi juga menjadikan kulit anda kelihatan hebat selama bertahun-tahun yang akan datang, membantu mencegah kedutan dan bintik-bintik gelap. Dan menurut American Academy of Dermatology (AAD), itu bermaksud menerapkannya sepanjang tahun - walaupun pada hari mendung. Dan untuk lebih lanjut mengenai melindungi kulit anda, periksa 20 Cara Terbaik untuk Menghilangkan Kedutan .

4 Minum Lebih Banyak Air

kulit terbaik

Shutterstock

Air bukan sekadar cara anda menghidupkan badan anda, membantu semuanya berjalan dengan baik - ia juga penting untuk kulit anda. Kulit sahaja terdiri daripada 64 peratus air, dan jika anda tidak terhidrasi dengan betul, ia akan menunjukkan: Ia akan kering, ketat, bersisik, dan lebih mudah berkerut, kata Kesihatan UW. Tetap minimum 8 gelas sehari dan tidak akan lama sebelum anda bersinar. Dan untuk nasihat yang lebih hebat, berikut adalah 40 Cara Menjamin Kulit Yang Sihat Selepas 40.

5 Potong Gula dari Makanan Anda

soda, gula, pemanis, kekal kurus kelihatan lebih muda, meningkatkan ingatan, kulit terbaik

Shutterstock

Gula memang mengerikan bagi tubuh, tetapi juga buruk untuk kulit. Bukan hanya menyebabkan keradangan yang boleh menyebabkan keriput dan kulit kendur, tetapi juga ahli dermatologi Nissan Pilest , MD, juga berkata di blognya bahawa ia boleh menjadikan jerawat dan rosacea bertambah teruk. Bukan hanya gula meja, karbohidrat sederhana yang berubah menjadi gula dalam badan, seperti pizza, roti putih, dan pasta putih. Dan untuk lebih banyak nasihat penjagaan kulit, Inilah Cara Meghan Markle Menjaga Kulitnya Berkilau.

6 Dapatkan Muka Berkala

kulit terbaik

Shutterstock

Semakin mahal harganya, mereka pasti bernilai wang untuk menambah kulit anda. Walaupun terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan kulit anda di rumah, kadang-kadang meninggalkan pekerjaan kepada profesional adalah cara untuk pergi kerana mereka dapat mengetahui apa-apa masalah yang anda hadapi dan tahu bagaimana membetulkannya. Dan untuk beberapa perkara yang semestinya tidak anda lakukan, berikut adalah 20 Produk Kecantikan yang Tidak Boleh Anda Gunakan.

7 Melabur dalam Produk Penjagaan Kulit yang Berkualiti

mencuci muka, mengelupas, kelihatan lebih muda, kulit terbaik

Shutterstock

mengimpikan anda ketika saya bersendirian

Sekarang jangan pergi menyerang Sephora dan beli segala-galanya di bahagian penjagaan kulit, tetapi lakukan penyelidikan dan cari beberapa produk yang boleh anda ganti dengan yang lebih murah dan sedia ada. Apabila anda semakin tua, kulit anda adalah salah satu perkara yang paling penting untuk dijaga dan menghabiskan sedikit tambahan untuk barang berkualiti yang akan menjadikan kulit anda baik adalah sesuatu yang tidak akan anda sesali.

8 Bancuh Teh Hijau

wanita yang lebih sihat, Makanan Terbaik untuk Memaksimumkan Tahap Tenaga Anda, kulit terbaik

Shutterstock

Teh hijau bukan sekadar cara yang lebih sihat untuk memperbaiki kafein anda - ia juga merupakan cara cepat untuk memberi dorongan pada kulit anda. Kajian 2000 yang diterbitkan di DAMA Dermatologi dijumpai teh hijau mempunyai sifat anti-radang yang sangat melegakan dan malah boleh membantu mengatasi masalah kulit.

9 Berhenti Berjaga Sehingga Lewat

kulit terbaik

Shutterstock

Sudah tiba masanya untuk menolak jalan burung hantu malam anda. Menurut pakar dermatologi Melissa Piliang , mengurangkan waktu rehat anda sebenarnya boleh menyumbang kepada penuaan - dan tidak ada yang mahu mempercepat proses itu.

'Anda ingin mengelakkan bom radang yang disebabkan oleh insulin,' katanya diberitahu Klinik Cleveland. 'Lakukan yang terbaik untuk tidur enam hingga lapan jam setiap malam. Cuba bangun pagi setiap hari dan tidur pada waktu yang sama setiap malam. '

10 Melembapkan, Melembapkan, Melembapkan

kulit terbaik

Ya, walaupun kulit anda berminyak. Dan ya, walaupun anda tidak fikir anda memerlukannya. Tidak kira apa jenis kulit anda, ia harus tetap lembap agar kelihatan terbaik. Namun tidak hanya dengan produk apa pun: Cari pilihan yang bebas dari wangian untuk memastikan kulit anda tetap terhidrasi tanpa kerengsaan yang tidak perlu. Dan untuk lebih banyak cara untuk kelihatan hebat, berikut Cara Menjadikan Kaki Anda Lebih Seksi Seketika.

11 Tukar Produk Rambut Anda

kulit terbaik

Sekiranya anda kerap keluar dari garis rambut, dahi, atau pipi, produk rambut anda mungkin terlalu salah. Rambut anda sentiasa digosok pada kulit anda sepanjang hari, begitu juga pada sarung bantal anda pada waktu malam. Dan jika terlalu tebal atau berminyak, anda mungkin akan tersumbat pori-pori. Cari pilihan yang lebih semula jadi dan tidak mengandungi wangian, sulfat, dan bahan tambahan yang menjengkelkan.

12 Tukar Sarung Bantal Anda

kulit terbaik

Shutterstock

Bercakap mengenai sarung bantal, anda mesti menukar perkara itu sekerap mungkin. Oleh kerana anda menghabiskan sehingga lapan jam malam untuk menggosok wajah dan rambut di atasnya, bayangkan berapa banyak kotoran dan minyak yang terkumpul dari masa ke masa. Untuk memastikan kulit anda kelihatan sekerap mungkin, masukkan ke dalam cucian di paling tidak seminggu sekali, jika tidak lebih.

13 Potong Susu daripada Makanan Anda

kulit terbaik

Shutterstock

Maaf, pencinta keju! Walaupun rasanya enak, kulit anda bukan penggemar berat. Menurut AAD, kajian menunjukkan tenusu mungkin beriringan dengan jerawat kerana hormon dan faktor pertumbuhan susu. Apabila mereka memasuki badan anda, mereka boleh merosakkan hormon anda sendiri, menyebabkan kulit anda menjadi rapuh dan mengakibatkan jerawat, serta memperburuk keadaan kulit yang lain. Potong selama beberapa minggu dan lihat apakah anda melihat perbezaannya.

14 Kawal Tahap Tekanan Anda

kulit terbaik

Shutterstock

Menghilangkan tekanan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jika anda membiarkannya terkawal, ia benar-benar boleh membahayakan tubuh anda - kulit, termasuk. Satu kajian tahun 2003 diterbitkan di DAMA Dermatologi mendapati peserta jerawat menjadi lebih teruk apabila mereka mengalami tekanan , dan itulah lebih banyak alasan untuk mencari sesuatu yang anda gemari untuk merehatkan kegelisahan anda, sama ada membaca buku atau bertafakur selama 10 minit. Anda akan membantu mencegah gangguan dan mendapat kelegaan yang sangat diperlukan dalam proses tersebut.

15 Berhenti Menyentuh Wajah Anda Sepanjang Masa

kulit terbaik

Shutterstock

Tidak biasa menyentuh wajah anda sepanjang hari - sama ada anda bosan di meja anda atau duduk di lalulintas - walaupun anda tidak menyedari anda melakukannya. Satu perkara yang mungkin tidak anda fikirkan adalah berapa banyak kuman dan bakteria yang anda keluarkan ke liang roma anda. Sebaik sahaja anda berhenti dari kebiasaan itu, anda mungkin melihat wajah anda mulai bersih.

16 Lepak di bawah Naungan

kulit terbaik

Semasa anda masih muda, anda mungkin menghabiskan banyak masa dengan berjemur di bawah sinar matahari untuk berusaha mendapatkan warna yang baik. Namun, jika anda mempunyai kulit yang hebat, anda pasti ingin mula mencari warna jika mungkin. Menurut Mayo Clinic, sinaran matahari paling kuat antara pukul 10 pagi hingga 4 petang , jadi tetap berselindung, sama ada dengan memakai topi atau berkelah di bawah pokok.

17 Lindungi Kulit Anda dari Selsema

kulit terbaik

Shutterstock

Sebaik sahaja musim sejuk berlangsung, orang cenderung melupakan betapa sejuknya suhu sejuk pada kulit mereka. Mungkin tidak terasa seperti melakukan kerosakan ketika anda melakukan tugas di salji, tetapi radang dingin dapat muncul dengan mudah di mana sahaja dari jari dan jari kaki ke telinga, hidung, dan pipi, kata Mayo Clinic. Sama seperti anda melindungi kulit anda pada musim panas, selamatkannya pada musim sejuk juga dengan menggabungkan, walaupun anda tidak menyangka anda perlu.

18 Ambil Makanan Tambahan

kulit terbaik

Sekiranya anda mencari kaedah mudah untuk memberi kulit anda rangsangan, cari makanan tambahan. Terdapat banyak kombinasi yang tersedia yang penuh dengan antioksidan, vitamin, dan mineral yang akan meninggalkan kulit anda yang paling cerah. Sebilangan malah terdapat dalam bentuk serbuk yang boleh anda masukkan ke dalam kopi pagi atau smoothie anda.

19 Cukur Dengan Lebih Lembut

kulit terbaik

Mencukur bukanlah sesuatu yang cenderung digunakan orang untuk menghabiskan masa yang lama. Sebaik-baiknya, kebanyakan hari melibatkan mencukur pisau cukur, membasahi, dan cepat-cepat menggerakkannya di ketiak anda dan kawasan lain yang memerlukan pembersihan cepat. Tidak menghairankan, itu bukan kaedah terbaik untuk kulit anda. Sebaliknya, luangkan masa untuk menggunakan gel pencukur dan pisau cukur yang tajam agar kulit anda kelihatan sihat.

sepuluh talian pengambilan terbaik

20 Cubalah Trend Topeng Berganda

kulit terbaik

Mengapa hanya menggunakan satu topeng apabila anda dapat meraih faedah dua? Begitulah sebenarnya Chris Pratt pakar rambut-stylist-slash-skincare Bridget Brager telah dia lakukan untuk meningkatkan kulitnya ke tahap seterusnya. Dalam video dia menyiarkan di Instagram , dia memamerkan penampilannya ketika dia mengoleskan topeng yang jelas ke kulitnya dengan tampalan bawah mata di bawahnya, membantu menghilangkan segala cacat dan bengkak pada masa yang sama.

21 Lawati Derma Anda dengan kerap

kulit terbaik

Shutterstock

Sama seperti menjadualkan temu janji secara berkala dengan semua doktor anda yang lain, melihat masalah kulit juga penting. Bukan sahaja mereka dapat memeriksa tahi lalat atau tanda tahi lalat yang aneh di kulit anda, tetapi mereka juga dapat membimbing anda ke arah yang betul ketika merawat jenis kulit tertentu anda dengan cara yang terbaik untuk memastikannya sentiasa kelihatan terbaik.

22 Melabur dalam Roller Muka

kulit terbaik

Walaupun penggelek muka mungkin kelihatan sedikit woo-woo, mereka boleh mengagumkan kulit anda. Selebriti bersumpah dengan penggelek giok khususnya - dibuat dengan batu giok yang sebenarnya - yang dapat membantu segalanya dari meningkatkan peredaran darah dan keanjalan kulit hingga mengurangkan lingkaran dan kedutan di bawah mata. Selain itu, mereka sangat menyeronokkan dan santai untuk digunakan.

23 Go Makeup Percuma Sekerap yang Anda Boleh

kulit terbaik

Semudah melakukan kebiasaan melakukan solek anda setiap pagi, selalu bagus untuk memberi kulit anda bernafas sekali-sekala. Sama ada hanya pada hujung minggu untuk melepas semuanya ketika anda pulang ke rumah selepas bekerja dan bukannya membiarkannya di tempat tidur sehingga waktu tidur, anda akan melihat cahaya yang bagus ketika anda memberi udara segar pada wajah anda.

24 Mengelupas dengan Biasa

kulit terbaik

Anda tidak perlu mengelupas dengan kerap, tetapi ia sangat baik untuk kulit anda semasa melakukannya. Menurut AAD , yang anda perlukan untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati di seluruh badan anda adalah kain lap dan scrub lembut. Untuk kulit yang sangat lembut, mandi dan gunakan produk dengan gerakan memutar kecil selama sekitar 30 saat, kemudian bilas dengan air suam. Pastikan untuk melembapkan selepas itu kerana prosesnya cukup kering.

25 Gunakan Minyak Muka

kulit terbaik

Meletakkan minyak di wajah anda nampaknya tidak penting, bukan? Cukup gila, walaupun jenis kulit berminyak boleh memanfaatkannya. Memohon dan mengurut dalam beberapa tetes sehari dapat membantu mengeringkan, jerawat, dan masalah kulit lain yang anda hadapi. Pastikan anda mencari produk yang semudah mungkin.

26 Bersihkan Berus Mekap Anda

kulit terbaik

Shutterstock

Sekiranya anda tidak ingat kali terakhir anda membersihkan berus solek anda, itu perlu diubah: Semasa anda menggunakannya, ia akan cepat menumpuk kotoran, kotoran, dan minyak yang boleh menyebabkan jerawat. Selepas setiap beberapa penggunaan, berikan mereka pembersih yang bagus menggunakan pencuci muka biasa anda dan letakkan sehingga kering sehingga mereka siap untuk kegunaan seterusnya.

27 Bersikap Lembut

kulit terbaik

Mari kita jujur ​​- mudah untuk menganggap kulit anda begitu mudah. Selama bertahun-tahun, anda mengalami banyak luka dan lebam, tetapi kini tiba masanya untuk menjadi lebih lembut dengan organ terbesar badan anda. Jangan tarik kulit anda semasa menanggalkan solek, berhenti menggunakan produk yang keras dan kering, dan berhenti muncul jerawat anda. Apabila anda mengendalikan kulit anda dengan berhati-hati, ia akan kelihatan.

28 Jangan Luangkan Banyak Masa di Mandi

kulit terbaik

Shutterstock

Baiklah, ini mungkin pembunuh, tetapi ada sebab penting untuk tidak keterlaluan dengan cinta mandi santai. Senang seperti itu, Mayo Clinic mengatakan bahawa air panas menghilangkan badan anda dari minyak semula jadi, yang dapat merugikan kulit anda dari masa ke masa. Untuk mengelakkan kekeringan dan masalah kulit yang lain, jaga agar minimum dan tahan dengan air suam semasa anda melakukannya.

29 Dapatkan Beberapa Tumbuhan Rumah

kulit terbaik

Shutterstock

Pelik seperti kulit tanaman untuk kulit yang lebih baik, ia sebenarnya boleh membantu kulit anda. Mempunyai tanaman hijau di rumah anda adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan kualiti udara, dan ketika udara bersih, bahan pencemar tidak dapat mempengaruhi kulit anda. Tambahkan beberapa alat pembersih udara yang terkenal seperti tumbuhan labah-labah, lidah buaya, dan buah ara daun ke dalam hidup anda dan anda akan bernafas dengan lebih mudah dan lihat perbezaan cermin.

30 Berhenti Merokok Sekali-sekala

kulit terbaik

Shutterstock

Terdapat banyak alasan selain kesihatan kulit anda untuk memberi rokok kepada boot - seperti peningkatan risiko barah paru-paru - tetapi semua pek tersebut juga mendatangkan kerusakan pada kulit anda.

'Merokok membuat saluran darah kecil di kulit menyempit,' Piliang diberitahu Klinik Cleveland. 'Lama kelamaan, serat kolagen dan elastik rosak, dan kulit anda menjadi lebih berkerut.' Untuk maklumat lanjut mengapa anda mungkin berhenti lebih awal daripada kemudian, Ini Adalah Satu Rokok Sehari untuk Badan Anda .

Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!

Jawatan Popular