Bahkan beberapa tabiat yang paling tidak berbahaya boleh membawa kesan buruk pada kulit. Dan bahagian yang paling teruk? Anda mungkin tidak menyedari bahawa anda menyebabkan bahaya. Terdapat banyak perkara biasa yang anda lakukan sepanjang hari yang dapat dilakukan meningkatkan risiko anda untuk kedutan dari masa ke masa, sama ada menghabiskan jam demi jam menatap telefon anda atau bahkan meletakkan minyak wangi di leher anda. Dan bukan hanya ketika anda terjaga, beberapa rutinitas malam anda juga boleh memudaratkan kulit anda. Jatuhkan tabiat ini sebelum anda melihat garis dan lipatan muncul.
1 Menanggalkan Kosmetik Secara Kasar
Sangat penting untuk menanggalkan solek anda pada waktu malam dan memberi peluang kepada kulit anda untuk bernafas. Apabila anda melakukannya, anda hanya perlu bersikap lemah lembut. Kerana kulit di sekitar kawasan mata anda sangat tipis dan rapuh, pakar kecantikan Renée Rouleau mengatakan terlalu banyak menarik dan menggosok semasa anda menanggalkan solek anda boleh menyebabkan kedutan. Sebaliknya, ada kaedah yang lebih lembut yang boleh anda gunakan.
'Tepu pad kapas atau kain pengencang dengan penghilang solek mata cair tanpa minyak. Pegang pada mata selama 20 saat untuk melarutkan solek, kemudian hapus dengan lembut, 'tulisnya. Kuncinya adalah membiarkan solek mata larut sehingga menjadikannya kurang menggosok dan menarik bahagian mata. Dan pastikan untuk membatasi penggunaan maskara kalis air anda, kerana sangat sukar untuk dikeluarkan. '
2 Tidak Memakai Pelindung Matahari
Shutterstock
perkara manis untuk disampaikan kepada lelaki anda
Sekarang, anda mesti tahu memakai pelindung matahari setiap hari— bukan hanya ketika anda berada di pantai — sangat penting dalam mencegah barah kulit. Tetapi sangat penting untuk mengelakkan kedutan juga. The Akademi Dermatologi Amerika mengesyorkan memakai pelindung matahari spektrum luas dengan SPF sekurang-kurangnya 30 setiap hari, walaupun pada musim sejuk.
3 Menghisap Jerami
Semua orang membuang sedotan plastik, dan itu adalah kebaikan untuk persekitaran dan kulit awak. Ternyata semua kopi es tersebut membuat anda berisiko mengalami kerutan pramatang kerana menggunakan otot yang sama - otot orbicularis oris - berulang-ulang kali. 'Ketika anda minum dari jerami, anda mengerutkan bibir dengan gerakan berulang yang serupa dengan perokok. Lama kelamaan, ini meningkatkan pembentukan kerutan di sekitar mulut, '' kata doktor gigi kosmetik Lana Rozenberg .
4 Senyum Sepanjang Masa
Hanya ada satu keburukan untuk menjadi perokok yang besar: kedutan yang boleh datang bersama dengan semua senyuman itu. 'Tarikan graviti dan pergerakan berulang-ulang otot wajah boleh menyebabkan kerutan. Lama-kelamaan, pergerakan berulang - seperti senyum - memecahkan kolagen pada kulit anda dan membuat garis, 'tulis Steven Dayan, MD . Tetapi jangan hentikan apa yang anda lakukan — kebahagiaan itu penting! Setiap orang akan mengalami keriput pada akhirnya, jadi mereka mungkin terlalu banyak tersenyum dan menikmati setiap detik kehidupan, bukan?
5 Kunyah
Shutterstock
Pasti, permen karet sangat bagus untuk menjaga nafas anda segar. Satu perkara itu tidak sangat bagus walaupun? Menjaga kulit anda bebas dari kedutan. Tetapi jangan risau: Ia hanya boleh menyebabkan kerutan jika anda banyak mengunyahnya. 'Sebilangan besar pesakit saya yang mengunyah gusi mempunyai corak kerutan di sekitar mulut mereka, dan saya rasa gusi bertanggungjawab untuk itu,' kata pakar dermatologi dan pakar bedah kosmetik Joel Schlessinger, MD . 'Kami tidak bercakap mengenai pengunyah permen karet sekali-sekala. Kita bercakap mengenai orang yang mempunyai kebiasaan mengunyah permen karet dan jarang sekali dilihat tanpa sekeping gusi di mulut mereka. '
6 Tidak Tidur Yang Cukup
Shutterstock
Mengendur di bahagian depan tidur tidak hanya menjadikan anda pemarah dan pemarah - ia juga dapat menjadikan anda kulit berkedut di masa depan. Menurut a Kajian 2013 dari Pusat Perubatan Kes Hospital Universiti, para penyelidik mendapati bahawa kurang tidur boleh menyebabkan tanda-tanda penuaan meningkat, semua kerana anda tidak memberikan masa yang diperlukan untuk menyegarkan. 'Penyelidikan ini menunjukkan untuk pertama kalinya, bahawa kualiti tidur yang buruk dapat mempercepat tanda-tanda penuaan kulit dan melemahkan kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya pada waktu malam,' kata Daniel Yarosh, PhD.
7 Sering Gigi Manis Anda
Shutterstock
Jelas sekali anda mesti memanjakan diri anda dengan latte rempah labu setiap saat. Pastikan anda tidak menambah gula juga selalunya demi kulit anda. Menurut Cleveland Clinic, gula - serta karbohidrat halus - dapat meningkatkan gula darah anda, yang menyebabkan pembebasan insulin penyebab keradangan yang dapat merosakkan kulit anda. 'Gula mengikat pada serat elastik dan kolagen yang menjadikan kulit kelihatan gebu dan awet muda. Kerosakan pada serat ini bermaksud kurang menyokong kulit anda - dan lebih banyak kedutan, 'kata ahli dermatologi Melissa Piliang, MD .
8 Membelanjakan Jam di Telefon Anda
Shutterstock
Semua yang menatal di Instagram dan menonton video YouTube di telefon anda mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi itu tidak berlaku pada kulit anda. Mengikut Persatuan Amerika untuk Pembedahan Plastik Estetik , 'pandangan ke bawah yang berterusan' boleh menyebabkan garis dan lipatan di leher anda - lebih dikenali sebagai 'leher teknologi.'
9 Pergi ke Tempat Tidur Dengan Mekap Anda
Shutterstock
bagaimana saya boleh mengetahui jika isteri saya curang
Tidak kira betapa letihnya anda setelah seharian, jangan pernah tidur dengan wajah yang penuh dengan solek, ia boleh menjadikan kulit anda semakin tua. Ini disebabkan oleh pendedahan radikal bebas yang tidak perlu. Pada siang hari, kulit anda terdedah kepada radikal bebas dan tekanan oksidatif lain, yang dapat memecah kolagen dan menyebabkan pengembangan garis dan kedutan. Tidur dengan alat solek anda dengan menggunakan radikal bebas ini ke permukaan kulit sepanjang malam, 'kata pakar estetik berlesen Jamie Cantu .
10 Tidak Melindungi Kulit Anda Semasa Memandu
Nampaknya tidak penting untuk memakai pelindung matahari semasa anda memandu, tetapi semua pendedahan cahaya matahari yang anda alami semasa berulang-alik ke tempat kerja boleh membahayakan kerutan. Oleh kerana tingkap kereta tidak menyekat sebanyak mungkin sinar UV berbahaya yang anda fikirkan, pendedahan cahaya matahari boleh menyebabkan 'kulit menggeleber, kendur, dan bintik-bintik coklat,' dan juga menyebabkan anda berisiko terkena barah kulit-terutama di sebelah kiri anda , yang menghadap ke tingkap, mengatakan Yayasan Kanser Kulit .
11 Berkerut Kerap
Shutterstock
Sama seperti tersenyum akhirnya boleh menyebabkan kerutan, hal yang sama berlaku untuk mengerutkan kening. Menurut Steven Dayan, MD , pergerakan otot wajah anda yang berulang-ulang ketika anda merajuk dapat memberi anda penampilan kucing pemarah yang kekal. Oleh itu, jika anda akan melakukan pergerakan penyebab kerutan, anda juga boleh membuatnya tersenyum.
12 Mendapat Tekanan Terlalu
Shutterstock
Tekanan bertanggungjawab untuk semua perkara dari masalah kesihatan mental hingga masalah fizikal seperti penyakit jantung dan diabetes . Satu perkara yang tidak difikirkan oleh kebanyakan orang adalah bagaimana ia mempengaruhi kulit mereka juga. Sekiranya anda tidak menemui cara untuk mengurangkan tahap anda - seperti bersenam atau bermeditasi - anda boleh membahayakan keriput (dan lebih teruk lagi!), Semuanya berkat penumpukan hormon stres kortisol di dalam badan anda. 'Cortisol juga memiliki kekuatan untuk mempercepat proses penuaan kulit, dengan cepat meningkatkan tanda-tanda penuaan yang tidak diingini seperti garis dan kedutan, bintik-bintik usia, dan kulit kusam,' kata pakar estetik berlesen Erma Morris .
13 Tidak Tidur di Sarung Bantal Sutera
Shutterstock
Sudah tiba masanya untuk membuang sarung bantal kapas dan mencari pilihan yang lebih baik pada kulit anda. Menurut Dermatologi Swinyer-Woseth , kapas boleh menjadi agak kasar, menyebabkan kulit anda kusut ketika anda bergerak ketika tidur. Dengan sarung bantal yang lembut, kulit anda meluncur dengan lancar dan tidak akan meninggalkan keriput dari masa ke masa. Anda tidak perlu mendapatkan juga walaupun mewah: Alternatif sutera ini adalah $ 18 untuk dua pek dan bekerja seperti daya tarikan.
14 Mengurangkan Pengambilan Air Anda
Shutterstock
keadaan terburuk untuk tinggal di usa
Oleh kerana kulit anda adalah organ terbesar badan anda, anda harus memastikannya kekal terhidrat agar tetap sihat — jika tidak, ia akan menjadi kering dan berkedut. Dan kaedah terbaik untuk melakukannya adalah dengan menyiram air sepanjang hari — walaupun ia bermaksud lebih banyak perjalanan ke bilik mandi. 'Anda mungkin akan mengalami lebih banyak kerutan jika anda tidak minum air secukupnya kerana air membantu menggebukan kulit secara dalaman,' kata ahli dermatologi Dr. David E. Bank .
15 Meletakkan Wangian di Leher Anda
Shutterstock
Betapa berbahaya boleh menyemburkan minyak wangi di leher anda sungguh menjadi, bukan? Nah, menurut seorang pakar, anda akan berbau harum, tetapi anda mungkin membahayakan keriput. 'Minyak wangi atau cologne kegemaran anda mungkin mengandungi alkohol, yang apabila digunakan pada kulit anda yang terdedah pada waktu siang, menyebabkannya menjadi sensitif terhadap cahaya matahari,' kata Lawrence Jaeger, MD . 'Ini bermakna kulit anda lebih cenderung menderita selaran matahari, menyebabkan keriput, pigmentasi dan mungkin juga barah kulit.'
16 Memicit 24/7
Mungkin sudah tiba masanya untuk membuat janji temu dengan doktor mata - melainkan jika anda ingin mengatasi keriput di sekitar mata anda. Sama seperti tersenyum dan mengerutkan kening dapat menyebabkan keriput dari masa ke masa, begitu juga ungkapan berulang yang biasa: menyipit, kata Steven Dayan, MD . Sekiranya anda menghadapi masalah untuk melihat, ambil beberapa gelas atau kenalan sebelum mula membentuk garis halus kerana itu.
17 Tidak Memakan Lemak yang Sihat dan Cukup
Sekiranya anda tidak makan lemak sihat secara berkala, anda mungkin memberi peluang kepada keriput untuk menetap lebih awal daripada yang anda mahukan. (Dan ya, ini adalah alasan anda untuk makan roti bakar alpukat setiap hari.) 'Makan makanan yang baik dengan banyak lemak sihat dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan akan menyuburkan kulit anda,' kata ahli dermatologi Melissa Piliang, MD .
18 Tidak Melembapkan
Shutters
Untuk mencegah kedutan, terakhir perkara yang anda mahukan ialah menangani kulit kering — sesuatu yang menjadikan kulit anda lebih cenderung kepada penuaan. Untuk kekal kelihatan muda, mungkin Akademi Dermatologi Amerika mengesyorkan pelembapan setiap hari, yang memerangkap air di kulit anda dan membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus, memberi anda cahaya muda secara keseluruhan.
19 Mengaplikasi Makeup dengan Kasar
Shutterstock
Menghilangkan solek secara kasar boleh menyebabkan kerutan terbentuk kerana semua itu menarik - dan hal yang sama berlaku semasa anda meletakkan pada produk anda. Menurut Theraderm , menarik penutup anda untuk menggunakan eyeliner atau menarik kulit anda sambil menyatu dengan bayangan mata boleh mengakibatkan kerosakan pada kulit yang sangat halus di sekitar mata anda.
20 Minum Alkohol Terlalu Banyak
Shutterstock
Jam gembira sesekali baik-baik saja — dan wajar! Pastikan anda tidak berlebihan. 'Minum alkohol, terutama sebelum tidur, boleh menyebabkan anda mengalami dehidrasi. Kulit kering boleh menyebabkan keriput, jadi daripada mengakhiri malam dengan segelas wain, ambil segelas air yang menghidrat sebagai penutup malam, '' kata Stefani Kappel, MD .
21 Tidur di Sisi atau Perut Anda
Shutterstock
Lama kelamaan, anda terbiasa dengan cara tidur tertentu dan sukar untuk tidur di posisi lain. Tidur di sisi atau perut anda, bagaimanapun, dapat membuat anda menghadapi masa depan keriput. Menurut a Kajian 2003 diterbitkan dalam Jurnal Scandinavia Pembedahan Plastik dan Rekonstruktif dan Pembedahan Tangan , cara tidur anda berperanan dalam bagaimana kerutan kulit anda, dan tidur di sisi atau perut anda adalah penyebab utama.
22 Tidak Mendapat Cukup Vitamin C
Shutterstock
Sudah tiba masanya untuk menambah jumlah paprika, kiwi, jeruk, brokoli, dan makanan kaya vitamin C lain dalam makanan anda. A Kajian 2007 diterbitkan dalam Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika mendapati mereka yang makan pengambilan vitamin yang lebih tinggi mempunyai kulit yang lebih tua daripada yang tidak.
bermimpi rumah anda terbakar
23 Merokok
Shutterstock
Mengenai kesihatan kulit anda, merokok adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan. Mengikut Klinik Mayo , dapat mempercepat proses penuaan kulit anda, membuat kerutan muncul di wajah anda dan seluruh badan anda, bukan hanya kerana nikotin, tetapi juga kerana anda selalu menggunakan otot yang sama dengan yang anda gunakan semasa menghisap jerami. Terdapat banyak sebab untuk menendang kebiasaan itu, dan warna kulit anda adalah salah satu daripadanya.
