Ketika datang ke janji doktor, banyak dari kita mempunyai satu tujuan: Masuk dan keluar secepat mungkin. Tetapi sekali anda giliran 40 , sudah tiba masanya untuk mengubahnya. Lagipun, untuk setiap perubahan sihat awak tahu anda boleh buat, ada banyak lagi yang tidak akan anda ketahui— melainkan anda bertanya . Sekarang anda berusia 40 tahun, anda dan doktor anda harus mengadakan perbincangan terus terang. Itu bermaksud perbincangan terperinci mengenai sejarah kesihatan keluarga dan gaya hidup anda, di mana anda tidak menyembunyikan kebenaran atas nama malu.
Tetapi, untuk mengadakan perbualan tersebut, anda mungkin perlu membincangkannya sendiri. Sekiranya anda seorang lelaki berusia lebih dari 40 tahun, pada waktu berikutnya anda pergi ke pejabat doktor, pastikan untuk mengemukakan 40 berikut soalan . Mendapatkan jawapan - dan memperibadikan penjagaan anda - akan memastikan anda merasa yang terbaik pada usia 50-an, 60-an, dan seterusnya.
1 'Mengapa saya melupakan perkara?'
Shutterstock / 9nong
Walaupun kealpaan kecil, seperti lupa nama, salah meletakkan objek, atau mempunyai masalah pengambilan kata, sering berlaku ketika orang semakin tua, jika anda selalu lupa butiran penting — atau jika kealpaan anda memberi kesan negatif terhadap hidup anda — inilah masanya untuk berjumpa dengan doktor anda.
'Perbezaan utama antara kehilangan ingatan yang berkaitan dengan usia dan demensia adalah bahawa dalam penuaan normal, kealpaan tidak mengganggu kemampuan anda untuk meneruskan aktiviti harian yang normal,' kata Verna R. Porter , MD, pakar neurologi dan pengarah Program Penyakit Alzheimer di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California. 'Sebaliknya, demensia dicirikan oleh penurunan ketara, berterusan, dan melumpuhkan dalam dua atau lebih kemampuan intelektual, seperti ingatan, bahasa, pertimbangan, atau pertimbangan abstrak, yang secara signifikan mengganggu dan mengganggu aktiviti harian biasa anda. '
2 'Adakah saya cukup sihat untuk mengekalkan rutin senaman saya sekarang?'
Shutterstock
Sekiranya anda gemar senaman , pemikiran untuk melepaskan rutin senaman pilihan anda ketika anda semakin tua mungkin kelihatan seperti prospek yang menyedihkan. Tetapi adalah bijak untuk membincangkan rutin anda dengan doktor anda dan melihat apakah ia memerlukan pengubahsuaian. Bagaimanapun, jika anda cedera semasa bersenam, keadaan akan menjadi lebih teruk. Menurut kajian 2013 yang diterbitkan di BMJ Terbuka , di antara sekumpulan hampir 170 orang dewasa yang lebih tua, 14 peratus melaporkan kecederaan yang berkaitan dengan latihan.
3 'Masih bolehkah saya mempunyai anak?'
Imej Shutterstock / LightField
Sekiranya anda berusia lebih dari 40 tahun dan masih berminat mempunyai bayi , berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan anda — tetapi ingat bahawa masa adalah hakikat untuk kesihatan reproduktif. 'Selagi anda menghasilkan sperma, masih mungkin masih ada anak, tetapi seiring bertambahnya usia, kualiti sperma akan menurun,' kata Janette Nesheiwat . 'Mempunyai anak di kemudian hari kadang-kadang boleh menyebabkan lebih banyak masalah pada keturunan anda kerana badan anda dapat menghasilkan sperma yang cacat, yang dapat mengakibatkan mutasi dalam DNA.'
4 'Bagaimana tekanan darah saya?'
Shutterstock
Peluang anda untuk berkembang tekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya usia kerana perubahan sistem vaskular anda. Oleh itu, sebaik sahaja anda mencapai usia 40-an, ada baiknya anda bertanya kepada doktor bagaimana keadaan anda. Sekiranya anda tidak menjaga tekanan darah anda melalui diet dan gaya hidup yang sihat, Institut Penuaan Nasional (NIA) mengatakan ia boleh menyebabkan strok, penyakit jantung, masalah mata, dan gagal ginjal, serta masalah kesihatan lain.
Nesheiwat juga mengesyorkan untuk berbincang dengan doktor anda mengenai cara-cara menjaga tekanan darah anda dalam keadaan sihat: '[Elakkan] merokok, perhatikan pengambilan garam anda, elakkan alkohol berlebihan, bersenam, [dan] atasi tekanan,' dia mencadangkan.
5 'Adakah jantung saya sihat?'
Shutterstock
Tidak terlalu awal untuk dicari hati awak , dan bertanya kepada doktor anda soalan mudah ini adalah tempat yang baik untuk memulakan. Mengikut Persatuan Jantung Amerika , data menunjukkan bahawa faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular (termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, indeks jisim badan tinggi, diabetes, dan merokok) yang terdapat pada usia 40-an dapat meramalkan kesihatan anda di kemudian hari.
Orang yang tidak mempunyai faktor risiko utama pada usia 40-an tidak hanya hidup lebih lama, tetapi juga hidup bertahun-tahun tanpa penyakit jantung atau penyakit kronik. Oleh itu, walaupun anda tidak prihatin dengan masalah jantung sekarang, menjaga diri anda dapat membantu memastikan bahawa ia bukan masalah pada peringkat awal.
6 'Apa yang boleh saya lakukan untuk menjaga pendengaran saya?'
Shutterstock
Sekiranya anda berusia lebih dari 40 tahun, sudah tiba masanya untuk berbincang dengan doktor anda mengenai risiko anda kehilangan pendengaran, walaupun pada masa ini ia hanya masalah kecil bagi anda. Sebenarnya, menangani masalah ini sekarang dapat mencegah penurunan kognitif masa depan: Menurut tinjauan kajian 2014 yang diterbitkan di Penuaan & Kesihatan Mental , terdapat hubungan yang signifikan antara kehilangan pendengaran yang tidak dirawat dan perkembangan demensia.
apa maksudnya apabila anda bermimpi diculik
7 'Adakah sejarah keluarga saya mempengaruhi kesihatan saya?'
Shutterstock
Semasa anda lebih muda , anda tidak perlu terlalu risau tentang sejarah keluarga anda, terutamanya jika anda agak sihat. Tetapi kerana banyak masalah kesihatan, seperti penyakit jantung, barah, dan diabetes, cenderung berlaku dalam keluarga, anda pasti ingin memperhatikannya pada usia 40-an. Tanyakan kepada doktor anda soalan ini untuk mengadakan perbincangan mengenai sejarah keluarga anda. Ini akan membantunya menguruskan kesihatan anda dengan lebih baik, sama ada itu bermaksud melakukan pemeriksaan lebih kerap atau menghentikan tabiat gaya hidup yang berisiko.
8 'Pemeriksaan mana yang saya perlukan?'
Shutterstock
Jenis ujian yang anda perlukan (dan kekerapan anda akan berjaya) akan berubah seiring usia anda. Tanyakan kepada doktor anda soalan ini untuk mengetahui dengan tepat pemeriksaan mana yang harus anda lakukan untuk terus mengetahui. Ini mungkin sesuatu yang semudah memeriksa tekanan darah atau kolesterol secara berkala.
9 'Bagaimana saya dapat meningkatkan kesihatan usus saya?'
Shutterstock
Kesihatan usus anda memainkan peranan yang lebih besar dalam kesihatan keseluruhan anda daripada yang anda fikirkan — yang bermaksud anda mungkin ingin bertanya kepada doktor anda uji fungsi usus anda . 'Ujian ini memastikan badan anda berada dalam keadaan anti-radang, anti-penuaan,' kata Maggie Berghoff , seorang pengamal jururawat keluarga. 'Anda mungkin perlu berjumpa dengan pengamal fungsional atau integratif untuk mereka, kerana mereka lebih terperinci daripada darah tradisional. Walau apa pun, beritahu mereka minat anda terhadap bidang ini agar anda dapat dibimbing ke arah yang benar. '
10 'Apa yang boleh saya lakukan untuk mengekalkan penglihatan saya?'
Shutterstock / Robert Kneschke
Mengikut Tinjauan Temuduga Kesihatan Nasional , lebih daripada 26.9 juta orang Amerika mengalami kehilangan penglihatan, dan peratusan mereka yang terjejas meningkat seiring bertambahnya usia, sebab itulah pentingnya berbincang dengan doktor anda tentang bagaimana menjaga kesihatan mata anda ketika anda semakin tua.
Namun, tidak semua yang anda dengar mengenai kesihatan mata anda benar. 'Walaupun vitamin A — anggap wortel — adalah kunci dalam menjaga kesihatan mata dan penglihatan, terlalu banyak wortel akan menjadikan anda berwarna oren dan terlalu banyak vitamin A akan menghasilkan tekanan intrakranial yang meningkat dan boleh menyebabkan kebutaan,' kata Howard R. Krauss , MD, pakar neuro-oftalmologi pembedahan di Pusat Kesihatan Providence Saint John.
Sebaliknya, Krauss mengesyorkan agar berbincang dengan doktor anda dan memastikan tahap B-1 dan B-12 anda berada dalam tahap yang sihat, kerana kekurangan kedua-duanya boleh mempengaruhi penglihatan anda.
11 'Bagaimana saya harus merawat mata kering saya?'
Shutterstock / fizkes
soalan yang perlu ditanyakan untuk mengetahui sama ada pasangan anda curang
Mata kering kronik adalah keluhan yang sering berlaku kepada individu ketika mereka meningkat usia, tetapi itu tidak bermakna anda harus terus menderita. Selain menggunakan tetes untuk membantu menjaga kelembapan di mata anda, anda boleh mencuba 'asam lemak omega-3 dan / atau suplemen biji rami, 'kata Krauss.
12 'Adakah tahap testosteron saya normal?'
Shutterstock
Penting bagi lelaki untuk menguji tahap testosteron mereka, terutama setelah ulang tahun ke-40 mereka datang dan hilang. Inna Lukyanovsky , PharmD, mengatakan gejala testosteron rendah boleh mulai kecil dan cepat menjadi serius. 'Lelaki dengan testosteron rendah boleh mengalami risiko kardiovaskular,' katanya.
Menurut kajian 2017 yang diterbitkan di Jurnal Kardiovaskular DeBakey Methodist , tahap testosteron yang rendah bahkan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit arteri koronari, sindrom metabolik, dan diabetes jenis 2.
13 'Adakah saya berisiko kehilangan gigi?'
Shutterstock
Sekiranya anda ingin memastikan senyuman anda tetap sihat dan cerah seiring usia anda, penting untuk membincangkan kemungkinan kerosakan gigi, kehilangan dan penyakit periodontal dengan doktor gigi anda. Mengikut Institut Penyelidikan Pergigian dan Kraniofasial Nasional , sementara orang dewasa berusia antara 20 dan 34 tahun mempunyai rata-rata 26.9 gigi, jumlah itu menurun kepada 22.3 pada orang dewasa antara 50 dan 64. Nasib baik, lebih cepat anda mengatasi masalah dengan gigi anda, semakin cepat anda dapat berusaha untuk menjaga senyum .
14 'Adakah saya memerlukan pemeriksaan kolesterol?'
Shutterstock
Dislipidemia berlaku apabila ada yang tidak normal jumlah lipid yang tinggi --AKA kolesterol atau lemak - dalam darah, sering disebabkan oleh pilihan diet dan gaya hidup. Kerana ia berkaitan dengan penyakit jantung dan strok - dua pembunuh utama di Amerika Syarikat - penting untuk menguji tahap kolesterol anda.
The Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan A.S. mengesyorkan lelaki berusia 35 tahun ke atas menjalani pemeriksaan untuk gangguan lipid. Sekiranya anda sudah berisiko tinggi terkena penyakit jantung koronari, ini sangat penting untuk kesihatan anda.
15 'Seperti apa diet saya?'
Shutterstock
Anda diet memainkan peranan besar dalam kesihatan anda. Pada masa anda memasuki usia 40-an, anda mungkin mulai mengalami masalah kesihatan kerana apa yang anda letakkan di pinggan anda selama ini. Tanya doktor anda seperti apa diet anda. Jika awak perlu mengawal gula darah anda , anda mungkin disuruh makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Dan jika anda perlu meningkatkan kolesterol, anda mungkin akan diberitahu untuk mengelakkan makanan yang tinggi lemak tidak sihat.
16 'Adakah gula darah saya berada dalam tahap yang sihat?'
Shutterstock
Walaupun hanya empat peratus orang Amerika berusia antara 18 dan 44 yang mempunyai diabetes , jumlah itu meningkat secara mendadak sepanjang usia 40-an, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) . Bagi orang Amerika 45 hingga 64, kadar itu meningkat hingga 17 peratus. Kerana itu, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan saringan diabetes jenis 2 setiap tiga tahun selepas usia 45 tahun - dan penting untuk mengetahui status prediabetes anda juga.
'Sekiranya anda mempunyai prediabetes, penting untuk mengambil tindakan sekarang,' kata Nesheiwat. 'Jika tidak, maka dalam 10 tahun anda akan menghidap diabetes - kadar gula darah tinggi yang boleh menyebabkan disfungsi ereksi, serangan jantung, kebutaan, kegagalan buah pinggang, strok, mati rasa, dan kesemutan di kaki anda, kadang-kadang menyebabkan amputasi, keletihan, dan banyak lagi . ' Ramai orang yang menghidap diabetes tidak tahu bahawa mereka menghidapnya, yang boleh membahayakan kesihatan dan kehidupan mereka.
17 'Apa yang boleh saya lakukan mengenai metabolisme saya yang perlahan?'
Shutterstock
Sekiranya anda perhatikan anda metabolisme perlahan pada usia 40-an, itu perkara biasa. Pakar mengatakan metabolisme anda menurun setiap dekad setelah dewasa, yang menjadikannya lebih berat untuk tetap berada pada berat badan yang sihat. Untuk memastikan anda masih merasa yang terbaik walaupun terdapat perubahan yang dilakukan oleh tubuh anda, doktor anda dapat membantu mengesyorkan perkara yang boleh anda lakukan untuk melawan metabolisme anda yang perlahan, sama ada makan makanan yang lebih sihat atau bersenam dengan lebih kerap.
18 'Adakah berat saya terlalu banyak?'
Shutterstock
Dan mengenai kekurangan metabolik tersebut, menurut CDC , hampir 40 peratus orang dewasa A.S. gemuk. Dan walaupun tidak pernah menyenangkan untuk bertanya sama ada berat badan lebih tinggi daripada yang sepatutnya, bertanya tentang berat badan anda lebih daripada sekadar kesombongan — ini mengenai kesihatan anda. Sekiranya anda mempunyai berat badan yang tidak sihat, anda mungkin berisiko untuk mengancam nyawa seperti penyakit jantung, strok, diabetes jenis 2, dan bahkan beberapa jenis barah, jadi selalu menjadi topik yang bijak untuk ditangani.
19 'Mengapa saya menambah berat badan?'
Shutterstock
Bukan hanya lebih mudah bertambah berat pada usia 40-an — juga sukar untuk kehilangannya jika anda melakukannya. Baik lelaki dan wanita tidak selamat dari metabolisme yang perlahan, tiroid yang tidak aktif, kehilangan otot, dan kurang aktif — semua perkara yang boleh mempengaruhi jumlah pada skala. Sekiranya perubahan berat badan anda mengganggu anda atau menjadi tidak sihat, doktor anda boleh memberi anda rancangan tindakan untuk mengatasi berat badan tambahan. Peningkatan berat badan secara tiba-tiba juga boleh menjadi gejala ketidakseimbangan hormon, masalah buah pinggang, atau bahkan kegagalan jantung, jadi penting anda bertanya kepada doktor anda jika berat badan anda terus naik.
membawa terlalu banyak beg
20 'Berapa kerap saya harus diperiksa untuk kanser prostat?'
Shutterstock
Sebaik sahaja anda mencapai usia 40-an, sudah tiba masanya untuk bertanya kepada doktor anda seberapa kerap anda perlu menjalani pemeriksaan kanser prostat — terutamanya jika anda mempunyai sejarah keluarga mengenai penyakit ini atau berasal dari Afrika Amerika. Oleh kerana satu daripada sembilan lelaki didiagnosis dengan kanser prostat sepanjang hayat mereka, Yayasan Kanser Prostat mengatakan bahawa setiap lelaki mendapat PSA (antigen khusus prostat), ujian yang mengenal pasti mereka yang berisiko lebih tinggi.
21 'Perlukah saya mengambil ujian STD?'
Shutterstock
Penyakit kelamin (PMS) dianggap sebagai masalah orang muda. Tetapi kadar STD pada orang dewasa yang lebih tua juga tinggi - kebanyakannya kerana tidak menjalani pemeriksaan atau rawatan, serta perubahan sistem imun. 'Anda boleh menangkap jangkitan menular pada usia berapa pun sama ada anda berumur 17 atau 70 tahun,' kata Nesheiwat.
Menurut Sekolah Perubatan Harvard , kadar klamidia, gonorea, dan sifilis adalah paling tinggi di kalangan orang dewasa yang berumur 45 hingga 54 tahun. Pastikan anda membawanya pada janji temu anda yang seterusnya — terutamanya jika anda berpacaran dan tidak menggunakan perlindungan.
22 'Adakah kegelisahan saya normal?'
Shutterstock
Keresahan yang berlaku pada usia 40-an anda tidak biasa. Menurut Pusat Rawatan Kecemasan dan Gangguan Mood , kegelisahan usia pertengahan boleh timbul kerana pelbagai sebab, sama ada berkaitan dengan pekerjaan anda, tidak berpuas hati dengan hubungan anda, atau meneka keputusan hidup yang anda buat pada tahun-tahun muda anda. Sekiranya anda mengalami simptom kegelisahan — termasuk kemarahan atau kegusaran yang tidak dapat dijelaskan, tidur yang buruk, perubahan tabiat makan anda, atau perasaan terperangkap — adalah idea yang baik untuk membawanya ke doktor anda untuk melihat apa yang dapat membantu.
23 'Adakah saya memerlukan kolonoskopi?'
Shutterstock
Sekiranya anda tidak menghidap penyakit radang usus atau sejarah peribadi atau keluarga barah kolorektal, anda ingin memulakan pemeriksaan kolonoskopi secara berkala pada usia 45 tahun, menurut Persatuan Kanser Amerika . (Dan jika anda melakukannya, anda harus bermula lebih awal - yang mungkin dapat dibantu oleh doktor anda.) Pasti, tidak menyenangkan untuk melakukan kolonoskopi, tetapi bagi kebanyakan orang, ia hanya disyorkan sekali setiap 10 tahun.
24 'Adakah pedih ulu hati saya menjadi masalah?'
Shutterstock
Tidak ada yang lebih buruk daripada mengalami pedih ulu hati. Dan jika anda pernah mengatasi masalah itu pada masa lalu, ia mungkin akan menjadi lebih kerap seiring bertambahnya usia. Mengikut Klinik Cleveland , ini disebabkan oleh fakta bahawa otot anda semakin lemah dari masa ke masa, termasuk sfinkter esofagus bawah anda, yang mengawal pembukaan antara esofagus dan perut anda.
Sekiranya anda ingin menghentikan pedih ulu hati dengan baik, doktor anda boleh memberi ubat dan memberi anda cadangan mengenai perubahan hidup lain yang dapat membantu, seperti mengubah posisi tidur anda atau menyesuaikan jadual makan anda.
25 'Adakah saya mempunyai kekurangan nutrien?'
Shutterstock
Semakin tua anda, semakin terdedah kepada kekurangan nutrien. Mengikut Pertubuhan Kesihatan Dunia , penuaan mempengaruhi keperluan nutrien anda, dan jika anda tidak memenuhi itu, kesihatan anda boleh menderita kerana senarai panjang penyakit yang dipengaruhi oleh diet anda. Menyelesaikan kerja darah dapat membolehkan doktor anda melihat apa yang anda rendah dan memastikan anda kekal sihat.
26 'Makanan tambahan apa yang harus saya ambil?'
Shutterstock
Walaupun anda makan a diet super sihat , anda mungkin masih perlu mengambil makanan tambahan di sana sini untuk memberi kesihatan yang lebih baik. Tanya doktor anda jika ada kekurangan anda. Mungkin anda kekurangan vitamin D atau boleh menggunakan beberapa antioksidan untuk membantu menjaga sistem imun anda kuat.
'Piawaian emas akan meminta pengamal anda mendapatkan tahap nutrien anda untuk mengetahui apa yang mungkin atau tidak anda perlukan untuk badan anda,' kata Berghoff. 'Anda semestinya tidak mengikuti rancangan suplemen satu-ukuran-sesuai, kerana tubuh kita semua berumur berbeza dan unik dari segi biokimia.'
bagaimana menakutkan tikus dari rumah
27 'Ada apa dengan jadual tidur saya?'
Shutterstock
The Yayasan Tidur Nasional mengatakan ia adalah perkara biasa untuk dilalui tidur berubah seiring bertambahnya usia, sama ada anda tiba-tiba mengalami kesukaran untuk tidur atau bangun lebih kerap sepanjang malam. Berbual dengan doktor anda mengenai jadual tidur anda dan bincangkan apa-apa tabiat yang memberi kesan negatif terhadap jumlah yang anda dapatkan, seperti berdengkur, sindrom kaki gelisah, atau tekanan dan kegelisahan.
28 'Mengapa saya mengalami lebih banyak kesakitan daripada biasa?'
Shutterstock
Semasa berusia 20-an, anda boleh tidur di atas lantai tanpa sedikit pun sakit. Sekarang, itu bukan masalahnya. Sekiranya anda bimbang mengalami sakit badan lebih banyak daripada biasa, tanyakan kepada doktor anda mengenainya. Sementara Klinik Cleveland mengatakan adalah sangat normal untuk melihat lebih banyak kesakitan dan kesakitan ketika anda meningkat usia, kesakitan kronik pasti harus diperhatikan untuk memastikan ia mendapat perhatian yang sewajarnya dan diuruskan dengan betul.
29 'Perlukah saya mengurangkan alkohol?'
Shutterstock
Ia masih baik untuk jemput minum atau dua ketika anda semakin tua. Oleh itu, penting juga untuk bertanya kepada doktor mengenai tabiat minum anda untuk memastikan anda tidak berlebihan - terutamanya kerana ketika anda meningkat usia, kemampuan anda untuk memetabolisme alkohol menurun.
Menurut Sekolah Perubatan Harvard , walaupun anda minum jumlah alkohol yang sama seperti biasa, anda akan mula mempunyai kadar alkohol dalam darah yang lebih tinggi pada usia 40-an dan seterusnya. Kerana perubahan ini, anda mungkin merasa lebih mabuk dengan alkohol dalam jumlah yang lebih kecil, dan itu boleh membahayakan anda.
30 'Adakah saya memerlukan pemeriksaan ketumpatan tulang?'
Shutterstock
Mungkin kelihatan terlalu awal untuk membimbangkan tulang: Anda masih berusia 40-an. Walau bagaimanapun, memandangkan lelaki itu dua kali lebih mungkin mati akibat patah tulang pinggul sebagai rakan wanita mereka, adalah penting anda mengetahui status kesihatan tulang anda lebih awal daripada kemudian.
Ujian kepadatan tulang dapat memberi tahu anda betapa kuatnya tulang anda, terutamanya jika anda mempunyai sejarah keluarga mengalami kerosakan tulang. Hasilnya juga dapat membantu menentukan sama ada anda harus melakukan sesuatu yang berbeza dengan diet anda agar tetap kukuh.
31 'Apa tempat pelik di kulit saya ini?'
Shutterstock
Sekiranya anda tidak memperhatikan kesihatan kulit anda, sekarang adalah masa yang tepat untuk memulakan. Ini kerana, menurut Yayasan Kanser Kulit , lebih banyak orang Amerika didiagnosis dengan kanser kulit setiap tahun daripada semua jenis kanser yang digabungkan. Di samping itu, lelaki berusia 49 tahun ke bawah mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk menghidap melanoma daripada barah lain. Sekiranya anda mempunyai lebih daripada lima selaran matahari sepanjang hayat anda, risiko melanoma anda berlipat ganda, jadi tidak ada alasan untuk tidak melakukan pemeriksaan kulit seluruh badan secara berkala.
32 'Ada apa dengan penurunan libido saya?'
Shutterstock
Anda dorongan seks boleh berjaya pada usia 40-an. Bagi lelaki, ini boleh berlaku akibat penuaan semula jadi atau keadaan kesihatan yang mendasari seperti kemurungan atau tekanan, kata Klinik Mayo . Ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan penurunan libido anda. Sekiranya anda mengalami masalah seperti ini, terdapat banyak pilihan yang boleh anda bincangkan dengan doktor anda untuk memastikan anda merasa seperti diri anda semula.
33 'Adakah yang boleh saya lakukan mengenai keguguran rambut?'
Shutterstock
Lelaki biasanya menjangkakan keguguran rambut ketika mereka berusia, dan pada usia 40 tahun, ada kemungkinan besar ia belum sepenuhnya penuh seperti dulu. Sebenarnya, pada usia 50, 85 peratus lelaki akan mengalami penipisan, menurut Persatuan Rambut Gugur Amerika . Sekiranya anda melihat perubahan dalam rambut anda , itu sesuatu yang boleh anda sampaikan kepada doktor anda.
bahasa mana yang paling sukar dipelajari
34 'Mengapa saya harus kencing sepanjang masa?'
Shutterstock
Pundi kencing yang terlalu aktif benar-benar dapat menghalangi hari anda. Mengikut Yayasan Penjagaan Urologi , ia menjadi lebih banyak masalah ketika usia anda meningkat — 30 peratus lelaki yang lebih tua mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif. Keadaan ini bukan sahaja memerlukan perjalanan bilik mandi yang kerap pada waktu siang, tetapi juga dapat membangunkan anda pada waktu malam. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk membawanya kepada doktor anda untuk mengetahui cara menguruskannya sebelum mula mengganggu kesejahteraan anda.
35 'Adakah vaksin saya terkini?'
Shutterstock
Semasa anda lebih muda, mungkin terasa seperti anda mendapat vaksin setiap masa. Ini bukan sesuatu yang anda boleh buang seiring usia anda. Mengikut CDC , orang dewasa berusia 27 hingga 60 tahun harus mendapat vaksin selesema setiap tahun, telah menjalani vaksin Tdap (yang melindungi terhadap batuk rejan), dan suntikan penggalak Td (yang meliputi tetanus dan difteria) setiap 10 tahun. Periksa dengan doktor anda untuk memastikan semua gambar anda terkini untuk mengelakkan masalah kesihatan.
36 'Perlukah saya bimbang dengan alahan makanan?'
Shutterstock
Kebanyakan orang menganggap jika mereka tidak memilikinya alahan makanan sebagai seorang kanak-kanak, mereka tidak akan pernah melakukannya. Malangnya, itu tidak berlaku. The Klinik Mayo mengatakan bahawa walaupun kebanyakan alahan bermula pada masa kanak-kanak, mereka boleh berkembang pada bila-bila masa sepanjang hayat anda. Kadang-kadang, itu bermaksud mengalami masalah serius seperti anafilaksis, pembengkakan wajah, gatal-gatal, atau kesukaran bernafas, tetapi mungkin juga menyebabkan masalah pencernaan. Sekiranya pasti makanan mula memberi anda masalah, doktor anda dapat membantu mencari pelakunya.
37 'Sekiranya saya bimbang tentang tekanan?'
Shutterstock / mrmohock
Tekanan boleh merugikan pada usia berapa pun, dan ini adalah sesuatu yang perlu diberi perhatian pada usia 40-an jika anda merasakan kesannya. Anda pada satu masa dalam hidup anda ketika anda berusaha untuk banyak menyulap: jadual yang gila, hubungan, anak-anak, pekerjaan ... senarai itu terus berjalan. Sekiranya anda membiarkan tekanan anda menjadi yang terbaik, Klinik Cleveland mengatakan ia boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda, yang mengakibatkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, sakit dada, dan masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kegelisahan. Dan untuk cara-cara mahir untuk menghilangkan kegelisahan, lihat ini 30 Cara Mudah untuk Mengatasi Tekanan .
38 'Mengapa saya mengalami keradangan?'
Shutterstock
Keradangan selalu menjadi sesuatu yang perlu diberi perhatian - pada dasarnya itu adalah milik anda tindak balas sistem imun terhadap perengsa , sama ada luaran atau dalaman. Dalam beberapa kes, keradangan dapat membantu — seperti jika anda mengalami luka dan badan anda berusaha menyembuhkannya.
Tetapi dalam kes lain, ia boleh membahayakan kesihatan anda. Kadang kala sistem imun anda melawan sel-sel badan anda secara tidak sengaja, yang membawa kepada masalah seperti rheumatoid arthritis, psoriasis, dan penyakit radang usus. Itulah sebabnya jika anda mengalami keradangan, adalah bijak untuk membawanya ke perhatian doktor anda.
39 'Perlukah saya bimbangkan sakit belakang saya?'
Shutterstock
Sakit belakang bukan hanya sakit belakang. Walaupun semakin biasa dialami ketika anda semakin tua — terutama disebabkan oleh keausan yang normal - ia juga boleh menjadi tanda keadaan yang mendasari, termasuk jangkitan, penyakit radang, tumor, dan batu ginjal, menurut Institut Gangguan Neurologi Nasional dan Strok . Tanya doktor anda tentang sakit belakang anda untuk sampai ke akar penyebabnya. Walaupun ia bukan sesuatu yang serius, dia dapat membantu anda menguruskan kesakitan anda.
40 'Berapa kerap saya perlu membuat pemeriksaan?'
Shutterstock
Sukar untuk menentukan dengan tepat berapa kerap anda harus berjumpa doktor, sebab itulah selalu bertanya. Secara umumnya, kebanyakan orang yang sihat berusia 40-an seharusnya berjumpa doktor sekali setiap tahun, menurut Kesihatan Duke . 'Penting untuk berjumpa dengan doktor anda bukan hanya ketika anda sakit, tetapi untuk rutin fizikal anda untuk menangkap penyakit pada peringkat awal,' kata Nesheiwat.
Sekiranya anda memerlukan ubat preskripsi atau mempunyai faktor risiko - termasuk riwayat keluarga penyakit tertentu, menjadi perokok, atau berlebihan berat badan - anda mungkin perlu lebih kerap berjumpa doktor. Sekiranya anda membincangkan topik ini, doktor anda akan dapat membantu anda membuat rancangan yang diperibadikan. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk membantu kesihatan anda, berikut adalah 40 Perkara Yang Anda Tidak Perlu Berbohong kepada Doktor Anda Selepas 40 .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
