Sekiranya anda pernah tinggal di mana sahaja dengan sejuk, basah musim sejuk , anda pasti menyedari bagaimana cuaca mempengaruhi badan anda. Suhu yang merosot itu boleh bermaksud kulit kering, mata gatal, dan mood yang menggembirakan . Tidak semuanya buruk, walaupun: Tanpa anda menyedarinya, badan anda berfungsi di belakang tabir untuk memastikan anda tidak terlalu dingin. Berikut adalah 12 cara yang paling menakjubkan untuk badan anda berubah pada musim sejuk untuk memastikan anda sentiasa hangat.
1 Aliran darah anda meningkat.
Shutterstock
makna puting beliung dalam mimpi
Terdapat banyak yang berlaku di bawah permukaan ketika cuaca sejuk melanda. Apabila suhu di luar menurun, 'tubuh meningkatkan aliran darah ke kulit,' kata Thomas L. Horowitz , DO, dari CHA Hollywood Presbyterian Medical Center di Los Angeles. 'Ini membuka saluran darah untuk membawa darah hangat ke daerah yang dingin.'
2 Dan tekanan darah anda meningkat.
iStock
Maaf jika anda sakit kepala, tapi ini semua mengenai darah. Suhu yang lebih rendah menyebabkan saluran darah anda menjadi sempit, yang mana Klinik Mayo menunjukkan peningkatan tekanan darah anda, kerana lebih banyak tekanan diperlukan untuk mendorong darah melalui urat dan arteri yang tersekat.
3 Pipi anda menjadi kemerahan.
iStock
Pengetatan saluran darah anda berlaku kerana 'badan anda berusaha untuk menjaga darah hangat dekat dengan organ dalaman,' kata Seth Newton , PhD, pengasas Lebih Banyak . Tetapi setelah saluran darah anda menyempit, ia melebar - dan itu menyebabkan reaksi yang mungkin anda perhatikan. 'Kulit anda mendapat aliran darah yang boleh menyebabkan warna merah jambu pada kulit, terutama pada hidung dan pipi anda,' tambah Newton.
Cukup menarik, apabila anda menghabiskan lebih banyak masa dalam cuaca sejuk, badan anda akan terbiasa dan menjadi lebih cekap dalam mengayuh antara penyempitan dan pelebaran saluran darah. Kesannya, cuaca sejuk terasa kurang teruk. Menurut Newton, badan anda memerlukan masa sekitar empat minggu untuk menyesuaikan diri dengan iklim sejuk.
perkara yang halus untuk disampaikan kepada seorang gadis
4 Anda merasa ingin membuang air kecil.
Sekiranya anda pernah menyedari bahawa anda harus kencing ketika anda berada dalam kesejukan, itu bukan imaginasi anda. Semuanya bersambung, seperti Rick Curtis , pengarah Princeton University's Shutterstock Sekiranya anda pernah sungguh sejuk, anda mungkin mula menggigil. Horowitz menjelaskan bahawa ini berlaku dengan alasan yang baik: Aktiviti otot dari menggigil membantu menghasilkan haba untuk membuat anda tetap panas. 'Menggigil adalah penguncupan otot rangka yang berirama,' Snehalata topgi , MD, seorang doktor dengan Paradox Di Seluruh Dunia , menambah. 'Fikirkannya sebagai otot anda melakukan sit-up dan mewujudkan persekitaran yang hangat.' Perhatikan lengan anda ketika anda memasuki bilik sejuk atau merasakan angin sejuk di luar, dan anda mungkin akan melihat beberapa merinding. Walaupun terlihat lucu, bulu merinding digunakan untuk tujuan yang sangat nyata, menurut Muzium Sejarah Alam Nasional Smithsonian . Otot di sekitar folikel rambut kita berkontraksi kerana, bagi nenek moyang kita yang lebih berbulu, itu bermaksud perlindungan tambahan dari cuaca. Tetapi bagi manusia moden - yang mempunyai rambut badan yang jauh lebih sedikit - bulu merinding sebenarnya hanya estetik. iStock Walaupun anda mungkin pernah mendengar bahawa kita kehilangan lebih banyak rambut pada musim sejuk daripada yang kita lakukan pada musim panas, itu sebenarnya mitos . Sebenarnya, kajian tahun 2009 dari Hospital Universiti Zurich menunjukkan bahawa orang sebenarnya kehilangan paling tidak jumlah rambut pada musim sejuk. Ini masuk akal dari sudut evolusi: Kita memerlukan lebih banyak rambut pada musim sejuk untuk membantu menjaga kepala kita agar tetap hangat, jadi kita kehilangan lebih sedikit dari itu. Shutterstock Musim sejuk bermaksud hari yang lebih pendek dan lebih sedikit masa yang dihabiskan di bawah sinar matahari. Selama bulan-bulan ini, kita mungkin menginginkan makanan dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu Gangguan afektif bermusim - Khususnya, mereka yang penuh dengan B12 dan zink, kata Lisa Richards , pakar pemakanan dan pengarang Diet Candida . Adakah anda mencari lebih banyak daging lembu, ayam, telur, atau ikan? Badan anda mungkin memerlukan B12. Sekiranya anda memilih daging merah, kacang, dan kacang, anda mungkin memerlukan zink yang terdapat dalam makanan tersebut. iStock Apabila kita menjadi sejuk, tubuh kita cenderung mempercepat metabolisme kita untuk membantu mengatasi tekanan pada suhu yang melampau. Dalam kajian 2014 dari Institut Kesihatan Nasional (NIH), para penyelidik mempunyai lima lelaki muda yang sihat tinggal di unit penyelidikan klinikal di Pusat Klinik NIH di Bethesda, Maryland, selama empat bulan. Mereka menyesuaikan suhu di bilik peribadi mereka setiap malam, dari 75 darjah Fahrenheit pada bulan pertama, hingga 66 pada suhu kedua dan ketiga, dan kemudian hingga 81 untuk bulan terakhir. Selepas bulan kedua, ketika suhu pertama kali turun, para peserta mengalami peningkatan 10% dalam aktiviti metabolisme lemak. 'Perubahan ini kembali ke garis dasar hampir pada bulan berikutnya suhu neutral, dan kemudian dibalikkan sepenuhnya pada bulan terakhir pendedahan hangat,' tulis Carol Torgan , PhD, dari NIH - yang bermaksud selesema mempengaruhi kadar metabolisme subjek kajian, terutama disebabkan oleh perubahan hormon seperti leptin dan adiponektin. iStock Lemak coklat, yang mungkin pernah anda dengar disebut sebagai 'lemak bayi,' adalah sejenis lemak yang menggunakan tenaga untuk menghasilkan haba, jelaskan James Wantuck , MD, ketua pegawai perubatan di Penjagaan Plush . Lemak coklat dianggap lama tidak lagi terdapat dalam jumlah yang banyak pada orang dewasa, tetapi kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa ini tidak betul, ”katanya. 'Sekarang diketahui bahawa orang dewasa memang mempunyai tisu lemak (lemak) coklat dan ia bertindak balas terhadap suhu sejuk.' Menurut kajian NIH 2014 yang sama, setelah sebulan terkena bilik 66 darjah pada waktu malam, para peserta mengalami peningkatan 42% dalam jumlah lemak coklat. 'Penemuan menunjukkan bahawa manusia dapat menyesuaikan diri dengan suhu sejuk dengan meningkatkan lemak coklat,' kata Torgan. 'Perubahan ini dapat dibendung atau dibalikkan setelah terdedah kepada suhu yang lebih panas.' Shutterstock Apabila badan anda sejuk, kelenjar tiroid anda bergerak dan menghantar isyarat ke organ anda untuk meningkatkan kerja, kata Topgi. Mengikut Institut Kesihatan Nasional , dalam keadaan ketika badan anda memerlukan lebih banyak tenaga - seperti ketika ia membeku di luar - kelenjar tiroid menghasilkan hormon tambahan. iStock Adakah anda menyedari lebih banyak sakit leher dan kekejangan pada musim sejuk? Percaya atau tidak, sebenarnya ada korelasi antara kesakitan dan kedinginan, seperti yang dilakukan oleh pasukan di Fisioterapi untuk Wanita di Lockleys, Australia Selatan menerangkan . Sejuk sebenarnya menyebabkan badan anda menjadi kencang - ini adalah usaha untuk mengekalkan kehangatan, tetapi setelah beberapa lama, anda mula merasakan kesan negatif dari postur badan yang buruk. Oh, dan ingat saluran darah yang mengetatkan itu? Untuk melakukan itu, otot menyempit, yang juga boleh menyebabkan ketidakselesaan dari masa ke masa. Tubuh anda melakukan yang terbaik, tetapi musim sejuk adalah kesakitan yang nyata di leher.5 Anda mula menggigil.
6 Anda mendapat merinding.
7 Anda kehilangan rambut yang kurang.
8 Anda menginginkan makanan tertentu.
apakah perkara paling mahal di dunia
9 Metabolisme anda meningkat.
apa yang diberitahu oleh badan anda
10 Tetapi anda menyimpan lebih banyak lemak bayi.
11 Tiroid anda berfungsi lebih masa.
12 Postur anda semakin teruk.
