Anda mungkin pernah mendengar orang menyalahkan ketidakupayaan mereka untuk menurunkan berat badan mereka metabolisme perlahan . Tetapi apa yang mungkin anda tidak pernah dengar adalah apa sebenarnya proses metabolisme: bagaimana tubuh anda mengubah apa yang anda makan dan minum menjadi tenaga. Dan salah satu faktor terbesar dalam kitaran harian ini? Tiroid anda. Sebagai Gabungan Tindakan Obesiti menjelaskan, kelenjar tiroid berbentuk rama-rama menghasilkan hormon yang 'memainkan peranan penting dalam metabolisme anda dan dalam peraturan tenaga dalam badan.'
Jadi apa yang berlaku apabila kelenjar ini berhenti berfungsi dengan baik? Seperti beberapa 20 juta orang Amerika boleh memberitahu anda, terlalu banyak aktiviti dan kurang aktif pada tiroid anda boleh menyebabkan beberapa komplikasi serius, mulai dari kemurungan dan perubahan mood pada kulit kering dan kuku rapuh. Sekiranya anda merasa metabolisme anda tidak stabil dan berfikir bahawa anda mungkin menghadapi penyakit tiroid, maka baca tanda-tanda metabolisme anda tidak berfungsi dengan baik.
1 Anda menghidap migrain.
Shutterstock
Hipotiroidisme adalah keadaan di mana kelenjar tiroid seseorang tidak menghasilkan cukup hormon yang penting untuk memetabolismekan makanan - dan kerana ini, orang dengan hipotiroidisme yang tidak dirawat mempunyai metabolisme yang berfungsi pada kelajuan yang lebih perlahan. Tetapi bagaimana anda tahu bahawa tiroid anda - dan oleh itu metabolisme anda - tidak berfungsi dengan baik? Nah, satu kajian 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Cephalalgia menjumpai kaitan antara migrain dan hipotiroidisme. Secara khusus, kajian mendapati bahawa hanya 13 peratus subjek tanpa hipotiroidisme mempunyai migrain, berbanding 46 peratus pesakit dengan penyakit tiroid yang mengejutkan.
2 Anda mempunyai kulit kering.
Shutterstock
Migrain bukan satu-satunya perkara yang disebabkan oleh gangguan tiroid seperti hipotiroidisme. Sebaliknya, yang Akademi Dermatologi Amerika (AAD) menyatakan bahawa 'banyak tanda dan gejala penyakit tiroid berkembang pada kulit, rambut, dan kuku.' Salah satu gejala tersebut adalah ' kulit kering, pucat, dan sejuk . ' Oleh itu, jika anda mendapati wajah anda kelihatan lebih lembab dari biasanya, anda harus berjumpa dengan doktor penjagaan utama anda mengenai kemungkinan berlakunya gangguan tiroid.
perkara pendek yang comel untuk disampaikan kepada teman lelaki anda
3 Rambut anda menipis.
Shutterstock
Sekiranya anda tertanya-tanya apakah metabolisme anda telah perlahan, perhatikan folikel rambut anda. Menurut AAD, orang-orang dengan penyakit tiroid cenderung mengalami keguguran rambut di bahagian tambalan-dan untuk rambut yang tetap di kepala mereka, cenderung 'kasar, kusam, kering, dan rapuh.'
4 Anda mempunyai kuku rapuh.
Shutterstock
Adakah kuku anda kelihatan kering dan lemah tidak kira apa yang anda lakukan untuk menghidupkannya semula? Itu mungkin bercakap dengan tiroid dan metabolisme anda. AAD menyatakan bahawa kuku yang 'tebal, kering, dan rapuh dengan lekukan yang kelihatan' adalah salah satu tanda penyakit tiroid. Begitu juga, kuku yang memerlukan masa yang lama untuk tumbuh semula juga boleh menjadi tanda metabolisme yang perlahan.
5 Anda menambah berat badan dengan tidak dapat dijelaskan.
Shutterstock
Orang dengan hipotiroidisme mempunyai tiroid kurang aktif yang tidak cekap dalam membantu proses metabolik. Oleh itu, Persatuan Tiroid Amerika menyatakan bahawa salah satu tanda metabolisme anda lambat adalah kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan — dan semakin teruk keadaan tiroid anda, semakin berat badan anda akan bertambah. Syukurlah, turun naik berat badan ini biasanya merupakan 'pengumpulan garam dan air yang berlebihan,' yang bermaksud bahawa mudah ditumpahkan setelah keadaan yang mendasari dirawat.
6 Anda mengalami perubahan mood.
Shutterstock / garetsworkshop
Moodness, percaya atau tidak, boleh menjadi salah satu tanda metabolisme anda lambat. Tetapi bagaimana ini berlaku? Nah, satu kajian tahun 2007 dibentangkan di Mesyuarat Tahunan Persatuan Perubatan Nuklear mendapati bahawa 'pesakit hipotiroid - berbanding dengan individu yang sihat - mengalami penurunan metabolisme pada bahagian otak yang bertanggungjawab untuk memproses maklumat,' Waltraud Eichhorn , seorang doktor perubatan nuklear di Jerman dan pengarang bersama kajian itu, mengatakan dalam a siaran akhbar .
7 Anda tertekan.
Shutterstock
Kemurungan adalah perubahan mood lain yang boleh menjadi tanda metabolisme yang perlahan. Sesungguhnya, satu ulasan 2019 diterbitkan dalam Sempadan dalam Endokrinologi menganalisis lebih daripada 103,000 pesakit dari tujuh kajian dan mendapati bahawa orang dengan hipotiroidisme subklinikal mempunyai risiko kemurungan 78 peratus yang tinggi berbanding mereka yang mempunyai tiroid yang berfungsi sepenuhnya.
8 Anda pelupa.
Shutterstock
Lupa anda boleh menjadi kesan sampingan semula jadi dari penuaan, pasti, tetapi itu juga boleh menjadi salah satu tanda metabolisme anda tidak berfungsi dengan baik. Menurut organisasi bukan untung Yayasan Tiroid Britain , salah satu masalah kesihatan mental yang biasa berkaitan dengan tiroid yang tidak aktif dan tiroid yang terlalu aktif adalah jangka pendek ingatan luput.
9 Anda penat.
Shutterstock
buangkan barang anda merosakkan hidup anda
Keletihan memainkan peranan yang cukup menonjol dalam hipotiroidisme. Dan satu kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Sempadan dalam Fisiologi didapati bahawa ia juga dapat dilihat pada individu dengan hipertiroidisme, masalah tiroid yang dicirikan oleh tiroid yang terlalu aktif dan metabolisme yang terlalu aktif. Ini kerana keadaan tiroid menjadikan paksi hipotalamus-hipofisis-tiroid (HPT) - bahagian sistem neuroendokrin yang mengawal fungsi metabolisme badan - menjadi terlalu banyak. Dan akhirnya, badan tidak dapat bertahan.
10 Anda mempunyai irama jantung yang tidak teratur.
Shutterstock
Metabolisme yang terlalu cepat dan hati yang tidak teratur irama berjalan seiring. Itu menurut kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal BMJ , yang mendapati bahawa semakin sedikit hormon perangsang tiroid (TSH) seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami fibrilasi atrium. Oleh kerana tahap TSH yang rendah adalah penanda utama hipertiroidisme, kajian mercu tanda ini adalah bukti fakta bahawa degupan jantung yang tidak teratur adalah salah satu tanda metabolisme yang terlalu aktif.
11 Anda menghadapi masalah pergerakan usus.
Shutterstock
'Kedua-dua kelebihan dan kekurangan hormon tiroid boleh mempunyai manifestasi pencernaan yang serupa, seperti cirit-birit,' kata satu kajian tahun 2009 yang diterbitkan di Jurnal Dunia Gastroenterologi . Walau bagaimanapun, cirit-birit bukanlah satu-satunya cara di mana masalah tiroid dapat ditunjukkan. Seperti yang dicatat oleh penulis kajian, kedua-dua hiper dan hipotiroidisme mempunyai 'banyak manifestasi gastrointestinal', dan setiap masalah pergerakan usus dapat dilihat sebagai tanda masalah metabolik.
12 Anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian.
Shutterstock
Adakah anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian pada pekerjaan anda? Itu mungkin merupakan petunjuk bahawa metabolisme anda tidak stabil, menurut sebuah makalah yang diterbitkan di Lancet jurnal. Penulis kajian menyatakan bahawa 'kepekatan yang buruk' - selain perkara lain seperti tidur dan kegelisahan terganggu - adalah beberapa tanda neuromuskular berlebihan hormon tiroid dalam aliran darah, iaitu hipertiroidisme.
13 Anda mengalami gegaran.
Shutterstock
2016 yang sama Lancet kertas mencatat bahawa gegaran ekstremiti adalah manifestasi fizikal hipertiroidisme yang lain dan dengan demikian metabolisme meningkat.
14 Anda mempunyai masalah haid.
Shutterstock
Apabila metabolisme wanita mula melambatkan atau mempercepat, selalunya kitaran haidnya juga terjejas. Sebagai Pejabat Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A.S. mengenai Kesihatan Wanita nota, kerana tiroid mengatur kitaran haid, hormon tiroid terlalu banyak dan terlalu sedikit 'boleh menjadikan haid anda sangat ringan, berat, atau tidak teratur.' Dalam beberapa kes, wanita bahkan mendapati bahawa haid mereka berhenti sama sekali selama beberapa bulan pada satu masa.
15 Selera makan anda telah berubah.
Shutterstock
Sekiranya anda bimbang bahawa tiroid anda - dan oleh itu metabolisme - tidak berfungsi seperti yang sepatutnya, lihatlah selera anda untuk mendapatkan jawapan yang anda cari. Mengikut Klinik Mayo , sementara mereka yang menderita hipertiroidisme cenderung meningkatkan selera makan, hipotiroidisme lebih sering menyebabkan a hilang selera makan . Dan untuk lebih banyak nasihat kesihatan, baca di 17 Tabiat Mengejutkan yang Membuat Anda Berusia Lebih Cepat .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
