Inilah Sebenarnya Perut Pedih Anda

Sama ada anda berusia 17 atau 71 tahun, kemungkinan anda mengalami pedih ulu hati sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, jika tidak lebih. Mengikut Kolej Gastroenterologi Amerika , lebih daripada 60 juta orang Amerika mengalami pedih ulu hati sekurang-kurangnya sekali sebulan, dan dianggarkan 15 juta orang Amerika menangani gejala yang menyakitkan setiap hari.



Tetapi sementara kebanyakan orang dapat mengenal pasti kapan mereka mengalami pedih ulu hati, tidak banyak yang dapat menunjukkan penyebab komplikasi tersebut. Di sini, kami telah menyoroti beberapa penyebab yang paling biasa di sebalik pedih ulu hati sehingga anda boleh sampai ke bahagian bawah ketidakselesaan refluks asid anda.

Anda mempunyai GERD.

Wanita dengan Refluks Asid Apa yang dimaksudkan dengan pedih ulu hati anda

Shutterstock



GERD, yang lebih formal dikenali sebagai penyakit gastroesophageal reflux atau acid reflux, adalah gangguan pencernaan yang menyebabkan asid perut mengalir ke esofagus. Menurut Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , pengarah perubatan Pusat Penjagaan Pencernaan di Pusat Perubatan MemorialCare Orange Coast di Fountain Valley, California, 'pedih ulu hati adalah satu gejala' penyakit ini. Sekiranya tidak dirawat, katanya, ia mungkin akan mengalami perubahan pada lapisan esofagus yang membawa kepada penyakit Barrett dan barah esofagus.



ace of wands sebagai perasaan

Anda berlebihan berat badan.

Lelaki gemuk apa maksud pedih ulu hati anda

Shutterstock



Sekiranya anda sering mengalami pedih ulu hati, anda mungkin ingin memeriksa berat badan dan BMI anda. Satu kajian tahun 2005 diterbitkan di Jurnal Gastroenterologi Amerika menganalisis 196 individu dan mendapati bahawa terdapat hubungan antara BMI seseorang dengan kekerapan pedih ulu hati mereka.

Secara khusus, 39 peratus individu yang mengalami pedih ulu hati mengalami kegemukan, sedangkan hanya 26 peratus mereka yang tidak mengalami gejala.

apa perbezaan antara jodoh dan hubungan

Terdapat terlalu banyak fruktosa dalam makanan anda.

motivasi penurunan berat badan

Shutterstock



Adakah makanan anda penuh dengan makanan berlemak seperti soda, gula-gula, biskut, dan zat gula lain? Sekiranya demikian, maka ia boleh menjadi penyebab pedih ulu hati anda. 'Kebanyakan orang Amerika mengambil terlalu banyak fruktosa dalam makanan mereka dan ini boleh menyebabkan pedih ulu hati,' jelasnya Ken Berry, MD, pengarang Bohong Doktor Saya Memberitahu Saya . 'Makan atau minum terlalu banyak fruktosa, atau sirap jagung fruktosa tinggi, dapat mengobarkan perut dan terlalu banyak bekerja di hati, dan dengan itu mengurangkan jumlah minuman ringan dan jus buah yang sering dikonsumsi dapat meningkatkan pedih ulu hati sedikit.

Anda makan malam terlalu lewat malam.

Lelaki Asia duduk di tempat tidur lewat malam dengan pinggan mie, perkara yang tidak anda lakukan

Shutterstock

Bukan hanya makanan apa yang anda makan, tetapi juga ketika anda memakannya yang boleh menyumbang kepada sama ada anda mengalami pedih ulu hati. 'Pelaku utama [pedih ulu hati] adalah penggantian waktu makan malam ke waktu petang, selalunya selepas jam 7 malam. dan sering termasuk makanan raksasa yang terdiri daripada makanan berlemak, coklat, dan / atau wain, '' kata Morton Tavel , MD, profesor klinikal di Indiana University School of Medicine dan pengarang Petua, Mitos, dan Trik Kesihatan: Nasihat Doktor . 'Ini semua menyumbang kepada pengosongan perut yang tertunda bersama dengan peningkatan pengeluaran asid.'

berapa kerap anda memotong kuku

Sekiranya anda ingin mengelakkan pedih ulu hati yang tidak biasa anda lakukan pada waktu malam, Tavel mencadangkan untuk memindahkan waktu makan malam anda sebelum jam 7 malam. serta mengurangkan saiz makanan malam anda. Sekiranya makan lebih awal tidak masuk akal, maka cubalah makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum anda merancang untuk memukul jerami.

Anda mempunyai alahan makanan.

wanita kulit hitam di tempat kerja mengalami sakit dada, penyebab pedih ulu hati

Shutterstock

Dalam pengalaman klinikal saya, pedih ulu hati boleh menjadi gejala gangguan gastrousus termasuk makanan alahan , 'kata Krisel Nagallo, ND, doktor naturopati. Sesungguhnya, Klinik Cleveland menyenaraikan pedih ulu hati sebagai salah satu simptom biasa intoleransi makanan, dan Mark Hyman , MD, nota di blognya penyebab utama pedih ulu hati 'termasuk makanan yang mengandungi susu dan gluten seperti gandum, barli, rai, dan oat.'

Anda berbaring di atas katil.

lelaki tidur menghadap ke bawah

Shutterstock

Bagaimana anda meletakkan diri anda semasa anda berbaring di atas katil memberi kesan kepada sama ada anda mengalami pedih ulu hati. 'Kekuatan graviti yang dihasilkan dengan berbaring di atas katil mendorong refluks asid,' jelas Tavel. Untuk melegakan, dia menyarankan mengangkat seluruh bahagian atas badan 'dengan menggunakan baji di bawah tilam atas atau dengan meletakkan blok di bawah kaki tempat tidur di hujung kepala untuk menaikkan bahagian atas sekurang-kurangnya 6 hingga 12 inci.' Dan untuk lebih banyak petua tidur, jangan ketinggalan 10 Trik Genius Untuk Tidur Kembali Tertidur di Tengah Malam .

Anda mengandung.

wanita hamil, perkara yang patut anda lakukan

Shutterstock

Sekiranya anda hamil dan baru sahaja mengalami pedih ulu hati untuk kali pertama, maka berita baiknya adalah bahawa gejala menyakitkan ini mungkin akan hilang sebaik sahaja anda melahirkan anak anda. Pedih ulu hati adalah kesan sampingan kehamilan yang biasa dan cenderung mempengaruhi wanita sehingga kehamilan mereka mendapat. Salah satu kajian 1992 yang sering diterbitkan dalam Jurnal Obstetrik dan Ginekologi British mendapati bahawa prevalensi pedih ulu hati di kalangan wanita hamil meningkat dari 22 peratus pada trimester pertama hingga 72 peratus pada trimester ketiga.

bagaimana untuk memberitahu bila hubungan anda berakhir

Anda mengambil ubat preskripsi.

wanita mencari melalui ubat-ubatan di kabinet ubatnya, soalan kesihatan setelah 50

Shutterstock

Ubat-ubatan preskripsi tertentu boleh 'melonggarkan sfingter esofagus bawah' dan menyebabkan penumpukan asid yang pedih ulu hati, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, diberitahu eMedicineHealth . Ini termasuk beberapa ubat tekanan darah, beberapa ubat jantung, dan theophylline ubat asma.

Anda minum terlalu banyak.

Wanita Dengan Minuman, kesalahan etika

Shutterstock

' Alkohol boleh membawa kesan keradangan segera pada kerongkongan dan perut, 'jelas Berry. 'Alkohol juga mengatasi hati, yang boleh menyebabkan kerengsaan perut dan pedih ulu hati. Kita semua suka minum sekarang dan lagi, tetapi membuang alkohol dari diet anda dapat meningkatkan pedih ulu hati pada banyak orang. ' Dan untuk lebih banyak lagi mengenai kesan alkohol pada badan, Inilah Sebab Alkohol Membangunkan Anda Di Tengah Malam .

Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!

Jawatan Popular