Sama ada anda berusia 17 atau 71 tahun, kemungkinan anda mengalami pedih ulu hati sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, jika tidak lebih. Mengikut Kolej Gastroenterologi Amerika , lebih daripada 60 juta orang Amerika mengalami pedih ulu hati sekurang-kurangnya sekali sebulan, dan dianggarkan 15 juta orang Amerika menangani gejala yang menyakitkan setiap hari.
Tetapi sementara kebanyakan orang dapat mengenal pasti kapan mereka mengalami pedih ulu hati, tidak banyak yang dapat menunjukkan penyebab komplikasi tersebut. Di sini, kami telah menyoroti beberapa penyebab yang paling biasa di sebalik pedih ulu hati sehingga anda boleh sampai ke bahagian bawah ketidakselesaan refluks asid anda.
Shutterstock
GERD, yang lebih formal dikenali sebagai penyakit gastroesophageal reflux atau acid reflux, adalah gangguan pencernaan yang menyebabkan asid perut mengalir ke esofagus. Menurut Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , pengarah perubatan Pusat Penjagaan Pencernaan di Pusat Perubatan MemorialCare Orange Coast di Fountain Valley, California, 'pedih ulu hati adalah satu gejala' penyakit ini. Sekiranya tidak dirawat, katanya, ia mungkin akan mengalami perubahan pada lapisan esofagus yang membawa kepada penyakit Barrett dan barah esofagus.
ace of wands sebagai perasaan
Shutterstock
Sekiranya anda sering mengalami pedih ulu hati, anda mungkin ingin memeriksa berat badan dan BMI anda. Satu kajian tahun 2005 diterbitkan di Jurnal Gastroenterologi Amerika menganalisis 196 individu dan mendapati bahawa terdapat hubungan antara BMI seseorang dengan kekerapan pedih ulu hati mereka.
Secara khusus, 39 peratus individu yang mengalami pedih ulu hati mengalami kegemukan, sedangkan hanya 26 peratus mereka yang tidak mengalami gejala.
apa perbezaan antara jodoh dan hubungan
Shutterstock
Adakah makanan anda penuh dengan makanan berlemak seperti soda, gula-gula, biskut, dan zat gula lain? Sekiranya demikian, maka ia boleh menjadi penyebab pedih ulu hati anda. 'Kebanyakan orang Amerika mengambil terlalu banyak fruktosa dalam makanan mereka dan ini boleh menyebabkan pedih ulu hati,' jelasnya Ken Berry, MD, pengarang Bohong Doktor Saya Memberitahu Saya . 'Makan atau minum terlalu banyak fruktosa, atau sirap jagung fruktosa tinggi, dapat mengobarkan perut dan terlalu banyak bekerja di hati, dan dengan itu mengurangkan jumlah minuman ringan dan jus buah yang sering dikonsumsi dapat meningkatkan pedih ulu hati sedikit.
Shutterstock
Bukan hanya makanan apa yang anda makan, tetapi juga ketika anda memakannya yang boleh menyumbang kepada sama ada anda mengalami pedih ulu hati. 'Pelaku utama [pedih ulu hati] adalah penggantian waktu makan malam ke waktu petang, selalunya selepas jam 7 malam. dan sering termasuk makanan raksasa yang terdiri daripada makanan berlemak, coklat, dan / atau wain, '' kata Morton Tavel , MD, profesor klinikal di Indiana University School of Medicine dan pengarang Petua, Mitos, dan Trik Kesihatan: Nasihat Doktor . 'Ini semua menyumbang kepada pengosongan perut yang tertunda bersama dengan peningkatan pengeluaran asid.'
berapa kerap anda memotong kuku
Sekiranya anda ingin mengelakkan pedih ulu hati yang tidak biasa anda lakukan pada waktu malam, Tavel mencadangkan untuk memindahkan waktu makan malam anda sebelum jam 7 malam. serta mengurangkan saiz makanan malam anda. Sekiranya makan lebih awal tidak masuk akal, maka cubalah makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum anda merancang untuk memukul jerami.
Shutterstock
Dalam pengalaman klinikal saya, pedih ulu hati boleh menjadi gejala gangguan gastrousus termasuk makanan alahan , 'kata Krisel Nagallo, ND, doktor naturopati. Sesungguhnya, Klinik Cleveland menyenaraikan pedih ulu hati sebagai salah satu simptom biasa intoleransi makanan, dan Mark Hyman , MD, nota di blognya penyebab utama pedih ulu hati 'termasuk makanan yang mengandungi susu dan gluten seperti gandum, barli, rai, dan oat.'
Shutterstock
Bagaimana anda meletakkan diri anda semasa anda berbaring di atas katil memberi kesan kepada sama ada anda mengalami pedih ulu hati. 'Kekuatan graviti yang dihasilkan dengan berbaring di atas katil mendorong refluks asid,' jelas Tavel. Untuk melegakan, dia menyarankan mengangkat seluruh bahagian atas badan 'dengan menggunakan baji di bawah tilam atas atau dengan meletakkan blok di bawah kaki tempat tidur di hujung kepala untuk menaikkan bahagian atas sekurang-kurangnya 6 hingga 12 inci.' Dan untuk lebih banyak petua tidur, jangan ketinggalan 10 Trik Genius Untuk Tidur Kembali Tertidur di Tengah Malam .
Shutterstock
Sekiranya anda hamil dan baru sahaja mengalami pedih ulu hati untuk kali pertama, maka berita baiknya adalah bahawa gejala menyakitkan ini mungkin akan hilang sebaik sahaja anda melahirkan anak anda. Pedih ulu hati adalah kesan sampingan kehamilan yang biasa dan cenderung mempengaruhi wanita sehingga kehamilan mereka mendapat. Salah satu kajian 1992 yang sering diterbitkan dalam Jurnal Obstetrik dan Ginekologi British mendapati bahawa prevalensi pedih ulu hati di kalangan wanita hamil meningkat dari 22 peratus pada trimester pertama hingga 72 peratus pada trimester ketiga.
bagaimana untuk memberitahu bila hubungan anda berakhir
Shutterstock
Ubat-ubatan preskripsi tertentu boleh 'melonggarkan sfingter esofagus bawah' dan menyebabkan penumpukan asid yang pedih ulu hati, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, diberitahu eMedicineHealth . Ini termasuk beberapa ubat tekanan darah, beberapa ubat jantung, dan theophylline ubat asma.
Shutterstock
' Alkohol boleh membawa kesan keradangan segera pada kerongkongan dan perut, 'jelas Berry. 'Alkohol juga mengatasi hati, yang boleh menyebabkan kerengsaan perut dan pedih ulu hati. Kita semua suka minum sekarang dan lagi, tetapi membuang alkohol dari diet anda dapat meningkatkan pedih ulu hati pada banyak orang. ' Dan untuk lebih banyak lagi mengenai kesan alkohol pada badan, Inilah Sebab Alkohol Membangunkan Anda Di Tengah Malam .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!