Ini adalah masakan biasa musim panas Ahad: kanak-kanak mengejar satu sama lain melalui halaman belakang, muzik berdebar melalui pembesar suara Bluetooth, burger merokok di panggangan, dan botol dan botol rosé, campuran merah, dan putih segar. Ia juga merupakan malam terakhir saya menikmati alkohol selama seminggu yang kuat dan tegas.
Untuk mengatakan bahawa orang Amerika mempunyai hubungan yang rumit dengan alkohol adalah pernyataan yang tidak jelas. Kami sangat menyedari jumlah penyalahgunaannya, tetapi ia dicampur dengan penyelidikan yang menunjukkannya pengambilan alkohol sederhana boleh baik untuk anda dan diungguli dengan percikan Budaya 'Wain Mama' . Walaupun perjumpaan Al-Anon dan AA ada di mana-mana dan dipuji, brunch brunchy dan ramuan happy hour menelan suapan Instagram kami. Tidak hairanlah bahawa Bulan Januari dan Sober kering kering sekarang melancarkan kalendar, pantang wajib dari kebiasaan sepanjang tahun yang mengancam garis pinggang, akaun bank, dan hati kita yang kolektif.
Dalam kehidupan saya sendiri, alkohol juga berjalan lancar antara cacar dan rahmat. Kedua-dua belah pohon keluarga saya dihancurkan oleh alkoholisme, warisan warisan kehilangan pekerjaan, perkahwinan yang rosak , masalah undang-undang, dan kematian awal. Bagi saya, kecenderungan untuk berlebihan adalah turun temurun, diturunkan betul dengan hidung tajam dan rambut kerinting saya.
Sebaliknya, alkohol telah lama menjadi pahlawan peribadi saya, melonggarkan kemudahan saya di pesta dan bar di atas bumbung, menumpaskan kegelisahan sosial saya yang melumpuhkan dalam satu pukulan. Walaupun di rumah, segelas wain malam atau koktel adalah standard, melembutkan kelebihan hari yang panjang dan tertekan.
Saya minum bukan sesuatu yang sering saya perhatikan, penggunaan saya termasuk dalam definisi 'minum sederhana' yang diterima dan saya tidak pernah mengalami akibat terburuk dari penggunaan alkohol, seperti DUI, atau kehilangan pekerjaan atau hubungan. Tetapi saya ingin tahu tentang kesan alkohol yang kurang jelas dalam hidup saya: kesannya terhadap mood saya, tidur saya, keluarga saya. Anak perempuan saya yang berusia sekolah menengah belajar tentang penyalahgunaan alkohol di kelas kesihatan, dan saya tertanya-tanya adakah saya menetapkannya contoh yang sesuai hubungan orang dewasa yang sihat dengan barang-barang itu.
raja cawan sebagai hasilnya
Hanya ada satu cara untuk memastikan, dan cara itu adalah ayam belanda yang sejuk.
Saya mengumumkan minggu saya hanya bertekad untuk suami saya Michael, a pencinta arak dan marathoner, yang dengan mudah mengganggu minumnya berdasarkan jadual latihannya. 'Adakah anda pasti ini minggu terbaik untuk ini? Bagaimana dengan masakan? '
Oh, saya pergi ke masakan itu dan saya minum arak seperti saya tidak akan merasakannya lagi. Dan kemudian Saya berusaha dengan tenang selama satu minggu, berhenti sepenuhnya.
Shutterstock
membawa terlalu banyak beg
Saya tidak mempunyai rancangan khusus untuk diet 'alkohol sifar' baru saya, yang membuat saya takut pada Hari 1. Tidak seperti pembersihan yang saya lakukan pada masa lalu, rumah itu tidak sengaja disapu buah terlarang yang dimaksudkan di dalam peti sejuk. duduk sebotol vodka separuh penuh yang enak, dengan senyap mengejek saya dengan ketersediaannya yang sejuk. Sebagai gantinya, pada Malam 1, saya menuangkan segelas tinggi air yang ditapis dan membawanya ke tempat tidur dengan kucing saya dan sebuah buku tebal.
Menjelang pagi, saya sudah merasa ingin tahu, dan baru berkomitmen untuk melihat minggu yang tenang.
Pada hari-hari berikutnya, saya menolak sebarang dorongan untuk menikmati, membatalkan malam yang telah dirancang sebelumnya dan menolak jemputan untuk minum. Sebaliknya, saya memberi tumpuan sepenuhnya pada betapa baiknya perasaan saya, tiba-tiba lebih jelas dan lebih bertenaga. saya telah tidur nyenyak , tanpa gangguan untuk lapan hingga sembilan jam . Setiap pagi, saya berasa segar, kulit saya berisi dan berembun .
Walaupun terdapat kesan sampingan fizikal yang luar biasa, kehidupan sosial saya merosot. Selain menolak makan malam dan waktu gembira dengan rakan-rakan, temu janji malam dengan suami saya. Kulit wajah saya sememangnya bernilai untuk berparade di sekitar bandar, tetapi makan malam di stik kegemaran kami terdengar hambar tanpa bourbon. Tidak minum, ternyata, saya mahu mengasingkan diri .
Sober Me juga memerlukan a rutin padat . Daripada meringkuk setiap malam dengan Netflix dan koktel, saya menumpukan malam saya penjagaan diri : pembersihan muka, mani-pedis rumah, tentera melalui backlog topeng muka (begitu banyak topeng, begitu banyak masa lapang tiba-tiba!). Saya berbual hingga larut malam dengan anak-anak perempuan saya, menyerap kebimbangan mereka pulang ke sekolah selepas rehat musim panas yang panjang dan lesu. Saya membaca novel sastera yang tebal dan rumit dan mengunyah gummies melatonin seperti gula-gula larut malam.
Tetapi Hari 5 akhirnya melenyapkan strategi anti-sosialisasi saya: Rakan-rakan kita meninggalkan negeri ini dan pesta malam Jumaat akan menjadi peluang terakhir kita untuk meluangkan masa bersama mereka. Setiap acara dengan kumpulan rakan ini berpusat di sekitar alkohol. Saya benar-benar tidak tahu sama ada saya boleh mengelakkan minum dan mengelakkan soalan mengganggu mengapa saya berbuat demikian.
apa yang berlaku apabila anda disengat lebah
Sudah tentu, anggur merah mengalir dan koktel diaduk. Tetapi pada saat tembakan dicurahkan, tidak ada seorang pun yang memberikan komentar pada segelas air saya yang berkilauan. Dan kegelisahan sosial saya, sesuatu yang saya sangat ingin menutupi koktel, terbukti dapat dibendung. Sober Me lebih berhati-hati, tetapi kami berada di antara rakan-rakan, tidak ada yang akan menilai saya kerana kurang suka bertualang dari biasa. Suami saya mengatakan bahawa dia kagum dengan komitmen saya untuk mengikuti semangat bebas semangat minggu ini dan terus terang, begitu juga saya.
Shutterstock
Namun, pada malam hari ke-7, saya mendapati Michael dengan bersungguh-sungguh mengejar menonton TVnya, segelas pinot noir berpusing di antara jarinya. Hanya berjam-jam malu untuk mencapai tujuan saya, saya segera disambar dengan iri anak-anak.
'Ketenangan membosankan!' Saya umumkan. Suami saya ketawa. 'Ya, itu pasti,' katanya sambil membelek-belek gelasnya kepada saya sebelum mengambil telan.
bermimpi tentang ujian kehamilan
Sebagai bayaran balik, saya membuatnya membawaku makan siang pada hari berikutnya untuk Bloody Mary. Berdiri di hadapan saya di atas meja, ditumpuk tinggi dengan daging goreng dan sayur-sayuran acar, itu adalah koktel brunch yang paling enak yang pernah keluar dari bibir saya. Walaupun saya bukan peminum sehari, rasanya seperti upacara yang sesuai, anggukan pada minggu ketenangan saya dan kawalan yang saya dapati dapat saya gunakan dengan mudah.
Jadi apa yang saya pelajari dalam tujuh hari tanpa alkohol pendek? Melewatkan sos itu bermakna saya mempunyai lebih banyak tenaga. Saya tidur lebih nyenyak , bermimpi dengan lebih jelas , dan kurang kerap bangun. Saya turun beberapa paun . Saya menangani kegelisahan sosial dengan memperhatikannya dan bukannya menenangkannya. Dan saya menghabiskan lebih banyak masa dengan anak perempuan remaja saya, mendengar dan berhubung, bukan bertengkar. (Saya kemudian bertanya kepada mereka jika mereka fikir saya berbeza sepanjang minggu ini, dan mereka berdua menegaskan bahawa saya tidak - tanda yang meyakinkan bahawa penggunaan biasa saya tidak dapat dilihat oleh mereka dan tidak memberi kesan kepada hubungan kita.)
Sebenarnya, minggu saya yang tenang adalah membosankan. Bagi saya, alkohol menghangatkan dan menghidupkannya rasa makanan lebih sedap dan menjadikan pengalaman dangkal bahkan berkilauan dengan kemungkinan. Tetapi saya juga belajar bahawa tidak seperti keluarga leluhur saya yang tragis, saya dapat membuat pilihan untuk menyerap atau menjauhkan diri, untuk memilih 'membosankan' atas kehancuran ketagihan setiap masa.
Sejak percubaan kecil saya, saya minum sedikit. Saya lebih peka kesan alkohol pada badan dan mood saya, dan lebih sedar bahawa kesederhanaan bukanlah sekatan tetapi secara pasti langkah sihat menuju keseimbangan . Dan saya dengan senang hati akan membakarnya.
tempat untuk pergi pada tarikh
Dan jika anda ingin tahu tentang minuman anda, pelajari Apa Kata Tabiat Menghidu Anda Mengenai Kesihatan Anda .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
