Bila kamu mencapai usia 40-an , kesihatan jantung anda menjadi lebih membimbangkan daripada sebelumnya. Menurut laporan 2015 dari Persatuan Jantung Amerika (AHA), kira-kira 6.3 peratus lelaki dan 5.6 peratus wanita berusia antara 40 hingga 59 tahun bertempur penyakit jantung koronari setiap tahun. Dan kadar itu hampir dua kali ganda sepanjang beberapa dekad.
Untuk mengelakkan menjadi statistik, perkara terbaik yang boleh anda lakukan - selain menyedari simptom serangan jantung yang biasa —Mengetahui beberapa faktor risiko jantung yang mungkin membahayakan anda. Oleh itu, baca terus, dan untuk maklumat kesihatan jantung yang lebih berguna, lihat 30 Tanda Amaran Hati Anda Cuba Memberitahu Anda .
1 Tidak mengambil masa percutian yang mencukupi
iStock
Walaupun perjalanan senarai baldi mungkin tidak berada di soket sekarang, anda masih perlu mengambil cuti dan mempertimbangkannya percutian hujung minggu yang selamat . Dalam satu kajian tahun 2000 yang diterbitkan dalam jurnal Perubatan Psikosomatik , penyelidik mendapati bahawa lelaki pertengahan umur yang mengambil percutian yang kerap cenderung untuk mati akibat penyakit jantung koronari dalam tempoh sembilan tahun berbanding lelaki yang tidak pernah memanfaatkan PTO mereka.
Begitu juga, para penyelidik mendokumentasikan bahawa 24 peratus peserta yang jarang bercuti menderita kejadian kardiovaskular yang tidak membawa maut semasa percubaan, berbanding 19 peratus pelancong yang kerap.
2 Kekurangan magnesium
Shutterstock
Sekiranya anda bimbang tentang jantung anda, maka anda harus mempertimbangkan untuk memeriksa tahap magnesium anda. Sebagai satu kajian 2005 yang diterbitkan dalam jurnal Kalsium Klinikal nota, ' kekurangan magnesium adalah perkara biasa dan boleh dikaitkan dengan faktor risiko dan komplikasi kegagalan jantung. '
Berita baiknya ialah terdapat penyelesaian mudah untuk tahap magnesium rendah. Menurut Natalie Collier , MScN, pakar pemakanan klinikal dengan Kekayaan , anda boleh menambahkan magnesium melalui makanan tambahan atau makanan seperti kekacang, biji-bijian, dan ikan berlemak. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk mengurus ticker anda, lihat 30 Cara Mengurangkan Risiko Serangan Jantung Anda yang Anda Tidak Tahu .
3 Makan makanan berat daging
Shutterstock
Mungkin patut digunakan diet vegetarian setelah anda berjaya ke dekad keempat anda. Apabila pasukan di Klinik Cleveland membandingkan kesan daging merah, daging putih, dan tanpa daging sama sekali pada individu yang sihat, mereka mendapati bahawa mereka yang makan daging merah mempunyai tiga kali ganda jumlah trimethylamine N-oxide (TMAO), produk sampingan makanan yang menyumbang kepada penyakit jantung. Dan untuk lebih banyak tabiat yang menyakitkan hati anda, berikut ini 17 Tabiat Mengejutkan yang Membuat Anda Berusia Lebih Cepat .
4 Menghidap selesema
Shutterstock
Sekiranya anda tidak mahu mengalami serangan jantung , kemudian pastikan anda mendapat selesema anda setiap tahun. Satu kajian tahun 2018 yang diterbitkan di Jurnal Perubatan New England menganalisis 360 pesakit dimasukkan ke hospital dengan serangan jantung dan mendapati bahawa mereka enam kali lebih mungkin berakhir di hospital seminggu setelah didiagnosis mengidapnya demam berbanding tahun mereka tidak menghidap penyakit pernafasan berjangkit. Perkara ini lebih penting untuk diperhatikan sekarang, dengan pandemi koronavirus masih berterusan.
5 Mempunyai kedutan yang berlebihan
Shutterstock
Sudah tentu, kebanyakan orang dewasa berusia lebih dari 40 mempunyai sekurang-kurangnya sesetengah kedutan, tetapi jumlah yang berlebihan lipatan dahi dalam boleh menjadi petunjuk untuk jantung yang kurang sihat, menurut kajian yang disajikan di Kongres Persatuan Kardiologi Eropah pada tahun 2018 . Para penyelidik mengikuti 3,200 orang dewasa selama 20 tahun, selama 233 subjek mati. Dari jumlah tersebut, 22 peratus mengalami kerutan dahi dan 2 persen tidak berkerut. Dan jika anda ingin mengerjakan permainan penjagaan kulit anda, lihat ini 20 Kesalahan Penjagaan Kulit yang Menuaan Kulit Anda, Menurut Pakar .
6 Menjalani rawatan barah payudara
Shutterstock
Dari semua wanita di Amerika Syarikat yang didiagnosis menghidap barah payudara setiap tahun, kurang dari 5 peratus berusia di bawah 40 tahun, menurut Yayasan Kanser Payudara Susan G. Komen . Dan sayangnya, kajian 2013 yang diterbitkan di Jurnal Perubatan New England mendapati bahawa kadar kejadian koronari meningkat sebanyak 7.4 peratus untuk setiap kelabu radiasi (unit yang digunakan untuk mengukur jumlah tenaga radiasi yang diserap) yang dihantar semasa rawatan barah payudara.
7 Hidup di ketinggian rendah
Shutterstock
Anda mungkin mahu berfikir dua kali sebelum membeli rumah di bandar raya rendah seperti Washington, D.C. When Penyelidik Sepanyol mengikuti 6,860 orang siswazah dalam tempoh 10 tahun, mereka mendapati bahawa mereka yang tinggal di ketinggian tinggi mempunyai risiko yang lebih rendah untuk berkembang sindrom metabolisme - kumpulan faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung dan strok - berbanding dengan faktor yang berada di ketinggian rendah. Dan untuk lebih banyak tempat yang harus dielakkan jika anda ingin memerangi penyakit jantung, pelajari yang mana 50 Bandar Amerika Mempunyai Kadar Penyakit Jantung Koronari Tertinggi .
8 Menghidap diabetes
Shutterstock
Menurut kajian 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Penjagaan Diabetes , penyakit kardiovaskular aterosklerotik - Penumpukan plak di dalam arteri jantung - adalah penyebab utama kematian di kalangan individu yang menghidap diabetes.
Walau bagaimanapun, menghidap diabetes tidak secara automatik bermaksud bahawa anda akan mati kerana masalah jantung. Kajian yang sama menyatakan bahawa apabila faktor risiko lain - seperti kegemukan, hipertensi, dan merokok - diperiksa, pesakit diabetes lebih mampu menguruskan kesihatan jantung mereka. Dan jika anda ingin meletakkan rokok demi hati anda, periksa 10 Cara Terbaik untuk Berhenti Merokok yang Tidak Pernah Anda Cuba .
9 Mengalami psoriasis
Shutterstock
Psoriasis menyebabkan keradangan pada kulit anda dan di dalam badan anda, menurut Akademi Dermatologi Amerika . Sekiranya keradangan ini tidak dapat dirawat untuk jangka masa yang panjang, ia boleh menjejaskan jantung dan saluran darah anda, sehingga anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
makna harimau lilly
Sebenarnya, setiap satu kajian 2005 yang diterbitkan di Jurnal Rawatan Dermatologi , kelaziman penyakit jantung di kalangan penghidap psoriasis adalah 14 peratus berbanding 11 peratus untuk populasi A.S.
10 Hidup di kawasan yang bising
Shutterstock
Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar tahun anda tinggal di bandar, anda mungkin akan membayar harga pada usia 40-an dan 50-an. Kajian tahun 2015 yang diterbitkan di Jurnal Jantung Eropah mendapati bahawa pendedahan jangka panjang terhadap lalu lintas yang bising dikaitkan dengan risiko kematian kardiovaskular yang sedikit tinggi, terutamanya ketika mengalami strok. Dan setelah anda bersedia untuk bergerak, Ini adalah Negara Terbaik di Dunia untuk Persaraan .
11 Menghidap asma lewat
Shutterstock
Sebagai Asma dan Alergi Yayasan Amerika mencatat, 'gejala asma boleh berlaku pada bila-bila masa dalam hidup.' Tetapi apa kaitannya dengan hati anda? Nah, kajian 2016 yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Jantung Amerika mengikuti peserta selama lebih kurang 14 tahun dan mendapati bahawa mereka yang menghidap asma lewat risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi .
12 Mengambil PPI
Shutterstock
PPI, atau perencat pam proton, adalah ubat yang diresepkan untuk pedih ulu hati dan refluks asid. Walaupun berkesan, kajian tahun 2015 dari Universiti Stanford mendapati bahawa ubat-ubatan ini dapat meningkatkan peluang seseorang terkena serangan jantung, terutama jika mereka pernah mengalaminya. Para penyelidik membuat hipotesis bahawa ubat-ubatan tersebut mengurangkan tahap oksida nitrat, yang diperlukan oleh saluran darah untuk aliran darah dan peraturan tekanan darah yang betul.
13 Menghidap migrain
iStock
Penghidap migrain harus memberi perhatian lebih kepada tanda-tanda mereka. Satu kajian 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Neurologi , menghidap migrain —Terutama dengan aura (artinya kilatan cahaya, bintik-bintik buta, dan masalah penglihatan lain) - merupakan faktor risiko untuk lesi iskemik otak, angina, strok, dan serangan jantung.
bermimpi tentang dunia yang berakhir
14 Makan malam tepat sebelum tidur
iStock
Walaupun menjadi kebiasaan budaya untuk makan malam pada beberapa malam di beberapa negara Eropah dan Amerika Selatan, tindakan itu mungkin membawa akibat yang serius. Bila Penyelidik Brazil menganalisis data mengenai pesakit serangan jantung pada tahun 2019, mereka mendapati bahawa mereka yang cenderung makan kemudian adalah empat hingga lima kali lebih mungkin mati akibat kejadian jantung, atau menderita serangan jantung lain dalam sebulan setelah keluar dari hospital.
15 Melangkau sarapan
Shutterstock
Bercakap mengenai waktu makan, melangkau sarapan sama buruknya dengan hati anda seperti makan malam pada lewat malam. Dalam kajian yang sama pada tahun 2019, para penyelidik mendapati bahawa penghidap serangan jantung yang selalu terlepas makan pagi mereka juga berkemungkinan empat hingga lima kali lebih mungkin mati akibat peristiwa itu atau mengalami serangan jantung yang lain dalam sebulan meninggalkan hospital.
16 Menggunakan antibiotik untuk jangka masa yang panjang
Shutterstock
Mengambil antibiotik selama seminggu untuk radang tekak bukanlah faktor risiko jantung utama dalam jangka masa panjang. Tetapi anda mungkin ingin menjadi sedikit waspada jika anda pernah mengambil antibiotik selama berbulan-bulan.
Dalam satu kajian 2019 yang diterbitkan di Jurnal Jantung Eropah , penyelidik mendapati bahawa wanita berusia antara 40 dan 59 yang mengambil antibiotik sekurang-kurangnya dua bulan mempunyai peningkatan risiko masalah jantung . Menurut saintis di belakang kajian itu, pengambilan antibiotik secara berlebihan dapat memusnahkan bakteria 'baik' di usus , membolehkan virus dan bakteria lain masuk.
17 Mengalami kemurungan
Shutterstock
Sekiranya anda merasa tertekan atau cemas, maka anda harus mencari pertolongan profesional — bukan hanya untuk kepentingan anda kesihatan mental , tetapi untuk kesihatan jantung anda juga. Dalam satu kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Peredaran: Kualiti dan Hasil Kardiovaskular , saintis mendapati bahawa orang dewasa berusia lebih dari 45 tahun yang menangani masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kegelisahan mempunyai peningkatan risiko penyakit kardiovaskular . Secara khusus, wanita dengan tekanan psikologi yang tinggi mempunyai 44% peningkatan risiko strok dan lelaki dengan tekanan psikologi yang tinggi mempunyai 30% peningkatan risiko serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak mempunyai masalah kesihatan mental.
18 Atau sedang tertekan
Shutterstock
Menurut Robert Greenfield , MD, pakar kardiologi, ahli lipidologi, dan pengarah perubatan Pemulihan Kardiologi & Jantung Non-Invasif di MemorialCare Heart & Vascular Institute di California, kronik tekanan menjadi faktor risiko jantung yang semakin serius ketika anda meningkat usia. Dia menjelaskan bahawa tekanan menimbulkan 'baik adrenalin dan kortison, yang memiliki efek merugikan pada jantung dan saluran darah dengan mengganggu lapisan halus saluran darah, yang dikenal sebagai endotelium.' Sekiranya anda melihat corak tekanan atau kegelisahan, mencari strategi untuk memeranginya - sama ada itu terapi, senaman, ubat-ubatan, atau dengan cara lain - akan lebih bermanfaat daripada kesejahteraan emosi anda. Dan untuk lebih banyak tabiat buruk yang harus anda hindari, lihatlah 27 Tabiat Harian yang Merosakkan Hati Anda .
19 Hidup di tempat yang tercemar
Gambar Shutterstock / PT
Asap di bandar anda bukan sahaja boleh menyebabkan masalah pernafasan - kebimbangan utama di dunia sekarang - kajian 2014 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Toksikologi juga menunjukkan bahawa pencemaran udara ambien dan bahan partikulat dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular .
Menurut Greenfield, 'zarah yang kita hirup setiap hari membentuk jenis tekanan yang berbeza yang kita sebut sebagai' tekanan oksidatif 'dan mempercepat proses aterosklerotik. Penduduk di Bandar Bandar besar dengan banyak lalu lintas yang paling menderita. ' Mengikut Pertubuhan Kesihatan Dunia , 43 peratus daripada pencemaran udara kematian berkaitan disebabkan oleh penyakit paru-paru obstruktif kronik, dan 25 peratus adalah akibat penyakit jantung iskemik - kedua-duanya jauh lebih mungkin mempengaruhi populasi yang berusia lebih dari 40 tahun.
20 Mempunyai keadaan keradangan
iStock
Keradangan boleh berlaku kerana banyak sebab, tetapi cenderung terjadi lebih kerap ketika kita mencapai usia pertengahan. Seperti yang ditunjukkan Greenfield, dalam banyak kes, 'ini boleh menjadi bahagian artritis, atau hanya penyakit periodontal.' Tetapi dia memberi amaran bahawa apa pun punca, kesannya harus kita sedari.
'Keradangan menyebabkan tekanan kimia dalam tubuh yang dapat mempercepat aterosklerosis atau penumpukan plak kolesterol di arteri koronari berharga kita,' katanya. Dalam beberapa kes, pesakit bahkan mengalami keadaan yang disebut miokarditis: radang otot jantung sendiri.
21 Yo-yo berdiet
'Mencapai a berat badan yang sihat umumnya dianjurkan sebagai jantung sihat, tetapi menjaga penurunan berat badan adalah sukar dan turun naik berat badan akan menjadikannya sukar untuk mencapai kesihatan kardiovaskular yang ideal, '' Brooke Aggarwal , Ed.D., MS, penolong profesor sains perubatan di Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, berkata dalam penyataan .
Ketika dia dan pasukannya menyiasat 485 wanita dengan usia rata-rata 37 tahun, mereka mendapati bahawa mereka yang telah kehilangan 10 paun hanya untuk mendapatkannya semula dalam masa satu tahun 82% lebih cenderung memiliki indeks jisim badan yang optimum. Melihat BMI secara langsung berkorelasi dengan faktor risiko jantung, kajian tersebut menyimpulkan bahawa diet yo-yo kurang bermanfaat untuk kesihatan jantung.
22 Makan diet tinggi natrium
Shutterstock
'Tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan pengambilan natrium,' kata Collier. Dan, menurut WebMD , hipertensi berkait rapat dengan penyakit jantung hipertensi, yang merangkumi segalanya dari hipertrofi ventrikel kiri hingga kegagalan jantung total. Mengikut Persatuan Jantung Amerika , anda harus berhasrat untuk mengambil tidak lebih daripada 2.300 mg natrium sehari, walaupun 1.500 mg adalah jumlah ideal sebenarnya.
23 Kehilangan gigi
Shutterstock / wavebreakmedia
Sekiranya anda kehilangan gigi pada usia 40-an, anda mungkin ingin berjumpa dengan pakar kardiologi selain anda doktor gigi . Menurut kajian yang dikemukakan di sebuah Persatuan Jantung Amerika pada tahun 2018, orang dewasa pertengahan umur yang kehilangan dua atau lebih gigi menunjukkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Sepanjang tempoh kajian, peserta ini mempunyai risiko peningkatan 23% masalah jantung berbanding mereka yang mengetap gigi mereka.
24 Mempunyai uban
Shutterstock
Sebelum anda mewarnai uban anda, dengarkan apa yang cuba diberitahu oleh kunci semula jadi anda mengenai kesihatan jantung anda. Satu kajian dibentangkan di European Society of Cardiology's EuroPrevent 2017 memeriksa 545 lelaki dewasa dan mendapati bahawa mereka yang mempunyai sekurang-kurangnya separuh kepala beruban mempunyai risiko peningkatan penyakit arteri koronari. Menurut para penyelidik, kedua-dua aterosklerosis dan proses uban 'berlaku melalui jalur biologi yang serupa,' yang mungkin menjelaskan mengapa seseorang itu menunjukkan yang lain.
25 Menggunakan pemanis tiruan
Shutterstock / SpeedKingz
Sekiranya anda berfikir bahawa menggunakan pemanis tiruan sebagai ganti gula sebenar dapat membantu kesihatan anda, fikirkan semula. Satu analisis meta 2017 yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Kanada (CMAJ) membuat kesimpulan bahawa terdapat hubungan yang jelas antara memakan pemanis tiruan dan peningkatan risiko kegemukan, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes. Anda mungkin lebih baik hanya berpegang pada barang sebenar! Dan untuk fakta kesihatan yang lebih berguna, jangan ketinggalan 20 Cara Anda Tidak Menyedari Anda Menghancurkan Hati Anda .
26 Menopaus permulaan
Shutterstock
apa yang anda panggil jenaka kotor
Risiko penyakit jantung meningkat untuk lelaki dan wanita ketika mereka meningkat usia, tetapi Persatuan Jantung Amerika menjelaskan bahawa faktor risiko dan gejala penyakit kardiovaskular melonjak pada permulaan menopaus pada wanita. Untuk kebanyakan wanita , perimenopause boleh bermula sejurus 40, ketika tahap estrogen (diketahui mempunyai kesan positif untuk menjaga dinding arteri tetap fleksibel) mula berubah-ubah, jadi pastikan untuk bercakap dengan doktor anda mengenai masalah kesihatan jantung jika anda fikir anda mungkin memasuki — atau menutup masuk - menopaus.
27 Menjalani terapi penggantian hormon
Shutterstock / inewsfoto
Walaupun beberapa pembekuan dalam darah adalah normal (dan penting!), Pembekuan darah yang berlebihan yang dikenali sebagai hiperkoagulasi menjadi perhatian serius dalam hal kesihatan jantung. Dan wanita yang mengambil ubat pengganti hormon semasa atau selepas menopaus berisiko meningkat untuk pembekuan darah, yang boleh menyebabkan embolisme paru, penyakit arteri periferal, strok, dan serangan jantung - semua kebimbangan yang mungkin mengancam nyawa. Mengikut Persatuan Jantung Amerika , wanita dapat mengurangi ancaman dengan menjaga berat badan yang sihat, tetap terhidrasi, memakai pakaian mampatan, dan mengenali gejala pembekuan. Mereka juga boleh bercakap dengan doktor mereka mengenai alternatif ubat-ubatan berasaskan estrogen.
28 Menggunakan steroid
Shutterstock
Kajian 2018 yang diterbitkan di Prosiding Pusat Perubatan Universiti Baylor memperincikan kes pembina badan berusia 41 tahun dengan sejarah penyalahgunaan steroid androgenik anabolik (AAS). Hasil yang tidak diingini adalah kegagalan organ pelbagai sistem dan kesan jantung yang teruk bagi pesakit, yang sebelumnya tidak mempunyai sejarah perubatan, pembedahan, atau keluarga untuk mencadangkan sebab alternatif.
Sebagai kajian menyimpulkan, 'konsensus yang muncul mendukung hubungan penyalahgunaan AAS dengan peningkatan risiko kematian jantung secara tiba-tiba, infark miokard, profil lipid yang tidak normal, dan hipertrofi jantung.' Berita baik? Setelah berhenti menggunakan steroid selama tujuh hari di hospital, aritmia pesakit stabil, dan fungsi ventrikelnya sudah bertambah baik.
29 Merokok e-rokok
Shutterstock
Walaupun e-rokok sering disebut-sebut sebagai alternatif yang lebih sihat untuk rokok tradisional , penyelidikan sedang muncul untuk mengatasi tuntutan ini. Sebagai contoh, satu kajian tahun 2018 yang diterbitkan di American Journal of Preventive Medicine mendapati bahawa menggunakan e-rokok setiap hari hampir boleh menggandakan risiko serangan jantung seseorang .
30 Mempunyai kolesterol tinggi
Shutterstock
Mengikut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada tahun 2015, lebih daripada 12 peratus orang dewasa yang berumur 20 tahun ke atas mempunyai kolesterol total lebih tinggi daripada 240 mg / dL ketika berada di bawah 200 mg / dL. Dan ini amat buruk bagi orang yang berumur 40 tahun ke atas , melihat sebagai satu kajian 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Peredaran mendapati bahawa walaupun sedikit tinggi tahap kolesterol boleh memberi kesan kepada kesihatan jantung individu yang sihat dalam jangka masa panjang. Menurut kajian itu, setiap dekad bahawa seseorang yang hidup dengan kolesterol tinggi dikaitkan dengan peningkatan 39% risiko penyakit jantung.
31 Mengalami insomnia
iStock
Insomnia sama buruknya bagi jantung anda kerana mengganggu jadual anda. Dalam satu meta-analisis 2017 yang diterbitkan dalam Jurnal Eropah Kardiologi Pencegahan , sebagai contoh, para penyelidik menyimpulkan bahawa insomnia mempunyai peningkatan risiko serangan jantung dan strok . Menurut penemuan mereka, kesukaran untuk menjaga tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 11 persen, sementara tidur yang tidak restoratif menyebabkan peningkatan risiko 18 persen.
32 Mengalami apnea tidur
Shutterstock
Yayasan Tidur Nasional menjelaskan bahawa apabila tidur anda terganggu oleh apnea, ia akan meningkatkan risiko hipertensi. 'Tekanan darah akan naik kerana ketika anda tidak bernafas, kadar oksigen di dalam badan anda turun dan mengasyikkan reseptor yang mengingatkan otak,' jelas mereka. Dan sementara apnea tidur adalah faktor risiko jantung yang boleh mempengaruhi orang dari semua peringkat usia, ia paling kerap mempengaruhi lelaki berusia lebih dari 40 tahun - terutama mereka yang berlebihan berat badan. Dan untuk lebih banyak cara anda merosakkan rehat anda, lihatlah 25 Perkara Yang Anda Lakukan Yang Akan Mengejutkan Doktor Tidur .
33 Mempunyai terlalu banyak doktor
Shutterstock
Kerana risiko ubat-ubatan yang bertentangan jauh lebih besar apabila anda melihat pakar yang berbeza untuk masalah yang berbeza, Persatuan Jantung Amerika menunjukkan bahawa melihat terlalu banyak doktor boleh menjadi faktor risiko berlawanan dengan kesihatan jantung yang buruk. Sekiranya anda mempunyai banyak profesional perubatan di pucuk pimpinan, pastikan ada komunikasi yang mencukupi di antara mereka, atau bawa rekod perubatan anda dari satu janji temu ke temujanji yang berikutnya.
34 Pengencer darah yang berterusan
Shutterstock
Walaupun terlalu banyak ubat boleh menyebabkan masalah kardiovaskular, Shephal doshi , MD, pengarah elektrofisiologi jantung di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California, mengatakan bahawa kekurangan satu ubat tertentu - pengencer darah - juga boleh membahayakan jantung anda.
'Kajian secara konsisten menunjukkan penggunaan ubat pencegahan strok yang kurang digunakan, seperti pengencer darah,' pada pesakit dengan masalah kesihatan jantung, katanya. Walaupun, seperti ubat apa pun, ada beberapa komplikasi yang mungkin berkaitan dengan penggunaan obat penipisan darah, 'manfaat pengencer darah pada umumnya lebih besar daripada risiko' bagi orang lebih daripada 40 , dia menerangkan.
35 Mengalami preeklamsia
Shutterstock
Preeklampsia adalah keadaan berbahaya di mana wanita hamil mengalami tahap tinggi tekanan darah . Mengikut Klinik Mayo , ini boleh merumitkan kehamilan dengan menyebabkan eklampsia, strok, gangguan plasenta, dan kelahiran prematur bayi . Tetapi satu komplikasi yang kurang diketahui dapat muncul lama setelah bayi dilahirkan: peningkatan risiko kegagalan kardiovaskular di kemudian hari.
Kajian 2014 yang diterbitkan di Peredaran menunjukkan bahawa mereka yang mengalami preeklampsia semasa kehamilan mereka berada di risiko yang lebih besar untuk kegagalan jantung di bawah talian. Dan sementara preeklampsia boleh mempengaruhi wanita hamil dari semua peringkat usia, usia ibu lanjut usia dianggap sebagai salah satu faktor risiko tertinggi untuk keadaan ini.
36 Mengalami fibrilasi atrium
Shutterstock
Menurut Doshi, set berusia lebih dari 40 tahun harus diperhatikan tanda-tanda fibrilasi atrium (AF). Seperti yang dijelaskannya, 'Usia rata-rata untuk pesakit dengan fibrilasi atrium adalah 66.8 tahun untuk lelaki dan 74.6 tahun untuk wanita.' Itulah sebabnya mengapa tanda-tanda AF pada remaja usia 40-an yang relatif dapat menunjukkan keadaan yang lebih serius, seperti penyakit jantung valvular.
Kerana AF boleh menyebabkan emboli paru yang mengancam nyawa, gejala yang menunjukkan fibrilasi atrium, seperti berdebar-debar jantung, kelemahan, pening, sesak nafas, dan kebingungan, harus selalu ditangani dengan serius.
37 Mempunyai tabiat minum yang tidak sihat
iStock
Minum berlebihan boleh mengakibatkan pelbagai masalah kesihatan, tetapi banyak orang tidak menyedari bahawa di antaranya adalah penyakit jantung, kardiomiopati, aritmia jantung, dan kadar obesiti, dan diabetes yang lebih tinggi. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan agar lelaki mengehadkan pengambilan alkohol mereka kepada satu hingga dua minuman sehari, dan wanita mengehadkan diri untuk minum satu kali sehari.
Kesan minum berlebihan cenderung berlaku pada usia 40-an, tetapi jika anda masih peminum berat, belum terlambat untuk mengubah kesihatan anda: Menurut kajian 2016 di Alkohol dan Alkoholisme Jurnal Oxford , penyelidikan pada subjek berusia 40 hingga 69 tahun mendapati bahawa 'tidak ada perbezaan yang signifikan dalam status kesihatan antara bekas peminum dan penurun sepanjang hayat.'
38 Mempunyai masalah kawalan kemarahan
Shutterstock
Menurut kajian tahun 2000 yang diterbitkan di Peredaran , bagaimana terdedah kepada kemarahan boleh menjadi faktor risiko utama penyakit jantung koronari (PJK) dan kematian akibat masalah jantung. Tetapi berapakah risiko yang lebih besar bagi mereka yang berjuang untuk mengawal kemarahan mereka? Kajian itu mendapati bahawa risiko penyakit jantung koronari gabungan dua kali lebih besar bagi mereka yang mempunyai tahap kemarahan yang tinggi, sementara risiko masalah jantung yang membawa maut adalah tiga kali lebih besar daripada mereka yang mempunyai tahap kemarahan yang rendah.
39 Menghidap penyakit autoimun
Imej Perniagaan Shutterstock / Monyet
Terdapat beberapa keadaan yang boleh menyebabkan kardiomiopati, penyakit otot jantung yang mengeraskan tisu koronari: kerosakan jantung, masalah tiroid, dan keadaan otot seperti distrofi otot, untuk beberapa nama sahaja. Namun satu penyebab yang berpotensi, penyakit autoimun (AD), cenderung tidak diakui, mungkin kerana bagaimana keadaan autoimun yang disalahpahami, dengan pesakit sering diberi label 'pengadu kronik' jika tidak ada diagnosis yang jelas. The CDC menjelaskan bahawa penyakit autoimun, seperti penyakit tisu penghubung, boleh memberi kesan yang sama merosakkan pada jantung, dan kebanyakan orang dengan AD (75 peratus daripadanya adalah wanita) akan mengalami gejala sebelum usia 45 tahun.
40 Mempunyai sejarah keluarga mengenai penyakit jantung
Shutterstock
kebebasan di amerika berbanding negara lain
Sekiranya anda mempunyai sejarah penyakit jantung keluarga, anda mempunyai petunjuk penting mengenai kesihatan jantung anda sendiri di hujung jari anda. Sekiranya ayah anda mengalami penyakit jantung yang besar sebelum usia 55 tahun, atau ibu anda mengalaminya sebelum 65 tahun, kemungkinan anda mengalami kegagalan jantung atau penyakit kardiovaskular pada suatu ketika dalam hidup anda jauh lebih tinggi.
Kajian 2016 yang diterbitkan di PLoS Satu menunjukkan bahawa sejarah ibu adalah peramal yang paling dipercayai usia permulaan penyakit kardiovaskular pada generasi akan datang. Dan untuk kekal sihat pada masa akan datang, periksa 23 Tanda Tidak Terduga Anda Berisiko Penyakit Jantung .
