Sekiranya anda pernah menelefonnya semasa datang penjagaan gigi anda , kamu tidak keseorangan. Menurut Persekutuan Pergigian Dunia, 3.9 bilion orang di seluruh dunia mengalami kerosakan gigi yang tidak dirawat . Sebenarnya, menurut kajian 2014 dari Delta Dental, 31 peratus orang dewasa yang disurvei mengakui bahawa mereka bahkan tidak menggosok gigi dua kali sehari . Namun, tidak hanya melangkau lawatan ke doktor gigi dan lupa untuk membuang benang yang boleh menyebabkan kerosakan serius pada kesihatan mulut anda. Dengan bantuan pakar, kami telah menyelesaikan kesalahan kecil yang mungkin anda buat dengan gigi anda yang boleh menyebabkan masalah gigi besar dalam jangka masa panjang. Sekiranya anda mempunyai janji temu, temui 7 Langkah berjaga-jaga yang mesti anda ambil sebelum pergi ke Doktor Gigi di tengah-tengah Coronavirus .
1 Anda menggigit kuku.
Shutterstock / Bojan Milinkov
kerjaya raja tongkat
Kebiasaan gugup menggigit kuku lebih banyak daripada membiarkan tangan anda kelihatan compang-camping.
Ini benar terutamanya jika kuku anda pecah di antara gigi anda kerana 'celah interdental sangat sempit dan tetap di sana,' meninggalkan ruang berpotensi kekal di antara gigi anda, jelas doktor gigi Henry Hackney , DMD, daripada Pergigian Kuasa .
Sekiranya kepingan kuku itu tersekat di antara gigi anda, 'menyukarkan pembuangan sisa makanan semasa membersihkan dan mempercepat pembentukan rongga,' kata Hackney. Dan untuk lebih banyak tingkah laku, mulakan dengan ini 7 Pakar Tabiat Buruk Mengatakan Lebih Buruk pada Zaman Coronavirus .
2 Anda menggunakan benda lain daripada benang untuk mengeluarkan makanan dari gigi.
Gambar Shutterstock / Dragon
Walaupun nampaknya masuk akal untuk mencuba mengeluarkan makanan yang tersekat dengan apa sahaja yang anda gunakan, melakukannya dengan apa-apa selain flos boleh menyebabkan masalah yang lebih besar dalam jangka masa panjang.
'Pesakit cuba mengeluarkan sisa makanan dengan pelbagai benda yang ada di tangan mereka. Ini termasuk rambut, alat makan plastik, kerajang, potongan bahan, ”kata Hackney. Malangnya, jika orang-orang ini telah mengalami kerosakan pada email gigi mereka, 'zarah-zarah objek ini tinggal di antara gigi,' menyebabkan penurunan lebih lanjut. Dan untuk maklumat yang lebih terkini, daftar ke buletin harian kami .
3 Anda makan sebelum temu janji doktor gigi anda.
Shutterstock
Anda fikir anda boleh menggigit sebelum pergi ke doktor gigi? Fikir semula.
Walaupun Hackney mengatakan bahawa doktor gigi mempunyai alat yang diperlukan untuk membersihkan gigi walaupun anda baru makan, 'ada baiknya anda menggosok gigi sebelum berkunjung atau sekurang-kurangnya membilasnya. Ini menjadikannya lebih cepat dan lebih mudah untuk melihat rongga, ”jelasnya.
4 Anda minum seltzer sepanjang hari.
Shutterstock
Walaupun memilih air berkarbonat dan bukannya minuman bergula mungkin mendapat jempol dari doktor umum anda, perkara yang sama tidak boleh dikatakan untuk doktor gigi anda. Menurut Adam Silevitch , DMD, rakan kongsi di Doktor Gigi Pediatrik NYC , seltzer boleh menyebabkan masalah serius bagi mereka yang meminumnya secara berkala. 'Walaupun tidak berperisa, ia mengandungi asid karbonik, yang dapat menghilangkan enamel gigi,' kata Silevitch. Walaupun anda mungkin tidak mahu membuang air soda itu sepenuhnya, minum lebih banyak air tidak berkarbonat selain bahan buih dapat membantu.
5 Anda memasukkan lemon ke dalam air anda.
Shutterstock
Walaupun perahan lemon mungkin mengagumkan rasa air anda, ia boleh menyebabkan kerosakan serius pada gigi anda.
'Keasidan pada buah boleh menyebabkan kehilangan enamel pada gigi,' jelas Mansour zakhor , DDS, yang berpusat di Los Angeles Pergigian Zakhor . Dan jika anda mahu temujanji perubatan seterusnya berjalan lancar, periksa ini 40 Perkara Yang Anda Tidak Perlu Berbohong kepada Doktor Anda Selepas 40 .
6 Anda tidak menggunakan ubat gigi fluorida.
iStock / laflor
Sekiranya anda tidak menggunakan ubat gigi dengan fluorida di dalamnya ketika anda menyikat, jangan terkejut jika doktor gigi anda menemui kerosakan pada janji temu anda yang seterusnya.
'Pesakit yang tidak menggunakan cukup fluorida pada ubat gigi menyebabkan gigi mereka lebih rentan terhadap patah tulang dan rongga,' jelas pakar bedah periodontis dan implan Sulaman Anwar , BDS, MFDS, duta pergigian dengan Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Atau anda menggosok gigi dengan kuat.
Shutterstock
Anda pasti boleh mempunyai terlalu banyak perkara yang baik, terutamanya ketika datang menggosok gigi . 'Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuitif, tetapi menyikat gigi dengan sikat gigi yang keras dapat merosakkan gigi dan membahayakan gusi anda,' kata Silevitch. Untuk mengelakkan kerengsaan gusi dan merosakkan gigi, urut perlahan-lahan dengan berus gigi lembut hingga sederhana selama dua minit, dua atau lebih kali setiap hari.
8 Anda tidur dengan mulut terbuka.
Shutterstock
Sekiranya anda berdengkur atau bernafas melalui mulut pada waktu malam, anda akan melakukan lebih banyak kerosakan daripada hanya meneteskan air di sarung bantal anda. 'Pernafasan mulut adalah kebiasaan harian yang boleh menyebabkan kerosakan pada gigi,' kata ahli periodonti Sharona Dayan , DDS, DMSc, pengasas Penjagaan Berkala Aurora . Apabila anda bernafas melalui mulut, jelasnya, anda cepat-cepat mengeringkan tisu mulut anda, yang boleh menyebabkan penyakit gusi dan kerosakan gigi. Penyelesaian? Menguji alergi atau septum yang menyimpang dapat membantu komponen anatomi, serta melakukan pengubahsuaian tingkah laku untuk pernafasan mulut pada waktu siang.
9 Anda mengunyah tusuk gigi.
Shutterstock
Tusuk gigi mungkin kelihatan seperti alat yang berguna ketika membuang potongan makan malam terakhir dari antara gigi sehingga anda dapat membersihkan benang, tetapi mengunyahnya sebenarnya boleh membahayakan jangka panjang. 'Sebagian besar, mengunyah kebanyakan perkara yang tidak boleh dimakan tidak digalakkan,' termasuk tusuk gigi, menurut Shahrooz Yazdani , DDS, daripada Pergigian Keluarga Yazdani di Ontario, Kanada.
10 Anda menggunakan gigi sebagai alat.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Menggunakan gigi anda untuk merobek bungkusan terbuka atau memegang barang semasa anda menggunakan tangan sangat berbahaya bagi chompers anda. 'Menggigit pen, pensil ... melepaskan penutup botol, atau merobek label pakaian adalah tabiat buruk yang merosakkan gigi juga,' kata Yazdani. Ingin mengatasi tingkah laku yang tidak difahami itu? Lihat ini 15 Tabiat Saraf Yang Buruk bagi Kesihatan Anda, Menurut Pakar .
11 Anda tidak merawat refluks asid anda.
Shutterstock
Bila anda mengalami refluks asid , asid gastrik anda mengalirkan esofagus ke mulut anda. Biasanya, air liur anda dilengkapi untuk memerangi asid yang terdapat dalam makanan yang anda konsumsi, tetapi jika berkaitan dengan asid gastrik ini, air liur anda sering tidak dapat menahan kemasukan yang banyak, mengakibatkan hakisan besar pada email anda , menurut Persatuan Pergigian Amerika (ADA). Untuk mengatasi ini, para pakar menyarankan mengunyah permen karet bebas gula untuk mendorong pengeluaran air liur lebih banyak di mulut anda.
sedikit fakta yang diketahui mengenai sejarah Amerika
12 Anda selalu mengunyah.
Shutterstock
Snek berterusan anda bukan hanya buruk untuk pinggang anda - tetapi juga boleh memberi kesan negatif pada putih mutiara anda, menurut Caitlin Batchelor , DDS, daripada Pergigian Caitlin Batchelor . 'Apabila anda kerap mengunyah, gigi anda selalu dimandikan dengan asid,' tulisnya. 'Dan kerana anda tidak mungkin menyikat setiap makanan ringan, gigi anda akan menghadapi risiko tambahan untuk berlubang dan reput.'
13 Anda makan banyak karbohidrat.
Shutterstock
Makanan berkanji mempunyai kecenderungan untuk menempel pada gigi lebih lama daripada jenis makanan lain. Batchelor mengatakan bahawa makanan berkanji tidak hanya mengganggu keseimbangan pH di mulut anda, tetapi 'jenis makanan berkanji tertentu, seperti keropok dan pretzel, misalnya, lebih cenderung meninggalkan makanan yang melekit di antara gigi anda.'
14 Anda mengunyah ketulan ais.
Shutterstock
Walaupun kelihatan seperti kebiasaan yang tidak berbahaya, menghancurkan ketulan ais boleh menyebabkan masalah gigi yang serius.
Makan ais 'bukan sahaja dapat menyebabkan kehilangan enamel, tetapi juga boleh memecahkan gigi, memecahkan tambalan, dan menyebabkan rahang anda sakit,' kata Zakhor, yang menyatakan bahawa tabiat ini dapat meningkatkan kepekaan gigi anda dan mungkin membuat anda lebih rentan terhadap rongga juga.
15 Anda minum soda.
Shutterstock
Manakala soda adalah kerap penyebab kenaikan berat badan , ia juga boleh menyebabkan kerosakan serius pada gigi anda.
'Gula dan keasidan dalam soda merosakkan gigi, jadi apabila anda mengambil minuman bergula ini, ia menyebabkan keasidan dan bakteria terbentuk di dalam mulut,' jelas doktor gigi Kevin Varley , DDS. Sekiranya anda memanjakan diri dari semasa ke semasa, Varley mengesyorkan membilas mulut anda setengah jam setelah selesai minum untuk mengelakkan kerosakan.
16 Anda seorang peminum arak yang kerap.
Shutterstock
Walaupun anggur merah terkenal kerana mengotorkan gigi, jenis vino apa pun boleh merosakkan senyuman anda. Menghirup anggur boleh mengikis enamel anda dan menyebabkan perubahan warna, menurut Pergigian Montefiore . Namun, jika anda sukar untuk menahan segelas pinot noir itu pada akhir hari yang panjang, cukup masukkan air ke dalam mulut anda setelah meminumnya untuk membatasi kemungkinan anda mengalami kerosakan selanjutnya.
17 Atau anda minum banyak kopi.
Shutterstock
Kopi boleh menggembirakan anda pada waktu pagi, tetapi asid yang terdapat di dalamnya boleh menyebabkan kerosakan sebenar pada gigi anda. Nasib baik bagi kita yang tidak dapat bertahan tanpa cawan joe pagi kita, ada beberapa cara untuk mengurangkannya. 'Untuk satu, anda boleh minum kopi dengan makanan, atau makanan ringan yang kaya serat,' menurut para pakar di Penjagaan Pergigian Newman Springs . Dan jika anda tidak merasakan perkara pertama, anda boleh terus minum kopi itu dengan segelas air untuk mencairkan sebilangan asid yang akan kekal di gigi anda.
18 Anda mengunyah permen karet yang tidak bebas gula.
iStock
Walaupun mengunyah permen karet selepas makan boleh menyegarkan nafas, jika jenama pilihan anda tidak bebas gula, anda mungkin lebih berbahaya daripada gigi.
'Gula-gula getah menetap di mulut kita untuk waktu yang lama, dan jika mengandungi gula, terdapat bekalan gula yang berterusan untuk bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi,' jelas pakar bedah pergigian Karen Tindall , BDS, pengasas Doktor Seimbang. Walau bagaimanapun, Tindall mengatakan bahawa gusi bebas gula adalah alternatif yang bagus yang sebenarnya dapat mengurangkan kemungkinan anda mengalami kerosakan gigi.
19 Anda terlalu kerap menggunakan produk pemutihan.
Shutterstock / antoniodiaz
Pasti, anda mungkin mahu senyuman putih berkilauan, tetapi berlebihan dengan produk pemutihan boleh menyebabkan masalah kesihatan mulut yang serius. 'Hidrogen peroksida dalam produk pemutihan dapat merosakkan tisu dentin yang kaya protein yang terdapat di bawah enamel,' jelas doktor gigi Beverly Hills dan Pronamel perunding pergigian Daniel Naysan , DDS. Sekiranya anda memilih untuk menggunakan produk ini, batasi penggunaannya hingga seminggu sekali, atau anda mungkin secara tidak sengaja melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
20 Anda menghisap titisan batuk.
Shutterstock
Walaupun batuk jatuh atau sakit tenggorokan adalah pertahanan untuk melawan selesema yang semakin teruk dan simptom alahan , mereka sering dibungkus dengan gula yang dapat mengikis enamel anda, menurut para pakar di Pergigian Portland Timur . Oleh itu, pada masa berikutnya anda melihat lorong penurunan batuk, pastikan anda memilih pilihan rendah gula untuk melindungi gigi anda.
21 Anda mempunyai tindik lidah, bibir, atau pipi.
Shutterstock
Ternyata tindikan lidah, bibir, dan pipi bukanlah yang terbaik untuk mulut anda, menurut Persatuan Pergigian Kanada . Ini kerana tindikan di kawasan itu boleh menggigit atau memecahkan gigi, atau mengganggu gusi anda. Malah boleh merosakkan tisu mulut dan memberi kesan kepada rasa anda.
22 Anda bermain sukan tanpa pelindung mulut.
Shutterstock
Anda akan melihat pemain bola sepak profesional, pemain hoki, dan petinju memakai pelindung mulut — dan, menurut Pakar Pergigian Pediatrik Oklahoma Tengah , ada sebab yang baik untuk itu. 'Bermain sukan tanpa pelindung mulut menjadikan gigi berisiko mendapat pukulan keras tanpa bantalan, yang boleh menyebabkan mereka retak atau pecah sama sekali,' kata pakar.
23 Anda menggosok gigi pada waktu malam.
Shutterstock
Sekiranya anda bangun dengan sakit kepala, sakit rahang, atau hanya berasa letih pada waktu pagi , anda mungkin menggosok gigi pada waktu malam.
' Kurang tidur boleh menyebabkan kegelisahan dan pengisaran yang boleh mengakibatkan gigi merosot, 'jelas Zakhor. Mungkin perlu melabur dalam pelindung mulut untuk memastikan bahawa anda tidak melakukan kerosakan serius pada gigi anda, seperti mengubah jajarannya atau menggosok enamel.
24 Anda makan banyak buah sitrus.
Shutterstock
Walaupun buah kelihatan seperti alternatif yang sihat untuk gula-gula atau makanan ringan manis yang lain, makan buah sitrus sepanjang hari dapat membuat anda rongga.
apabila seseorang mati dalam mimpi anda
'Buah sitrus tinggi asid dan asid itu boleh menyebabkan kerosakan gigi,' jelas Glenn Vo , DDS, pemilik Senyuman Denton . Namun, itu tidak bermaksud anda tidak dapat menikmati sebiji permen alam dari semasa ke semasa. Vo mengatakan bahawa epal dan nektarin khususnya 'tidak tinggi asid dan selamat untuk gigi anda.'
25 Anda vape.
Shutterstock
Mungkin mengejutkan bahawa merokok bukanlah kebiasaan yang disetujui oleh doktor, tetapi menurut para pakar, vaping tidak jauh lebih baik jika berkaitan dengan kesihatan mulut anda.
'Malangnya, masih ada nikotin dalam wap dan nikotin ini boleh menyebabkan pemusnahan awal tisu gusi, 'jelas Vo. Namun, bukan hanya vape berasaskan nikotin yang boleh merosakkan gigi anda. Sekiranya anda menggunakan larutan vape bukan nikotin berperisa, '[rasa] manisnya adalah hasil gula, dan ini menyebabkan kerosakan gigi, 'tambahnya.
