Sekiranya anda mahu perkahwinan anda untuk membuatnya , maka anda perlu menumpukan masa, usaha, dan tenaga untuk pasangan anda, tidak kira seberapa baru atau lama perkongsian anda. Walaupun perkahwinan yang stabil memerlukan penyelenggaraan dan pengurusan berkala. Untuk menolong anda menepati janji untuk hidup bahagia selamanya, kami berbincang dengan ahli terapi, pakar hubungan, kaunselor perkahwinan, dan berunding dengan banyak penyelidikan untuk mengumpulkan karya terbaik nasihat perkahwinan kita dapat mencari. Dengan ini petua perkahwinan , anda akan membina hubungan bahagia dan sihat selama bertahun-tahun akan datang.
1 Jangan sekali-kali meninggalkan rumah tanpa mengucapkan selamat tinggal.
Shutterstock
Jangan lupa untuk memberi pelukan dan ciuman kepada pasangan anda sebelum anda pergi bekerja. Tidak memerlukan masa lebih dari beberapa saat dan boleh membuat perbezaan besar dalam hubungan anda. 'Kasih sayang membuat jus mengalir dan percintaan tetap hidup,' jelas psikoterapi Tina B. Tessina , PhD, pengarang Cara Menjadi Rakan Kongsi Bahagia .
2 Simpan rahsia pasangan anda - tidak kira seberapa kecil.
iStock
Apabila pasangan anda mempercayai anda, itu bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Dan walaupun rahsia yang mereka kongsi dengan anda kelihatan kecil dan remeh, ini bukan sesuatu yang harus anda ceritakan kepada rakan dan ahli keluarga — tidak kira apa pun.
'Apa yang kelihatan tidak penting, remeh, atau comel bagi anda mungkin serius kepada pasangan anda,' kata Tessina. 'Kenali apa yang penting bagi pasangan anda dan jangan membincangkannya dengan rakan atau keluarga anda.'
3 Dan jangan sekali-kali berkongsi maklumat peribadi atau maklumat peribadi tentangnya kepada rakan anda.
Shutterstock
Setiap orang merasa kesal dengan yang penting mereka kadang-kadang, dan itu baik-baik saja. Walau bagaimanapun, pasangan yang baik tidak pernah menyuarakan keluhan mereka secara terbuka.
'Walaupun terdengar seperti gurauan, pasangan kita terluka, malu, dan malu ketika kita membincangkan hal-hal peribadi dengan keluarga atau rakan,' kata jurulatih jodoh dan hubungan Rosalind Sedacca . 'Menggoda mungkin untuk membawa insiden itu dengan orang lain, bantulah. Ini tidak sopan dan tidak akan menghasilkan resolusi positif. '
4 Ketika mengemukakan keluhan atau kritikan, mulailah dengan pujian terlebih dahulu.
iStock
Tidak ada yang senang mendengar tentang perkara yang mereka lakukan salah, walaupun diperlukan. Itulah sebabnya Sedacca mengatakan bahawa 'apabila anda perlu menyatakan kritikan atau kekecewaan dengan pasangan anda, mulailah dengan pujian pertama. Ia juga pintar untuk diakhiri dengan peringatan tentang perkara lain yang anda sukai tentang mereka. ' Dengan berbuat demikian, dia berkata, 'meletakkan pernyataan negatif dalam perspektif'
5 Gunakan ketawa untuk keuntungan anda.
iStock
Walaupun dalam keadaan tegang, kadang-kadang semua yang anda perlukan adalah momen kesopanan untuk mengubah nada perbualan. 'Sekiranya sesuatu yang mengecewakan sedang berlaku, cubalah meredakan ketegangan dengan sedikit humor,' saran Tessina. 'Jangan mengolok-olok pasangan anda, tetapi gunakan humor bersama sebagai cara untuk mengatakan,' Saya tahu ini sukar, tetapi kita akan melaluinya. ' Pasangan anda akan menganggap anda sebagai seseorang yang menenangkan dan menolong ketika menghadapi masalah. '
6 Bahagikan tugas rumah tangga secara merata.
Shutterstock / George Rudy
Pastikan bahawa bukan hanya anda atau pasangan anda sahaja yang menjaga rumah tangga anda. Satu kajian 2013 yang diterbitkan di Jurnal Isu Keluarga mendapati bahawa pasangan lebih bahagia ketika mereka berkongsi tugas rumah tangga dan membesarkan anak.
7 Jangan peluh barang kecil.
Shutterstock
Tidak ada hubungan yang sempurna dan akan selalu ada perkara kecil yang dilakukan oleh pasangan anda yang membuat anda kesal, tetapi itu tidak bermakna mereka memerlukan perbincangan yang serius. 'Anda boleh membiarkan tabiat buruknya mengganggu Anda untuk mengganggu - atau anda boleh menerimanya dan mengatasinya,' kata Tessina. 'Adakah dia meninggalkan penutup ubat gigi? Beli tiub berasingan. Adakah dia membiarkan pakaian berbaring? Abaikan mereka, atau angkat, ingat betapa banyak yang dia lakukan untuk anda dengan cara lain. '
8 Lakukan perbualan yang tenang daripada perbalahan yang hangat.
Shutterstock
Adalah wajar untuk marah kadang-kadang. Tetapi mempunyai perbincangan dengan pasangan anda, bukannya hujah, lebih sihat dalam jangka masa panjang. Tahun 2012 Kajian UCLA mendapati bahawa mereka yang berdebat dengan marah lebih cenderung untuk bercerai 10 tahun kemudian daripada mereka yang mencetuskan konflik secara sivilly.
9 Dan jika anda marah atau marah, luangkan masa sebentar sebelum menjawab.
iStock
Jadi, bagaimana anda mengelakkan perkara-perkara meningkat hingga ke tahap bertarung dengan marah? Apabila anda dan pasangan kecewa, 'luangkan beberapa minit untuk berjalan di sekitar blok, berbaring, [atau] hanya menjauhkan diri dari satu sama lain sehingga anda dapat berkumpul semula,' kata Tessina. 'Istirahat sebentar akan membolehkan anda berdua terus berada di landasan yang betul dan membincangkan perkara yang mengganggu anda dan bukannya membuat penghinaan peribadi secara tidak sengaja yang akan anda sesali kemudian.'
10 Ubah perkara untuk mengelakkan kebosanan.
Shutterstock
Konflik bukanlah satu-satunya perkara yang boleh membuat perkahwinan anda menjadi masam. Menurut tahun 2009 Universiti Michigan belajar, kebosanan adalah masalah serius bagi pasangan yang sudah berkahwin juga. Oleh itu, anda harus melakukan yang terbaik untuk melancarkan rutin anda dengan beberapa saat yang tidak dapat diramalkan. Teruskan perjalanan hari yang mengejutkan mengikuti kelas atau melakukan aktiviti bersama merancang percutian ke luar negara — apa sahaja yang anda lakukan, pastikan perkara tetap menarik, kemunduran awal hubungan anda.
11 Jangan sesekali berhenti berkencan.
iStock
'Jangan berhenti berpacaran,' kata jurulatih kecerdasan emosi yang disahkan Bradley K. Ward , PCC. Dia menyatakan bahawa anda dapat menjaga hubungan anda dengan senang dan cinta seperti awalnya hanya dengan memperlakukannya persis seperti yang anda lakukan ketika itu.
perkara manis untuk disampaikan kepada teman lelaki saya
12 Tetapi jadikan topik-topik tertentu di luar had pada waktu malam.
iStock
Apabila anda mempunyai anak, hampir mustahil untuk mencari masa sendirian. Oleh itu, apabila anda berjaya, gunakan peraturan 'BEWIK' untuk menetapkan topik yang tidak terhad: bil, exes, pekerjaan, mertua, dan anak-anak. 'Ini membantu pasangan mengingati mengapa mereka jatuh cinta di tempat pertama,' kata Michael Bloomberg , yang programnya, Tarikh-malam-ologi , direka untuk membantu pasangan menyambung kembali.
13 Pastikan juga membuang telefon.
Shutterstock
Semasa malam kencan, berusahalah menyimpan telefon bimbit anda di dalam poket anda. 'Beri tarikh anda keutamaan masa anda dan perhatian penuh mereka - dan hubungan anda - layak,' kata ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen yang berpusat di Los Angeles David Takut . Sekiranya anda mempunyai anak, dia menyarankan untuk memberi nada dering khas kepada pengasuh sekiranya berlaku kecemasan.
14 Juga, semasa anda keluar, cubalah untuk kelihatan cantik.
iStock
'Usahakan pasangan anda [pada tarikh malam], 'saran Strah. 'Pakailah sesuatu yang menunjukkan anda mengambil berat tentang penampilan anda. Berpakaian seolah-olah anda ingin menarik perhatian mereka dan menggulungnya lagi. ' Sedikit usaha berlaku dalam menghidupkan semula percikan itu!
15 Jadikan pasangan anda sebagai keutamaan anda.
iStock
Pasangan anda harus selalu menjadi keutamaan pertama anda — tidak kira apa pun. Strah menyatakan bahawa anda dapat menunjukkan kepada mereka bahawa mereka adalah No. 1 dengan 'mengasuh secara ekstra atau dengan melakukan perkara-perkara yang mungkin tidak ingin anda lakukan-dalam batas yang sihat.'
16 Selesaikan sebarang masalah sebelum timbul.
iStock / fizkes
Pasangan rata-rata menunggu enam tahun setelah mempunyai masalah hubungan untuk meminta pertolongan, menurut Bloomberg. Daripada membiarkan perkara meningkat, bicaralah dengan pasangan anda dan atasi masalahnya secara langsung.
17 Tetapi jangan cuba mengubah pasangan anda.
iStock
Terdapat perbezaan besar antara menyokong pasangan anda ketika mereka berusaha membuat perubahan yang sihat dan meminta mereka menjadi seseorang yang bukan mereka. 'Bukannya pasangan anda tidak akan pernah berubah. Begitulah awak tidak boleh menukar pasangan anda, ' Karl Pillemer , PhD, ketua penyelidik di sebalik Projek Nasihat Perkahwinan Cornell , menjelaskan dalam bukunya 30 Pelajaran untuk Hidup .
'Anda mungkin menyokong pasangan anda dalam usaha untuk membuat perubahan, dan anda mungkin berubah bersama. Tetapi apa yang sesat adalah idea bahawa anda dapat mendorong suami atau isteri anda untuk berubah ke arah yang anda pilih untuknya, '' tulis Pillemer. 'Orang-orang yang akhirnya menerima pasangan mereka untuk siapa dan siapa mereka, daripada melihat mereka sebagai projek buat sendiri, mencari pengalaman yang membebaskan-dan lebih cenderung mempunyai hubungan bahagia dan memuaskan selama beberapa dekad. '
18 Mengeratkan persahabatan dan juga hubungan romantis.
Shutterstock
Kami bersekolah sejak awal untuk memikirkan persahabatan dan cinta romantis sebagai berbeza. Walau bagaimanapun, apa yang menjadikan persahabatan berfungsi sama perkara yang menjayakan perkahwinan .
'Kami berharap dapat bersama rakan, kami menikmati syarikat mereka, kami bersantai dengan mereka, kami mempunyai minat bersama, dan kami bercakap secara terbuka,' tulis Pillemer dalam bukunya. Semasa penyelidikannya untuk Projek Nasihat Perkahwinan Cornell, seorang berusia 87 tahun memberitahunya , 'Berfikir kembali ke taman permainan ketika anda masih kecil. Pasangan anda semestinya kanak-kanak lain yang paling anda gemari dengannya! '
19 Mengingati masa baik selalu.
iStock
Lain kali anda mahu buat pasangan anda tersenyum , ingatkan mereka masa ketika anda berdua bahagia seperti biasa. '' Ingat ketika ... 'adalah permulaan yang baik untuk perbualan yang penuh kasih. Ini menimbulkan perasaan yang sangat baik untuk mengingat bagaimana keadaan anda ketika berkencan, ketika anda berkahwin, ketika pertama kali membeli rumah anda, ketika anda mempunyai anak pertama, dll., 'Kata Tessina. 'Mengingatkan diri anda tentang sejarah padu anda bersama adalah cara untuk meningkatkan ikatan anda.'
20 Fahami bahawa cinta berubah dari masa ke masa — dan terimalah perubahan itu.
iStock
Perasaan anda terhadap pasangan anda pasti akan berubah seiring berjalannya waktu kerana anda berdua berkembang sebagai orang. Dan jika anda mahu perkahwinan anda kekal, anda perlu merangkul perubahan ini daripada cuba mengembalikan masa.
'Hubungan yang berkualiti merangkumi pemahaman bahawa definisi dan konseptualisasi cinta sentiasa berubah,' jelas psikologi klinikal Stephanie J. Wong , PhD. 'Banyak orang mengaitkan cinta dengan' rama-rama 'yang berlaku ketika pertama kali berpacaran dengan seseorang. Seiring berjalannya waktu, anda mungkin masih mendapat rama-rama, tetapi ia juga dapat berkembang menjadi saling menghormati, pemahaman yang lebih baik tentang suka dan tidak suka satu sama lain, dan menghargai kekuatan pasangan. '
makna rohani kembar dalam mimpi
21 Dan berusahalah untuk tumbuh bersama, tidak terpisah.
iStock
'Jangan sekali-kali menggunakan pepatah yang sudah usang, 'Kami hanya tumbuh terpisah,'' memberi amaran Stacey Greene , pengarang Lebih Kuat Daripada Patah: Keputusan Satu Pasangan untuk Bergerak Berselingkuh . 'Semua umat manusia terus tumbuh, berubah, dan berkembang. Anda boleh memilih untuk tumbuh bersama dengan berubah, berkembang, dan berkembang sebagai pasangan. '
22 Tinggalkan sedikit nota cinta di sekitar rumah untuk dicari oleh pasangan anda.
Shutterstock
Orang suka merasa dihargai. Dan jika anda mahu buat pasangan anda merasa istimewa , cara mudah untuk melakukannya adalah dengan sedikit nota cinta yang tersebar di sekitar rumah.
'Sama ada anda menulis' I love you 'di gincu di cermin bilik mandi, tinggalkan nota Post-It berwarna merah jambu terang di tingkap kereta mereka, atau tuliskan surat cinta sejati yang anda tutupi di pelekat jantung dan semburkan dengan minyak wangi, itu adalah senang pasangan anda menerima sesuatu yang manis yang dapat mereka simpan sebagai kenang-kenangan, '' kata ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen Christine Scott-Hudson , MA. 'Berikan pasangan anda sesuatu yang bermakna untuk disimpan ketika anda sudah tua dan kelabu, dan mereka akan senang bertambah tua dengan anda!'
23 Teks pasangan anda untuk mengingatkan mereka betapa anda menyayangi mereka.
Shutterstock / AnemStyle
Teks tidak boleh menjadi kaedah komunikasi pilihan dalam hubungan apa pun. Akan tetapi, ketika berhubungan dengan pernikahan Anda, setiap saat perlu mengirim pesanan manis melalui SMS. Sebenarnya, kajian 2013 yang diterbitkan di Jurnal Terapi Pasangan & Hubungan menunjukkan bahawa menghantar mesej yang mesra dikaitkan dengan kepuasan hubungan.
24 Tanggungjawab atas tindakan anda.
iStock
Perubahan mood dan ledakan marah berlaku pada diri kita yang terbaik. Namun, apa yang membezakan pasangan yang baik dari yang buruk adalah memiliki hari-hari yang tidak begitu hebat dan belajar dari mereka.
'Sekiranya anda mengalami hari yang buruk, jangan salahkan pasangan anda, atasan anda atau lalu lintas. Ingatlah bahawa mood dan perasaan anda adalah tanggungjawab anda, '' kata Scott-Hudson. 'Di perkahwinan yang sihat , setiap pasangan mempunyai perasaan, tingkah laku, dan mood mereka sendiri. Mereka tidak menyalahkan orang lain atas mood buruk mereka sendiri - sebaliknya mereka mengambil hak milik. '
25 Berhujah untuk menyelesaikan daripada menang.
iStock
'Satu perkara yang dapat menghentikan pertarungan di jalannya adalah ingat bahawa anda berada dalam pasukan yang sama,' kata Scott-Hudson. 'Jangan pergi untuk pukulan rendah atau katakan perkara yang meradang itu hanya akan mengganggu dan menyakiti pasangan anda. Anda sayang mereka. Anda adalah satu pasukan. Bertindak seperti itu. Fikirkan, 'Apa yang akan menyelesaikan ini sebagai kemenangan bagi kita berdua?' '
26 Jangan sekali-kali menilai pasangan anda.
iStock
Pasangan anda sepenuhnya mengharapkan percakapan yang mereka lakukan dengan anda, pasangan mereka, bebas daripada penilaian. Apabila orang penting anda datang kepada anda untuk mendapatkan nasihat atau hanya untuk sesi pengudaraan, penting bagi anda untuk mendengarkan mereka bukan hanya dengan penuh perhatian, tetapi juga secara terbuka. 'Komunikasi melibatkan bersikap empati, tidak menghakimi, dan tidak mementingkan diri sendiri apabila pasangan anda memerlukan pertolongan anda,' kata Tiffany C. Brown , PsyD, pemilik klinik kesihatan mental Kaunseling Pertama Keluarga .
27 Ketahui cara sebenarnya minta maaf.
Shutterstock
Sekiranya anda ingin perkahwinan anda berlangsung, maka anda perlu belajar bagaimana meminta maaf dan sebenarnya bermaksud. 'Permintaan maaf menunjukkan bahawa anda mempunyai pandangan tentang tingkah laku anda dan bahawa anda melihat peranan anda dalam situasi itu,' kata Brown. Dan pastikan bahawa tidak selalu anda atau pasangan anda selalu meminta maaf. 'Sekiranya satu pasangan selalu menjadi orang yang meminta maaf, ini adalah ketidakseimbangan dalam hubungan dan akan menimbulkan masalah dalam perkahwinan , 'jelasnya.
28 Jangan takut memberi kaunseling.
iStock
Kaunselor perkahwinan hanya ada untuk menolong anda dan hubungan anda. Oleh itu, menjalani terapi hampir tidak menjadikan anda gagal. Sebenarnya, satu kajian tahun 2010 yang diterbitkan di Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal mendapati bahawa kaunseling perkahwinan dapat menolong pasangan yang paling tertekan, selagi anda dan pasangan bersedia berubah dan bertambah baik.
29 Ikuti hobi baru dan menarik bersama.
iStock
Anda dan pasangan anda tidak perlu semuanya kesamaan untuk menjayakan perkahwinan anda. Walaupun hubungan anda semakin maju, Dewan Janet dan Steven , pengarang 15 Peraturan untuk Hubungan Pengasih, Berkekalan, dan Memuaskan , cadangkan anda melakukan aktiviti baru dengan pasangan anda agar anda berdua mempunyai ikatan.
'Itulah minat dan pengalaman baru — yang ditemui ketika bercuti, misalnya - yang membantu menambahkan percikan pada hubungan,' jelas mereka. 'Dalam pengalaman itu, pasangan mungkin menemui semula mengapa mereka jatuh cinta sejak awal dan, yang lebih penting, belajar bagaimana bersenang-senang bersama.'
perkataan yang telah berubah makna dari masa ke masa
30 Dan luangkan masa berkualiti juga.
Shutterstock
Sekiranya anda mahukan perkahwinan anda berjaya, anda harus memahami keperluan untuk berjauhan. Menurut kajian tahun 2004 yang diterbitkan di Jurnal Perkahwinan dan Keluarga , mempunyai hobi dan rakan di luar perkahwinan seseorang adalah kunci untuk mempunyai kepuasan yang tinggi di dalam perkahwinan juga.
31 Jaga hubungan baik dengan rakan anda.
iStock
Pasangan anda mungkin merupakan rakan baik anda, tetapi itu tidak bermakna mereka harus menjadi milik anda hanya kawan. Sebaliknya, satu kajian 2017 dari University of Texas di Austin mendapati bahawa pasangan yang mempunyai sistem sokongan yang kuat dapat mengalihkan perhatian mereka apabila perkahwinan mereka menjadi terlalu tertekan. Dengan kata lain, persahabatan anda yang lain boleh menjadi pergaduhan yang kurang serius dengan pasangan anda!
32 Dan juga berkawan dengan pasangan lain.
Shutterstock
Menjalin persahabatan dengan pasangan lain tidak hanya baik untuk malam kencan. Menurut kajian di luar Sekolah Kerja Sosial Universiti Maryland , pasangan yang secara aktif mencari persahabatan dengan pasangan lain cenderung lebih bahagia dan berhubung rapat.
33 Melakukan penilaian hubungan rutin.
Shutterstock
'Luangkan masa untuk memperkecilkan hubungan bersama dan menanyakan soalan seperti, 'Bagaimana hubungannya?' 'Di mana kita telah berjuang?' 'Apa yang baik?' 'Apa yang kita mahukan?' 'Bagaimana kita dapat saling menyokong?', Kata jurulatih hubungan Marie Anna Musim Sejuk . Melakukan ini mengeratkan hubungan antara anda dan pasangan dan membuat anda berdua lebih mengetahui apa yang sedang dan tidak berfungsi dalam hubungan anda.
34 Tentukan tujuan hubungan anda.
Shutterstock
Berbicara mengenai soalan, apabila anda mendapati diri anda tidak yakin dalam perkahwinan anda, Strah menyarankan untuk bertanya kepada diri anda yang sangat penting: 'Apakah tujuan hubungan saya?'
'Soalan ini sering dapat membantu orang menjelaskan keperluan mereka, apa yang mereka suka dan tidak suka mengenai hubungan mereka, apa yang mereka mahukan, dan yang paling penting, bagaimana mereka dapat lebih menyokong pasangan mereka,' jelasnya. 'Saya percaya ini adalah pendekatan dasar untuk hubungan - seperti pernyataan misi.'
35 Pelajari cara berkompromi.
Shutterstock
Anda mahu menonton Sarjana Muda . Dia mahu menonton hoki. Mereka berdua dalam masa yang sama. Anda boleh membantahnya sehingga kedua-dua program itu selesai, atau anda dapat belajar bagaimana untuk berkompromi seperti yang dilakukan oleh setiap pasangan yang baik. 'Terimalah bahawa anda tidak akan memasukkan segala-galanya dalam senarai kehendak dan keperluan dan keinginan anda,' kata Strah. 'Anda perlu melakukan beberapa perkara yang mungkin tidak anda inginkan untuk kebaikan hubungan.'
36 Haiwan peliharaan.
Shutterstock
Mencari idea jalan keluar hari minggu? Memukul taman anjing - walaupun anda tidak mempunyai anak anjing anda sendiri. A 2017 Universiti Negeri Florida kajian mendapati bahawa kualiti perkahwinan bertambah baik apabila pasangan dikondisikan untuk mengaitkan pasangan mereka dengan gambar haiwan yang comel.
37 Fokus pada kualiti keintiman yang anda kongsi dengan pasangan anda.
Shutterstock
Ia berkualiti berbanding kuantiti ketika berhubungan seks. Itu menurut kajian 2016 di Arkib Kelakuan Seksual yang melihat kepuasan perkahwinan dan mendapati bahawa kekerapan hubungan seks tidak begitu penting dengan kualiti.
38 Lakukan penyelidikan mengenai bagaimana membumbui sesuatu di bilik tidur.
Shutterstock
Jangan takut untuk membuat kajian anda mengenai seks. Malah anjing tua dapat mempelajari helah baru. Menurut tahun 2016 Universiti Chapman belajar, pasangan yang berpuas hati secara seksual membaca nasihat seks dalam talian atau di majalah — dan kemudian memberikan pusingan.
39 Bekerja dalam menyebut sesuatu perkara dengan lebih lembut dan produktif.
Shutterstock
Bayangkan pulang dari tempat kerja ke singki yang penuh dengan pinggan mangkuk. Sekarang, bukannya berteriak pada pasangan anda kerana tidak membersihkan diri, berbincanglah dengan mereka secara produktif mengenai kekecewaan anda. 'Saya telah menemukan bahasa yang lebih lembut untuk menjadi salah satu pengubah permainan terbesar dalam perkahwinan yang berjaya,' kata ahli terapi yang berpangkalan di California. Jacob Kountz . 'Ia mendapat mesej yang sama tetapi dengan nada yang lebih lembut.'
40 Pelajari bahasa cinta pasangan anda.
Shutterstock
Semua orang mempunyai bahasa cinta yang berbeza . Dan dalam perkahwinan, sebahagian daripada menjadi pasangan yang baik adalah memahami keunikan pasangan anda: hadiah, masa yang berkualiti, kata-kata penegasan, tindakan layanan, atau sentuhan fizikal. 'Anda mungkin suka sentuhan fizikal dan mereka mungkin menyukai masa yang berkualiti. Kenali bahasa anda supaya anda dapat memberitahu mereka apa yang anda gemari dan sebaliknya, 'jelas Kountz.
41 Tetapkan bilik mandi berasingan untuk anda dan pasangan jika boleh.
Shutterstock
Sekiranya kewangan dan ruang memungkinkan, maka anda dan pasangan harus menggunakan bilik mandi yang berasingan. Paige Arnof-Fenn telah berkahwin dengan bahagia selama hampir tiga dekad, dan dia memberitahu Kehidupan Terbaik dia mengaitkan kejayaannya dengan tipu muslihat ini. 'Saya selalu mengatakan rahsia perkahwinan yang bahagia adalah bilik mandi yang berasingan!'
42 Keluarkan semangat dari pergaduhan wang.
Shutterstock
Tidak kira tahap atau aset pendapatan anda, adalah penting untuk berunding dengan perancang kewangan pihak ketiga atau kaunselor yang dapat membantu anda menyelesaikan tujuan bersama, menyelesaikan perselisihan pendapat, dan menghilangkan emosi daripada masalah yang sering dikenakan bayaran iaitu wang. Satu tinjauan 2018 dari Penyelesaian Ramsey didapati bahawa pergaduhan wang adalah yang kedua penyebab utama perceraian setelah perselingkuhan, jadi dengan meminta seseorang untuk menolong anda melalui masalah kewangan anda dapat menyelamatkan perkahwinan anda.
43 Ingatlah untuk berterima kasih kepada pasangan anda, walaupun untuk perkara kecil.
Shutterstock
makna kerohanian mawar putih
Pasti, anda mengucapkan 'terima kasih' untuk perkara besar-hadiah, temu janji malam , atau sejambak bunga mawar, misalnya. Tetapi bagaimana dengan semua perkara kecil yang dilakukan oleh pasangan anda untuk menjadikan hidup anda lebih mudah dan lebih baik? Sekiranya anda tidak mengucapkan ribuan terima kasih untuk perkara-perkara ini, anda mungkin mahu memulakannya. Menurut kajian 2015 dari Universiti Georgia , peramal kualiti perkahwinan yang paling besar adalah kemampuan untuk mengucapkan rasa syukur.
44 Beri perhatian kepada pasangan anda.
Shutterstock / Shift Drive
'Semasa pasangan anda berkomunikasi dengan anda, segera berhenti melakukan banyak tugas,' mencadangkan Bracha Goetz , pengarang Mencari Tuhan di Sampah . 'Pasangan anda akan merasa dihargai dengan serta-merta, dan sepanjang hidup berkahwin anda boleh menjadi seperti tarikh pertama anda bersama.'
45 Mendukung impian pasangan anda.
Shutterstock
Adakah pasangan anda bermimpi untuk memperoleh ijazah sarjana mereka? Adakah mereka berharap suatu hari mendapat lesen juruterbang mereka? Apa pun tujuan mereka, tugas anda sebagai pasangan yang penyayang adalah menyokong mereka ketika mereka berusaha untuk mencapainya. Begitu juga, anda harus bercakap secara terbuka dan jujur mengenai visi anda untuk masa depan, supaya pasangan anda dapat menyokong anda dalam apa jua cara.
46 Minta sokongan apabila anda memerlukannya.
iStock
Tidak adil untuk menganggap bahawa pasangan anda adalah pemikir minda dan selalu tahu bila anda memerlukan sokongan emosi. Dengan memberitahu pasangan anda bahawa anda memerlukan pertolongan, anda membuat keperluan anda diketahui dan meletakkan bola di gelanggang mereka. Penyelidikan dari Universiti Iowa yang diterbitkan pada tahun 2008 bahkan mendapati bahawa ketika para isteri bersikap terbuka dan jujur mengenai keperluan mereka, mereka lebih bahagia dalam perkahwinan mereka.
47 Dan jangan memberi nasihat yang tidak diminta kepada pasangan anda.
Shutterstock
Ya, ada perkara seperti itu juga menyokong. Dalam kajian University of Iowa yang sama, para penyelidik mendapati bahawa terlalu banyak sokongan maklumat - biasanya dalam bentuk nasihat yang tidak diminta - boleh membahayakan perkahwinan.
48 Bersikap empati.
Shutterstock
'Empati adalah sos rahsia, unsur utama untuk perkahwinan yang benar-benar bahagia,' kaunselor perkahwinan Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, menulis di laman webnya . 'Apabila pasangan mempunyai rasa empati antara satu sama lain, mereka memahami mengapa semua perkara lain penting dan mereka merasa terdorong untuk melakukan perkara-perkara yang akan membantu hubungan mereka berasa lebih baik bagi mereka berdua.'
49 Dan jangan sekali-kali memunculkan ancaman perceraian melainkan anda bermaksud.
iStock
Kata D yang ditakuti adalah perkara terakhir yang ingin didengar oleh orang yang sudah berkahwin dengan pasangan mereka. Kecuali anda serius bercerai , bahkan jangan memunculkannya sebagai kemungkinan. Mengancam perceraian bukanlah cara untuk menakutkan pasangan anda menjadi terapi pasangan, dan itu bukan cara yang sihat untuk menyelesaikan masalah lain yang mungkin anda alami.
50 Tekan butang 'reset' setiap pagi.
Shutterstock
Tinggalkan masa lalu di masa lalu dan biarkan setiap hari menjadi batu bersih antara anda dan pasangan. Walaupun pasangan anda mengatakan sesuatu yang bermakna atau melakukan sesuatu yang menjengkelkan, 'cubalah memaafkan pasangan anda atas kemalangan semalam,' kata ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen Caroline Madden , PhD. 'Mulakan setiap pagi segar. Terimalah bahawa kita semua mempunyai hari-hari buruk di mana kita bukan pasangan penyayang yang idealnya kita inginkan. '
