Apabila anda marah, terlalu mudah untuk mengatakan sesuatu yang anda akan menyesal. Ini bertentangan dengan hujah dengan sejarah pasangan anda selama bertahun-tahun yang memberikan cukup bahan untuk anda membuat komen yang memotong seperti pisau. Dan apabila ada yang dikatakan, itu tidak boleh dijelaskan, yang penting untuk diingat. Hanya satu cadangan dari perceraian boleh menghakis ikatan terkuat sekalipun.
Oleh itu, lebih baik bertengkar dengan adil, memastikan bahawa hujah suami isteri anda jujur dan membina, dan bukannya kecil dan hina. Untuk membantu anda belajar bagaimana menguasai kemahiran tersebut, kami telah berbincang dengan kaunselor pasangan dan pakar hubungan untuk mengetahui perkataan dan frasa yang tepat yang tidak boleh anda lakukan, pernah turun di medan perang emosi.
1 'Saya semestinya tidak pernah berkahwin dengan anda.'
Media Shutterstock / gelombang gelombang
Sejauh komen yang dikenakan emosi, hanya sedikit yang lebih buruk daripada ini. 'Ucapan memalukan ini sangat beracun dan menyakitkan,' kata Daerah Adina , pakar hubungan dan perunding kesihatan mental di Holistik Maple . 'Lebih-lebih lagi, ia menafikan masa-masa baik yang anda kongsi bersama pada masa lalu semata-mata berdasarkan masalah masa kini. Sekiranya anda berdebat dengan pasangan anda, teruskanlah perbalahan itu agar tidak menjadi pertikaian yang produktif dan bukan perbalahan.
2 'Anda tidak pernah membantu di sekitar rumah.'
Shutterstock
Menggunakan mutlak semasa hujah dengan pasangan anda dengan cepat dapat mengubah sebarang frasa menjadi pembunuhan watak, kata Heather Z. Lyons , PhD, psikologi dan kaunselor pasangan dengan Kumpulan Terapi Baltimore . 'Apabila anda menggunakan mutlak ... anda mengubah apa yang boleh menjadi keluhan yang sah menjadi serangan watak,' katanya. 'Ada sedikit motivasi untuk mendengar bahawa anda cacat secara mutlak. Namun, apabila anda mendengar bahawa pasangan anda memerlukan pertolongan anda atau mereka mahukan hubungan dari anda, itu sesuatu yang boleh anda balas. '
3 'Anda sentiasa berada di belakang saya.'
Shutterstock
'Dengan menyatakan' selalu 'dan' tidak pernah ', ini tidak memberi penghargaan kepada pasangan anda untuk apa yang telah mereka lakukan dengan baik dalam hubungan itu,' 'catat Charese L. Josie , seorang kaunselor yang pakar dalam hubungan dan masalah wanita di Portsmouth, Virginia. 'Ini juga tidak mengakui usaha mereka. Biasanya, menyatakan 'selalu' atau 'tidak pernah' tidak benar dan akan sering menggelincirkan topik perbincangan. '
4 'Saya benci awak.'
Shutterstock / metamorworks
Walaupun anda sampai ke titik di mana anda ingin mengeluarkan frasa ini, anda mungkin tidak bermaksud. Menurut Shelley Meche'tte , jurulatih tujuan hidup yang diperakui dan pengarang 70 Hari Bahagia: Hidup Lebih Baik Semasa Anda Senyum , jika anda 'membenci' sesuatu, anda mahu ia hilang dari hidup anda.
'Perkara yang kita 'benci' tidak dapat kita nilai,' katanya. 'Adakah anda marah dengan pasangan anda ketika anda berdebat? Sudah tentu, anda. Adakah suami isteri selalu bertengkar dengan 'tidak adil' ... dengan niat untuk memotong yang lain secara lisan? Kadang kala. Tetapi tanyakan pada diri sendiri: Adakah anda benar-benar 'membenci' orang yang sedang anda perselisihkan? Adakah anda penuh dengan penghinaan? Adakah keinginan anda untuk 'membuangnya' tanpa pemikiran kedua? Mungkin tidak. Tetapi kata-kata seperti 'Aku benci kamu' menghantar mesej ini. '
5 'Ini salahmu.'
Shutterstock
'Lebih sering daripada tidak, kesalahan dalam hubungan adalah dua arah,' kata Lyons. Yang dia maksudkan adalah, 'pasangan kita melakukan sesuatu yang memicu reaksi dalam diri kita, yang kemudian memicu reaksi pada pasangan kita.' Alih-alih bersikap terlalu defensif ketika berdebat, Lyons menyarankan untuk menerima tanggungjawab untuk memastikan perkara tidak meningkat lebih jauh.
6 'Saya tidak seharusnya mendengarkan anda ...'
Shutterstock
Menjatuhkan baris ini dalam hujah dapat menimbulkan keraguan yang berpanjangan, bahkan kekal. 'Mendengar kata-kata yang menyesal seperti ini menimbulkan keraguan terhadap cinta anda antara satu sama lain. Ini juga dapat menurunkan harga diri pasangan anda, '' kata Celia schweyer , pakar temu janji dan hubungan di DatingScout.com . 'Anda hanya akan berakhir dalam satu siklus kesalahan, dan bukannya menyelesaikan masalah. Dalam jangka masa panjang, pasangan anda mungkin teragak-agak untuk bersikap terbuka dan berterus terang dengan anda setelah anda mengatakan ini kepada mereka. '
7 'Ini seperti kali terakhir! Kenapa anda tidak pernah berubah? '
Shutterstock
Apabila anda muncul semula kotoran dari pertengkaran sebelumnya, anda tidak berlaku adil terhadap pasangan anda. Sebenarnya, anda boleh menyebabkan mereka terluka. 'Setelah masalah dibincangkan dan diselesaikan, masalah itu harus dimasukkan ke dalam tong sampah minda anda, jangan sekali-kali digali lagi,' kata Schweyer. 'Apabila anda menyerang pasangan anda tentang bagaimana dia tidak pernah berubah setelah perbalahan sebelumnya, itu kelihatan tidak adil kerana mereka benar-benar berusaha mengubah cara mereka.' Sekali lagi, pertahankan topik pergaduhan anda.
8 'Saya dapat mencari seseorang yang lebih baik daripada anda dalam sekelip mata.'
Shutterstock
Anda tidak memerlukan kami untuk memberitahu anda bahawa frasa ini harus dilarang. Tanyakan kepada pakar hubungan apa pun, dan mereka akan memberitahu anda bahawa membawa pihak ketiga ke dalam persengketaan (walaupun dalam bentuk sebutan langsung) adalah jenis perkara yang tidak dapat dipulihkan oleh kebanyakan pasangan. Walaupun debu menetap, pasangan anda akan selalu berfikir di belakang kepala mereka: ' Adakah ada orang lain? 'Oleh kerana kepercayaan adalah asas untuk semua hubungan yang kukuh, kalimat ini adalah resipi bencana emosi.
9 'Anda sama seperti ibu / ayah / kakak / saudara / rakan anda.'
Shutterstock
Ungkapan ini bukan sahaja menghina pasangan anda, tetapi juga menghina mereka yang paling dekat dengan mereka, menjadikannya kehilangan-kerugian. 'Jangan sekali-kali mengatakan perkara ini kepada pasangan anda, tidak kira betapa kecewa anda, anda pasti akan terganggu,' kata Schweyer. 'Jaga pikiran Anda dengan jelas ketika berdebat dengan pasangan anda, kerana hampir mustahil untuk mengambil kata-kata yang menyakitkan setelah mereka diucapkan.'
10 'Saya tidak memerlukan awak.'
Shutterstock
Dalam sebarang hujah suami isteri, kebanggaan akan memainkan peranan. Namun, demi ikatan anda, cubalah tentukan ikatan anda. 'Memberitahu pasangan anda bahawa anda tidak memerlukannya akan menyebabkan perselisihan antara anda berdua,' kata Schweyer. 'Kenyataan kuat seperti itu bukanlah sesuatu yang mudah dilupakan. Ini akan menjadi sesuatu yang akan muncul dalam fikiran pasangan anda walaupun setelah pertikaian selesai. Sebagai rakan kongsi, adalah tanggungjawab anda untuk membuat satu sama lain merasa diperlukan dan disahkan. '
11 'Kamu sangat bodoh.'
Shutterstock
'Jangan sekali-kali menghina tahap pendidikan atau kecerdasan orang lain,' kata Stacey Greene , jurulatih hubungan dan pengarang Lebih kuat daripada patah , sebuah buku mengenai perjalanan peribadinya ke membina semula perkahwinannya setelah berselingkuh . 'Itu hanya tamparan rendah dan tidak menunjukkan watak di pihak anda.'
12 'Anda tidak merasa seperti itu.'
Shutterstock
apa maksud impian mengenai kebakaran
Tidak kira berapa banyak pasangan anda berada di bawah kulit anda, menolak perasaan mereka adalah yang paling rendah. ' Anda mungkin tidak merasa seperti itu atau mempunyai reaksi yang sama terhadap situasi, tetapi sangat tidak sopan untuk menolak perasaan atau pengalaman orang lain, '' kata Leslie Doares , perunding dan jurulatih pasangan, dan pengarang Rangka Tindakan untuk Perkahwinan yang Berkekalan: Cara Membuat Kebahagiaan Anda Selamanya Dengan Niat Lebih Banyak, Kurang Berusaha . Daripada mengandaikan perasaan pasangan anda, minta mereka memberitahu anda bagaimana perasaan mereka. Anda akan mempunyai perbualan yang lebih jujur dan empati dengan cara itu.
13 'Perbualan ini sudah berakhir.'
Shutterstock
Apabila anda cuba membantah percakapan secara totaliter, anda menghantar isyarat kepada pasangan anda bahawa mereka telah kehilangan perhatian dan tidak mempunyai izin untuk bercakap dengan anda lagi. 'Memutuskan percakapan secara sepihak, walaupun itu hujah, menyampaikan kepada pasangan anda bahawa mereka tidak dapat mengakses anda,' kata Lyons. 'Kami makhluk sosial, sukar dihubungkan dengan orang lain. Cara memutuskan hubungan ini akan meningkatkan emosi atau putus hubungan. Lama kelamaan, kedua reaksi ini dapat mengikis ikatan dalam hubungan. '
14 'Lupakan, anda tidak akan pernah faham.'
Shutterstock
Sekiranya anda memecat pasangan anda, dengan mengatakan bahawa mereka tidak akan 'faham', anda pada dasarnya memberitahu bahawa anda merasa mereka tidak mengenali anda lagi. 'Mesej anda sungguh pepatah adalah 'Saya bahkan tidak mahu bercakap dengan anda, saya merasakan bahawa saya orang asing kepada anda,' 'kata April Kirkwood , seorang kaunselor profesional dan pengarang Mengusahakan Jalan Saya Kembali kepada Saya: Memoir Frank tentang Penemuan Diri .
Pasti 15 '. Semoga berjaya dengan itu. '
Shutterstock
Sarkasme tidak memiliki tempat dalam percakapan yang jujur, terutama dalam argumen di mana snark seperti ini hanya muncul sebagai kecil dan jahat. Walaupun kelihatan seperti sindiran sarkastik, nada yang mendasari mengatakan '' Anda tidak dapat melakukannya, '' Apa yang anda fikirkan ?, '' Teruskan dan cuba, '' jelas Kirkwood. Sebagai gantinya, dia menyarankan berlatih kesabaran.
16 'Sekiranya saya tahu maka apa yang saya tahu sekarang ...'
Shutterstock
Menurut Kirkwood, terjemahan frasa ini mudah: 'Saya harap saya tidak pernah melihat anda.' Walaupun anda berada di tengah-tengah peperangan emosi yang sangat berat, adakah anda benar-benar menyesali masa yang anda habiskan dengan pasangan anda? Kemungkinannya, jawapannya adalah tidak. Oleh itu, melainkan jika anda selesa memadam sejarah kongsi anda, jauhkan frasa ini dari mulut anda.
17 'Sekiranya kamu tidak melakukan ini / berhenti melakukan itu, aku akan meninggalkanmu.'
Shutterstock
Tidak kira betapa seriusnya perjuangan ini, anda tidak boleh menggunakan ultimatum. 'Lebih sihat untuk memulakan dengan perasaan anda sehingga orang itu mengetahui kesakitan yang anda alami,' kata Joelle memberi sokongan , jurulatih kehidupan profesional yang berpusat di Pantai Virginia. 'Rasa sakit adalah sebab batas / ultimatum. Sekiranya anda menghilangkan rasa sakit ... itu muncul sebagai perintah atau kritikan dan orang lain akan bertahan. '
18 'Saya minta maaf kerana saya tidak cukup baik untuk anda.'
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Pertama sekali, anda tahu bahawa apa yang anda katakan di sini tidak benar. Sekiranya anda tidak cukup baik untuk pasangan anda, mereka tidak akan pernah menghubungi anda terlebih dahulu, nota Swati mittal jagetia , seorang pakar hubungan dan kesihatan mental dan pengasas Tujuan Kuadrat , penyedia butik bimbingan kesihatan mental dan bimbingan eksekutif di New York City.
'Ungkapan ini mengubah perbualan menjadi bagaimana sesuatu dapat diubah atau diperbaiki menjadi satu di mana ... anda meyakinkan pasangan anda bahawa mereka sudah cukup,' katanya. 'Apabila pasangan menggunakan frasa ini secara berkala, ia menghalang percakapan sebenar mengenai perubahan, sambil menolak keperluan atau perjuangan pasangan mereka. Mungkin ada perkahwinan yang indah dan masih tidak bersetuju. '
19 'Tidak mengapa.'
Shutterstock
Oh, pastinya tidak.
20 'Saya mahu perceraian.'
Shutterstock
Sekiranya ada satu kata yang tidak boleh, jangan pernah anda gunakan untuk berdebat dengan pasangan anda, itu adalah 'perceraian'. Kenapa? Membawa perkataan ini, atau yang lain menyukainya — walaupun anda tidak benar-benar bermaksud - dapat dengan cepat menjejaki hubungan anda ke splitsville. 'Ungkapan utama yang harus dielakkan dalam hujah adalah 'Saya harap saya tidak akan berkahwin dengan anda,' 'Saya mahu perceraian,' dan 'Saya rasa ini tidak akan berfungsi lagi,' 'kata Wyatt Fisher , psikologi klinikal, kaunselor perkahwinan, dan tuan rumah podcast perkahwinan Langkah Perkahwinan . 'Sebarang komen ini membahayakan keselamatan hubungan dan tidak boleh dikatakan dalam hujah yang hangat.' Dan untuk mengetahui bila sebenarnya ini adalah akhir, berikut adalah 30 Tanda Halus Perkahwinan Anda Sudah Berakhir Dan Anda Tidak Mahu Mengakuinya .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
