Memberi makan kepada seseorang yang lapar. Mengambil sekeping sampah di tepi jalan. Menolong seseorang yang memerlukan tangan menuruni tangga. Gerakan ini hanya mengambil masa beberapa saat dari anda, tetapi mereka boleh membuat semua perbezaan bagi orang yang menerima mereka. Walaupun mereka mungkin tidak membuat penyok besar pada hari anda, mereka juga boleh membawa kepada beberapa faedah serius bagi anda.
Menurut penyelidik di Universiti Oxford , tindakan kebaikan - dari tersenyum pada orang asing hingga membantu menggali tayar yang tersekat dari salji - dapat menghasilkan peningkatan yang besar dalam suasana hati bukan sahaja penerima mereka, tetapi individu juga membawanya keluar. Betul: setiap perkara yang kelihatan kecil untuk membuat orang lain bahagia dapat memenuhi anda dengan kegembiraan.
Dengan ini, kami telah mengumpulkan 33 tindakan kebaikan yang dapat anda lakukan hari ini tanpa mengeluarkan satu dolar pun. Oleh itu, berikan satu - atau semuanya - pergilah, dan sedar betapa menular dan meningkatkan mood menjadi orang yang baik dan bijaksana.
1 Hadiahkan makanan sisa anda kepada orang yang memerlukan.
Shutterstock
Daripada membuang sisa makanan tengah hari yang sangat baik, pertimbangkan untuk membungkus mereka dan menyerahkannya kepada seseorang yang memerlukan makanan. Anda akan merasa lebih baik mengetahui bahawa anda tidak mensia-siakannya makanan yang sangat baik , dan seorang manusia akan mendapat banyak manfaat dari tindakan kebaikan anda yang kecil tetapi ketara.
2 Pegang pintu terbuka untuk seseorang.
Shuttertock
Ini mungkin tidak kelihatan seperti isyarat yang luar biasa, tetapi orang asing pasti akan memperhatikan hakikat bahawa anda keluar dari jalan untuk membuka pintu bagi mereka — terutamanya jika anda tinggal di bandar yang sibuk di mana ia sentiasa setiap orang untuk diri mereka sendiri.
3 Pujian orang asing di jalan.
Shutterstock
Adakah anda melihat seseorang di dalam kereta yang beg tangan anda gemari? Kemudian beritahu mereka! Pujian yang datang dari rakan dan keluarga adalah satu perkara, tetapi tidak ada yang lebih baik daripada itu menerima pujian tanpa disangka-sangka dari orang asing yang lewat. Dan siapa yang tahu: Sekiranya semuanya berjalan lancar, anda mungkin akan melakukannya dengan orang asing ini dan membuat rakan baru. Menang-menang!
4 Sumbangkan pakaian lama.
Shutterstock
Beri ruang untuk banyak baju baru dan berikan pakaian kepada mereka yang memerlukan semua dalam satu gerakan yang baik. Anda mungkin tidak lagi memerlukan kasut lama atau jaket bengkak kegemaran anda, tetapi itu tidak bermakna orang lain tidak dapat menggunakannya dengan baik selama bertahun-tahun yang akan datang.
5 Kejutkan pejabat dengan makanan buatan sendiri.
Shutterstock
Luangkan masa sebentar untuk melihat semua barang kering yang anda duduki di pantri anda. Sekiranya anda mempunyai bahan-bahan yang tepat untuk membuat roti bakar buatan sendiri, seperti biskut atau muffin, kemudian buat sebilangan besar. Anda tidak hanya akan menggunakan bahan-bahan yang mungkin akan merosot di dapur anda membuang sisa makanan, tetapi juga cara tanpa tunai untuk membuat banyak orang senang dengan sedikit usaha.
6 Biarkan kupon yang tidak digunakan di rak di kedai.
Sekiranya anda mempunyai kupon yang akan habis masa berlakunya dan tidak menggunakannya, tinggalkan saja di rak di kedai di sebelah item yang sesuai dengannya agar orang lain dapat memanfaatkannya. Tentu, kupon $ 1 tidak banyak dalam skema perkara, tetapi kebaikan dan kemurahan hati yang anda sebarkan tidak ternilai harganya.
apa maksud mimpi lebah
7 Isi tinjauan kepuasan pelanggan dan dapatkan pengalaman hebat.
Shutterstock
Sekiranya anda mempunyai pengalaman yang sangat menyenangkan dengan wakil khidmat pelanggan, luangkan beberapa minit tambahan untuk mengisi tinjauan kepuasan pelanggan dan puji orang itu atas kebaikan dan pertolongan mereka. Tidak ada yang benar-benar senang mengisi tinjauan tersebut di akhir panggilan telefon, tetapi melakukannya dapat membuat perbezaan besar dalam kerjaya seseorang.
8 Mengasuh anak-anak rakan anda - percuma.
Shutterstock
Pasangan itu dalam hidup anda dengan anak kecil tidak akan menghargai apa-apa selain malam di luar anak kecil - tetapi pengasuh kanak-kanak hari ini mahal . Di situlah tindakan kebaikan anda masuk. Dengan menawarkan kepada pengasuh bayi secara percuma, anda boleh memberi rakan anda keluar malam mereka sudah lama merindui dan mereka tidak perlu mengorbankan satu sen pun.
9 Kembalikan troli membeli-belah di kedai runcit.
Shutterstock
apa yang mereka dapati di peti keselamatan titanic
Pada masa berikutnya anda melihat keranjang belanja tidak ada di tempatnya, luangkan beberapa saat untuk mengembalikannya ke tempat yang sepatutnya dan mempermudah kehidupan orang lain. Keranjang belanja yang ditinggalkan orang di tengah-tengah tempat letak kereta tidak secara ajaib hanya kembali ke tempat yang ditentukan — apabila pelanggan enggan meletakkannya, pekerja yang rajin harus meluangkan masa yang berharga dari hari mereka hanya untuk meletakkan kereta itu di mana mereka sepatutnya. Dan untuk setiap keranjang belanja yang anda letakkan di tempatnya yang betul, anda juga mengurangkan risiko kereta seseorang menjadi suram.
10 Buang sampah di kaki lima.
Shutterstock
Lakukan sedikit kebaikan untuk planet ini dan buang sampah yang anda lihat semasa berjalan di jalan. Mengikut Jabatan Alam Sekitar dan Pemuliharaan, sesuatu seperti sekeping kadbod boleh memakan masa selama dua bulan untuk kerosakan, dan setiap potongan sampah yang anda masukkan ke dalam bekas yang betul menjadikannya sangat berbeza bagi alam sekitar.
11 Tinggalkan komen yang menggembirakan di akaun media sosial rakan.
Shutterstock
Tidak mudah menyiarkan gambar di internet dan membiarkan diri anda terdedah kepada pengawasan orang asing yang sepertinya tidak pernah mempunyai apa-apa yang baik untuk diperkatakan - jadi pada masa berikutnya anda menatal melalui Instagram dan perhatikan bahawa rakan baru sahaja memuat naik gambar selfie, pastikan untuk memberitahu mereka betapa hebatnya penampilan mereka.
12 Tinggalkan pasangan anda sebagai nota cinta.
Tunjukkan kepada pasangan anda betapa anda peduli dengan menuliskan nota cinta rahsia dan meninggalkannya di dalam beg tangan atau beg bimbit mereka untuk dicari kemudian. Pada tengah hari, orang penting anda akan terkejut dengan tindakan baik hati anda (dan mereka tidak perlu tahu bahawa ia memerlukan usaha minimum dan sifar wang dari pihak anda).
13 Sukarelawan di tempat perlindungan haiwan tempatan.
Hubungi orang tempatan anda perlindungan haiwan dan lihat apakah ada yang boleh anda lakukan untuk membantu. Sebilangan besar tempat perlindungan sangat kekurangan tenaga, dan mereka biasanya lebih senang menerima mana-mana dan semua sukarelawan yang mereka dapat! Dan apa yang lebih baik daripada menghabiskan masa dengan haiwan yang menggemaskan sepanjang hari?
14 Daripada hadiah ulang tahun, minta rakan untuk menderma kepada badan amal.
Shutterstock
Apabila rakan dan keluarga anda bertanya apa yang anda mahukan untuk ulang tahun anda tahun ini, beritahu mereka bahawa bukannya hadiah ulang tahun, anda lebih suka mereka menderma kepada badan amal atas nama anda. Facebook bahkan mempunyai ciri yang membolehkan anda memulakan penggalangan dana untuk ulang tahun anda, jadi semudah itu hanya dengan mengklik butang untuk melakukan tindakan kebaikan yang sederhana tetapi ketara ini pada saat hari besar anda berlangsung.
15 Bergaul dengan rakan lama.
Shutterstock
Luangkan masa dalam jadual sibuk anda untuk bertemu dengan rakan lama yang belum lama anda temui. Anda dan juga kawan awak akan mendapat manfaat daripada perjumpaan yang sudah lama tertangguh — bagaimanapun, tidak ada yang menimbulkan mood yang baik seperti mengenangkan seseorang yang mengingati anda sejak dulu lagi.
16 Kejutkan keluarga anda dengan makanan yang dimasak di rumah.
Shutterstock
Letakkan kembali menu makanan yang terlalu banyak di laci dapur dan kejutkan keluarga anda dengan makanan rumahan yang tidak akan mereka harapkan. Walaupun anda bukan tukang masak utama, pemikiran dan usaha anda untuk memasak makanan sendiri akan cukup untuk membuat keluarga anda merasa dihargai.
17 Tulis sepucuk surat kepada seseorang yang berkhidmat di luar negara.
Shutterstock
Tunjukkan terima kasih kepada anda mempertaruhkan nyawa mereka di luar negara dengan menulis surat melalui Syukur Operasi. Berada di negara asing di tengah-tengah perang dapat merasa kesepian, dan askar yang menerima surat yang anda tulis pasti akan menghargai mendengar bahawa usahanya tidak akan disedari.
18 Menderma darah.
Hospital dan pusat kecemasan selalu memerlukan lebih banyak derma darah, terutama ketika tragedi dan bencana alam melanda. Jika awak memenuhi kelayakan untuk memberi darah, kemudian mendaftar untuk pemacu darah tempatan adalah cara yang mudah dan berkesan untuk membantu mereka yang memerlukan. (Oh, dan adakah kita menyebut bahawa anda biasanya mendapat makanan ringan yang lazat pada akhir sumbangan anda?)
19 Sumbangkan rambut anda.
Shutterstock / Kamil Macniak
Ingin menukar penampilan tandatangan anda? Pertimbangkan untuk membunuh dua burung dengan satu potongan rambut dengan menyumbangkan ekor kuda anda. Setiap organisasi mempunyai syarat yang berbeza sejauh mana yang akan dan tidak akan diterima, tetapi biasanya rambut anda mesti berada di mana saja dari 8 hingga 10 inci sebelum anda dapat menderma. Setelah rambut yang ingin anda sumbangkan dipotong, anda boleh bersenang-senang bermain-main dengan yang baru, jauh lebih pendek 'lakukan!
20 Senyum!
Shutterstock
Biasakan tersenyum pada orang asing yang anda lalui di kaki lima. Anda tidak pernah tahu apa yang dilalui oleh orang lain, dan senyuman anda dapat mengubah orang asing itu sepanjang hari.
21 Puji rakan sekerja anda untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik.
Sekiranya rakan sekerja anda melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam projek atau persembahan, jangan ragu untuk memberitahu mereka tentangnya. Walaupun rakan sekerja anda sudah mengetahui bahawa mereka bekerja keras dan menunjukkan prestasi yang baik, kadang-kadang sedikit pengiktirafan adalah apa yang kita semua perlukan untuk merasa baik terhadap diri kita sendiri.
22 Atur pemacu makanan.
Libatkan seluruh komuniti anda dalam tindakan kebaikan anda dengan mengatur makanan. Semua orang - termasuk anda sendiri - dapat merasa senang melakukan sesuatu untuk menolong mereka yang memerlukan sesuatu untuk dimakan, dan barang-barang dalam tin yang mungkin tidak pernah dimakan sebaliknya akan dapat digunakan dengan baik. Ini menang-menang!
23 Tawaran untuk mengambil barang runcit jiran.
Shutterstock
Anda sudah pergi ke kedai runcit, jadi mengapa tidak menawarkan untuk mengambil beberapa barang tambahan untuk jiran anda juga? Rakan sebelah anda mungkin mempunyai sebilangan besar di pinggan anda seperti yang anda lakukan, jadi sebarang bantuan yang mereka dapat akan dihargai.
24 Melihat telefon yang hilang di tanah? Bantu mengembalikannya.
Shutterstock
Bayangkan sebentar bagaimana kehilangan anda tanpa telefon pintar anda. Cukup tidak berdaya, bukan? Pegang perasaan itu, dan ingatlah pada saat anda melihat telefon pintar yang salah tempat duduk di jalan. Seseorang di luar sana mencari telefon yang hilang itu, dan mengembalikannya ke kedai tempatan atau balai polis bukan sahaja dapat mencerahkan hari mereka, tetapi juga menjimatkan ribuan dolar.
produk agar sentiasa sejuk dalam keadaan panas yang melampau
25 Luangkan sedikit masa di kediaman warga emas.
Hidup warga emas rumah selalu mencari sukarelawan untuk hanya duduk dan berbual dengan penghuninya. Walaupun anda hanya mempunyai masa lebih kurang satu jam, masa 60 minit itu akan memberi perbezaan besar dalam kehidupan orang yang kesepian.
26 Tutor anak-anak tempatan sepenuhnya percuma.
Tawarkan kemahiran matematik, bahasa Inggeris, atau sejarah anda kepada anak-anak di kawasan kejiranan anda yang memerlukan bantuan dengan kerja sekolah mereka. Tutor tidak datang murah, dan dengan itu membantu walaupun hanya beberapa jam setiap beberapa minggu dapat menghilangkan tekanan kewangan bagi banyak keluarga.
pil di kaunter yang membantu anda memberi tumpuan
27 Memuji ibu bapa mengenai tingkah laku anak mereka.
Ibu bapa yang mempunyai anak kecil terlalu terbiasa mendengar keluhan tentang bagaimana anak mereka terlalu keras, terlalu rabun, atau terlalu banyak, baik, anak. Namun, apabila anak-anak berkelakuan baik dan duduk diam di khalayak ramai, ibu bapa tidak pernah dengar apa-apa tentang betapa baiknya anak-anak mereka — dan dengan hanya mendengar sedikit pujian daripada anda, mereka dapat memberi harapan kepada mereka bahawa orang akan memperhatikan kerja keras mereka.
28 Letakkan seperempat dalam meter tempat letak kenderaan yang telah tamat tempoh.
Shutterstock
Baik jadi secara teknikal yang satu ini tidak percuma, tetapi berapa 25 sen berbanding denda $ 100 yang boleh diperolehi sekiranya polis melihat meter mereka yang sudah habis tempohnya ?!
29 Dengarkan semasa orang lain bercakap.
Shutterstock
Memandangkan seberapa sering orang berpura-pura mendengar sambil mengezon keluar atau menatal telefon mereka, itu mungkin salah satu tindakan kebaikan yang luar biasa untuk benar-benar mendengar ketika orang lain bercakap. Pasti, mungkin menggoda untuk memeriksa jam atau lihat pemberitahuan Twitter itu, tetapi orang yang anda ajak berbual akan menghargai bahawa anda menghargai masa dan kata-katanya cukup untuk mengabaikan desakan anda.
30 Biarkan kereta bergabung ke lorong anda.
Shutterstock
Lalu lintas cukup tertekan seperti itu tanpa perlu menempuh jalan masuk - jadi pada masa berikutnya anda melihat seseorang yang bergelut untuk bergabung ke lorong anda, beri ruang dan biarkan mereka masuk!
31 Bantu ibu bapa yang sedang berjuang membawa kereta sorong mereka menuruni tangga.
Jangan hanya mengabaikan ibu atau ayah yang berjuang untuk membawa kereta sorong mereka menuruni tangga. Bantu mereka! Menghulurkan tangan tidak akan memakan masa lebih dari satu minit, dan ibu bapa yang tertekan itu akan sentiasa berterima kasih atas bantuannya.
32 Hubungi ibu anda!
Shutterstock
Berhenti membuat alasan dan angkat telefon dan hubungi ibu anda! Pasti, kadang-kadang dia sering melihat tentang drama di kelab bukunya atau bagaimana kedai runcit keluar dari bijirin kegemarannya, tetapi tidak ada yang membuatnya lebih senang daripada mendengar daripada anda — dan itu yang penting.
33 Jadikan pasangan anda sarapan di atas katil.
Shutterstock
Kejutkan pasangan anda pada hari Ahad ini dengan sarapan yang enak di atas katil. Walaupun hanya sebilangan telur dan kopi orak, yang lain pasti anda sukai kerana anda berusaha menjadikan pagi mereka lebih manis.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
