Sekiranya difikirkan kehilangan satu jam tidur untuk Menjimatkan Waktu Siang setiap tahun membuat anda kecewa, anda tidak keseorangan. Sebenarnya, perubahan masa yang menimbulkan kemarahan ini dapat mencetuskan beberapa perubahan mendalam dalam hidup anda yang meluas setelah kurang tidur. Sekiranya anda mahukan cara mudah untuk membenarkan kemarahan anda untuk terus maju, kami telah mengumpulkan 10 perkara terburuk mengenai Waktu Menyimpan Siang. Ternyata, ada banyak ilmu di sebalik mengapa kita mungkin berhenti menukar jam di ASAP.
1 Anda akan membuat pilihan makan yang tidak sihat.
iStock
Waktu tambahan cahaya matahari pada waktu petang dan petang yang anda dapat dari Waktu Menyimpan Siang bermaksud pagi yang lebih gelap. Malangnya, ini mungkin bermaksud kita membuat pilihan makanan yang lebih teruk. Kajian 2012 yang diterbitkan di Jurnal Endokrinologi Antarabangsa menunjukkan bahawa peningkatan pendedahan kepada cahaya pagi dapat mengurangkan pengeluaran hormon kelaparan tubuh dengan lebih sedikit cahaya, sebaliknya, dapat meningkatkan kadar hormon anda risiko makan berlebihan atau merebut makanan ringan yang tidak sihat.
2 Anda lebih cenderung terkurung.
iStock
Anehnya, Waktu Hemat Siang mungkin bermaksud anda menghadapi masalah undang-undang yang lebih serius. Menurut kajian 2016 dari Persatuan Sains Psikologi , hakim menjatuhkan hukuman yang lebih keras sehari selepas pertukaran DST.
3 Anda akan kurang produktif.
Shutterstock / Smolaw
Jumaat bukan satu-satunya masa produktiviti berlaku di sekitar pejabat. Satu kajian tahun 2018 oleh SleepBetter.org malah menganggarkan bahawa jam yang kita habiskan semasa Waktu Menyimpan Siang - yang menyebabkan kelambatan - akhirnya menelan belanja perniagaan di Amerika Syarikat sebanyak $ 434 juta.
4 Anda akan kurang tidur.
Shutterstock
Keluhan terbesar mengenai Daylight Saving Time adalah, tidak dapat dinafikan, waktu tidur memerlukan kita. Walau bagaimanapun, apa yang tidak disedari oleh banyak orang adalah seberapa besar kesannya kehilangan tidur sebenarnya adalah. Kajian 2016 yang diterbitkan di Ulasan Perubatan Tidur mendedahkan bahawa satu jam tidur yang hilang semasa Waktu Hemat Siang sebenarnya boleh mendorong corak kekurangan tidur yang tidak mudah dibuat — menjadikan kita lebih keren, mengurangkan ketajaman mental kita, dan menjadikan kita kurang sihat secara keseluruhan dalam jangka masa panjang.
5 Anda akan terlepas temujanji perubatan.
iStock
Walaupun anda biasanya orang yang tepat pada waktunya, peralihan ke Waktu Penjimatan Siang boleh menyebabkan anda kehilangan beberapa janji penting. Jam telefon anda berubah sendiri, jadi apa alasannya di sini? Yakinlah, anda tidak keseorangan. Kajian tahun 2017 di Jurnal Penyelidikan Irama Biologi dan Perubatan mendapati bahawa 'jumlah janji temu perubatan yang terlewat meningkat dengan ketara berikutan perubahan jam musim bunga (ke depan) dan minggu perubahan jam.'
6 Anda akan mendapat markah ujian yang lebih rendah.
Shutterstock
Sekiranya anda menghadapi ujian, anda mungkin mahu menjadualkan semula. Paling tidak, bagi pelajar yang mengikuti kuliah, adalah lebih bijak untuk menangguhkan ujian SAT anda sehingga selepas minggu peralihan Waktu Hemat Waktu Siang. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2016 di Jurnal Neurosains, Psikologi, dan Ekonomi mendapati korelasi negatif yang signifikan antara kehilangan satu jam dan skor SAT.
7 Anda akan menghabiskan lebih banyak elektrik.
iStock
Walaupun nampaknya tidak bertentangan, anda mungkin akan melihat bil utiliti anda meningkat semasa Waktu Jimat Siang. Menurut kajian penting 2008 oleh Biro Penyelidikan Ekonomi Negara , kita sebenarnya menggunakan lebih banyak lagi tenaga ketika kita beralih ke Waktu Penjimatan Siang daripada ketika kita kembali - dan kita membayar lebih banyak hasilnya.
8 Anda akan kelihatan lebih tua.
Shutterstock
Waktu tambahan cahaya matahari yang anda dapatkan pada waktu petang semasa Waktu Jimat Siang lebih banyak daripada sekadar meningkatkan waktu anda risiko barah kulit . Cahaya matahari menua kulit , meningkatkan penampilan garis-garis halus dan kedutan. Sebenarnya, penyelidik di Universiti Case Western Reserve pada tahun 2009 mendapati bahawa kembar yang sama yang mendapat lebih banyak pendedahan cahaya matahari kelihatan jauh lebih tua daripada rakan mereka yang menghindari cahaya matahari.
9 Anda akan mengeluarkan lebih banyak wang tunai.
Shutterstock
Hari-hari yang panjang selama DST boleh merosakkan akaun bank anda. Menurut kajian 2016 yang dilakukan oleh J.P. Morgan Chase , Daylight Saving meningkatkan perbelanjaan per kapita pada kad sebanyak 0.9 peratus, sementara akhir DST menandakan penurunan perbelanjaan 3.5 peratus.
10 Anda akan mendapat kepuasan hidup yang lebih rendah secara keseluruhan.
iStock
Tidak, bukan hanya anda. Walaupun hari yang lebih lama dapat membantu gangguan afektif bermusim , Waktu Hemat Siang nampaknya menyebabkan penurunan kepuasan hidup secara keseluruhan. Menurut kajian tahun 2014 di Surat Ekonomi , peralihan ke DST mempunyai kesan yang signifikan dalam menurunkan mood dan kesejahteraan anda, terutama bagi mereka yang bekerja sepenuh masa.
