Media sosial telah begitu terintegrasi ke dalam kain kehidupan seharian sehingga apabila anda bertemu dengan seseorang yang telah menyumpahnya sepenuhnya, ia menjadi penyebab perbualan. Facebook sahaja mempunyai 2.13 bilion pengguna bulanan aktif . Ini pasti mengubah cara manusia melihat dan berinteraksi dengan masyarakat, rakan mereka, dan diri mereka sendiri. Dan tidak selalu menjadi lebih baik. Walaupun media sosial adalah cara mudah untuk mengekalkan persahabatan santai di jarak yang jauh, rangkaian, dan berkongsi peristiwa penting dalam hidup anda dengan orang-orang yang mengambil berat tentang anda, kemudahannya memerlukan kos. Selain dikaitkan dengan kemurungan dan kegelisahan, media sosial juga merupakan sumber tekanan yang banyak.
Pada ketika ini, sebilangan besar dari kita mungkin telah menerima tekanan sebagai kenyataan hidup, tetapi itu tidak bermakna ia baik untuk anda. Tekanan dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, penyalahgunaan alkohol, makan berlebihan, kemurungan, disfungsi seksual, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Dan media sosial boleh menyumbang kepada beberapa atau semua masalah ini. Berita baik? Hanya kerana anda tertekan tidak bermaksud anda harus tetap seperti itu. Letakkan telefon ke bawah, tarik nafas dalam-dalam, dan periksa 10 Busters Tekanan Bukan Senaman Terbaik .
1 Tekanan Perbandingan
Shutterstock
Mungkin cara media sosial yang paling jelas membawa tekanan dalam kehidupan kita adalah dengan memberi kita peluang untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Walaupun kami menghabiskan banyak masa untuk mengurus kehadiran media sosial kami, sukar untuk diingat bahawa orang lain juga melakukannya. Ini akan membuat anda bimbang bahawa anda tidak cukup baik dalam masa yang singkat. Itulah sebabnya menghabiskan terlalu banyak masa di Facebook adalah salah satu 15 Tabiat Harian yang Membunuh Keyakinan Anda .
2 Tekanan Lain Menurun
Walaupun anda melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk tidak membandingkan diri anda dengan orang lain, tekanan orang yang anda berhubung dengannya media sosial boleh merosakkan anda dan merosakkan hari anda juga. Sekiranya anda mendapati ini berlaku dan memerlukan penyelesaian yang cepat, periksa 10 Rahsia Mengalahkan Tekanan dalam 10 Minit (atau Kurang!) .
3 FOMO
FOMO, atau takut ketinggalan, adalah bahagian sebenar dari pengalaman media sosial bagi sesetengah orang. Anda menelusuri suapan anda, melihat semua orang bersenang-senang, dan bimbang anda kehilangan sesuatu. Ini boleh menyebabkan kegelisahan, yang menyebabkan tekanan. Daripada membimbangkan apa yang dilakukan oleh orang lain, manfaatkan hari anda dan pelajari ini 50 Trik Genius untuk Meningkatkan Kehidupan Anda .
4 Tekanan Berjangkit
Walaupun anda tidak tertekan sekarang, media sosial dapat mengubahnya dalam masa yang singkat. Tekanan merebak seperti penularan merentasi rangkaian, yang bermaksud jika seseorang yang anda bahkan tidak tahu mengalami hari yang buruk, ia masih boleh memberi jalan kepada anda dan merosakkan hari anda juga.
5 Tekanan Politik
Shutterstock
Anda ingat kitaran pilihan raya 2016, bukan? Banyak persahabatan dihidupkan, dan banyak makan malam Thanksgiving hancur berkat 'perbincangan' politik yang dilakukan orang dalam talian. Bagi kebanyakan orang, berdebat dengan orang asing adalah pengalaman yang cukup menegangkan. Berdebat dengan bapa saudara anda yang pelik dan kemudian harus memberinya kentang tumbuk di meja makan pasti lebih buruk.
6 Putus Keluarga
Shutterstock
Bercakap mengenai masalah keluarga, orang yang selalu memeriksa media sosial mereka mengatakannya merasa terputus hubungan dengan keluarga mereka , walaupun mereka bersama, yang tidak terasa hebat.
7 Ini Menjadikan Santai Sukar
Sebaik sahaja anda terbiasa dengan terobsesi melalui media sosial, anda tidak boleh mematikannya. Anda mungkin merasa sukar untuk bersantai ketika seseorang menyukai atau memberi komen pada salah satu catatan anda dan anda bahkan tidak tahu mengenainya! Sekiranya ini terdengar seperti anda, letakkan telefon ke bawah dan angkat 50 Cara Terbaik untuk Bersantai Dengan Pasangan Anda .
8 Membimbangkan Anak-anak Anda
Lebih daripada separuh ibu bapa, sebenarnya 58 peratus, mengatakan mereka bimbang dengan cara anak-anak mereka berinteraksi dengan media sosial . Ini hanya satu lagi sumber tekanan dalam kehidupan yang sudah tertekan. Untuk mempermudah sesuatu, pertimbangkan Nasihat Keibubapaan 30 Kepingan Paling Lucu .
9 Instagram Terburuk
Sebelum anda membebani semua kesalahan di Facebook kerana tekanan ini, ternyata Instagram sebenarnya adalah yang paling teruk untuk kesihatan mental , mungkin kerana semuanya berdasarkan gambar, jadi nisbah pembual dengan kehidupan sebenar sebenarnya jauh lebih tinggi. Sekiranya tekanan media sosial mengurangkan anda, pertimbangkan untuk mengurangkan di Instagram dan lihat apakah itu membantu.
apa maksud impian tsunami
10 Ini Ketagihan
Rangkaian sosial seperti Facebook dulu direka untuk menjadi ketagihan , jadi jangan terkejut jika anda merasa terpikat. Malangnya, bahagian ketagihan adalah penarikan diri, yang bermaksud bahawa selain media sosial yang membuat anda tertekan, tidak mempunyai akses ke media sosial juga dapat membuat anda stres. Ini adalah keadaan kehilangan-kehilangan.
11 Pengasingan Sosial
Salah satu perkara ironis mengenai rangkaian sosial adalah bahawa semakin banyak orang yang kita hubungi, semakin terasing kita dapat merasa. Kesudahannya hubungan adalah mengenai kualiti, bukan kuantiti , dan jika anda menghabiskan masa anda untuk melakukan interaksi yang dangkal dengan orang yang hampir tidak anda kenal melalui internet, anda boleh merasa sunyi, yang boleh menyebabkan kegelisahan dan tekanan.
12 Tidur Berkualiti Rendah
Shutterstock
Selain rakan berkualiti rendah, terlalu banyak media sosial boleh menyebabkan tidur berkualiti rendah , menjadikannya lebih sukar untuk menangani masalah harian, dan meningkatkan tahap tekanan anda.
13 Kepekatan yang lemah
Shutterstock
Fikirkan berapa banyak tab yang anda buka pada satu ketika. Sekiranya salah satu daripadanya adalah Facebook, tumpuan anda agak ditakdirkan. Bila-bila masa pemberitahuan muncul, anda akan tergoda untuk memeriksa dan mendapatkan sedikit dopamin. Ini dapat menurunkan kualiti apa sahaja yang anda kerjakan, yang selalu menimbulkan tekanan.
14 Mengekalkan Jenama Anda
Akui: anda menghabiskan masa untuk mengurus kehadiran media sosial anda seperti orang lain. Tetapi jika anda terobsesi untuk mengekalkan jenama Instagram yang sempurna untuk 243 pengikut anda, anda menambah tekanan dalam hidup anda apabila anda boleh menikmati diri anda sendiri.
15 Mencari Kerja
Media sosial nampaknya menyeronokkan dan permainan, sehingga tiba masanya untuk mencari pekerjaan. Maka sudah tiba masanya untuk meletakkan segala-galanya. Kekhawatiran yang mengganggu bahawa terdapat beberapa pos atau tag awam pada masa lalu yang akan menuju ke HR dan membuat anda tidak melakukan wawancara adalah salah satu cara yang lebih tidak menyenangkan dalam kehidupan moden untuk memberi tekanan kepada anda.
16 Mengawasi Cth anda
10 tahun yang lalu, bekas kekasih anda boleh membuang anda dan kemudian pergi ke malam, tidak akan dapat dilihat lagi. Kini mereka berada di Facebook. Dan mereka adalah 'kawan' anda. Bagi banyak orang, ini bermaksud beberapa malam yang sunyi mengejar semua kedatangan dan perjalanan mereka, membandingkan hidup anda dengan kehidupan mereka, dan menyebabkan diri anda mengalami pelbagai tekanan yang tidak sepatutnya dalam proses ini.
17 Membelanjakan Lebih Banyak Wang
Sebagai tambahan kepada semua kebimbangan eksistensial ini, menggunakan Facebook juga boleh menyebabkan perbelanjaan lebih banyak , kajian menunjukkan. Terlalu banyak masa Facebook dapat mengurangkan kawalan diri anda dan mungkin menyebabkan perbelanjaan anda lebih banyak daripada yang sepatutnya.
18 Penundaan
Terlalu mudah untuk menghabiskan terlalu banyak masa menatal umpan Twitter atau Facebook anda daripada mengatasi tugas besar yang perlu anda kerjakan. Malangnya, itu tidak menjadikan tugas lebih cepat selesai. Dan ia akan menjadi semakin teruk apabila anda menangguhkannya.
19 Menemui Orang Baru
Menariknya, melihat seseorang di Facebook sebelum bertemu mereka dalam kehidupan sebenar menjadikan pengalaman lebih tertekan daripada hanya buta, kerana alasan penyelidik tidak terlalu jelas. Jadi, mungkin elakkan Facebook mengejar tarikh anda sebelum anda bertemu untuk pertama kalinya, menggoda seperti yang mungkin.
permainan yang boleh anda mainkan dengan alexa
20 Rasa Terperangkap
Shutterstock
Orang mahu keluar dari media sosial, tetapi idea untuk tidak melakukannya begitu tertekan sehingga mereka merasa tidak dapat melakukannya. Ini menjadikan mereka ingin berhenti lebih banyak lagi, dan kitaran berterusan sehingga anda menjadi tekanan yang besar. Sekiranya ini terdengar seperti anda, anda mungkin tidak boleh keluar dari media sosial, tetapi anda boleh berinteraksi dengannya dengan mengelakkannya di telefon anda. Mulakan dengan menyemak 11 Cara Mudah Menaklukkan Ketagihan Telefon Pintar Anda .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin percuma setiap hari !
