Kaunselor perkahwinan boleh menjadi pertolongan besar bagi pasangan yang menempuh pelbagai cabaran. Tetapi ada beberapa perkara yang mereka ingin anda ketahui sebelum anda melangkah ke pejabat mereka. Terdapat banyak mitos di luar sana - mengenai perkahwinan dan kaunseling perkahwinan - yang dapat mencegah anda memanfaatkan sesi anda secara maksimal. Oleh itu, lebih baik anda mendapatkan sedikit pendidikan dan melakukan sedikit pekerjaan sebelum anda mula berjumpa dengan seorang profesional. Dengan ini, berikut adalah beberapa rahsia bahawa kaunselor perkahwinan berharap anda tahu. Sekiranya anda mengingati perkara-perkara berikut, anda akan berada jauh di hadapan garis panduan dalam kaunseling.
1 Tidak ada perkara yang 'betul' dalam perkahwinan.
Dalam perkahwinan, jarang ada pihak yang benar dan salah — hanya ada dua perspektif yang berbeza, jelaskan Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, pengasas Projek Pemulihan Perkahwinan.
'Ini tidak bermaksud bahawa sudut pandang anda tidak sah. Ini bermaksud menerima bahawa pandangan mereka juga sah,' katanya. 'Menghormati perbezaan antara satu sama lain menjadikan hubungan itu berjaya.'
pesta dalam impian saya
2 Fahami letupan pasangan anda.
Shutterstock
Apabila pasangan anda mempunyai 'reaksi yang kuat' terhadap sesuatu, Slatkin mengatakan untuk cuba mengenali akar situasi dan tidak mengambilnya secara peribadi. 'Cukuplah belas kasihan, tunggu sehingga semuanya tenang, dan buat perbincangan,' katanya.
3 Mendengar membawa kepada pemahaman.
Ada kalanya dalam hubungan di mana setiap pasangan merasa seperti pasangan yang lain di planet yang sama sekali berbeza, dan 'anda tidak dapat memahami dari mana asalnya,' kata Slatkin.
Namun, daripada menolak kebimbangan orang lain yang penting, dengarkan apa yang mereka katakan. 'Kebenarannya adalah bahawa jika anda mendengar cukup lama, semua orang masuk akal,' jelas Slatkin. 'Sekiranya anda cukup penasaran untuk meneroka dari mana asal pasangan anda, anda akan mengetahui makna apa yang sebenarnya dia katakan.'
4 Lihat konflik sebagai peluang untuk pertumbuhan.
Shutterstock
'Pertengkaran dalam hubungan tidak akan pernah menyenangkan,' kata Slatkin. 'Tetapi apabila anda menyedari bahawa konflik adalah pertumbuhan yang cuba terjadi, anda dapat melihatnya sebagai peluang.'
Kawasan konflik berulang juga ada di mana anda dan pasangan anda masih mempunyai kemampuan untuk belajar dan mempererat hubungan anda. Slatkin menggesa pasangan untuk 'berhenti bersikap defensif dan melihat apa yang boleh anda lakukan untuk berubah.'
5 Cinta harus ditunjukkan, bukan hanya dirasakan.
Shutterstock
Cinta bukan hanya perasaan, itu juga tindakan, kata Slatkin. 'Mencintai pasangan anda adalah melakukan perbuatan' penyayang 'dan tidak terhad kepada emosi,' jelasnya.
Walaupun anda tidak merasa 'cinta' seperti dulu, itu bukan alasan untuk berhenti 'mencintai' pasangan anda. Selain memenuhi nazar anda, melakukannya mungkin akan menghidupkan percikan api yang redup. 'Tindakan memberi dapat membangkitkan semula perasaan tidak aktif itu,' jelas Slatkin.
6 Kebaikan adalah kunci untuk perkahwinan yang sihat.
Terdapat banyak emosi yang mendasari perkahwinan yang sihat, tetapi kebaikan adalah yang paling penting, kata Heidi McBain, MA, LMFT, berlesen ahli terapi perkahwinan dan keluarga dan pengarang Perubahan Kehidupan Utama.
Kebaikan sebenarnya dapat membantu mengurangkan emosi negatif yang lain juga. 'Menunjukkan kebaikan kepada pasangan anda, diri sendiri, anak-anak anda, dan keluarga besar anda dapat menghilangkan banyak negatif dan tekanan daripada hubungan anda,' jelasnya.
7 Fokus pada perasaan dan bukannya peristiwa.
Sering kali, pasangan suami isteri bertengkar dengan siapa yang mengatakan atau melakukan apa. Tetapi yang terbaik adalah mengelakkan pertengkaran semacam itu, dan sebaliknya fokus pada perkara yang mengganggu anda masing-masing, kata Raffi Bilek, LCSW-C, ahli terapi perkahwinan di Pusat Terapi Baltimore.
'Kecuali anda mempunyai rakaman video atau audio perbualan, anda tidak akan dapat menentukan apa yang sebenarnya berlaku - dan rahsianya adalah bahawa anda tidak perlu,' katanya.
Sebagai gantinya, Bilek mencadangkan pasangan menyesuaikan diri dengan apa yang mengganggu pasangan anda dan menawarkan pengesahan dan empati. ' Apabila itu berlaku, anda akan dapat meneruskannya, walaupun tidak sampai ke bawah.
8 Raikan kejayaan masing-masing.
Shutterstock
Bahan yang sering diabaikan untuk perkahwinan yang berjaya adalah meraikan kejayaan masing-masing, kata Jared Heathman , MD, seorang psikiatri berlatih di Psikiatri Keluarga Anda.
apa maksudnya ketika anda bermimpi anda menghidap barah
Orang memerlukan 'sokongan dan peningkatan berterusan,' katanya. Dan meraikan kemenangan pasangan anda - besar atau kecil - 'menunjukkan sokongan antara satu sama lain.'
9 Pertimbangkan bahawa hujah adalah hasil dari salah faham.
Shutterstock
'Pergaduhan biasanya dimulakan dengan penyalahgunaan mesej atau maksud penafsiran,' jelas Heathman. 'Mampu duduk dan bertanya soalan-soalan yang dijelaskan oleh pasangan anda sebenarnya dapat menyelesaikan kebanyakan pertikaian.'
10 Jangan membuat serangan watak.
Shutterstock
'Sekiranya setiap kesalahpahaman penuh dengan berteriak dan menjerit masing-masing dengan serangan terhadap watak, sangat tidak mungkin pasangan anda akan mendengarkan anda atau bahkan bersedia untuk mencari jalan keluar,' jelas Heathman.
Dan jika anda tidak dapat mendengar dan berorientasikan penyelesaian, sayangnya perkahwinan anda di tempat yang buruk.
11 Lihat kekuatan dalam pengampunan.
'Menahan dendam menghalang pengampunan dan akhirnya dapat mengakhiri hubungan anda,' kata Heathman. Dan kerana kita semua melakukan kesilapan dari semasa ke semasa, pengampunan diperlukan untuk terus maju dan tetap bersama.
12 Jangan gunakan ancaman perceraian sebagai motivasi untuk terapi.
Shutterstock
Christina Mencegah , Esq., Peguam perceraian di Penyelesaian Perceraian NJ , mengatakan dia telah melihat terlalu banyak keadaan di mana satu pasangan enggan berjumpa dengan kaunselor sehingga yang lain memberikannya surat cerai kepada mereka. Tetapi pada ketika itu, 'sudah terlambat,' katanya.
'Nasihat terbaik yang dapat saya berikan adalah untuk tidak menunggu terlalu lama untuk pergi ke kaunseling perkahwinan,' kata Previte. 'Anda tidak boleh menunggu sehingga perkahwinan itu tidak dapat diperbaiki untuk berusaha memperbaikinya.'
13 Jangan mengharapkan kaunselor 'menyelamatkan' perkahwinan anda.
Shutterstock
Sekiranya anda fikir seorang kaunselor perkahwinan secara ajaib akan menyelesaikan masalah hubungan anda, anda akan mendapat kejutan besar, kata John Wilder, jurulatih perkahwinan dan pengarang Pendidikan Seks untuk Orang Dewasa.
Pasangan perlu memasuki proses yang termotivasi untuk menjayakannya. Walaupun kaunselor mungkin banyak membantu, tidak ada yang dapat menyelesaikan masalah hubungan anda melainkan anda.
bagaimana untuk kelihatan baik pada 40
14 Jangan masukkan kaunseling hanya untuk mengatakan, 'Saya telah mencuba.'
Shutterstock
Kaunselor perkahwinan ada untuk membantu menjayakan perkahwinan anda. Malangnya, banyak pasangan tidak ada kerana alasan yang sama. Selalunya, pasangan pergi ke terapi hanya untuk mengatakan mereka 'mencuba.' Tetapi pada hakikatnya, mereka tidak.
Sekiranya anda tidak akan melakukan kerja sukar untuk berhubung dengan pasangan anda, jangan buang masa dan wang dengan pergi ke kaunseling.
15 Tidak semua perkahwinan layak dijimatkan.
Shutterstock
Dengarkan usus anda. Sekiranya anda merasa ingin berdamai dengan pasangan anda sekarang pasti akan menjalani satu dekad perkahwinan yang tidak dipenuhi, mungkin tidak ada gunanya untuk terus berjalan.
Bagaimanapun, menyelamatkan perkahwinan adalah kerja keras, dan tenaga itu hanya perlu dikeluarkan sekiranya anda yakin hubungan itu untuk anda.
16 Penyalahgunaan fizikal harus ditangani oleh polis, bukan kaunselor.
Penyalahgunaan suami isteri adalah kejahatan, bukan 'tampalan kasar'. Sekiranya pasangan anda secara fizikal kasar, anda harus bercakap dengan polis, bukan ahli terapi. Sekiranya anda mendapati diri anda berusaha untuk berdamai dengan pasangan yang ganas, anda membahayakan diri sendiri dan menyalahgunakan pengalaman kaunseling.
Sekiranya anda berada dalam keadaan seperti ini, hubungi Talian Hotline Keganasan Rumah Tangga Nasional di 1−800−799−7233.
17 Kaunseling perkahwinan berlangsung lebih pendek daripada terapi individu.
Shutterstock
Anda mungkin berfikir bahawa kerana ada dua orang daripada satu, kaunseling perkahwinan akan berlangsung lebih lama daripada terapi individu. Namun, sebaliknya adalah perkara yang berlaku.
Mengikut Persatuan Amerika untuk Perkahwinan dan Terapi Keluarga, pasangan pergi ke terapi selama kira-kira 11 sesi secara purata, berbanding 15 hingga 20 sesi yang biasanya dilakukan oleh individu. Oleh itu, jika komitmen masa menghalang anda daripada berjumpa dengan kaunselor, itu bukan alasan yang sah.
18 Kaunseling yang berjaya boleh berakhir dengan perceraian.
Shutterstock
Sebilangan besar orang menganggap bahawa kaunseling perkahwinan yang berjaya akan berakhir dengan perkahwinan yang bahagia. Walau bagaimanapun, kadang-kadang terapi yang berjaya sebenarnya akan meyakinkan peserta yang seharusnya perceraian.
Matlamat terapi adalah kejelasan dan pemahaman dan kedamaian dengan penyelesaiannya. Bagi beberapa pasangan, ini adalah cara mereka yang terpisah.
19 Pertimbangkan bagaimana anda berkomunikasi dengan diri sendiri, bukan hanya dengan pasangan anda.
Menjadi komunikator yang baik tidak hanya bermaksud belajar bagaimana mengucapkan perasaan anda kepada pasangan anda. Ia juga memahami perasaan itu sendiri Tina B. Tessina , PhD., Psikoterapis berlesen dan pengarang Ia Berakhir Dengan Anda. 'Terapi akan membantu anda mempelajari kemahiran yang anda perlukan untuk meningkatkan komunikasi luaran dan dalaman,' katanya.
Hakikatnya, sebelum anda dapat memberitahu perasaan orang yang anda sayangi, anda perlu menghargainya sendiri.
20 Tidak ada perkara di luar perkahwinan.
Shutterstock
Ketika berkahwin, 'tidak ada topik yang terlarang,' kata Tessina. Ini bermakna bahawa semasa anda menjalani terapi, lebih baik anda bersedia membincangkan apa sahaja yang ditimbulkan oleh pasangan anda, tidak kira betapa tidak selesanya.
tempat untuk bertemu perseorangan lebih dari 40
'Apa sahaja yang belum dapat anda bicarakan, ahli terapi akan mewujudkan tempat yang selamat untuk anda dengar dan didengar,' katanya.
21 Mulakan kaunseling apabila keadaan berjalan lancar.
Shutterstock
Kaunseling perkahwinan berfungsi dengan baik sebaik sahaja anda memulakannya, sebelum masalah mulai memburuk, kata Tessina.
Ia juga lebih murah dengan cara itu. 'Semakin awal anda masuk, semakin cepat anda dapat menyelesaikan masalah, dan semakin sedikit biaya,' tambahnya.
22 Kebahagiaan adalah matlamat.
Shutterstock
Walaupun pasangan mungkin mempunyai tujuan yang berbeda dalam hal kaunseling pernikahan, kebahagiaan adalah yang hakiki , kata Tessina.
'Terapi dapat membantu anda memahami motif dan keinginan anda yang mendasari dan mengajar anda bagaimana menjadi diri anda yang terbaik, paling dipenuhi, dan paling bahagia,' katanya.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
