Dengan pelbagai cara, usia 40-an anda semestinya menjadi tahun terbaik dalam hidup anda. Selain berjaya mencapai banyak tujuan peribadi dan profesional anda, dekad keempat anda membawa tahap kebijaksanaan tertentu yang tidak anda miliki pada usia 20-an dan 30-an. Itulah sebabnya mengapa, seiring bertambahnya usia, anda harus tahu lebih baik daripada yang anda sedekad yang lalu mengenai cara menjaga diri. Kerana, walaupun anda mungkin merasa lebih terkalahkan daripada sebelumnya, tubuh anda mungkin akan berbeza.
Sama ada pankreas anda, ginjal, prostat, atau tulang anda, usia membawa kehausan dan membuka pintu untuk sakit dan penyakit yang dapat menutup mata anda. Oleh itu, sebelum rasa sakit yang mengganggu itu menjadi masalah kronik, pastikan anda mengetahui 40 masalah kesihatan lebih dari 40 yang tidak mampu dilewatkan oleh lelaki.
1 Mesothelioma
Shutterstock
'Lelaki berusia di atas 40 tahun berisiko lebih tinggi untuk menghidap penyakit yang berkaitan dengan asbes, termasuk mesothelioma,' kata Dr. Snehal Pintar , seorang pengamal di Pusat Mesothelioma di Orlando, Florida. Malangnya, banyak gejala mesothelioma - termasuk batuk, mengi, dan sakit dada - sama dengan yang berkaitan dengan masalah kesihatan yang kurang agresif.
'Sesiapa yang mempunyai sejarah pendedahan asbes harus memberi amaran kepada doktor penjagaan utama mereka dan memantau kesihatan mereka dengan teliti untuk sebarang perubahan,' kata Smart.
2 Melanoma
Shutterstock
'Kerosakan matahari adalah kumulatif, dan sebagai akibatnya, lelaki semakin berisiko untuk barah kulit seperti melanoma ketika mereka mencapai usia pertengahan, 'kata Joshua Zuckerman , MD, FACS, dari New York City. Selain memakai pelindung matahari setiap hari, lelaki harus peka terhadap perubahan pada kulit mereka, seperti pertumbuhan atau perubahan warna, dan membawanya ke perhatian doktor penjagaan utama mereka atau ahli dermatologi sebaik sahaja mereka kelihatan.
3 Kolesterol Tinggi
Shutterstock
Bahaya kolesterol tinggi, termasuk penyakit jantung dan strok, didokumentasikan dengan baik. Tetapi kurang terkenal adalah bahawa walaupun diet tanpa kolesterol tidak semestinya menurunkannya, menurut Carolyn Dean , pengarang Fibrilasi Atrium: Ingatkan semula Jantung Anda . Itu bererti lelaki yang paling sihat pun boleh menghadapi risiko kolesterol tinggi .
Anda mungkin perlu kreatif dengan diet anda atau melaksanakan rutin ubat untuk mengawalnya.
4 Magnesium rendah
Shutterstock
Sekiranya, walaupun terdapat perubahan gaya hidup, kadar kolesterol yang tinggi tetap berada dalam aliran darah Anda, mungkin disebabkan oleh kekurangan magnesium yang menggelikan, menurut Dean. 'Sekiranya tidak ada cukup magnesium untuk membatasi aktiviti enzim penukaran kolesterol, kita pasti membuat lebih banyak kolesterol daripada yang diperlukan,' jelasnya.
5 Penyakit Jantung
Shutterstock
Mengikut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit jantung adalah penyebab kematian nombor satu di Amerika Syarikat. Faktanya adalah, jantung juga bertambah tua, dan penting untuk melakukan semua yang anda mampu, termasuk menjaga diet yang sihat dan melakukan senaman secara teratur, untuk mengurangkan tekanan di atasnya dan memastikan ia tidak menua lebih cepat daripada yang lain.
6 Pukulan
Shutterstock
Risiko menghidap a strok dua kali ganda setiap dekad selepas usia 45 tahun, menurut kajian 2011 yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Geriatrik Amerika . Itu berarti tidak ada waktu yang lebih baik daripada sekarang untuk mulai memperhatikan faktor risiko Anda sendiri, termasuk merokok, tekanan darah tinggi, dan gaya hidup yang tidak menetap.
Berita baik? Anda tidak perlu berkomitmen untuk menjalankan maraton untuk menurunkan risiko anda. Menurut kajian 1998 yang sering dilakukan di Universiti Columbia , malah aktiviti fizikal yang santai dapat mengurangkan risiko strok anda.
7 Homocysteine yang meningkat
Shutterstock
Menurut Dean, '20 hingga 40 persen lelaki mempunyai tahap homosistein yang tinggi,' hasil sampingan pencernaan yang berbahaya. 'Individu dengan tahap tinggi mempunyai risiko hampir empat kali ganda untuk mengalami serangan jantung,' kata Dean. Beberapa cara untuk mengurangkan tahap anda termasuk bersenam, menghindari susu dan daging merah, dan mengurangkan atau menghilangkan pengambilan alkohol.
8 Disfungsi Ereksi
Shutterstock
Disfungsi ereksi mempengaruhi hampir 30 juta orang Amerika dan 'kelazimannya meningkat seiring bertambahnya usia,' kata David Barbour , pengasas bersama Sains Kehidupan Vivio , sebuah syarikat kesihatan dan kesihatan di Sherman Oaks, California. Walaupun gangguan ini biasanya disebabkan oleh pelbagai masalah kesihatan yang lain, seperti peredaran darah yang lemah atau kegemukan, 40 nampaknya merupakan titik manis di mana pelbagai masalah ini berkumpul dan mula mempengaruhi kehidupan seks anda .
9 Arteri Tersumbat
Shutterstock
Sama seperti jalan raya yang mengalami banyak lalu lintas, selama bertahun-tahun, arteri mula mengumpul sampah yang tidak diingini. Deposit ini - disebut plak - boleh menyebabkan keradangan dan penyumbatan, akhirnya membawa kepada masalah lain, seperti disfungsi ereksi dan serangan jantung . 'Daripada mengambil pil untuk memaksa ereksi, lelaki lebih baik mula fokus pada mencegah pembuluh darah yang tersumbat,' kata Ali Cody , ke pakar pemakanan holistik yang diperakui .
10 Kanser Prostat
Shutterstock
apa maksud primrose
Selepas 40, seorang lelaki risiko barah prostat melonjak dari .005 peratus kepada 2.2 peratus, menurut penyelidikan tahun 2008 dari Universiti Vienna . Itu bermakna tidak ada waktu yang lebih baik daripada hari ulang tahun ke-40 anda untuk mulai serius memperhatikan prostat anda, dan untuk memastikan anda mendapat peperiksaan tahunan.
11 BPH
Shutterstock
Kanser bukanlah satu-satunya penyakit yang boleh mempengaruhi prostat anda dengan usia. Keadaan yang lebih kerap berlaku pada lelaki adalah BPH, atau hiperplasia prostat jinak. Juga dikenali sebagai pembesaran kelenjar prostat , pembengkakan prostat ini dapat menyukarkan kencing dan boleh menyebabkan kegatalan. Sekiranya anda mula mengalami masalah membuang air kecil ketika anda meningkat usia, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor lebih awal daripada kemudian.
12 Kanser Pankreas
Shutterstock
Walaupun kanser pankreas jarang menyerang lelaki sebelum 45, 2014 penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Pankreas mendedahkan bahawa kejadian penyakit ini mula melonjak tidak lama selepas itu. Ditambah dengan fakta bahawa kadar kelangsungan hidup untuk barah pankreas tetap sangat rendah, sangat penting bagi lelaki untuk mula memahami faktor risiko penyakit ini, termasuk kegemukan dan penggunaan tembakau , seiring bertambahnya usia.
13 Kanser Kolon
Shutterstock
Kanser kolon adalah salah satu masalah kesihatan lelaki yang paling biasa melebihi 40 tahun Persatuan Kanser Amerika melaporkan bahawa, di Amerika Syarikat sahaja, dianggarkan 97.220 kes barah usus akan didiagnosis setiap tahun, dengan lelaki mempunyai satu daripada 22 risiko menghidap penyakit ini sepanjang hayat mereka. Dan sementara prognosis bagi mereka yang didiagnosis awal terus bertambah baik, penyakit ini masih menyebabkan lebih dari 50,000 kematian di Amerika Syarikat setiap tahun, sebahagian besar dari mereka pada lelaki berusia lebih dari 40 tahun.
14 Penyakit Buah Pinggang
Shutterstock
Penyakit buah pinggang , seperti banyak penyakit lain dalam senarai ini, berkorelasi positif dengan usia. Lebih menakutkan, Tabung Buah Pinggang Amerika menunjukkan bahawa satu daripada tiga individu berisiko.
Malangnya, penyakit buah pinggang gagal menunjukkan sebarang gejala sehingga buah pinggang kehilangan banyak fungsinya. Sekiranya anda mempunyai faktor risiko lain, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung, penting untuk meminta doktor anda melakukan ujian darah untuk menentukan kesihatan buah pinggang anda sebelum terlambat.
15 Batu Buah Pinggang
Shutterstock
Batu ginjal mempengaruhi hampir lima peratus dari keseluruhan populasi, dengan lelaki dua kali lebih mungkin daripada wanita untuk membentuk penumpukan kalsium yang menyakitkan, menurut Sekolah Perubatan Harvard . Walaupun usia puncak kejadian mereka pada lelaki adalah 30, kemungkinan membentuk kedua Batu karang setelah lulus pertama dalam lima hingga tujuh tahun berikutnya adalah tinggi 50 peratus yang tidak masuk akal.
16 Alopecia
Shutterstock
nama haiwan peliharaan untuk memanggil lelaki
Alopecia androgenetik lelaki, bentuk yang paling biasa keguguran rambut lelaki , mempengaruhi antara 30 hingga 50 peratus lelaki pada usia 50 tahun, menurut penyelidikan 2016 dari Universiti Melbourne . Walaupun tidak berbahaya sendiri, keguguran rambut dikaitkan dengan kemurungan dan merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
17 Hipertensi
Shutterstock
Hipertensi, juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi , adalah keadaan biasa yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang mengancam nyawa, termasuk serangan jantung atau strok. Untuk membantu mengurangkan risiko anda mengalami hipertensi, dan menguruskannya jika anda didiagnosis, Klinik Mayo mengesyorkan mendapatkan bacaan tekanan darah dari doktor anda setiap tahun.
18 Hidrokel
Shutterstock
Hidrokel adalah pembengkakan pada skrotum yang kadang-kadang terjadi pada bayi lelaki dan boleh berlaku pada lelaki yang lebih tua akibat kecederaan. Sekiranya ukuran skrotum anda kelihatan tidak normal, adalah penting untuk segera membawanya ke perhatian doktor - mungkin disebabkan oleh jangkitan yang boleh menyebabkan penurunan jumlah sperma atau disfungsi ereksi, menurut Klinik Mayo .
19 Epididimitis
Shutterstock
Sama dengan hidrokel, epididimitis membengkak di skrotum, tetapi yang mempengaruhi epididimis di bahagian belakang testis, bahagian yang membawa sperma, menurut Klinik Mayo . Selalunya disebabkan oleh jangkitan bakteria, termasuk penyakit kelamin. Gejala termasuk pembengkakan, kemerahan, kelembutan, dan, dalam kes terburuk, darah di air mani. Epididimitis yang disyaki harus segera diperhatikan oleh doktor kerana ia mungkin merupakan tanda penyakit yang mendasari. Sekiranya tidak dirawat, ia juga boleh menjadi kronik.
20 Alkoholisme
Shutterstock
Pada usia 20-an, minum terlalu banyak minuman di bar mungkin kelihatan seperti bahagian biasa untuk bersosial, tetapi setelah anda mencapai usia 40 tahun, sudah tiba masanya untuk serius mengenai pengambilan alkohol anda . Kerana banyak kesan minum berat pada seluruh badan anda, termasuk sirosis, kegemukan, dan peningkatan risiko barah pencernaan, penting untuk memikirkan cara anda minum ketika memasuki tahap kedua.
21 Obesiti
Shutterstock
Kajian 2012 dari Universiti London mendapati bahawa orang yang berusia 42 tahun pada tahun 2012 'jauh lebih mungkin mengalami berat badan berlebihan' daripada generasi sebelumnya. Dengan kata lain, usia pertengahan dikaitkan dengan kenaikan berat badan yang tidak sihat, mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang lebih tidak aktif. Pasangkan ini dengan fakta bahawa kegemukan pada usia pertengahan 'sangat berkaitan' dengan kesihatan fizikal dan mental yang buruk, dan jelas mengapa mengekalkan berat badan yang sihat sepanjang usia 40-an adalah penting.
22 Tekanan
Shutterstock
Ia adalah hampir mustahil untuk mengelakkan tekanan pada usia 40-an, anda mungkin mempunyai banyak tanggungjawab di pinggan anda. Walaupun begitu, penting untuk menguruskan tekanan ini - meluangkan masa bila perlu, dan membiarkan diri anda berehat sesekali — untuk mengelakkan berlakunya beberapa kesan sampingan yang boleh mengubah hidup, seperti kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, keguguran rambut, kemurungan, dan peningkatan risiko serangan jantung dan strok.
23 Kemurungan
Shutterstock
Idea a krisis pertengahan hidup sering digunakan sebagai bahan gurauan, atau titik tolak plot TV yang aneh. Namun, dorongannya yang mendasari - ketidakbahagiaan dengan tempat seseorang dalam hidup - bukanlah perkara ketawa. Dan menganggap bunuh diri adalah yang paling biasa antara usia 45 dan 54, menurut Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri , penting untuk bercakap dengan profesional tentang bagaimana perasaan anda sebelum hari-hari biru berubah menjadi kemurungan anda tidak boleh keluar dari
24 Emfisema
Shutterstock
Emfisema adalah keadaan di mana kantung udara paru-paru rosak, menyebabkan kronik sesak nafas . Kerana penyebab utamanya adalah pendedahan jangka panjang terhadap perengsa udara - seperti asap, pencemaran, atau debu - lelaki berisiko meningkat mengalami emfisema ketika mereka meningkat usia. Sekiranya anda mengalami simptom seperti tidak mampu memanjat tangga, atau melihat bibir anda berubah menjadi biru kerana bersusah payah, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor, menurut Klinik Mayo .
25 Bronkitis Kronik
Shutterstock
Bronkitis kronik adalah keradangan pada saluran bronkus yang membawa udara ke paru-paru. Ini menyebabkan batuk dan peningkatan pengeluaran lendir, menjadikannya lebih sukar untuk bernafas dan menjadikan aktiviti seharian lebih sukar. Sama seperti emfisema, ia sering disebabkan oleh pencemaran yang terbentuk, yang bermaksud tahap risiko meningkat seiring bertambahnya usia. Nasib baik, jika diperhatikan oleh profesional, rawatan dapat meningkatkan kualiti hidup anda dengan ketara.
26 Sirosis
Shutterstock / diy13
Sirosis adalah penumpukan tisu parut di hati yang menghalang fungsinya dari masa ke masa. Selalunya akibat penggunaan alkohol kronik, hepatitis virus, atau pengumpulan lemak di hati, ia mempengaruhi lelaki pada usia pertengahan atau lebih tua. Walaupun kerusakan pada umumnya tidak dapat diatasi, jika sirosis ditangkap lebih awal, yang paling teruk dapat dielakkan.
27 Kanser Hati
Shutterstock
Seperti kebanyakan barah, penyakit itu risiko barah hati meningkat dengan usia, menurut Persatuan Kanser Amerika . Walau bagaimanapun, kadar kejadian bagi lelaki secara khusus mulai meningkat tajam setelah usia 40 tahun. Walaupun gejala pada umumnya tidak akan muncul sehingga peringkat akhir pertumbuhan barah, ini mungkin termasuk kehilangan selera makan, muntah, dan pembengkakan perut, dan harus dibawa ke perhatian doktor dengan segera.
mengapa kucing adalah haiwan peliharaan yang lebih baik daripada anjing
28 Diabetes
Shutterstock
Kajian 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologi mendapati bahawa diabetes jenis 2 adalah salah satu masalah kesihatan lelaki yang paling biasa di atas 40, bahkan di kalangan lelaki dengan BMI rendah. Oleh itu, penting untuk terus mencari gejala - kehausan yang berlebihan dan kerap membuang air kecil, untuk menyebutkan beberapa - agar penyakit dapat dikawal dengan segera, mengelakkan kemungkinan komplikasi, seperti gangren, kebutaan, dan kegagalan organ.
29 Selsema
Shutterstock
Walaupun masa-masa influenza menghancurkan seluruh benua dengan senang hati datang dan pergi, namun bahaya selesema masih sangat nyata, terutamanya seiring usia anda. Kes selesema boleh membuktikan berbahaya atau bahkan mematikan jika tidak dirawat. Walau bagaimanapun, dengan selesema, pelanggaran yang baik adalah pertahanan terbaik, yang bermaksud tembakan selesema, mencuci tangan dengan kerap, dan mengelakkan kontak dengan orang sakit adalah pertaruhan terbaik anda untuk mengurangkan risiko anda.
30 Pneumonia
Shutterstock
Pneumonia adalah jangkitan pada paru-paru yang cenderung paling berbahaya bagi anak-anak kecil dan orang dewasa yang lebih tua, dan boleh terbukti mematikan jika tidak dirawat. Sebenarnya, pada tahun 2013 saja, radang paru-paru dan selesema telah menyebabkan hampir 57.000 kematian di Amerika Syarikat, menurut Persatuan Paru-paru Amerika , menjadikan mereka penyakit kelapan paling mematikan di negara ini. Sekiranya anda mengalami demam, sakit dada, batuk yang kerap, sakit otot, atau menggigil, sudah tiba masanya untuk berbincang dengan doktor anda dan menghentikannya semasa masih boleh dilakukan.
31 Osteoporosis
Shutterstock
Selepas usia 20 tahun, badan mula kehilangan jisim tulang. Malangnya, jika anda kehilangan terlalu banyak jisim ini, anda boleh menghidap osteoporosis, keadaan yang menyebabkan tulang rapuh dan lemah dan boleh menyumbang kepada risiko jatuh dan patah tulang. Untuk membantu mengelakkan keadaan yang menyakitkan ini, pastikan anda mengonsumsi kalsium dan protein yang mencukupi, dan bahawa anda mengekalkan berat badan yang sihat untuk mengelakkan memakai dan lusuh pada tulang anda, menurut Klinik Mayo .
32 Inkontinensia
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, otot-otot di pundi kencing dan uretra anda mulai kehilangan sebahagian kekuatannya, yang menyebabkan kemungkinan inkontinensia. Dan ini adalah masalah yang tidak selesa - dan janggal - untuk dimiliki.
Oleh itu, penting bagi individu yang menderita untuk menghubungi profesional perubatan mereka sebaik sahaja mengalami kebocoran apa pun - terutamanya kerana masalah ini mungkin merupakan petunjuk keadaan yang lebih serius, seperti tumor yang menekan pada pundi kencing anda.
33 Testosteron Rendah
Shutterstock
'Satu masalah kesihatan pada lelaki berusia lebih dari 40 tahun adalah tahap testosteron rendah , 'kata Dr. Chirag Shah , pengasas bersama Akses Makmal . Seperti yang dijelaskannya, pengeluaran testosteron secara semula jadi menurun seiring bertambahnya usia, tetapi tahap yang tidak normal dapat menyebabkan keletihan, dorongan seks rendah, dan penurunan jisim otot. Nasib baik, katanya, ini dapat dinilai dengan ujian darah sederhana dan rawatan banyak tersedia.
34 Tendinitis
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia lelaki, tendon menjadi kurang mampu menahan tekanan dan pergerakan, yang menyebabkan peningkatan risiko tendinitis . Keadaan yang menyakitkan ini, di mana tendon meradang, boleh disebabkan oleh pelbagai aktiviti dari berkebun hingga tenis, dan cenderung berlama-lama jika tidak dirawat. Sekiranya anda mula merasa sakit pada sendi anda, hentikan aktiviti yang mungkin menyebabkannya dengan segera dan cuba cedera jika sakit terus berlanjutan, anti-radang bebas boleh membantu, tetapi doktor harus berunding jika kesakitan anda tidak pergi.
35 Kesunyian
Shutterstock
Menurut kajian 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Perspektif Sains Psikologi , pengasingan sosial dikaitkan dengan 'peningkatan risiko kematian.' Memandangkan banyak lelaki mendapati diri mereka berusia 40-an dengan beberapa rakan karib - dan kebanyakan dari mereka masa untuk bersosial ditelan kerja - sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan kesepian.
36 Ulser
Shutterstock
Menurut penyelidikan dari Sekolah Perubatan Harvard , ulser duodenum - sakit pada lapisan usus kecil - biasanya berlaku pada lelaki berusia antara 30 hingga 50 tahun. Penting untuk merawatnya secepat mungkin, baik untuk mengelakkan komplikasi dan juga mengurangkan kemungkinan memerlukan lebih banyak rawatan invasif, seperti pembedahan atau pemindahan darah.
37 Apnea Tidur
Shutterstock
Selalunya, keletihan hanyalah hasil aktiviti seharian yang kering. Namun, jika keletihan itu tidak pernah hilang, ini mungkin merupakan gejala sesuatu yang lebih membimbangkan, seperti sleep apnea, keadaan yang menyebabkan anda tiba-tiba berhenti bernafas tidur anda , berpotensi menyebabkan kematian secara tiba-tiba. Nasib baik, mesin CPAP dapat membantu mengurangkan beberapa gejala keadaan, seperti juga menurunkan berat badan anda.
38 Pening
Shutterstock
Pusing pada usia 20 tahun mungkin disebabkan oleh terlalu banyak bir. Namun, pada usia 40, pening tiba-tiba tidak boleh diabaikan. Malangnya, penurunan tekanan darah secara tiba-tiba menyebabkan pening mungkin menunjukkan bahawa anda berisiko menghadapi masalah peredaran darah yang berpotensi mematikan, termasuk penyakit jantung dan strok, menurut Persatuan Jantung Amerika .
39 Kehilangan Ingatan
Shutterstock
Kehilangan ingatan lebih daripada sekadar melupakan kunci anda - sering kali anda tidak dapat mengingat perkara yang paling asas. Apabila anda meningkat usia, risiko anda untuk hilang ingatan lonjakan secara mendadak — sebenarnya, menurut tinjauan penyelidikan yang diterbitkan di BMJ pada tahun 2002, pada usia 65, dianggarkan 45 peratus orang dewasa akan menghadapi beberapa bentuk kehilangan ingatan atau yang lain, dengan satu peratus daripada populasi tersebut mengalami demensia.
Berita baiknya adalah dengan mengatasi masalah ini lebih awal dan mengatasinya dengan pengubahsuaian dalam diet, senaman, dan ubat-ubatan, anda dapat mulai mengembalikan ingatan anda sebelum berjalan lancar.
40 Artritis
Shutterstock
Artritis reumatoid adalah gangguan autoimun yang menyebabkan keradangan pada sendi, menyebabkan kesakitan yang teruk dan pergerakan yang terhad. Walaupun terdapat beberapa kes yang melibatkan individu yang lebih muda, keadaan ini biasanya tidak mempengaruhi lelaki sehingga usia pertengahan. Sekiranya anda mendapati diri anda tidak dapat membengkokkan sendi tertentu, penting untuk berjumpa doktor, baik untuk mengurangkan rasa sakit dan mencari pilihan untuk mengelakkan keadaan yang semakin teruk. Dan untuk lebih banyak lagi pada badan anda yang berusia lebih dari 40 tahun, lihat: Lebih 40? Inilah 40 Cara Tubuh Anda Berubah .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
