Sekiranya ada satu perkara yang kita semua menderita dari semasa ke semasa, itu adalah hari rambut yang buruk. Tetapi, bagi peratusan penduduk yang besar, hari-hari rambut yang buruk ini tidak dapat dibandingkan dengan kehilangan rambut anda setiap hari. Menurut Persatuan Rambut Gugur Amerika, kira-kira dua pertiga lelaki akan mula kehilangan rambut pada usia 35 tahun. Tetapi yang lebih mengejutkan adalah ini: daripada 85 peratus populasi yang akhirnya akan mengalami keguguran rambut sebanyak 50, wanita membentuk sekitar separuh .
Dengan kata lain, tidak ada yang benar-benar selamat dari keadaan itu. Tetapi walaupun menghadapi kemungkinan yang tidak dapat diatasi ini, tidak semua harapan hilang untuk kunci berharga anda. Untuk menunjukkan rambut anda sedikit TLC (dan mencegah penipisan lebih lanjut), perhatikan pelakunya yang mengejutkan ini - dan memerangi mereka dengan sewajarnya. Dan jika anda memerlukan cara cepat untuk menutup rambut yang menipis, lihat saja 15 Potongan Rambut Terbaik untuk Kelihatan Lebih Muda Dengan Segera .
1 Ubat baru
Shutterstock
Ubat baru boleh membawa banyak perubahan pada tubuh anda - sambil juga mempengaruhi kadar pertumbuhan rambut di seluruh badan anda. Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan dua jenis keguguran rambut: telogen effluvium dan anagen effluvium. Telogen effluvium dapat mula berlaku dalam dua hingga empat bulan pertama setelah mengambil ubat baru. Sekiranya anda melihat lebih banyak keguguran rambut daripada biasa, segera beritahu doktor anda untuk menyelamatkan harta benda anda yang paling berharga dari kerosakan yang lebih lanjut. Jenis kedua keguguran rambut, anagen effluvium, paling sering terjadi pada pesakit barah yang menerima kemoterapi dosis biasa. Kerontokan rambut jenis ini menghalang sel matriks anda daripada menghasilkan rambut baru sama sekali, yang bermaksud bahawa anda juga boleh kehilangan rambut di bahagian lain badan anda. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk memanfaatkan mane anda, lihat ini 15 Petua Rambut Teratas dari Stylists Hollywood Teratas .
2 Rejimen senaman anda
Memanggil semua peminat sukan gim - jika anda menghabiskan lebih banyak masa di gim daripada menghabiskan di rumah, mungkin sudah waktunya untuk menilai semula rejimen anda. Menurut a belajar di dalam Annals of Dermatology , semakin sukar rutin senaman peserta, semakin besar kemungkinan mereka mengalami keguguran rambut di kemudian hari. Sekiranya anda mengepam besi lebih dari beberapa jam sehari, ia akan mempengaruhi garis rambut anda. Jadi, jika anda ingin menjaga rambut, memotong beberapa jam waktu latihan setiap minggu mungkin menjadi muslihat.
3 Kekurangan zat besi
Walaupun keguguran rambut bukanlah gejala anemia yang paling biasa disebabkan oleh kekurangan zat besi, masih terdapat sebilangan orang yang menderita keadaan ini. Menurut a belajar di dalam Jurnal Sains Perubatan Korea , mereka yang terkena jenis rambut gugur khusus ini dapat mengalami gejala selama beberapa tahun. Oleh kerana zat besi memainkan peranan penting dalam menghasilkan hemoglobin, sebatian yang membawa oksigen ke sel, ini boleh mengganggu kemampuan tubuh anda untuk melakukan proses penting seperti pertumbuhan rambut dan kuku. Anda boleh mengatasi kekurangan ini dengan meningkatkan pengambilan protein anda, atau dengan mengambil makanan tambahan zat besi — walaupun anda harus berjumpa doktor sebelum melakukan ini. Dan untuk mengetahui lebih banyak nutrien penting yang mungkin anda perlukan, periksa ini 50 Makanan Tambahan Terbaik di Planet .
4 Kawalan kelahiran
Shutterstock
impian tentang orang yang disayangi mati
Apabila hormon anda tidak bergerak, rambut anda benar-benar menderita. Didalam belajar di dalam Jurnal Dermatologi Wanita Antarabangsa , penyelidik mendapati bahawa kawalan kelahiran dapat menyebabkan peningkatan relatif dalam tahap androgen yang kemudian menyebabkan peningkatan produksi DHT yang sama, yang menurut para penyelidik mengecilkan folikel rambut. Sekiranya anda ingin mengawal kelahiran tetapi mempunyai kecenderungan untuk keguguran rambut genetik dalam keluarga anda, para penyelidik mencadangkan agar menghindari kawalan kelahiran yang melepaskan jumlah estrogen dan progestin yang lebih tinggi seperti implan progestin, suntikan hormon, tompok kulit, dan cincin vagina.
idea hadiah hari jadi untuk isteri 35
5 folikel rambut yang tersumbat
Ya, kita semua melakukan rutin mencuci dan berkumur di bilik mandi, tetapi berapa banyak kerosakan yang dapat dilakukan pada rambut anda? Ternyata, agak banyak. Selain dari sisa produk, terdapat sebilangan dari kita yang menghasilkan lebih banyak Sebum, yang secara semula jadi melincirkan kulit kita. Itulah yang menjadikan anda berkilat dan berminyak selepas beberapa hari tanpa syampu. Sekiranya anda seorang dewasa yang sihat mengalami keguguran rambut, anda mungkin boleh menyalahkan kejadian ini pada folikel rambut yang tersumbat. Penyelesaian? Mula menggunakan a menjelaskan syampu dua hingga tiga kali seminggu. Pastikan bahawa syampu tidak mengandungi perapi, kerana ini adalah perkara yang menimbulkan masalah sejak awal. Dan untuk petua penjagaan rambut yang lebih hebat, periksa potongan rambut yang akan mencukur 10 tahun dari usia anda .
6 Produk yang salah
Sekiranya anda mula memperhatikan lebih banyak rambut anda tersumbat di saluran pembuangan, mungkin sudah waktunya untuk melakukan penilaian menyeluruh terhadap produk yang anda gunakan setiap hari atau mingguan. Sebagai permulaan, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mungkin idea yang baik adalah untuk mengganti syampu standard anda dengan yang jelas. Semasa anda mandi, tepat setelah anda membersihkan kondisioner dari rambut, merangsang pertumbuhan rambut dengan memberikan urutan cepat pada kulit kepala anda. Akhirnya, tinggalkan stigma Rogaine untuk meraih faedah yang terbukti secara saintifik yang merupakan tambahan mudah untuk rutin pagi anda.
7 Anda baru sahaja melahirkan
Menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Perubatan Estetik Dan Anti-Penuaan , ada sebab mengapa wanita hamil mempunyai kunci yang paling mulia. Siklus rambut semula jadi seperti ini: setiap rambut di kepala anda tumbuh selama 6 tahun, kemudian melalui fasa rehat yang berlangsung selama dua hingga tiga bulan. Namun, semasa kehamilan, sebahagian besar rambut anda berada dalam fasa rehat, menjadikan rambut anda kelihatan kuat dan sihat. Jadi, banyak wanita mengalami keguguran rambut selepas bersalin akibat fasa ini berakhir. Malangnya, tidak ada cara untuk memerangi bentuk keguguran rambut ini, walaupun akhirnya hilang setelah beberapa bulan.
8 Keadaan tiroid
Shutterstock
Hipotiroidisme, atau kelenjar tiroid yang tidak aktif, adalah satu lagi sebab yang mungkin berlaku untuk pertumbuhan rambut. Oleh kerana badan anda tidak menghasilkan hormon yang mencukupi, kitaran rambut anda rosak. Sekiranya anda mengalami ini gejala, seperti kulit kering atau kemurungan, mungkin sudah tiba masanya untuk berbincang dengan doktor. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk memastikan organ penting ini berjalan dengan lancar, lihat 20 Cara Mempunyai Tiroid yang Lebih Sihat .
9 Anda makan berlebihan
Shutterstock
Sama seperti memukul gimnasium terlalu kerap, mengehadkan diet anda dengan cara yang tidak sihat boleh membawa akibat yang teruk bagi kunci yang menarik. Sekiranya anda mengehadkan pengambilan kalori harian anda, ini akan melambatkan metabolisme dan fungsi badan anda, termasuk kitaran rambut anda yang semakin meningkat. Selain itu, rambut anda akan kehausan nutrien penting yang tidak lagi diterima. Sekiranya anda benar-benar mesti berdiet, mulailah mengambil suplemen biotin untuk mengekalkan pertumbuhan rambut.
10 Gaya berlebihan
Sederhana, sebenarnya: semakin banyak rambut anda merosakkan, semakin banyak kerosakan yang disebabkan oleh folikel anda. Kebenaran ini adalah ditetapkan dalam Dove Men + Care's Hair Fall Study, yang mendapati bahawa terlalu banyak gaya dan penggunaan alat yang dipanaskan sangat merosakkan rambut. Ternyata, penyelesaian untuk masalah ini sama mudahnya: jangan keterlaluan. Paling banyak, anda hanya perlu menggunakan haba pada rambut sekali seminggu. Untuk menjadikan gaya anda bertahan lebih lama, mungkin sudah tiba masanya untuk melabur dalam tin syampu kering . Dan untuk lebih banyak petua penjagaan rambut, Ini adalah Cara Paling Sihat untuk Meluruskan Rambut Anda .
impian mengenai perjalanan masa
11 Terapi penggantian hormon
Hai kawan-kawan, jika anda menaikkan tahap testosteron anda untuk prestasi gimnasium (atau bilik tidur), folikel rambut anda pasti tidak akan berterima kasih kepada anda kerana perubahan hormon ini. Sama ada anda membuat garis rambut anda yang semakin merosot atau memilih untuk mengekalkan tahap testosteron semula jadi yang memihak kepada rambut yang lebih penuh.
12 Penyakit autoimun
Satu lagi penyebab keguguran rambut adalah alopecia areata, penyakit autoimun yang mengelirukan rambut kerana menyerang sistem imun. Menurut Marc Glashofer, MD, pakar dermatologi di New York City, jika keguguran rambut anda berlaku dalam bulatan bulat di kulit kepala anda, kemungkinan besar anda adalah mangsa alopecia. Alopecia boleh dirawat dengan steroid dan juga produk bebas seperti Rogaine.
13 Trichotillomania
Trichotillomania, atau gangguan penarikan rambut, sering menimpa mereka yang mengalami gangguan obsesif atau kegelisahan. Menurut Klinik Mayo, serangan kegelisahan sering mengakibatkan episod penarikan rambut yang boleh menyebabkan keguguran rambut kekal bagi penghidap Trichotillomania. Mereka yang menghidap penyakit ini boleh mendapat manfaat daripada latihan kebiasaan, terapi kognitif, terapi penerimaan dan komitmen, dan, dalam kes yang melampau, ubat penstabil mood, seperti Prozac atau Paxil.
14 Merokok
Shutterstock
Anda pernah mendengar sejuta kali dan sejuta alasan mengapa merokok itu buruk. Inilah satu lagi untuk anda. Sekiranya anda ingin mengekalkan surau berkilat anda, sudah tiba masanya untuk berhenti. Menurut kajian dari University University of Zurich, merokok menyebabkan kerosakan DNA DNA folikel rambut, ketidakseimbangan akibat asap pada sistem protease / antiprotease folikel yang mengawal pembentukan semula tisu semasa kitaran pertumbuhan rambut, kesan pro-oksidan dari merokok menyebabkan pelepasan sitokin pro-radang yang mengakibatkan keradangan mikro folikular dan fibrosis dan akhirnya meningkatkan hidroksilasi oestradiol serta penghambatan enzim aromatase mewujudkan keadaan hipo-estrogenik relatif. ' Jadi, ya, ubah kebiasaan buruk anda untuk melakukan perkara yang tidak mengganggu kimia badan anda dengan cara yang mendalam.
15 Kurang tidur
Shutterstock
Kurang tidur dapat mendorong tubuh anda ke dalam keadaan tertekan, yang sebenarnya dapat menghentikan pertumbuhan rambut. Jadi, dapatkan zzz dan rambut anda dengan senang hati akan mengucapkan terima kasih. Menurut Majalah Kesihatan , satu daripada setiap enam orang Amerika merasa kurang tidur. Sekiranya waktu tidur anda yang minimum membuatkan anda merasa letih, anda pasti folikel rambut anda merasakan hal yang sama.
16 Sindrom ovari polikistik
Gangguan hormon ini yang boleh menyebabkan wanita mengalami kitaran haid yang jarang atau berpanjangan. Menurut Mayo Clinic, yang paling teruk, sindrom ini menyebabkan ovari mengembangkan sekumpulan kecil cecair, yang disebut folikel. Simptom lain yang berlaku pada peratusan pesakit ini adalah keguguran rambut, yang disebabkan oleh turun naiknya kadar hormon yang berterusan. Gejala-gejala ini dapat ditanggung dengan senaman dan diet.
17 Genetik
Genetik adalah sebab yang paling biasa untuk kebotakan, ya, tetapi, menurut kajian ini dalam Genetik PLOS , ini adalah proses yang lebih rumit daripada yang kita fikirkan pada awalnya, dan melibatkan lebih daripada 280 gen. Dari peta genetik ini, para penyelidik dapat menentukan peserta mana yang berisiko kehilangan rambut mereka, dan dari mereka yang berada di zon bahaya, kira-kira 20 peratus boleh menyalahkan ibu mereka atas kesulitan seperti itu - bukan ayah mereka. Walaupun begitu, penting untuk diperhatikan bahawa lelaki dan wanita kehilangan rambut dengan cara yang sangat berbeza. Bagi lelaki, rambut perlahan-lahan mulai surut di pelipis, sebelum akhirnya membentuk garis rambut berbentuk M, sementara wanita mungkin melihat pelebaran kulit kepala dan tekstur rambut mereka yang semakin perlahan.
kaedah terbaik untuk menurunkan 80 paun
18 Tekanan
Shutterstock
Tekanan boleh mempengaruhi setiap aspek kesihatan anda dengan cara yang licik, dan penipisan kunci berharga anda hanyalah satu. Dalam ini kajian yang diterbitkan di Jurnal Patologi Amerika , para penyelidik mendapati bahawa tekanan sebenarnya boleh menyebabkan kitaran rambut anda terdorong ke jenis keguguran rambut yang biasa disebut telogen effluvium. Pada puncak tekanan anda, anda sebenarnya dapat mengejutkan putaran rambut, berulang kali mendorongnya ke fasa penumpahan. Walau bagaimanapun, keguguran rambut jenis ini tidak semestinya kekal. Terlibat dalam aktiviti atau amalan yang dapat melepaskan perasaan ketegangan dan kebimbangan ini dapat menjadikan rambut anda kembali ke rutin yang sihat - yang tidak menyumbat saluran air anda. Untuk menyejukkan badan dan berehat untuk selamanya, perhatikan ini 32 Rahsia Kehidupan Tanpa Stres .
19 Antidepresan
Shutterstock
Menurut Dr Glashofer, litium, yang sering digunakan untuk merawat gangguan bipolar, boleh mempengaruhi kadar pertumbuhan rambut anda. Sekiranya anda mendapati rambut anda telah berhenti tumbuh sejak diberi ubat antidepresan tertentu, berbincanglah dengan doktor anda untuk mencuba yang lain.
20 Anda baru sahaja menjalani pembedahan
Shutterstock
Selepas pembedahan besar (atau bahkan kecil), jumlah tekanan yang anda paksa pada badan anda sangat besar sehingga memerlukan beberapa saat untuk fungsi tubuh yang normal, seperti pertumbuhan rambut, untuk kembali seperti biasa. Namun, jika setelah beberapa bulan anda masih memperhatikan jumlah rambut yang sesuai yang menyumbat saluran pembuangan anda, mungkin sudah tiba masanya untuk menghubungi doktor anda.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
