Apabila anda meninggalkan janji temu doktor, doktor anda mungkin memberitahu anda untuk menjadualkan tindak lanjut dalam beberapa minggu, enam bulan, setahun, atau mungkin lebih lama lagi. Tidak dapat difahami, sukar untuk melacak semuanya - atau mungkin anda tergoda untuk 'lupa' dengan mudah, sama ada kerana ketakutan akan apa yang doktor anda temui, atau kebimbangan mengenai kos. Sebenarnya, tinjauan 2018 dari Pusat Penyelidikan Pendapat Nasional di University of Chicago mendapati bahawa 40 peratus orang Amerika melaporkan melangkau janji rawatan kesihatan yang disyorkan pada tahun sebelumnya kerana alasan kewangan sahaja.
Namun, seperti kata pepatah lama, satu ons pencegahan bernilai satu paun penawar . Mengambil rawatan perubatan anda sendiri boleh menyelamatkan nyawa, dan juga boleh menjimatkan wang anda dalam jangka masa panjang mengenai rawatan dan ujian. Sekiranya anda bersedia untuk mengurus kesihatan anda tetapi tidak pasti dari mana harus bermula, jangan risau, kerana kami telah mengumpulkan senarai janji doktor yang anda mesti buat setiap tahun.
1 Lihat doktor penjagaan utama anda.
Shutterstock
'Berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan setiap tahun adalah cara yang ideal untuk mengatasi masalah kesihatan yang mungkin atau tidak anda sedari,' kata Sherry Ross , seorang pakar kesihatan OB / GYN dan wanita di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California. Di pejabat doktor penjagaan utama anda, anda akan diperiksa untuk perkara seperti kolesterol tinggi , tekanan darah tinggi , dan tiroid yang terlalu aktif dan tidak aktif, semuanya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius sekiranya tidak dirawat.
2 Lawati pakar kardiologi anda.
Shutterstock
Ringkasan data 2012 dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mendedahkan bahawa 47 peratus orang dewasa Amerika mempunyai sekurang-kurangnya satu dari tiga faktor risiko utama untuk kegagalan kardiovaskular . Terjemahan? Perjalanan ke pakar kardiologi boleh jadi antara janji doktor anda yang paling mendesak. Secara khusus, anda mungkin ingin melihat secara berkala elektrokardiogram , biasanya dikenali sebagai ECG atau EKG, yang membolehkan doktor melihat irama jantung anda, menilai aliran darah anda, dan banyak lagi.
3 Dapatkan pemeriksaan kulit anda di pakar dermatologi.
Shutterstock
Apabila mempertimbangkan semua doktor untuk melawat setiap tahun, orang sering menganggap a lawatan ke pakar dermatologi sebagai keutamaan rendah. Tetapi walaupun mungkin menggoda untuk menolaknya sebagai sebahagian besar kosmetik, ahli dermatologi sebenarnya dapat berperan dalam pengesanan barah awal .
Melihat kira-kira satu dari lima orang Amerika menghidap barah kulit sepanjang hayat mereka, adalah lebih baik jika anda membuat lawatan ke ahli dermatologi ke kalendar anda setiap tahun untuk pemeriksaan seluruh badan. Lagipun, menurut Akademi Dermatologi Amerika (AAD), kadar kelangsungan hidup lima tahun bagi orang yang melanomanya dikesan pada peringkat awal adalah 99 persen, sementara kadar kelangsungan hidup lima tahun untuk melanoma tahap jauh adalah 23 persen.
4 Lawati doktor mata anda.
Shutterstock
kad tarot mengikut urutan
Mereka yang tanpa penglihatan masalah mempunyai kemewahan satu janji doktor yang kurang difikirkan— sehingga umur 40 tahun , itu dia. Doktor mengatakan bahawa setelah anda mencapai tahap ini dalam hidup anda, sudah tiba masanya untuk melakukan ujian penglihatan yang kerap tanpa mengira sama ada anda melihat perubahan pada penglihatan anda.
Sebagai Akademi Oftalmologi Amerika menjelaskan, setelah berusia 40 tahun, anda mesti berjumpa doktor mata setiap dua hingga empat tahun untuk memeriksa perkara seperti glaukoma dan penyakit mata yang lain. Sebaik sahaja anda berada berumur lebih dari 55 tahun , bagaimanapun, anda harus merancang untuk berjumpa dengan pakar oftalmologi anda setiap tahun, walaupun penglihatan anda masih 20/20.
5 Lihat ahli gastroenterologi.
Shutterstock
Penyakit gastrointestinal memberi kesan antara 60 dan 70 juta orang Amerika setiap tahun, menurut makalah 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Gastroenterologi . Sekiranya anda adalah salah satu daripada banyak urusan sakit perut , refluks, atau masalah GI lain, anda harus berunding dengan pakar gastroenterologi sekurang-kurangnya sekali setahun untuk membuat rancangan rawatan yang betul dan, selepas itu, untuk memastikan ia masih berfungsi.
Walaupun anda tidak mempunyai sakit perut kronik atau sesuatu yang serupa, melihat ahli gastroenterologi boleh menjadi perkara yang menyelamatkan nyawa anda. Doktor khusus ini adalah yang bertanggungjawab untuk kolonoskopi, yang memeriksa kanser usus dan dapat membantu mengatasinya pada peringkat awal. 'Pada masa ini 6 peratus individu akan menderita bentuk barah yang biasa ini sepanjang hayat mereka, [dan] dapat dicegah dengan pemeriksaan yang tepat,' jelasnya. Dr. Ashkan Farhadi , ahli gastroenterologi dan pengarah Projek Penyakit Pencernaan MemorialCare Medical Group di Fountain Valley, California.
6 Bekerja dengan pakar pemakanan untuk menjaga berat badan anda.
Shutterstock
Menurut tahun 2016 Gallup tinjauan pendapat, sebilangan kecil orang Amerika yang memenuhi syarat teknikal kerana dianggap 'berat badan berlebihan' atau 'gemuk' tidak melihat diri mereka seperti itu. Dan walaupun ini mungkin positif bagi harga diri kolektif kita, ini juga bermaksud bahawa orang tidak mengambil kira risiko kesihatan yang berkaitan dengan lemak perut mereka yang berlebihan.
apa maksudnya ketika anda bermimpi tentang lipas
Sekiranya anda ingin mengawal berat badan, tahap nutrien, dan banyak lagi, berjumpa pakar pemakanan mungkin merupakan cara terbaik. Bekerja dengan pakar pemakanan adalah cara terbaik untuk memastikan bahawa anda menetapkan matlamat pemakanan dan senaman yang realistik untuk diri sendiri, yang tidak membatasi pengambilan anda atau menghalang anda menjalani kehidupan terbaik anda.
7 Duduk dengan psikiatri anda.
Shutterstock
Sama ada anda sudah mengambil ubat atau mempertimbangkan kebaikan dan keburukan melihat seseorang kerana kegelisahan anda, anda perlu mengunjungi pejabat psikiatri sekurang-kurangnya sekali setahun. Sekiranya anda berada ubat , lawatan berkala dan produktif ke psikiatri memastikan bahawa anda menyesuaikan dos anda dengan betul dan menukar ubat sepenuhnya jika dan bila timbul kesan sampingan. Sekiranya anda mengalami apa-apa kesihatan mental masalah, maka berjumpa dengan psikiatri boleh menjadi langkah pertama untuk menguruskannya.
8 Daftar dengan ahli endokrinologi anda.
Imej Shutterstock / Flamingo
Lelaki dan wanita boleh mendapat manfaat daripada berjumpa dengan ahli endokrinologi. Seperti CDC 2017 Laporan Statistik Diabetes Negara menunjukkan, diabetes memberi kesan kepada kira-kira 30.3 juta orang Amerika, dan pada ahli endokrinologi anda boleh menjalani ujian dan rawatan penyakit ini dengan betul.
Tetapi itu bukan satu-satunya alasan untuk berjumpa dengan ahli endokrinologi anda. Doktor yang berfokus pada hormon ini juga menguji dan merawat gangguan tiroid, tahap testosteron rendah pada lelaki, dan PCOS pada wanita, hanya untuk menamakan beberapa gangguan dalam domain mereka.
9 Lawati doktor gigi.
Shutterstock
Tidak ada yang menantikan lawatan ke doktor gigi, jadi tidak hairanlah apabila banyak dari kita dengan senangnya 'lupa' untuk membuat temu janji doktor khusus ini. Paparan A: Satu kajian 2010 yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Pergigian mendapati bahawa walaupun 82 peratus peserta kajian berusia 15 tahun berjumpa doktor gigi setiap tahun (berkat ketekunan ibu bapa ), jumlah itu menurun kepada 28 peratus pada usia 32 tahun.
Yang benar adalah, anda harus memaksa diri anda pergi ke doktor gigi sekurang-kurangnya sekali setahun — jika tidak untuk gigi anda, maka untuk kesejahteraan anda secara keseluruhan. Bila Penyelidik India menilai pelbagai kajian mengenai kaitan antara penyakit kardiovaskular dan kebersihan gigi yang buruk pada tahun 2010, mereka menyimpulkan bahawa penyakit gusi meningkatkan risiko seseorang untuk penyakit jantung sebanyak 20 peratus.
10 Lihat ahli alahan.
Shutterstock
Menurut kajian tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Alam semula jadi , gangguan alahan mempengaruhi kira-kira 25 peratus orang di negara maju. Dan jika anda menjadi sebahagian daripada statistik itu, berjumpa dengan ahli alergi secara berkala boleh mengubah kualiti hidup anda secara mendadak.
Dengan pertolongan ahli alahan , anda dapat mengenal pasti pencetus anda, membuat rancangan rawatan yang berkesan, dan bahkan membuat suntikan imunoterapi untuk mengurangkan gejala. Walaupun kebanyakan pesakit boleh bekerjasama dengan pakar alahan mereka untuk membuat rancangan dua tahun, anda pasti ingin membuat janji temu setiap tahun sekiranya gejala anda teruk atau jika anda melihat bahawa rancangan rawatan anda tidak berfungsi.
11 Daftar masuk dengan OB / GYN anda.
Shutterstock
sekiranya anda menghantar SMS kepada seorang gadis selepas berkencan
Sekiranya ada satu janji temu yang tidak boleh dilangkau oleh wanita, ini adalah pemeriksaan tahunan dengan OB / GYN mereka. Pada temujanji ini, pakar sakit puan anda akan memeriksa IMS, memeriksa rahim dan ovari anda, melakukan pemeriksaan payudara, menangani sebarang masalah pembiakan kebimbangan yang mungkin anda miliki, dan banyak lagi.
Dan jika anda memerlukan lebih banyak motivasi untuk berjumpa dengan pakar sakit puan anda, pertimbangkan bahawa membuat janji temu tahunan dengan OB / GYN anda boleh menolong anda mengesan barah pada peringkat awal (dan lebih boleh dirawat). Mengikut Persatuan Kanser Amerika , sebahagian besar kanser serviks invasif dilihat pada wanita yang tidak menjalani ujian Pap secara berkala.
12 Dapatkan mamogram di pakar radiologi.
Shutterstock
Sekiranya anda seorang wanita berumur lebih dari 40 tahun , menjadualkan mamogram tahunan dengan pakar radiologi harus berada di puncak penjagaan kesihatan anda senarai yang hendak dibuat . Sebagai Klinik Mayo mencatat, 'pemeriksaan mamogram dapat mengesan kelainan payudara pada awal wanita berusia 40-an.' Sebenarnya, satu kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Kanser mendapati bahawa wanita yang mengambil bahagian dalam kanser payudara pemeriksaan mempunyai risiko 60 peratus lebih rendah untuk mati akibat penyakit ini dalam tempoh 10 tahun selepas diagnosis mereka.
13 Lakukan pemeriksaan kepadatan tulang dengan pakar rheumatologi.
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, kita semua mengalami penurunan tulang ketumpatan. Itulah sebabnya, menurut Klinik Mayo , wanita berusia lebih dari 65 dan lelaki di atas 70 harus merancang untuk melakukan pemeriksaan rutin untuk memeriksa kepadatan tulang mereka, begitu juga dengan orang dewasa yang mengalami gejala osteoporosis, gangguan tulang yang membuat patah dan patah tulang lebih kerap. Bekerja dengan pakar rheumatologi dapat memastikan bahawa, sekiranya kandungan mineral tulang anda terlalu rendah, anda memakai ubat yang betul dan mengambil langkah berjaga-jaga yang tepat untuk mengelakkan kerosakan yang teruk.
14 Lihat ahli terapi fizikal.
Shutterstock
Walaupun mereka mungkin tidak secara teknikal jadilah doktor, ahli terapi fizikal masih boleh membuktikan pentingnya rutin penjagaan kesihatan anda. Kecederaan lama dan ketegangan otot sukar digoyang, dan jika anda menghadapi kesakitan atau ketidakselesaan yang berterusan, berjumpa dengan ahli terapi fizikal secara berkala untuk mengetahui peregangan dan senaman baru dapat membantu anda meningkatkan kesihatan di rumah.
15 Selaraskan dengan kiropraktor.
Shutterstock
Menurut kajian pada jurnal 2015 Tulang belakang , kira-kira 50 peratus orang dewasa mengalami kronik lebih rendah sakit belakang . Berita baik? Malah campur tangan minimum dari kiropraktor dapat membuat keajaiban. Dalam kajian itu, 94 peratus peserta yang hanya menerima beberapa rawatan kiropraktik dalam tempoh empat minggu melaporkan sekurang-kurangnya 30 peratus pengurangan sakit belakang mereka enam bulan kemudian. Dan untuk lebih banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk kekal sihat, lihat ini 20 Peraturan Hidup Sihat yang Harus Anda Jalani .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
