Bagaimana sekalipun sihat anda, kemungkinan pada satu ketika atau yang lain, anda akan mengalami kekurangan vitamin atau nutrien. Dan sementara banyak daripada kita berusaha untuk mendapatkannya vitamin dan nutrien yang diperlukan dari makanan keseluruhan, ia boleh menjadi sukar. Sebenarnya, satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrien mendapati bahawa 23 peratus, 6.3 persen, dan 1.7 peratus orang Amerika berisiko mengalami anemia atau kekurangan satu, dua, atau tiga hingga lima vitamin.
Nasib baik, ada penyelesaian yang mudah. 'Multivitamin yang diperibadikan adalah cara yang berkesan untuk mendapatkan nutrien tertentu yang anda perlukan pada tahap yang sesuai,' jelas Arielle Levitan, 1500 , pengasas bersama Anda Vitamin . Levitan menyatakan bahawa kajian menunjukkan bahawa orang yang mengambil multivitamin mengalami banyak manfaat kesihatan, termasuk kadar penyakit jantung yang lebih rendah.
10 rahsia yang memeningkan mengenai costco
Multivitamin juga dapat mengatasi masalah lain yang berkaitan dengan kekurangan vitamin, termasuk penipisan rambut, migrain, dan tenaga rendah , serta mengganti nutrien yang diperlukan untuk menguatkan tulang dan meningkatkan nada otot. Oleh itu, lelaki dan wanita mempunyai keperluan pemakanan yang berbeza, jadi memilih multivitamin khusus jantina adalah idea yang bagus. Untuk membantu anda mencari yang terbaik untuk keperluan anda, kami mengumpulkan multivitamin terbaik untuk lelaki.
Multivitamin terbaik untuk lelaki berumur lebih dari 40 tahun: Enkapsulasi Tulen, Nutrien Lelaki
$ 54 beli sekarang amazon.com
'Pilihan yang sangat baik untuk lelaki berusia 40 tahun ke atas, terutama mereka yang mempunyai sejarah keluarga dengan kanser prostat atau penyakit jantung,' jelasnya Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Multivitamin ini merangkumi gabungan vitamin penting termasuk vitamin A, D, E, K, dan metilasi B, serta saw palmetto, lycopene, dan ekstrak teh hijau untuk menyokong kesihatan prostat.
'[Vitamin] juga termasuk campuran antioksidan nabati yang kuat dari delima, ekstrak biji anggur, dan anggur merah untuk menyokong penuaan dan kesihatan jantung yang sihat,' tambahnya. Maca dan astragalus ditambahkan untuk meningkatkan tenaga dan fungsi imun, dan lutein dan zeaxanthin menyokong kesihatan mata.
Multivitamin terbaik untuk lelaki berumur lebih dari 50 tahun: Metagenics PhytoMulti
$ 46 beli sekarang amazon.com
'Multivitamin ini merangkumi campuran khas dari bahan khas yang kita cari dalam multivitamin: vitamin B metilasi, Vitamin A, D, E, K, dan mineral surih, tetapi menambah beberapa perkara untuk membantu lelaki memerangi tekanan kehidupan moden, 'jelas Dr. Vojdani.
Terutama, ia mempunyai sebilangan besar fitonutrien pekat — seperti blueberry, selada air dan ekstrak teh hijau — yang menyumbang kepada usaha anti-penuaan dan kesihatan sel jangka panjang, menjadikannya multivitamin yang sempurna untuk lelaki berusia lebih dari 50 tahun. Satu-satunya kelemahan? Pilnya besar dan anda mesti minum dua biji sehari, yang boleh menjengkelkan bagi sesetengah orang.
Multivitamin terbaik untuk lelaki aktif: Nutrien Athletic Pure Encapsulations
$ 59 beli sekarang di pureformulas.com
'Ini adalah multivitamin saya untuk pesakit atlet atau tikus gim saya,' jelas Dr. Vojdani. Selain daripada ramuan standard dalam multivitamin, ini termasuk creatine dan CoQ10 untuk menyokong daya tahan otot, carnosine dan alpha-lipoic acid (ALA) untuk menyokong fungsi dan pemulihan otot, dan campuran mineral yang kuat untuk menyokong kekuatan ligamen dan tendon.
Multivitamin semula jadi terbaik untuk lelaki: Garden of Life Vitamin Code for Men
$ 26 beli sekarang amazon.com
Sekiranya anda mahu semua vitamin dan mineral anda berasal dari makanan, maka anda harus mencuba suplemen vitamin makanan mentah Garden of Life. 'Ada beberapa data yang menunjukkan bahawa vitamin sintetik mungkin lebih rendah daripada rakan berasaskan makanan mereka,' kata Mike Roussell, MD , pengasas bersama Neutein . 'Sebilangan orang suka mendapatkan vitamin dan mineral daripada makanan daripada pilihan peribadi. Sekiranya ini anda, ini adalah jawapan anda. ' Ini juga mengandung enzim pencernaan dan antioksidan, yang bertujuan untuk mengoptimumkan kesehatan hati.
Multivitamin terbaik untuk lelaki: Active Essential Xymogen
Produk ini hanya boleh dibeli dari pengamal Xymogen yang berdaftar
Menurut Dr. Vojdani, ini adalah produk yang bagus untuk lelaki yang mencari jawapan yang lebih komprehensif daripada yang boleh diberikan oleh multivitamin tunggal. 'Pilihan ini adalah paket harian yang merangkumi multivitamin yang kuat bersama dengan minyak ikan kemurnian tinggi harian untuk menyokong kesihatan otak dan jantung dan kapsul yang mengandungi Oraxinol, campuran proprietari antioksidan nabati pekat-setara dengan penggunaan hingga empat dan satu setengah hidangan buah dan sayur-sayuran — jelasnya.
Multivitamin terbaik untuk kesihatan jantung: Multivitamin O.N.E Encapsulations Murni
$ 34 beli sekarang amazon.com
Multivitamin ini mengandungi dos vitamin khas yang kita perlukan, ditambah beberapa tambahan, seperti CoQ10, yang sangat penting bagi lelaki yang mempunyai sejarah penggunaan statin, kerana koenzim penting ini dapat habis, kata Dr. Vojdani. 'Murni juga mengandungi lutein, likopen, dan zeaxanthin, yang [telah didapati] membantu memerangi degenerasi makula,' tambahnya. Seperti namanya, anda hanya perlu mengambil salah satu kapsul ini sehari. Bonus tambahan? Pure Encapsulations meminimumkan penggunaan pengisi mereka dan tidak pernah menggunakan bahan buatan.
Vitamin harian lelaki terbaik: USP Labs Vitamer Pro
$ 25 beli sekarang usplabsdirect.com Dr. Roussell mengesyorkan multivitamin khas ini untuk lelaki. 'Ia tidak mengandungi jumlah nutrien yang berlebihan tetapi merangkumi zat padat zink, magnesium, dan vitamin D - semua nutrien penting untuk lelaki,' jelasnya.
Multivitamin terbaik untuk kesihatan usus: Rainbow Light Men's One One Multivitamin
$ 34 beli sekarang amazon.com Salah satu multivitamin Amazon yang paling popular untuk lelaki, Rainbow Light Men's One semuanya semula jadi, bebas alergen, dan mengandungi lycopene dan selenium tambahan yang disasarkan untuk menyokong kesihatan lelaki. 'Ia juga mengandungi probiotik untuk menyokong saluran pencernaan yang sihat,' Dr. Roussell menunjukkan.
Multivitamin mesra bajet terbaik untuk lelaki: Formula Kesihatan Lelaki Sehari
$ 13 beli sekarang amazon.com
apa maksud mimpi tentang seseorang yang mati
Multivitamin ini sangat sesuai jika anda mempunyai anggaran. Dr. Roussell menyukainya kerana ia adalah 'multivitamin satu tablet sehari yang sangat sederhana dan bertujuan untuk mengatasi kekurangan nutrien yang mungkin anda hadapi setiap hari.' Sekiranya anda mencari yang mudah dan senang, ini akan menandakan semua kotak.
Multivitamin terlaris untuk lelaki: Vitamin Gummy Men's Vitafusion
$ 9 beli sekarang amazon.com
Vitamin mesra bajet ini telah mencapai status Amazon's Choice dan merupakan multivitamin lelaki terlaris dalam talian. Dikemas dengan vitamin B, serta vitamin A, C, D, dan E, serta vitamin C dan E antioksidan, ia tidak mengandungi pemanis buatan, tidak ada sirap jagung fruktosa tinggi, tidak ada pewarna sintetik, tanpa gluten, dan tanpa tenusu. Bonus tambahan? Malah mereka rasa sedap.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
