Sebilangan besar terima kasih kepada rancangan televisyen dan filem, kebanyakan orang tidak menyangka ada yang salah dengan minum beberapa cawan kopi sehari. Anda menonton rancangan seperti Gadis Gilmore , di mana motif berulang adalah pencarian kopi yang panik, atau melihat doktor yang membawa cawan di antara pergeseran masuk Anatomi kelabu , atau menonton Carrie memegang cawan Starbucks sambil berjalan-jalan di New York di Seks dan Bandar, dan anda rasa minum kopi yang banyak adalah glamor dan sejuk.
Yang benar adalah bahawa kopi adalah ubat psikoaktif yang banyak digunakan dan tidak diatur. Seperti kokain, kafein adalah perangsang sistem saraf pusat yang membantu anda tetap terjaga dan, dalam beberapa kes, malah memberi anda tahap sementara. Seperti kokain, kafein sangat ketagihan, dan menghilangkannya setelah penggunaan biasa menimbulkan beberapa gejala penarikan yang tidak menyenangkan. Seperti ubat lain, kafein juga boleh disalahgunakan dan menyebabkan overdosis. (Ya, itu sebenarnya boleh membawa maut.)
Menurut kepada FDA , selamat bagi orang dewasa untuk minum 400 miligram kafein sehari, atau 4 cawan. Alasan yang menyesatkan, bagaimanapun, adalah bahawa orang lupa bahawa, di A.S., kita tidak minum dari cawan bersaiz standard, iaitu 8 ons. Kami minum dari cawan yang mengandungi 12 auns atau lebih. Berapa banyak yang boleh anda konsumsi secara bervariasi bergantung pada berat badan anda, tetapi garis panduan asasnya ialah lebih daripada 500 mg boleh menyebabkan keracunan kafein. Itu bermakna bahawa hanya satu Venti Caramel Macchiato (yang berukuran 20 oz, alias 567 miligram), dapat memberi anda takikardia supraventrikular, istilah perubatan untuk degupan jantung yang dipercepat, dan mempunyai satu lagi yang boleh bahkan berjam-jam kemudian bahkan dapat membunuh anda. A belajar pada tahun 1997 mendapati bahawa minum lebih daripada 687 mg sehari meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 44%.
Sekiranya anda berfikir bahawa kematian demi kafein terdengar agak dramatik - atau bahkan tidak masuk akal - sila ketahui bahawa kejadian itu berlaku sebelumnya. Baru tahun lalu, seorang lelaki berusia 16 tahun bernama Davis Allen Cripe, dari Chapin, Carolina Selatan , mati akibat overdosis kafein , memiliki Mountain Dew yang besar, latte dari McDonalds, dan minuman tenaga dalam jangka masa dua jam. Tragedi itu mendorong orang untuk menyebarkan kesedaran mengenai bahaya minum terlalu banyak kafein, dan mendorong orang untuk memeriksa berapa banyak kafein yang dimiliki produk sebelum menggunakannya.
Yang menakutkan adalah anda mungkin sudah mengambil lebih banyak kafein yang anda sedar. Pada tahun 2013, FDA mengumumkan bahawa mereka sedang menyiasat produk baru setelah didapati bahawa beberapa syarikat menambahkan kafein ke biji jeli, wafel, sirup, marshmallow, biji bunga matahari, dan juga air, untuk mendapatkan bantuan orang yang ketagih dengan produk mereka. Bahagian terburuk adalah bahawa banyak produk ini dipasarkan kepada remaja dan kanak-kanak, yang kemungkinan besar akan mati akibat overdosis kafein. Pengumuman itu dibuat tepat selepas Wrigley mula mempromosikan sebungkus permen karet 8 keping baru yang mengandungi kafein sebanyak empat cawan kopi.
Serangan jantung bukan satu-satunya penyakit yang berpotensi membawa maut dari kopi. California kini sedang membahaskan sama ada atau tidak untuk tidak meletakkan tanda amaran pada kopi , kerana mengandungi acrylamide –kimia yang diketahui dapat meningkatkan risiko barah dan cacat lahir.
Oleh itu, jika anda berfikir untuk berhenti minum kopi, tetapi bimbang ia akan menghalang kemampuan anda untuk tetap terjaga, lihat 25 Cara Bukan Kopi untuk Meningkatkan Tahap Tenaga Anda .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
