Seks telah terbukti secara saintifik untuk meredakan tekanan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, dan meningkatkan libido - pada dasarnya, seks melahirkan seks, sehingga memulakan kitaran keseronokan yang tidak pernah berakhir. Siapa yang tidak mahu itu? Walaupun kami yakin kehidupan seks anda hebat — transenden, walaupun — selalu ada ruang untuk peningkatan. Sama ada membisikkan beberapa perkara yang lebih manis atau membuat perubahan yang paling halus ke posisi paling asas, yang berikut adalah senarai trik yang komprehensif untuk meningkatkan kehidupan seks anda dengan serta-merta. Dan untuk sedikit penekanan, sikat pada 10 perkara sehari-hari yang boleh anda lakukan untuk menghantar dorongan seks anda ke stratosfera.
1 Mempunyai lebih banyak hubungan seks pagi
Kami lebih sibuk, lebih tertekan, dan menarik lebih banyak arah berbanding sebelumnya. Dalam kesesakan, perkara-perkara yang tidak dianggap mustahak diketepikan. Bagi pasangan yang melakukan pekerjaan dan komitmen keluarga, seks selama 15 minit mungkin kelihatan seperti kemewahan yang mereka pilih. Pergerakan yang tidak baik! Seks pada waktu pagi tidak hanya menjimatkan masa - anda berdua di sana, di tempat tidur dan tidak berpakaian - ia juga merupakan cara untuk memulakan hari anda dengan positif. Selain itu, seks telah terbukti dapat mempercepat oksigen ke otak - yang bermaksud bahawa dengan melakukan perkara pertama di AM, anda dapat menyiapkan diri anda untuk hari yang lebih produktif. Cubalah yang terbaik untuk tidak melakukannya tertidur semula selepas perbuatan .
2 Berhenti merokok
Shutterstock
Sekiranya anda seorang perokok, satu kajian tahun 2011 menunjukkan bahawa berhenti merokok akan menyebabkan ereksi yang lebih tebal, tegas dan cepat. Untuk menguji kemampuan peserta kajian, para penyelidik menggunakan sesuatu yang disebut plethysmograph zakar, yang mengukur perubahan keliling dan kekerasan, sementara lelaki melihat pornografi. Semasa kajian selama 8 minggu, 31% peserta yang berjaya berhenti merokok mengalami ereksi lebih lama daripada sebelumnya. Dan 75% orang yang berhenti menderita disfungsi ereksi pada awal kajian, tidak lagi dilakukan pada akhirnya. Setelah anda akhirnya meletakkan tongkat kematian, pelajari 11 muslihat lain untuk ereksi yang lebih sukar .
3 Minum kopi
Sekiranya anda mencari kebiasaan untuk mengganti rokok, pilihlah minum kopi demi kehidupan seks anda. Satu kajian yang dikeluarkan oleh Pusat Sains Kesihatan Universiti Texas mendapati bahawa lelaki yang mengonsumsi antara 85 dan 170 miligram kafein setiap hari 42% lebih cenderung untuk melaporkan disfungsi ereksi daripada mereka yang tidak mengkonsumsi. Para penyelidik menjelaskan bahawa kafein menjadikan otot-otot zakar lebih rileks, memungkinkan untuk meningkatkan aliran darah dan oleh itu ereksi yang lebih kuat. Untuk membuat kacang anda (maksudnya ini secara harfiah, bukan secara eufemis) untuk kesempurnaan, melabur dalam salah satu 15 pembuat kopi terbaik di planet ini .
impian kuda bermaksud
4 Isi kotak mainan anda
Kita hidup di zaman kegemilangan untuk mainan seks. Mereka bukan sahaja lebih berkesan daripada membuat pengguna mereka berasa seronok, syarikat seperti Lelo dan Jimmy Jane merancang mainan yang cantik dan memasarkannya dengan cara yang canggih dan debonair. Jangan berfikir bahawa mainan seks adalah untuk bermain solo. Emily Morse, ahli seksologi dan tuan rumah podcast Sex with Emily, mengatakan bahawa dari 53 peratus wanita yang melaporkan memiliki mainan seks, 81 peratus daripadanya telah menggunakannya dengan pasangan mereka. Giliran kamu? Jadilah salah satu rakan kongsi tersebut.
5 Masuk ke zon [s]
Wanita (dan lelaki) mempunyai zon yang lebih erogen daripada segelintir yang kita tetapkan. Merangsang satu - otaknya - dengan mendorongnya untuk memikirkan apa yang dia suka. Berikan perhatian yang sama pada kulit kepala, telinga, leher, pergelangan tangan, jari, dan kakinya, dan jadikan sesi malam ini sebagai pengalaman seluruh tubuh. Dan semasa kita berada, ini adalah masa yang tepat untuk menguasai teknik mengurut anda .
6 Makan coklat gelap
Shutterstock
Ada sebab mengapa coklat menjadi hadiah yang diberikan sebelum aktiviti asyik. Cacao meningkatkan tahap hormon peningkatan mood serotonin, yang dapat menurunkan tahap stres, meningkatkan keinginan dan menjadikannya lebih mudah untuk mencapai orgasme. Dan bukan itu sahaja: Kakao juga meningkatkan aliran darah melalui arteri dan melonggarkan saluran darah, menghantar darah ke semua kawasan yang tepat, yang dapat meningkatkan keseronokan seksual. Seperti yang berlaku, selain fakta bahawa coklat dapat meningkatkan kehidupan seks anda, ia juga boleh meningkatkan senaman anda secara stratosfera .
tikus putih dalam mimpi
7 Turunkan beberapa paun
Kajian Itali dari tahun 2004 menunjukkan bahawa lelaki yang mempunyai berat badan berlebihan dengan BMI 28,7 (itu sekitar 195 paun untuk lelaki 5'9 ') mempunyai risiko 30% lebih besar untuk menghidap ED berbanding lelaki dengan berat badan normal. Selain itu, menjatuhkan kepingan boleh meningkatkan ukuran zakar anda dengan berkesan melalui pengurangan lemak di kawasan kemaluan anda. Zakar yang lebih besar yang boleh anda andalkan ketika diperlukan? Apa lagi motivasi yang anda perlukan untuk mendapatkan elips? Sekiranya anda memerlukan beberapa petua tambahan untuk menurunkan berat badan tambahan, anda boleh melakukan lebih buruk daripada menguasai senaman hidup tanpa henti .
8 Tetap perlahan dan stabil
Ini tidak berlaku untuk semua wanita, tetapi banyak yang melaporkan bahawa sesi mencium dan pakaian yang berpanjangan dapat meningkatkan tahap gairah mereka, yang sering ditunjukkan oleh jumlah pelincir vagina semula jadi yang dihasilkannya. Walaupun semangat anda yang tidak terkawal akan dihargai, menjadikannya segar sebelum jari anda mengembara di antara kakinya akan benar-benar membayar dividen jika anda ingin membuat kesan yang berkekalan. Sekiranya anda melihatnya menggeliat, menggosok-gosokkan pahanya bersama-sama, meregangkan kakinya, atau hanya menggenggam tangan anda dan meletakkannya di selangkangannya, sesi yang berjaya boleh didapati di beg. Petua profesional: kumpulkan senarai main hebat yang anda berdua nikmati dan menghabiskan tiga lagu berdurasi normal pada pangkalan pertama dan kedua. Pada saat anda berada di tangga ketiga, dia akan melambai anda.
9 Buat pose baru
Sekiranya anda telah bersama-sama sebentar, anda mungkin menjumpai beberapa posisi seks yang sangat sesuai untuk anda berdua. Ada baiknya anda mengetahui cara saling melepaskan dengan cekap. Tetapi jangan biarkan kebaikan menjadi musuh yang hebat. Luangkan sedikit masa untuk mencuba beberapa perkara baru. Mereka tidak perlu akrobatik: Hanya variasi kecil pada kegemaran lama anda boleh membuat dunia berbeza. Contohnya: Teknik penjajaran koital, atau posisi CAT, adalah variasi halus pada mubaligh, tetapi peningkatan rangsangan klitoris yang dihasilkannya untuknya, rasa nyaman dan naik-turun (berbanding dengan masuk dan keluar) menggerakkannya memerlukan dari anda boleh menjadi penukar permainan. CAT kebetulan menjadi salah satu posisi seks dia mahu anda mencuba malam ini , jadi kuasai itu, dan kemudian lakukan yang lain untuk benar-benar meningkatkan kehidupan seks anda.
10 Landskap
Sekiranya anda lebih yakin dengan zakar anda, anda akan lebih berhati-hati ketika anda memakainya di bilik tidur. Salah satu cara untuk membuatnya kelihatan terbaik dan terbesar adalah dengan mengurangkan lebihan semak. Anda tidak perlu menggunakan semua boneka Ken, tetapi beberapa rawatan rapi mungkin menunjukkan satu inci batang tambahan yang tidak perlu dikaburkan. Grooming kebetulan salah satu perkara yang dilakukan oleh lelaki pintar sebelum tarikh besar .
perkara yang ingin disampaikan kepada seorang gadis
11 Kongsi khayalan anda
Kadang-kadang kita lupa: Sebahagian daripada hubungan jangka panjang adalah mempunyai pasangan dengan siapa anda boleh berkongsi semuanya. Sekiranya anda cukup dekat untuk duduk di tandas dengan pintu terbuka, anda semestinya selesa untuk berkongsi pemikiran yang menghidupkan anda. Bersikap terbuka tentang apa yang membuat anda dan menerima apa sahaja yang diberitahu olehnya. Banyak khayalan akan tetap tidak dapat direalisasikan, sementara anda mungkin mendapati bahawa orang lain akhirnya berada dalam senarai tugas kotor anda. Tetapi sama ada mereka melakukannya atau tidak akhirnya tidak benar-benar penting. Tujuannya adalah untuk anda dan pasangan anda untuk mengetahui aspek seksualiti anda yang lain.
12 Lakukan yoga
Satu kajian di India menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil yoga dapat meningkatkan tiga kali masa mereka tidur. Para penyelidik menyimpulkan bahawa yoga meningkatkan kekuatan teras dan kawalan otot pelvis, yang membantu memanjangkan masa sehingga lelaki mengalami orgasme. Untuk benar-benar meningkatkan kehidupan seks anda, pelajari yoga bergerak untuk seks yang akan meledakkan fikiran (dan dia) .
13 Ogos
Shutterstock
Ada telefon pintar? Kemudian anda mempunyai studio foto dan suite penyuntingan. Mengapa tidak menggunakannya untuk menghantar gambar menarik berulang-ulang ketika anda berjauhan antara satu sama lain. Sexting adalah permainan jarak jauh, di mana anda boleh saling merangsang dan membina antisipasi untuk kali anda bersendirian bersama. Sekiranya anda merasa ketagih, namun — yang benar-benar boleh terjadi — pelajari bagaimana untuk mengatasi ketagihan telefon pintar anda sekali dan untuk semua .
14 Tonton lucah bersama
Kaedah yang baik untuk merealisasikan khayalan anda adalah dengan berkongsi beberapa klip porno yang anda suka, atau mencari klip baru bersama-sama. Melihat selera antara satu sama lain dalam pornografi adalah cara terbaik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai jenis rangsangan yang anda balas. Mungkin apa yang menjadi pasangan anda bukanlah secawan teh tepat anda, tetapi jadikan ini sebagai bahagian QT seksi anda bersama dan kemungkinan anda akan menemui beberapa jalan yang kotor. Sekiranya pornografi bukanlah haknya, mintalah dia berkongsi literatur erotik yang menghidupkannya, kemudian bergilir membaca satu sama lain.
15 Bercakap dengannya
Shutterstock
Anda boleh memberitahunya apa-apa, bukan? Oleh itu, jangan jadi apa-apa kecuali langsung - walaupun lembut - tentang bagaimana anda mahu perkara berubah di bilik tidur. Sebaiknya perbincangan ini cepat atau lambat. Adakah dia melakukan sesuatu yang tidak anda gemari? Gunakan sebagai pangsi untuk memberitahunya tentang perkara yang anda suka. Anda boleh memulakan perbualan ini dengan memintanya untuk memberitahu anda apa yang dia gemari mengenai seks yang anda lakukan dan apa yang tidak digemarinya. Sekiranya anda benar-benar ingin meningkatkan panas dan meningkatkan kehidupan seks anda, hafal 13 perkara paling seksi yang boleh anda katakan kepada seorang wanita .
16 Anda akan menjadi anda
Anda satu sama lain. Sekiranya itu berfungsi untuk anda, bagus. Tetapi itu tidak bermaksud bahawa anda adalah penjaga satu sama lain. Sekiranya anda selalu berada di saku masing-masing, perkara dapat menjadi lebih cepat daripada jika anda mempunyai kemiripan dengan kehidupan yang bebas. Cuba untuk tidak bergantung pada syarikat masing-masing dan mengekalkan atau memupuk kehidupan sosial anda sendiri. Jangan terlepas aktiviti yang anda suka lakukan, walaupun dia tidak melakukannya. Goda sedikit. Galakkan dia melakukan perkara yang sama. Walaupun kita monogami, penting untuk mengingatkan diri kita sendiri - dan satu sama lain - bahawa kita masih mempunyai nilai di pasaran seksual.
personaliti ulang tahun 3 november
17 Renungkan kehidupan seks anda
Dapatkan cermin, kawan. Serius. Cermin besar bersandar di tempat tidur memberikan perspektif baru yang membuka mata dan akan meningkatkan kehidupan seks anda secara eksponensial. Ini memberi anda semua kelebihan membuat video seks tanpa risiko ia muncul ketika anda memberikan persembahan PowerPoint. Anda juga akan memberi insentif tambahan untuk kekal bugar. Bercakap yang…
18 Berbangga dengan penampilan anda
Mempunyai jodoh boleh menyebabkan beberapa perkara tergelincir. Senang dapat merasa selesa. Tetapi menjadi terlalu selesa boleh menjadi langkah pertama untuk menjadi ceroboh. Sekiranya anda dan pasangan anda memutuskan untuk meninggalkan semua yang lain, jangan saling hidup untuk menyesal. Singgah ke gimnasium, kemas kini almari pakaian anda secara berkala, kenali trend anda (semasa masih bersikap klasik), dan terus ikuti perkembangan peribadi anda. Anda bukan sahaja akan meningkatkan kemungkinan bahawa dia teruja berada di tangan anda, dia juga akan membalasnya. Ini menang-menang! Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk pergi ke gim, pelajari 11 cara lelaki pintar memotivasikan diri untuk pergi ke gimnasium .
19 Minum beberapa minuman
Walaupun batang wiski itu nyata, satu kajian di Australia terhadap 1.580 lelaki menunjukkan bahawa peminum melaporkan masalah sehingga 30 peratus lebih sedikit di dalam bilik tidur daripada mereka yang sama sekali tidak minum alkohol. Walau bagaimanapun, para penyelidik dengan pantas menyebut bahawa pasangan lelaki masing-masing tidak ada di sana untuk mengesahkan kisah mereka. Oleh itu, ambil yang itu dengan pelek garam. Namun, ini adalah peluang yang baik untuk semua meningkatkan kemahiran membuat tidur malam anda .
20 Rempah
Shutterstock
Satu kajian baru-baru ini oleh penyelidik Perancis mendapati bahawa lelaki yang memakan makanan paling pedas cenderung mempunyai kadar testosteron yang lebih tinggi daripada mereka yang mempunyai lelangit yang lebih ringan. Penulis kajian mengaitkan kesan penambahbaikan T sebahagiannya kepada capsaicin, sebatian dalam cabai yang sebelumnya dikaitkan dengan peningkatan kadar testosteron. Lada serrano pedas yang serius juga dibungkus dengan quercetin, nutrien yang ditunjukkan untuk meningkatkan kadar testosteron dalam badan dengan mengurangkan jumlah yang sebaliknya dikeluarkan oleh buah pinggang. Capsaicin, sebatian yang menjadikan sos tabasco panas, membebaskan bahan kimia yang meningkatkan kadar denyutan jantung, mencerminkan tanda-tanda rangsangan dan menghidupkan semula libido anda. Untuk lebih banyak perkara yang boleh anda kunyah untuk meningkatkan kehidupan seks anda, baca terus 7 makanan ajaib yang akan meningkatkan dorongan seks anda .
21 Buat seperti penyamun
Ia bermula dengan ciuman, bukan? Oleh itu, lucu, membuat keputusan akan dipinggirkan setelah anda mendapat hubungan yang monogami. Jangan hanya berfikir untuk menjadikannya sesuatu yang mesti menjurus kepada seks. Semasa kita berciuman, otak kita bertindak balas dengan melepaskan oksitosin, bahan kimia yang sangat baik yang membantu kita merasa berhubung dengan pasangan kita. Itulah bahagian penting untuk tinggal bersama untuk jangka masa panjang.
22 Biasakan diri anda menggunakan peralatan
Ringkasnya: Dia bekerja dengan banyak yang tidak anda miliki. Teliti internet atau retak buku dan berikan diri anda penyegaran mengenai bahagian mana yang cenderung memberi respons yang baik terhadap rangsangan apa. Ingatlah, misalnya, bahawa beberapa wanita mendapati hubungan langsung dengan klitoris terlalu kuat dan bahawa mensimulasikan kawasan di sekitarnya atau memanipulasinya melalui klitoris adalah cara yang baik untuk mula mengukur tahap keselesaannya. Ketahui bagaimana menggosok kawasan sekitar dua atau tiga inci ke dalam vagina dan di dinding anterior depan mungkin sesuatu yang dia gemari. (Semasa anda meneliti, anda juga lebih baik mencari maksud 'anterior'.)
23 Makan tembikai
Shutterstock
Tembikai adalah salah satu sumber semula jadi terkaya L-citrulline, asid amino yang dapat membantu membuat ereksi anda lebih sukar. Sebaik sahaja ia berada di dalam badan, ia berubah menjadi L-arginine, merangsang pengeluaran oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke zakar, menguatkan ereksi, yang akan - inilah yang tidak perlu dipertimbangkan - meningkatkan kehidupan seks anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk ereksi yang lebih sukar, baca di 10 cara untuk menjadikan zakar anda awet muda selamanya .
masa lalu atau sekarang nama orang yang paling lucu dalam filem
24 Balik skrip, perlahankan senarai anda
Ia tidak selalu berlaku, tetapi keluhan yang sering dilakukan oleh wanita adalah bahawa tindak balas seksual lelaki tidak selalu sesuai dengan mereka, tepat pada waktunya. Tidak ada yang suka menjadi perumpamaan dua pam pepatah, jadi lupakan apa yang anda fikir anda tahu tentang bagaimana pengalaman seksual. Ini bukan salah anda, tentu saja. Analogi besbol yang saya gunakan sebelumnya sangat menunjukkan urutan tertentu. Tetapi jika anda merasa seperti terlalu dekat dengan 'point of no return' terlalu cepat, biasakan menarik diri. Kemudian turunkan dia, rangsang dia secara manual, cium zon-zon erogennya yang lain atau buatlah sehingga perkara-perkara sedikit mereda. Gunakan teknik ini dengan cukup, dan anda akan dapat mengetahui respons anda sendiri dengan lebih baik, secara beransur-ansur memperpanjang masa anda boleh melakukan hubungan intim. Sekiranya anda memerlukan beberapa petua tambahan mengenai perkara ini, teruskan 5 cara mudah untuk menjadikan hubungan seks lebih lama .
25 Bersenam untuk melakukan aktiviti seks
Shutterstock
Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati bahawa lelaki yang tidak aktif lebih cenderung mengalami disfungsi ereksi, sementara Harvard's School of Public Health juga mendapati bahawa lelaki yang mengambil bahagian dalam aktiviti yang bersungguh-sungguh selama 20 hingga 30 minit adalah sekitar 50 peratus lebih kecil kemungkinannya mengalami masalah ereksi daripada lelaki yang tidak aktif. Sekiranya itu menarik minat anda, ini adalah masa yang tepat untuk belajar 30 cara bersenam dapat meningkatkan kehidupan seks anda .
Untuk nasihat yang lebih mengagumkan untuk hidup lebih pintar, kelihatan lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
