Keyakinan. Gravitas. Garisan ketawa. Umur boleh memberi kesan kepada lelaki yang lebih tua dengan sifat yang tidak dapat ditolong oleh wanita tetapi menarik. Sayangnya, kesan masa pada zakar tidak mempunyai daya tarikan luas yang sama. Apabila anda mencecah empat puluh, zakar anda mula berubah warna, kehilangan kepekaan, kurang perhatian, dan bahkan mengecil. (Kebenaran: itu kerana aliran darah yang lebih sedikit, dan kemudian kurang testosteron yang mengalir melalui aliran darah yang masih ada.) Berita baiknya ialah terdapat banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk memastikan zakar anda bertambah tua dengan kadar yang lebih perlahan daripada anda yang lain. Di sini mereka. Dan semasa anda cenderung kepada ahli anda, jangan ketinggalan Smoothie Terbaik untuk Meningkatkan Dorongan Seks Anda.
1 Minum Kopi
Penemuan terbaru dari The University of Texas menunjukkan bahawa lelaki yang minum dua hingga tiga cawan java sehari — atau 85 hingga 170 miligram kafein dari minuman lain — 42% cenderung mengalami disfungsi ereksi daripada mereka yang memakan hingga tujuh miligram perangsang setiap hari. Dan mereka yang membuang empat hingga tujuh cawan mempunyai kemungkinan 39% untuk menghidap penyakit ini berbanding rakan mereka yang bebas kafein. Trend ini berlaku di kalangan lelaki yang berlebihan berat badan, gemuk dan hipertensi (tetapi tidak bagi mereka yang menghidap diabetes, keadaan yang sering menyebabkan masalah ini). Oleh itu, bagaimana sebenarnya minum kopi dapat menjadikan awet muda di tingkat bawah? Para penyelidik mengatakan bahawa perangsang mencetuskan serangkaian reaksi di dalam badan yang akhirnya meningkatkan aliran darah ke zakar.
2 Kehilangan usus anda
Inilah sebab yang baik untuk membuangnya: lemak perut menghalang testosteron, menyebabkan johnson anda kelihatan lebih tua. Kajian Itali dari tahun 2004 menunjukkan bahawa lelaki yang mempunyai berat badan berlebihan dengan BMI 28,7 (itu kira-kira 195 paun untuk lelaki 5'9 ') mempunyai risiko 30% lebih besar untuk menghidap ED berbanding lelaki dengan berat badan normal. Selain itu, menjatuhkan kepingan boleh meningkatkan ukuran zakar anda dengan berkesan melalui pengurangan lemak di kawasan kemaluan anda. Apa lagi motivasi yang anda perlukan untuk menaiki mesin elips? Untuk memulakan, lihat ini 30 Cara Tidak Gagal untuk Meningkatkan Metabolisme Anda !
3 Gunakan atau hilang
apa maksud mimpi tentang singa
Kajian pada tahun 2008 dari Finland menunjukkan bahawa melakukan hubungan seks seminggu sekali mengurangkan peluang lelaki mengalami disfungsi ereksi pada separuh, berbanding dengan jadual seks yang lebih santai kurang dari sekali seminggu. Kajian itu juga menunjukkan bahawa semakin kerap lelaki melakukan hubungan seks, semakin banyak ereksi mereka bertambah baik. Giliran kamu? Buat beberapa perkara dengan pasangan anda — atau diri anda — sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
4 Tekan cadar ... dan tidur!
Sheye yang lemah dihubungkan dengan sejumlah masalah kesihatan yang mencetuskan masalah seksual ketika kita meningkat usia, termasuk sleep apnea, obesiti, tekanan darah tinggi dan diabetes. Kajian terhadap 8,000 orang dewasa oleh penyelidik Universiti Stanford mendapati bahawa 1 dari 5 orang Amerika menderita mengantuk yang berlebihan dan kronik. Sekiranya itu terdengar seperti anda, ubahlah malam ini dengan ini 10 Cara Tidur Lebih Baik - Dijamin!
5 Minum lebih banyak air
H2O hampir tidak dapat kita fikirkan sebagai bahan bakar boner tinggi oktana, sama pentingnya dengan ereksi muda seperti fungsi tubuh lain yang anda fikirkan. Air membuat benda bergerak di seluruh badan, termasuk cecair seperti sel darah merah dan plasma yang meluruskan zakar anda semasa terangsang. Menurut kajian yang dilakukan oleh seorang ahli fisiologi Perancis yang mengkhususkan diri dalam seksualiti lelaki, penurunan mendadak dalam jumlah plasma dan sel darah merah yang beredar di dalam tubuh dapat menyebabkan floppiness yang tidak menyenangkan. Semakin terhidrat sistem, semakin berkesan peredarannya. Tetapi ada sebab kedua mengapa minum lapan gelas air sehari kemungkinan akan membayar dividen. Dalam keadaan dehidrasi, anda menghasilkan jumlah angiotensin yang lebih banyak, sejenis hormon yang biasanya dijumpai pada lelaki yang mengalami kesukaran untuk mencapai ereksi perguruan. Rasa dahaga?
sesuatu yang manis untuk disampaikan kepadanya
6 Jadikannya pedas
Satu kajian baru-baru ini oleh penyelidik Perancis mendapati bahawa lelaki yang memakan makanan yang paling enak cenderung mempunyai kadar testosteron yang lebih tinggi daripada yang mempunyai lelangit yang lebih ringan. Penulis kajian mengaitkan kesan penambahbaikan T sebahagiannya kepada capsaicin, sebatian dalam cabai yang sebelumnya dikaitkan dengan peningkatan kadar testosteron. Lada serrano pedas yang serius juga dibungkus dengan quercetin, nutrien yang ditunjukkan untuk meningkatkan kadar testosteron dalam badan dengan mengurangkan jumlah yang dikeluarkan oleh buah pinggang. Capsaicin, sebatian yang menjadikan sos tabasco panas, membebaskan bahan kimia yang meningkatkan kadar denyutan jantung, mencerminkan tanda-tanda rangsangan dan menghidupkan semula libido anda. Lada adalah salah satu daripada 25 Makanan yang Akan Membuat Anda Muda Selamanya !
7 Berhenti merokok
Sekiranya anda seorang perokok, satu kajian tahun 2011 menunjukkan bahawa berhenti merokok akan menyebabkan ereksi yang lebih tebal, tegas dan cepat. Untuk menguji ereksi peserta kajian, para penyelidik menggunakan sesuatu yang disebut plethysmograph zakar, yang mengukur perubahan keliling dan kekerasan semasa subjek menonton pornografi. Semasa kajian selama 8 minggu, 31% peserta yang berjaya berhenti merokok mengalami ereksi lebih lama daripada sebelumnya. Dan 75% orang yang berhenti menderita ED pada awal kajian tidak lagi mengalami akhir.
8 Jangan berlebihan dengan minuman keras
Ini tidak menghairankan, tetapi ada sains di belakangnya. Alkohol mensensensasikan anda dan melambatkan masa reaksi, dan minum berlebihan boleh mempengaruhi tahap hormon. Anda bukan sahaja mendapat perut bir, tetapi menurut laporan di Jurnal Kekuatan dan Keadaan , membingungkan setara dengan lima atau lebih minuman kelihatan menekan pengeluaran testosteron. Tetapi dos yang lebih kecil (satu hingga dua minuman) nampaknya tidak banyak memberi kesan langsung kepada T. Oleh itu, pastikan perkara itu sederhana: Dua minuman sehari. Mungkin salah satu daripadanya 20 Koktel Setiap Orang Harus Tahu Cara Membuat ?
9 Latihan
Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati bahawa lelaki yang tidak aktif lebih cenderung mengalami disfungsi ereksi, sementara Harvard's School of Public Health juga mendapati bahawa lelaki yang mengambil bahagian dalam aktiviti yang kuat selama 20 hingga 30 minit adalah sekitar 50 peratus lebih kecil kemungkinannya mengalami masalah ereksi daripada lelaki yang tidak aktif.
10 Landskap
idea yang baik untuk tarikh kedua
Sekiranya anda lebih yakin dengan zakar anda, anda akan lebih berhati-hati di bilik tidur. Salah satu cara untuk membuatnya kelihatan terbaik dan terbesar adalah dengan mengurangkan lebihan semak. Anda tidak perlu menggunakan semua boneka Ken, tetapi beberapa rawatan rapi mungkin menunjukkan satu inci batang tambahan yang tidak perlu dikaburkan. Pelembap adalah cara lain untuk memberi patina awet muda pada ranting dan buah anda. Lihat ini 10 Alat Peranti Berteknologi Tinggi yang Anda Perlu Sekarang !
Untuk nasihat yang lebih mengagumkan untuk hidup lebih pintar, kelihatan lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
