Orang memberi amaran untuk tidak memikirkan masa lalu, tetapi sebenarnya terdapat sejumlah faedah mengejutkan untuk berkubang dalam nostalgia.
Sudah tentu, kehidupan memang dimaksudkan untuk dijalani pada masa sekarang, tetapi kilas balik sekali-sekala dapat membuat keajaiban untuk kesejahteraan mental dan fizikal anda. Sebagai contoh, tahukah anda bahawa memikirkan kenangan lama sudah cukup untuk meningkatkan keyakinan anda? Atau jika anda merasa kesepian, yang terbaik dan paling cepat adalah jalan ingatan? Di sini, kami telah mengumpulkan beberapa sebab mengejutkan yang anda sukai — dan semestinya anda gemari! —Nostalgia. Dan untuk cara menghidupkan kembali masa kecil anda, baca terus 17 Perkara yang Anda Nostalgia tetapi Tidak Boleh.
1 Ini membuatkan anda berasa kurang sunyi.
Menonton filem Disney lama atau melihat gambar lama anda dan rakan baik anda dapat mengembalikan perasaan selamat dan hangat di masa-masa kesepian. Hati-hati sejauh mana jalan nostalgia yang anda lalui, kerana mengingat kenangan yang kurang menyenangkan (seperti masa-masa bersenang-senang dengan mantan) boleh memberi kesan sebaliknya dan membuat kesepian anda menjadi lebih teruk.
2 Ini menjadikan masa depan kelihatan lebih menjanjikan.
Shutterstock
Menjelajah jauh ke masa lalu memberi kita harapan untuk masa depan. Hanya memikirkan kata-kata nostalgia atau mendengar lagu-lagu yang mendorong nostalgia dapat meletakkan kepercayaan anda pada masa depan yang lebih cerah, menurut penyelidikan di Buletin Personaliti dan Psikologi Sosial , jadi jangan malu meletupkan lagu kegemaran anda dari tahun 80-an. (' Anda meletakkan boom boom ke dalam… ') Dan untuk cara memastikan masa depan anda menjanjikan, cubalah ini 20 Kaedah yang Disokong oleh Pakar untuk Meningkatkan Kesihatan Mental Anda Setiap Hari.
3 Ia menenangkan kegelisahan.
Shutterstock
Ramai orang beralih kepada nostalgia sebagai ubat anti-kegelisahan yang berkesan. Sebagai profesor psikologi Krystine Batcho, Ph.D., dijelaskan kepada Huffington Post: ' Sebarang perubahan baik atau buruk sangat menegangkan. Oleh itu, apa yang nostalgia membolehkan anda lakukan secara emosional dan kognitif adalah mengesan apa yang tetap stabil, memberi anda rasa kesinambungan yang menjadi asas kepada anda. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk mengelakkan kerisauan anda, cubalah ini 12 Trik Genius untuk Mengubah Kegelisahan menjadi Kegembiraan.
4 Ia mengisi kehidupan dengan makna.
Orang yang takut mati secara khusus mendapat faedah dari nostalgia. Kenapa? Ini membantu mengurangkan jalan ingatan mengisi hidup kita dengan makna, dan dengan itu membungkam pemikiran kematian yang akhirnya. Walaupun anda tidak bergelut dengan ketakutan akan kematian, anda mungkin masih menderita salah satunya 20 Ketakutan Kanak-kanak yang Menahan Anda Sehingga Dewasa.
5 Ini membantu anda mengatasi masa-masa buruk.
Mereka yang lebih cerdik cenderung mempunyai lingkaran sosial yang lebih besar. Dan kerana mereka mempunyai sistem sokongan yang lebih kuat, orang-orang nostalgia ini lebih mampu mengatasi banyak kesulitan hidup, dalam beberapa kes bahkan meminta bantuan profesional atas permintaan keluarga dan rakan mereka.
6 Ini memberi anda keyakinan.
Shutterstock
Mengingat kembali kenangan lama ketika anda berjaya menjadikan kepala anda lebih tinggi dan mengangkat sekali lagi. Dengan kenangan pencapaian terdahulu dan perasaan kemenangan terdahulu di benak anda, anda lebih baik bersedia untuk berjaya pada masa sekarang dan masa depan. Dan untuk lebih banyak motivasi, jangan ketinggalan 50 Petikan Kejayaan Inspirasi Yang Akan Memberi Tenaga Hari Anda.
7 Ini menjadikan anda lebih panas — secara harfiah.
Nostalgia mempunyai kesan pemanasan pada mood buruk dan badan kita. Mengenang peristiwa masa lalu atau mendengar muzik yang mencetuskan nostalgia menjadikan kita kurang menyedari suhu sejuk, jadi pastikan untuk meningkatkan kadar Krismas kanak-kanak pada tahun ini. Dan untuk cara mengatasi panas, cubalah ini 17 Kaedah Genius untuk Menjaga Bilik Tidur Anda Lebih Sejuk.
8 Ini menjadikan orang lebih rapat.
Shutterstock
apa maksud air dalam mimpi
Sekiranya anda pernah mengalami masalah yang sukar dengan yang lain, cuba fikirkan kembali beberapa kali dalam hubungan anda. Mengingati saat-saat baik ini mengingatkan anda mengapa anda bersama di tempat pertama, dan ini hanya berfungsi untuk mengukuhkan ikatan anda. 'Nostalgia meningkatkan perasaan hubungan sosial dengan orang lain,' kata profesor psikologi Clay Routledge, Ph.D. '[Ini] membuat orang merasa disayangi dan dihargai.' Dan untuk lebih banyak kaedah untuk memastikan hubungan anda kekal, cubalah ini 12 Cara Meningkatkan Hubungan Anda — dengan Telefon Anda.
9 Ini membantu anda menangani peralihan besar.
Shutterstock
Pada masa-masa ketidakpastian (seperti ketika anda berpindah atau memulakan pekerjaan baru), nostalgia adalah sauh yang menjaga emosi anda. Mampu mengingati masa-masa bahagia menanamkan harapan bahawa masa-masa sementara ini akan berjalan lancar dan tidak lama lagi akan menjadi kenangan lain.
10 Ia menenangkan tekanan.
Shutterstock
'Kenangan nostalgia dapat berfungsi sebagai peringatan bahawa hidup tidak selalu sukar [dan] mengembalikan rasa menjadi landasan dan dapat bertahan dalam masa-masa sukar,' jelas Batcho kepada Garis Kesihatan . Menghidupkan kembali masa damai dan ketenangan dan tinggal sementara di masa lalu menjadikannya lebih mudah untuk menangani tekanan dan kekacauan yang sedang dihadapi.
11 Ia mengatasi kehilangan ingatan.
Shutterstock
Sekiranya ingatan anda mulai pudar, lagu yang biasa atau gambar lama dapat membantu mengembalikan kenangan tersebut ke permukaan. Sebenarnya, pesakit Alzheimer dan keluarga mereka sering menggunakan nostalgia sebagai cara untuk mencetuskan kenangan yang terkubur dan mendapatkan kembali rasa diri.
12 Ini menjadikan anda lebih optimis.
Shutterstock
Cara terbaik untuk bertenang dan meneruskannya adalah dengan mengingatkan diri sendiri tentang pengalaman masa lalu di mana segala sesuatu berjalan lancar walaupun sukar. Nostalgia ini membantu anda mengekalkan sikap positif dalam menghadapi kesukaran, yang membolehkan anda mengubah situasi tertekan menjadi pengalaman belajar yang menyeronokkan.
13 Ini menjadikan anda lebih sihat.
Nostalgia adalah bantuan kesihatan utama. Ketika penyelidik meminta subjek menulis tentang peristiwa nostalgia, mereka mendapati bahawa mereka lebih optimis terhadap kesejahteraan mereka. Lebih-lebih lagi, sikap positif subjek yang baru menyebabkan lebih banyak masa dihabiskan di gim! Dan jika anda memerlukan bantuan untuk membuatnya sendiri ke kelas latihan anda, pelajari 11 Cara Orang Bijak Memotivasikan diri untuk pergi ke Gim.
14 Ia meletakkan sesuatu dalam perspektif.
Shutterstock
Sebagai ahli falsafah George Santayana pernah berkata, 'Mereka yang tidak dapat mengingat masa lalu dihukum mengulanginya.' Dan dengan bersikap nostalgia, anda dapat mengingat kesilapan masa lalu dan membandingkannya dengan usaha semasa, sehingga memastikan bahawa sejarah tidak berulang.
15 Ini membuat anda tetap teguh.
Dalam menghadapi perubahan besar dalam hidup, boleh menjadi sukar untuk tetap setia kepada diri sendiri. Tetapi berpegang pada ingatan sentimental membolehkan kita mengingat siapa kita melalui perubahan ini, dan tidak pernah melupakan perkara yang sangat penting.
Contohnya: Bayangkan anda baru memulakan pekerjaan baru dan anda mula terlalu sibuk dengan persekitaran yang kompetitif. Tetapi setelah menangkap bau sesuatu yang mengingatkan anda pada masa kecil anda (katakanlah, sepotong pai epal), anda tiba-tiba kembali ke pagi di dapur bersama nenek dan mengingatkan perkara-perkara yang sangat penting.
16 Ini membuat anda merasa seperti anda termasuk.
Apabila anda merasa tidak senang dengan diri sendiri dan hubungan anda, nostalgia ada untuk menenangkan anda dan mengingatkan anda tentang tempat anda di dunia. Seperti yang ditulis oleh Routledge dalam bukunya, Nostalgia: Sumber Psikologi : 'Nostalgia memberi orang peluang untuk meyakinkan diri mereka sendiri bahawa mereka telah memperoleh kejayaan interpersonal dan bahawa mereka disayangi dan dihargai oleh orang lain. Itu membuat orang merasa disayangi, disokong, dan kompeten secara sosial. '
17 Ini membuatkan anda berasa lebih muda.
Nostalgia adalah sumber utama belia. Semasa anda berumur, hanya memikirkan masa ketika anda masih muda dan lebih sihat dapat menghidupkan anda dan membuat anda berasa lebih sihat secara fizikal. Dan untuk lebih banyak cara untuk kekal sihat seiring usia anda, jangan ketinggalan 40 Kaedah Hebat untuk Merasa Lebih Muda Selepas 40.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar PERCUMA setiap haribuletin !
