Untuk kanak-kanak, hanya ada satu pemalar: perubahan. Dan itu tidak hanya berlaku untuk suka dan tidak suka mereka, tetapi hubungan kita yang sentiasa berkembang dengan mereka sebagai ibu bapa juga. Mungkin anda telah berhenti makan malam bersama-sama sebagai keluarga . Mungkin lebih sukar untuk meneruskannya setelah bertengkar, atau, daripada membiarkan mereka mencuba dan gagal, Anda sudah terbiasa campur tangan ketika keadaan menjadi sulit. Sekiranya ada situasi seperti ini yang tidak asing bagi anda, inilah masanya untuk mundur dan mengusahakannya hubungan ibu bapa-anak sebelum keadaan berubah menjadi lebih buruk. Inilah cara pakar kesihatan mental mengatakan bahawa anda boleh merosakkan hubungan anda dengan anak-anak anda tanpa menyedarinya.
1 Anda tidak bercakap dengan anak anda mengenai perasaan anda.
Shutterstock
Mampu menyebut dan memproses perasaan anda adalah kemahiran yang dipelajari, yang biasanya dikembangkan oleh anak-anak di rumah. Dan ibu bapa dapat memodelkan bagaimana 'menamakan nama' perasaan dengan melakukannya sendiri dalam pandangan jelas anak-anak mereka, jelas psikoterapis anak yang berpusat di New York. Lucia Garcia-Giurgiu .
Walaupun anda tentu harus berhati-hati untuk tidak membuang masalah pada orang dewasa sebelum mereka bersedia untuk menanggung beban seperti itu, berkongsi saat-saat sukar anda sendiri dengan cara yang sesuai dengan usia hanya akan menguatkan ikatan anda, memanusiakan anda di mata mereka, dan menunjukkan mereka bagaimana dengan selamat memproses perasaan negatif mereka sendiri semasa mereka muncul.
impian mengira wang
2 Atau anda membiarkan mood anda mempengaruhi interaksi anda dengan mereka.
iStock
Apabila anda mengalami hari yang berat di tempat kerja atau anda merasa keletihan, mungkin terasa agak palsu untuk menampar senyuman dan menyambut anak anda dengan kegembiraan. Tetapi kanak-kanak peka terhadap mereka emosi ibu bapa, terutamanya yang negatif . Sekiranya anda sering berinteraksi dengan anak anda dengan cip di bahu anda, anda mungkin merosakkan hubungan. Kaunselor keluarga yang berpusat di California Amanda lopez menyarankan untuk bertanya kepada diri sendiri, “Bagaimana anda bertindak ketika anak anda masuk ke dalam bilik? Adakah anda gembira melihat mereka? Adakah anda mengabaikan mereka? ' Sekiranya jawapan kepada soalan terakhir itu adalah 'ya', sudah tiba masanya untuk memalsukannya sehingga anda berjaya.
Kadang kala senyuman atau pandangan yang menggembirakan dapat mengubah sifat interaksi. Anak-anak ingin dikenali dan dihargai, seperti orang lain, ”jelas Lopez. Sekiranya anda mengalami hari yang lebih sukar, beri tahu buat beberapa minit untuk diri sendiri duduk dengan perasaan itu, kemudian ketepikan agar anda dapat memanfaatkan sebahagian besar masa anda dengan anak-anak anda.
3 Anda salah urus anak anda.
Shutterstock
Tantrum adalah perkara biasa pada kanak-kanak yang lebih muda, dan banyak ibu bapa menganggapnya sebagai kanak-kanak mengecewakan bahagian membesarkan anak . Tetapi, menurut Lopez, amukan yang kerap dapat menunjukkan bahawa seorang anak merasa tidak terdengar, dan terputus hubungan dengan ibu bapa mereka.
'Cuba cerminkan emosi anak anda dan masukkan ke dalam kata-kata,' katanya. 'Contohnya, 'Anda merasa kecewa sekarang kerana anda tidak mahu tidur!' Kemudian tawarkan pembetulan: 'Tidak apa-apa untuk merasa kecewa apabila kita harus melakukan sesuatu yang kita tidak mahu lakukan, tetapi sekarang adalah masa untuk tidur. 'Mengesahkan dan memberikan alternatif membantu anak-anak belajar bagaimana menenangkan diri, dan seterusnya akan mengurangkan keperluan mereka untuk bertindak.'
4 Anda tidak mendapat cukup masa berkualiti bersama.
Shutterstock
Dalam soal keibubapaan, menghabiskan masa yang berkualiti dengan anak anda adalah yang terpenting. Ini adalah peluang untuk membentuk ikatan yang mendalam, menyampaikan sistem nilai anda, berkongsi pelajaran kehidupan yang penting , dan menetapkan asas untuk hubungan ibu bapa-anak yang tahan lama dan sihat. Selagi anda aktif mengenainya, 'Masa yang berkualiti' sebagai keluarga boleh menjadi apa-apa : pergi ke taman, berlatih sukan, bermain permainan papan, membaca bersama, atau hanya membincangkan hari anda. Kuncinya adalah sentiasa hadir dan prihatin semasa anda bersama. 'Anda mungkin duduk di sebelah anak anda, tetapi jika perhatian anda berada di tempat lain, anak anda merindui anda,' jelas Lopez.
5 Atau masa anda bersama dihabiskan pada peranti.
Shutterstock
Di zaman dan zaman sekarang, semuanya terlalu mudah bergantung pada skrin sebagai pengasuh kanak-kanak , tetapi ahli terapi bersetuju bahawa ibu bapa harus menentang godaan. 'Sekiranya anda dan anak-anak anda dihiburkan oleh maklumat pada peranti elektronik anda daripada yang anda saling menghiburkan dalam kehidupan nyata, mungkin ada sesuatu yang lebih besar di sini,' kata Heidi McBain , LMFT, yang berpusat di Flower Mound, Texas. 'Bermula dengan menetapkan had dan had sekitar penggunaan elektronik untuk semua ahli keluarga anda, dan kemudian mulailah dengan cara-cara kecil yang boleh anda hubungkan antara satu sama lain, seperti membakar sesuatu yang manis bersama, berjalan-jalan bersama, atau keluar makan dan bercakap tentang kehidupan. '
6 Dan anda jarang makan bersama.
Shutterstock
Mengabaikan makan keluarga boleh menjadi tanda bahawa hubungan anda dengan anak-anak anda memerlukan sedikit TLC. 'Makanan keluarga adalah rutin penting untuk menjalin hubungan ibu bapa-anak, kemahiran komunikasi, dan tabiat makan yang sihat,' kata Nicole Beurkens , PhD, psikologi klinikal holistik yang berpusat di Caledonia, Michigan. 'Sekiranya anda tidak dapat mengingat kali terakhir anda sengaja duduk bersama untuk makan, atau tidak melakukannya secara berkala sepanjang minggu, maka menjalani rutin waktu makan keluarga adalah cara yang mudah dan hebat untuk tingkatkan hubungan anda dengan anak-anak anda . '
7 Anda tidak sering meraikan kekuatan anak anda.
Shutterstock
Pengesahan ibu bapa adalah sumber keyakinan dan kebanggaan yang besar bagi seorang anak, dan dengan bersungguh-sungguh menyokong kejayaan anak anda mengukuhkan ikatan anda sebagai sebuah keluarga. Menurut Mayra mendez , PhD, LMFT, ahli psikoterapi yang berpusat di Santa Monica, California, ibu bapa harus selalu mencari kebaikan pada anak mereka, dan menunjukkan apa yang anak mereka lakukan dengan baik. 'Tangkap anak anda' bersikap baik. 'Ini memerlukan memusatkan perhatian anda pada perkara positif yang mereka lakukan, tidak kira seberapa kecil,' katanya.
perkahwinan saya sudah selesai apa yang saya buat sekarang
Bimbang bahawa semua pujian dan pengesahan itu akan terpalit? Fokus memuji proses daripada hasil akhirnya dengan memuji kerja keras, kegigihan, atau keberanian mereka.
8 Anda menghabiskan banyak masa untuk membetulkan tindakan mereka.
Shutterstock
Batas penting untuk anak-anak. Lagipun, sudah selesai peraturan keluarga dan rumah tangga anda bahawa mereka belajar bagaimana wujud di dunia. Tetapi ada perkara seperti membetulkan anak anda secara berlebihan, dan berbuat demikian dapat membuat mereka merasa seperti apa-apa yang mereka lakukan akan menggembirakan anda. Mendez menerangkan bahawa jika anda secara konsisten “fokus pada perkara yang anda percaya bahawa anak anda melakukan kesalahan” - terutamanya jika anda selalu 'mengenal pasti dan menuntut pembetulan atas kesalahan itu' - yang boleh merosakkan hubungan anda dengan anak-anak anda dan merosakkan kepercayaan.
Sekiranya anda merasakan anda akan berlebihan, pilihlah pertempuran anda dan terapkan peraturan yang sangat dipercayai oleh keluarga anda. Menurut Mendez, anda seharusnya tidak menggali kebiasaan yang sesuai dengan usia, seperti sama ada anak anda yang berusia lapan tahun membuat katil mereka atau tidak.
9 Dan anda tidak memberi mereka keraguan.
Shutterstock
Anak-anak membuat banyak kesilapan bahagian membesar . Tetapi jika Anda secara default menganggap tindakan mereka sebagai disengaja, Mendez berpendapat bahawa anda boleh membuat siklus kebencian dan keterasingan yang akhirnya akan membuat jarak dan ketidakpercayaan antara anda.
Sebagai gantinya, dia mengatakan, 'tangkap pemikiran negatif dan unjuran negatif yang anda miliki tentang anak anda, dan tanyakan apakah ada kebenaran untuk penilaian tersebut. Usahakan secara sedar untuk mengubah pemikiran itu dan ganti dengan pemikiran yang lebih positif, seperti mengatakan pada diri sendiri bahawa anak anda tidak bermaksud membahayakan, kemalangan berlaku, dan anak itu melakukan yang terbaik yang mungkin, memandangkan kemampuan perkembangannya. '
Ingatkan anak anda bahawa, walaupun anda tidak menyukai tindakan tersebut, anda tetap suka mereka sebagai orang. Kemudian, lebih spesifik tentang bagaimana mereka dapat mengubah tindakan mereka pada waktu berikutnya agar masalah itu tidak berulang.
10 Anda tidak tahu banyak tentang minat anak anda.
Shutterstock
Sekiranya seseorang bertanya kepada anda mengenai minat, kesenangan dan rakan sekelas anak anda, adakah anda yakin bahawa anda tahu bagaimana menjawabnya? Sekiranya tidak, ini mungkin merupakan tanda bahawa anda tidak menghabiskan cukup masa dengan anak anda, atau anda tidak cukup mendengar ketika mereka bercakap dengan anda.
Ringkasan kehidupan anak anda sehari-hari - sama ada mereka menikmati kelas di sekolah, atau berbaik-baik dengan rakan setelah bertengkar kecil - mungkin dibaca pada masa ini sebagai remeh, tetapi itu tidak boleh lebih jauh dari kebenaran hingga anak anda. 'Tanyakan kepada mereka tentang hari mereka dan dengarkan secara aktif ketika mereka bercakap dengan anda,' kata Mendez. 'Bersikap ingin tahu, dan tunjukkan kegembiraan dan minat yang tulen ketika mereka berkongsi.'
perkara paling manis untuk dikatakan kepada lelaki yang anda suka
11 Dan anda tidak mengenali rakan mereka.
Shutterstock
Apabila anak-anak anda semakin tua, persahabatan mereka menjadi semakin penting dalam kehidupan mereka. Mengetahui rakan anak anda merapatkan jurang antara keluarga dan dunia baru mereka di luar rumah anda, dan mengakui keperluan mereka untuk hubungan rakan sebaya - sesuatu yang akan jauh ketika mereka memasuki usia remaja mereka .
Ini juga memberi anda gambaran penting mengenai orang-orang yang membantu membentuk identiti anak anda tabiat dan nilai rakan mereka pasti akan menyumbang kepada nilai anak anda. Sekiranya mereka menghabiskan masa dengan mereka adalah tanda tanya besar, mengenali rakan-rakan mereka harus berada di tangga teratas senarai semak peningkatan hubungan anda.
12 Anda mengelakkan bercakap dengan anak-anak anda mengenai topik yang sukar.
Shutterstock
Anak-anak anda berhadapan dengan pelbagai jenis emosi yang rumit setiap hari, dan jika anda tidak bercakap mengenai cabaran yang mereka hadapi, mereka hanya mempunyai rakan sebaya dan usus mereka untuk membimbing mereka (dan anda dapat meneka bagaimana itu sering terjadi) .
Daripada menjadikan topik seperti seks atau ubat-ubatan yang terlalu pantang larang untuk dibincangkan, nyatakan bahawa mereka ada dan berikan anak anda alat yang mereka perlukan untuk membuat pilihan yang bertanggungjawab dan selamat. 'Kanak-kanak sangat bersikap persepsi dan boleh memilih isyarat bukan lisan di sekitar perasaan tidak selesa ibu bapa mereka, 'kata Gita Zarnegar , PhD, ahli terapi berlesen dan pengasas bersama The Center for Authenticity. Kemungkinan kekurangan komunikasi anda adalah banyak, dan ia menghantar mesej yang salah.
13 Anda melakukan segalanya untuk anak anda.
Shutterstock
Ibu bapa pada masa ini cenderung mungkir melakukan perkara untuk anak mereka yang dapat mereka lakukan dengan baik dengan usaha mereka sendiri. Dan dengan berbuat demikian, mereka mungkin akan menahan anak-anak mereka dari mencapai potensi sepenuhnya. 'Apabila anda melakukan segala-galanya untuk anak anda, anda akan membuat mereka tidak memiliki pengalaman otentik tentang siapa mereka dan apa kekuatan mereka,' kata Zarnegar.
Dia memberi amaran bahawa, ketika anak anda kehilangan sentuhan dengan pengalaman mereka sendiri, mereka kehilangan daya tahan dan menjadi tidak jelas di mana bidang dalam kehidupan mereka yang perlu diperbaiki. 'Anak-anak akan mulai secara bertahap mengembangkan rasa diri dan kemampuan mereka yang semakin berkurang,' jelasnya.
14 Anda tidak membiarkan mereka gagal.
Shutterstock
Begitu juga, ketika anda melindungi anak-anak anda dari kegagalan dan kekecewaan, anda mungkin akan menyampaikan rasa takut anda sendiri kepada mereka, yang akan memberi mereka mesej bahawa yang terbaik tidak cukup baik dan melatih mereka menjadi tingkah laku yang tidak berisiko, jelas Zarnegar. .
'Apabila anda tidak membiarkan anak anda gagal, anda memberitahu bahawa kegagalan itu tidak dapat diterima dan memalukan,' katanya. 'Pada akhirnya, hidup dengan ketakutan akan kegagalan menyebabkan penurunan pengalaman daya hidup dan ekspansi.' Sekiranya anda menahan anak anda, sudah tiba masanya untuk mengerjakan elemen hubungan ibu bapa-anak anda sebelum mereka mempengaruhi keyakinan mereka.
15 Anda tidak sabar dengan emosi negatif anak anda.
Shutterstock
Anak-anak adalah roller coaster emosi, dan sebagai ibu bapa, kita tidak perlu memilih emosi positif dan mengabaikan yang lain. Sekiranya anda mendapati bahawa anda tidak sabar ketika anak anda kecewa atau marah, dan tidak sabar-sabar untuk maju ke bahagian di mana mereka gembira seperti kerang, ini mungkin merupakan kawasan peningkatan dalam hubungan ibu bapa-anak anda.
perkara yang perlu diketahui tentang dunia
Tania DaSilva , ahli terapi kanak-kanak dan belia yang berpusat di Toronto, berpendapat bahawa memperlahankan dan mendorong anak-anak anda meluangkan masa yang mereka perlukan untuk mengalami dan memproses perasaan mereka memberi mereka alat yang mereka perlukan menjadi cerdas emosi dan sihat kemudian dalam hidup. 'Sebagai ibu bapa, kita biasanya ingin menyelamatkan anak-anak kita dari perasaan dan pengalaman yang tidak selesa, tetapi ini tidak membawa kepada anak-anak yang tangguh,' jelasnya. 'Biarkan masalah anak-anak anda menyelesaikan sendiri dan merasa selesa menjadi tidak selesa dari semasa ke semasa.'
16 Dan anda berjuang untuk terus maju setelah bertengkar dengan anak-anak anda.
Shutterstock
Sudah tentu adalah perkara biasa bagi anak-anak dan ibu bapa mereka untuk berdebat. Sejak usia muda, anak-anak berjuang untuk menegaskan kemerdekaan mereka, dan ibu bapa berada dalam kedudukan yang tidak menentu untuk memastikan mereka melakukannya dalam batas yang selamat dan sihat. Tetapi jika konflik anda berlanjutan dengan anak-anak anda, ini mungkin bermaksud bahawa sesuatu yang lebih mendalam serba salah dalam hubungan ibu bapa-anak, biasanya masalah komunikasi yang buruk atau kurangnya kepercayaan — keduanya dapat membina kebencian yang berterusan dari masa ke masa.
Namun mengalahkan ini mungkin terasa pada saat ini, ingatlah bahawa kita dapat belajar dari kegagalan kita — bahkan ketika kita saling gagal. 'Kegagalan bermaksud kita berusaha, kita belajar, dan kita terus berkembang,' kata DaSilva. 'Mari kita bertanya kepada diri kita sendiri, 'Apa yang dapat kita pelajari dari ini, dan bagaimana kita dapat maju?'' Cobalah menyuarakan pertanyaan-pertanyaan itu dengan kuat dengan penyertaan anak anda, dan lihat apakah anda dapat mengambil sesuatu ke arah baru yang membina.
