Dengan peningkatan keperluan perjalanan untuk pekerjaan dan penerbangan yang tidak terhitung jumlahnya semakin murah, semakin banyak orang Amerika melancong secara kerap berbanding sebelum ini. Sebenarnya, dalam satu tahun, FAA mengendalikan purata 42,700 penerbangan sehari, atau 15,631,000 setiap tahun. Dan sementara keajaiban penerbangan moden tentu saja tidak dihargai, menaiki batu terbang yang kerap tidak akan berlaku tanpa bahaya.
'Walaupun pengaturan jet dapat menarik, penting untuk diperhatikan bahawa perjalanan udara yang kerap dapat menyebabkan psikologi, fisiologi, dan emosi anda,' kata Dr David Greuner dari Associate Surgical NYC .
Sekiranya anda seorang pengembara kerap yang tidak pasti bagaimana, tepatnya, sepanjang 30,000 kaki mempengaruhi tubuh anda, tidak hairanlah lagi. Kami telah mengumpulkan kesan sampingan terbang yang paling mengejutkan. Secara keseluruhan, ini pasti memberi anda insentif tambahan untuk mencatat waktu henti antara penerbangan. Sekarang, di mana bar lapangan terbang itu ...
1 Anda mungkin akan jatuh sakit - banyak.
Shutterstock
Walaupun sistem imun anda mungkin cukup kuat untuk melawan selesema yang kadang-kadang atau selsema melewati tempat kerja anda, jika anda mengambil penerbangan biasa, anda mungkin akan jatuh sakit dengan kekerapan relatif. 'Anda lebih cenderung terkena angin kerana terbang kerana sebahagian udara diedarkan semula dan terdapat banyak kuman di kapal terbang dari sandaran lengan, meja dulang, tong sampah dan dari mereka yang batuk dan bersin di sekitar anda - terutamanya mereka yang tidak menutup mulut, 'kata Janette Nesheiwat, MD . Penyelesaiannya? 'Pastikan tangan dicuci dan bersih. Jangan gosok mata atau hidung anda. '
psikologi menandakan seorang lelaki sedang jatuh cinta
2 Ingatan anda mungkin ketinggalan.
Shutterstock
Sekiranya anda merasa sedikit lapang setelah mencatat beberapa batu terbang yang kerap, anda tidak akan membayangkan sesuatu. Sebenarnya, kajian yang diterbitkan di Penyelidikan Otak Eksperimental mengungkapkan hubungan antara menghabiskan jangka masa yang panjang di ketinggian tinggi dan mengurangkan memori kerja secara lisan, jadi jika anda tahu anda akan melakukan perjalanan pesawat biasa, cuba tingkatkan kuasa otak dengan beberapa teka-teki silang atau teka-teki untuk memerangi kesan perjalanan anda.
3 Anda akan mengalami kekeliruan yang lebih kerap.
Shutterstock
Walaupun kabin pesawat mungkin merupakan kawasan bertekanan, jangan menganggap itu bermakna anda tidak akan merasakan kesan perjalanan ketinggian anda. Mengikut WHO , tekanan udara dalam satah setara dengan tekanan udara di antara 6,000 hingga 8,000 kaki di luar. Malangnya, ini bermakna kurang oksigen yang masuk ke aliran darah anda, yang berpotensi menyebabkan beberapa yang teruk kabus otak . Malah, menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Psikologi Penerbangan , kekeliruan adalah kesan sampingan yang kerap bagi mereka yang mengalami tahap oksigen darah rendah yang kerap.
4 Anda cenderung mengalami sakit kepala berulang.
Shutterstock
Mereka berdebar sakit kepala yang tidak akan hilang kemungkinan mempunyai satu pelakunya: jadual perjalanan anda. Menurut kajian yang dilakukan di Universiti Copenhagen , oksigen darah rendah, yang dapat dipicu dengan menghabiskan waktu pada ketinggian tinggi, dapat menjadi pemicu sakit kepala migrain dan cluster.
5 Anda lebih cenderung mengantuk.
Shutterstock
Sekiranya anda mencapai bantal terdekat ketika anda menaiki penerbangan, anda tidak keseorangan. 'Perubahan tahap oksigen dapat membuat Anda merasa lelah,' kata Dr. Nesheiwat.
6 Tetapi anda cenderung menghadapi masalah untuk tidur.
Shutterstock
Berita buruk? Hanya kerana anda merasa lebih letih sebenarnya tidak bermaksud anda akan cenderung dapatkan tidur yang cukup apabila anda tiba di destinasi anda. 'Sekiranya anda melakukan perjalanan dari satu negara ke negara lain, anda dapat mengalami jet lag, yang membuang irama sirkadian anda, memperburuk dan memanjangkan gejala keletihan ini,' kata Dr Nesheiwat.
7 Anda meningkatkan tanda-tanda penuaan.
Shutterstock
Udara udara kering tidak memberi kesan kepada kulit anda, kata Dr. Nesheiwat. Sebenarnya, kekurangan kelembapan cenderung membuat kulit tampak lebih tua, dan berpotensi mempercepat penampilan kedutan . Berita baik? Ada jalan penyelesaian yang mudah. 'Minta air dan bukannya martini,' mengesyorkan Dr. Nesheiwat. Sebagai tambahan, suplemen vitamin C dapat membantu memerangi kesan penuaan kulit kering, menurut penyelidikan yang dilakukan oleh Persatuan Amerika untuk Pemakanan .
8 Anda meningkatkan risiko trombosis urat dalam.
Shutterstock
perkara yang perlu dilakukan untuk ulang tahun sahabat anda
Waktu berjam-jam yang panjang, digabungkan dengan tahap oksigen darah rendah dan ketinggian tinggi, boleh menjadi kombinasi yang mematikan. Sebenarnya, kombinasi tersebut boleh mencetuskan trombosis urat dalam, suatu keadaan yang menyebabkan pembekuan darah yang berpotensi mengancam nyawa. 'Ketinggian yang tinggi dapat mempengaruhi tekanan darah sehingga menyebabkan pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki dan tidak bergerak di pesawat untuk jangka masa yang panjang boleh membuat anda berisiko tinggi terhadap DVT, yang boleh mengancam nyawa kerana mereka dapat meletup dan perjalanan ke paru-paru kematian, 'kata Dr. Nesheiwat. 'Walaupun anda tidak mempunyai tekanan darah tinggi, jika anda menggunakan pil kawalan kelahiran atau jika anda seorang perokok, anda berisiko lebih tinggi terkena bekuan darah.'
9 Anda mengalami nafas yang lebih teruk.
Sekiranya anda ingin meneruskan perbualan dengan pasangan anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat permen terlebih dahulu. Mengikut WHO , tahap kelembapan dalam kapal terbang umumnya lebih rendah daripada 20 peratus — kurang dari Sahara — yang sering menyumbang kepada mulut kering yang serius. Sayangnya, tanpa air liur yang mencukupi untuk menghilangkan bakteria buruk yang muncul, anda mungkin akan mengalami halitosis serius pada akhir beberapa penerbangan jarak jauh.
10 Anda lebih cenderung mengalami sakit gigi.
Shutterstock
Jangan salahkan gigi yang menyakitkan tiba-tiba pada doktor gigi anda — salahkan gigi anda di ketinggian pelayaran anda. Menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Endodontik , sebilangan pesakit yang dikaji mengalami signifikan gigi sakit pada ketinggian tinggi. Oleh kerana pendedahan ketinggian tinggi cenderung untuk menyebabkan gas di dalam badan mengembang, mereka yang mempunyai keadaan pergigian yang sudah ada kadang-kadang dapat mengalami poket gas di sekitar gigi dan tisu mulut mereka, menyebabkan kesakitan.
11 Otak anda berubah.
Shutterstock
Sebenarnya, penyelidik di University College London's Pusat Perubatan Ketinggian, Ruang dan Lingkungan Ekstrim mendapati bahawa pendakian ketinggian tinggi, seperti yang mungkin anda buat semasa penerbangan, sebenarnya dapat mengubah struktur bangunan anda otak . Nasib baik, kebanyakan kesannya agak kecil.
12 Darah anda menjadi kurang beroksigen.
Shutterstock
Walaupun udara yang biasanya kita hirup biasanya mengandungi sekitar 21 persen oksigen, jumlah itu merosot hanya 15 peratus di atas pesawat, menurut Yayasan Paru-paru Eropah . Malangnya, ini semestinya mengurangkan jumlah oksigen dalam darah, dan boleh menyumbang kepada banyak masalah kesihatan, dari kekeliruan hingga sakit kepala hingga keletihan. Dan sementara kebanyakan orang yang sihat dapat pulih dari tempoh oksigen darah rendah, bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan paru-paru dan keadaan lain yang mempengaruhi oksigenasi darah mereka, perjalanan udara yang kerap dapat menimbulkan beberapa masalah serius.
13 Anda meningkatkan pendedahan radiasi anda.
Walaupun tidak sama dengan mendapatkan sinar-x setiap hari, Dr. Greuner memberi amaran bahawa kerap terbang dapat meningkatkan pendedahan radiasi anda - dan dalam beberapa kes, cukup ketara. Sebenarnya, kajian yang diterbitkan di Penerbangan, Angkasa, dan Perubatan Alam Sekitar mendedahkan bahawa pramugari yang dikaji mengalami tahap radiasi yang lebih tinggi daripada yang disyorkan untuk manusia, yang berpotensi menyebabkan akibat pembiakan di kalangan kru penerbangan.
14 Anda akan lebih tertekan.
Shutterstock
Itu penerbangan ketinggian tinggi dan tinggi anda tekanan tahap lebih saling berkaitan daripada yang anda bayangkan. 'Mari kita hadapi: perjalanan boleh menyebabkan kegelisahan jika anda sering terbang, tekanan dapat meningkat dan membawa akibat negatif,' kata Dr Greuner. Menurut kajian yang diterbitkan di Perubatan PLoS , individu yang mempunyai oksigen darah rendah kerana COPD sering mengalami kegelisahan, menunjukkan kemungkinan hubungan antara penerbangan yang kerap dan mood anda yang semakin buruk.
15 Badan anda cenderung membengkak.
Shutterstock
negeri dengan kadar jenayah tertinggi
Kaki dan tangan yang bengkak yang anda alami bukan hanya hasil daripada makanan ringan masin yang terlalu banyak semasa penerbangan. Gabungan tekanan kabin rendah, tempoh tidak aktif yang berpanjangan, dan udara kering di atas kapal terbang boleh menyebabkan pembengkakan, terutama di bahagian ekstrem. Dan, sementara kebanyakan orang kembali normal selepas penerbangan, tanyakan kepada sesiapa yang mengalami kaki bengkak semasa kehamilan dan mereka akan memberitahu anda bahawa kadang-kadang perubahan itu tidak akan hilang dengan cepat — jika berlaku sama sekali.
16 Pilihan makanan anda berubah.
Shutterstock
Sekiranya anda telah menempuh jarak jauh sejauh 747 dan mendapati bahawa pilihan makanan anda telah mula berubah, kedua-duanya tidak berkaitan. Gabungan perubahan tekanan dan dehidrasi sebenarnya dapat mengurangkan kepekaan selera anda terhadap rasa manis dan asin, meningkatkan keinginan anda untuk kombo coklat-dan-tomato-jus yang mungkin kelihatan menjijikkan.
17 Anda menjadi lebih cemas.
Shutterstock
Tekanan perjalanan bukanlah satu-satunya perubahan pada keadaan mental anda yang mungkin anda alami setelah perjalanan kerja terlalu banyak. Ketinggian tinggi dalam penerbangan dapat meningkatkan kecenderungan anda untuk kegelisahan - sebenarnya, kajian yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Alam Sekitar mendapati bahawa penurunan ketepuan darah dikaitkan dengan peningkatan gejala kegelisahan di kalangan subjek ujian.
18 Prestasi anda dalam tugas menurun.
Shutterstock
Sekiranya anda bersusah payah menyelesaikan kerja dengan kapal terbang, ini mungkin lebih daripada pilihan hiburan dalam penerbangan yang membuat anda terganggu. Menurut kajian yang diterbitkan di Perubatan & Biologi Ketinggian Tinggi , prestasi berdasarkan tugas menurun setelah pendedahan ketinggian, yang bermaksud penerbangan yang kerap itu sebenarnya boleh membuat anda lebih teruk dalam pekerjaan anda dari masa ke masa.
apa yang dilambangkan oleh semut
19 Anda kembung dengan lebih mudah.
Shutterstock
Perut yang buncit itu mungkin disebabkan oleh cheeseburger yang anda makan di lapangan terbang, tetapi kemungkinan besar, ini adalah hasil perjalanan yang kerap anda lalui. 'Mungkin sakit perut, kembung, dan kekejangan kerana gas di perut kita dan tekanan berubah dengan perubahan ketinggian,' kata Dr Nesheiwat.
20 Pendengaran anda menjadi kurang berkesan.
Shutterstock
Walaupun banyak orang mengalami gangguan pendengaran ketika mereka meningkat usia, jika gejala itu muncul secara tiba-tiba, kebiasaan perjalanan udara anda boleh disalahkan. Sebenarnya, penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Internet Otorhinolaryngology mendedahkan bahawa segala-galanya dari kehilangan pendengaran secara tiba-tiba hingga tinitus dikaitkan dengan menghabiskan masa di tempat tinggi.
21 Risiko serangan jantung anda meningkat.
Shutterstock
Bersemangat untuk meningkatkan anda kardiovaskular kesihatan? Mungkin bermanfaat untuk melihat apakah anda dapat mengurangkan perjalanan kapal terbang anda. 'Jet lag boleh menyebabkan keletihan dan pelbagai masalah kesihatan,' kata Dr Greuner. Antaranya? 'Peningkatan risiko strok atau serangan jantung.'
22 Anda mengalami kekeringan lebih kerap.
Shutterstock
Udara dengan kelembapan rendah di dalam pesawat bukan hanya mengeringkan kulit anda: ia menjadikan seluruh badan anda mengalami dehidrasi. Walaupun kesan biasa dari dehidrasi, seperti dahaga, kulit kering, dan sakit kepala, cukup buruk, dehidrasi biasa boleh memberi kesan yang lebih serius. Cukup menakutkan, penyelidikan yang diterbitkan di Perubatan Ketenteraan mendedahkan bahawa bukan sahaja 30 peratus daripada juruterbang dikaji mengalami dehidrasi, dehidrasi mereka mempunyai kesan kognitif yang serius, mengurangkan prestasi keseluruhan mereka dalam tugas simulasi penerbangan.
perkara yang menyeronokkan untuk dilakukan dalam hidup
23 Masa reaksi anda meningkat.
Rasa agak lambat dalam pengambilan selepas penerbangan? Bukan hanya imaginasi anda — perjalanan dengan ketinggian tinggi dapat melambatkan masa reaksi anda dengan ketara. Walau bagaimanapun, tidak memerlukan banyak masa di udara untuk kesan ini menjadi jelas: penyelidik di Institut Sains Bioperubatan S. Gerardo mendapati bahawa satu pendakian ketinggian tinggi menyebabkan masa reaksi tertunda.
24 Badan anda sakit lebih kerap.
Shutterstock
Di antara tempat duduk yang sempit, perbezaan tekanan, dan kelembapan rendah, mereka yang kerap terbang lebih cenderung sakit dan sakit daripada rakan sejawat mereka di tanah. Contoh kes: satu belajar pramugari mendedahkan bahawa 24 peratus dilaporkan mengalami sakit belakang pada minggu sebelumnya, 24.2 peratus mengalami sakit kaki, dan 21.3 peratus mengalami sakit kaki.
25 Anda mengalami penurunan fungsi motor.
Shutterstock
Kekacauan pasca penerbangan itu bukan hanya hasil dari sebotol wain mini yang anda ada pada ketinggian 30,000 kaki. Sebenarnya, penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Neurologi Eropah mendedahkan bahawa pengurangan oksigen akibat ketinggian tinggi boleh menyebabkan perubahan pada kedua-dua otak Bahan kelabu dan putih, khususnya di kawasan yang berkaitan dengan fungsi motor.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami !
