Semua orang (sayangnya!) Menyedari uban dan keriput yang mula muncul ketika anda semakin tua, tetapi tidak ada yang benar-benar membincangkan apa yang dilakukan penuaan pada gigi. Sekiranya anda melihat warna putih mutiara anda kelihatan sedikit lebih mutiara selama bertahun-tahun, semua kopi yang anda minum bukanlah satu-satunya penyebabnya: Menurut Klinik Cleveland , enamel cenderung luntur selama bertahun-tahun, menampakkan warna dentin berwarna kuning secara semula jadi di dalam gigi.
Kekuningan sedikit bukanlah akhir dunia, walaupun: Terdapat banyak cara untuk memastikan senyuman anda sentiasa kelihatan segar. Dari teknik DIY semula jadi hingga mewarnai makanan, 20 petua ini akan memastikan gigi anda kelihatan putih dari 40 dan seterusnya. Untuk maklumat lanjut mengenai kesegaran, periksa 40 Cara Kelihatan Lebih Muda Selepas 40 .
1 Gosok Gigi Anda selama (Paling Sedikit) Dua Minit (sekurang-kurangnya) Dua Kali Sehari
Shutterstock
Dan tidak - bukan sekadar scrub cepat. Untuk benar-benar mencegah noda dan kekuningan, Persatuan Pergigian Amerika mengesyorkan menyikat sekurang-kurangnya dua minit, memukul semua kawasan: permukaan luar, permukaan dalaman, dan permukaan mengunyah. Kemudian, jangan lupa membersihkan bahagian dalam gigi depan anda menggunakan pukulan atas dan bawah juga. di sini ! Gigi bersih, lebih putih. Juga: Ikuti perkembangan permainan anda dengan mempelajari 40 Cara Perubahan Tubuh Anda Selepas 40 .
2 Cuba Arang Diaktifkan
Walaupun arang aktif belum terbukti secara saintifik untuk membantu memutihkan gigi, ulasan Amazon tidak berbohong. Dunia kesejahteraan telah dipenuhi dengan pembicaraan mengenai manfaat yang diharapkan sejak sekian lama, dan salah satu produk yang paling popular — Active Wow's Serbuk Arang Kelapa Diaktifkan —Mempunyai lebih banyak 12,400 ulasan sahaja, yang kebanyakan menyatakannya secara semula jadi memutih seperti yang dijanjikan. Sekiranya anda bukan peminat produk pemutihan lain, ini adalah alternatif yang bagus untuk mencuba. Beli sekarang dengan harga $ 24 sahaja.
cara menyelesaikan kiub rubix dengan cepat
3 Berhati-hati dengan Teh
Teh sangat bagus untuk badan anda, tetapi tidak begitu banyak untuk menjaga gigi anda tetap putih. Semasa Sekolah Perubatan Harvard mengatakan antioksidan dalam setiap cawan dapat membantu mengurangkan risiko segalanya dari diabetes hingga penyakit kardiovaskular, juga diketahui mengotorkan gigi. Gosok gigi sebelum minum, kemudian gosokkan air selepas itu, agar selamat. Tetapi jika anda benar-benar penggemar teh, sekurang-kurangnya pelajari alasan sebenarnya Mengapa Anda Perlu Minum Teh .
4 Cuba Penarik Minyak
Amalan menarik minyak Ayurvedic dikatakan mempunyai banyak faedah kesihatan - terutamanya kebersihan mulut - dan hanya memerlukan satu sudu teh minyak di mulut anda selama 20 minit, kemudian memuntahkannya, kata Klinik Cleveland . Cubalah kaedah ini untuk bukan hanya mencegah bau mulut, bibir pecah-pecah, dan kerosakan gigi, tetapi juga untuk menjaga gigi anda tetap putih: Banyak orang bersumpah dengan kaedah ini.
5 Makan Buah dan Sayuran
Seolah-olah anda memerlukan alasan lain untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan anda, mereka juga membantu menjaga gigi anda putih dengan menyikat dan membersihkan secara semula jadi semasa anda mengunyah, kata Pergigian Pediatrik Bandar Kanawha . Cubalah wortel, epal, brokoli, saderi, dan sayur-sayuran renyah lain yang anda suka untuk menuai faedahnya. Kita semua tahu bahawa makan sihat adalah sukar, jadi kita menyusunnya 27 Cara Pintar untuk Mengawal Keinginan Anda .
6 Gunakan Ubat Gigi Pemutih
Bagaimanapun, anda menggosok gigi, jadi anda juga boleh memastikan senyuman anda semakin terang. Mengikut TERDAPAT , ubat gigi pemutih menggunakan penggilap atau agen kimia untuk menghilangkan noda permukaan, dan terdapat banyak senarai selamat. Untuk tiga orang yang mendapat Meterai Penerimaan rasmi mereka, pilihlah Ubat Gigi Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel , Ubat Gigi Tom's of Maine Simply White Clean Mint atau Ubat Gigi Kuasa Pemutihan Ekstra Crest Pro-Health , semua terdapat di Amazon.
jawapan lucu untuk soalan perseteruan keluarga
7 Periksa Paras Air Anda
Satu perkara yang tidak pernah difikirkan oleh seseorang ketika menjaga gigi mereka tetap putih adalah kualiti airnya, tetapi ia sangat membezakan. Mengikut Klinik Cleveland , berlebihan fluorida di air paip anda mungkin di sebalik perubahan warna gigi atau kekuningan. Sekiranya anda ingin tahu, anda boleh memeriksa tahap di kawasan anda dengan menggunakan Pusat Kawalan Penyakit peta interaktif.
8 Berhati-hati dengan Air Lemon
... dan semua makanan berasid, sitrus. Jelas barang seperti lemon dan jeruk adalah sumber vitamin yang hebat, jadi jangan menghindarinya - hanya minum (dan makan!) Lebih bijak untuk memastikan keasidan tidak menyebabkan hakisan enamel gigi anda, menjadikannya kelihatan lebih kuning.
keperibadian ulang tahun 26 september
Mengikut Pusat Pergigian Charles Town , cara terbaik untuk memperbaiki vitamin C yang sihat tanpa kerosakan adalah dengan menggosok gigi sebelum makan atau minum makanan berasid, hanya gunakan jus dari lemon segar di dalam air anda, gunakan jerami untuk melindungi gigi anda, dan bilas mulut anda dengan biasa air selepas itu.
9 Jangan Merokok
Terdapat banyak sebab untuk tidak merokok - hello, barah paru-paru! - tetapi gigi yang bernoda adalah salah satunya. Mengikut Yayasan Kesihatan Mulut , nikotin dan tar tembakau boleh menjadikan gigi anda menguning dalam jangka waktu yang sangat singkat, jadi walaupun sesekali asap tidak berbaloi ketika tersenyum.
10 Gunakan Berus Gigi Elektrik
Walaupun menggosok gigi dengan sikat bulu lembut khas adalah cara yang baik untuk memastikan gigi anda tetap putih, sikat gigi elektrik lebih baik. A Kajian 2004 membandingkan dua jenis dan mendapati berus bertenaga mempunyai sedikit kelebihan: Mereka mengurangkan plak dan gingivitis lebih baik daripada pilihan manual.
11 Jangan Minum Sebanyak Anggur, Dan Itu Berarti Putih
Walaupun anggur menawarkan banyak faedah yang mengagumkan, ia tidak begitu baik untuk gigi anda. Varieti merah terkenal dengan kemampuannya untuk mengecat senyuman putih yang cantik, tetapi bukan satu-satunya penyebabnya: A Kajian 2009 dijumpai wain putih juga boleh mengotorkan gigi, yang mana tidak ada yang benar-benar difikirkan. (Ini adalah sangat ringan!) Apabila anda ingin minum gelas, cukup gosok dan gosok gigi terlebih dahulu, kemudian bilas dengan air selepas itu.
12 Jangan Minum Kopi Anda
Sekiranya anda seorang yang suka menghirup kopi sepanjang hari, sudah tiba masanya untuk menurunkan minuman sekaligus. Menurut Syarikat Pergigian Clearwater , minum minuman kegemaran anda secara konsisten sepanjang hari akan mengotorkan gigi anda seperti orang gila. Sebaliknya, minum semuanya dalam satu masa untuk mengurangkan kesannya, dan makanlah dengan kopi anda untuk menghasilkan lebih banyak air liur, yang melindungi gigi anda.
13 Lakukan Pemutihan Di Pejabat
Salah satu cara termudah untuk memutihkan gigi adalah menyerahkan tugas kepada profesional. Lebih mahal daripada membeli produk pemutihan gigi untuk digunakan di rumah, tetapi ia berfungsi lebih baik - dan lebih cepat. The Klinik Cleveland mengatakan sistem pemutihan di pejabat cenderung mempunyai hasil yang jauh lebih baik kerana lebih kuat. Tambahan, biasanya hanya memerlukan satu rawatan untuk melihat hasilnya.
14 Gunakan Baking Soda
Sekiranya anda pernah mendengar khabar angin bahawa baking soda dapat membantu mencerahkan senyuman anda, khabar angin itu betul: Menurut Pergigian Keluarga Hawaii , pelelas ringan pada serbuk putih dapat membantu menghilangkan noda kecil untuk senyuman yang lebih putih. Malangnya, itu bukan masalah yang sama dengan noda yang lebih parah atau telah lama wujud - dan di situlah sesi pemutihan di pejabat masuk.
15 Perhatikan Apa Yang Anda Makan
Shutterstock
percutian hujung minggu terbaik di pantai timur
Bukan hanya minuman yang melekat pada gigi anda dan boleh menyebabkan pewarnaan. Mengikut Persatuan Pergigian Daerah Dallas , banyak makanan lain yang anda makan setiap hari juga boleh menyebabkan gigi kuning. Produk tomat (seperti sos pasta dan saus tomat) dan beri gelap (seperti blueberry) adalah penyebab popular, tetapi anda boleh menukarnya dengan air selepas makan untuk membuang sisa yang boleh menyebabkan noda.
16 Ya, Gunakan Pencuci Mulut
Ada sesuatu yang sangat menyegarkan mengenai ubat kumur. Bila-bila masa anda memerlukan penjemputan di siang hari, ia berada di sana untuk memberi anda nafas segar dan sedikit tenaga. Dan jika anda mengambil jenisnya dengan peroksida, ia juga dapat membantu memutihkan senyuman anda dalam prosesnya, kata si TERDAPAT .
17 Gosokkan Gigi Secara Berkala
Berapa kali anda mencuba melakukan flos sebelum anda berjumpa doktor gigi untuk memperbodohkan mereka sehingga menganggap anda mempunyai tingkah laku terbaik anda sejak janji terakhir anda? Mungkin — mungkin saja! - ini akan berjaya, tetapi tidak ada gunanya anda menjaga gigi tetap putih. Apabila anda tidak membuang benang, bakteria dapat menumpuk di gigi anda dan melukai email, memberi anda warna kekuningan Pergigian FLOSS . Pastikan anda melakukan flos sekurang-kurangnya sekali sehari sebelum menggosok gigi, yang mana Kajian 2015 didapati berfungsi dengan lebih baik apabila berkaitan dengan kawalan plak.
tanda dia jatuh cinta
18 Periksa Ubat Anda
Shutterstock
Sekiranya anda sering mengambil ubat, periksa untuk mengetahui apakah ia boleh menyebabkan kekuningan. Mengikut Klinik Cleveland , antihistamin - seperti Benadryl - serta ubat antipsikotik dan ubat antihipertensi boleh menyebabkan perubahan warna pada gigi anda.
19 Gunakan Jalur Pemutihan
Salah satu cara yang paling popular untuk memastikan gigi anda tetap putih pada usia berapa pun adalah dengan menggunakan jalur pemutihan. Dengan memasangkannya ke gigi dan menunggu masa yang disyorkan, tidak akan lama untuk mula melihat hasil yang ketara. Kepingan Putih Putih Crest 3D , misalnya, mungkin merupakan salah satu produk paling terkenal dengan ADA's Seal of Acceptance, dan anda dapat melihat perubahan pada gigi anda dalam beberapa hari sahaja.
20 Gunakan Jerami
Kali berikutnya anda menghirup sesuatu yang diketahui menyebabkan pewarnaan gigi - sama ada anggur, kopi, atau teh - gunakan jerami untuk membatasi hubungan minuman dengan gigi anda, kata Persatuan Pergigian Daerah Dallas . Pasti, rasanya - dan mungkin kelihatan! - agak lucu dengan segelas wain, tetapi anda pasti gembira kerana anda telah berusaha lebih jauh apabila anda mempunyai senyuman berkilau di jalan. Jaga gigi dan badan anda, dan pastikan anda mengetahui lebih lanjut Cara Merasa Lebih Muda Selepas 40.
Untuk lebih banyak nasihat mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, Ikuti kami di Facebook dan daftarlah ke buletin kami sekarang!
