Semasa usia dua puluhan anda berkira-kira untuk mengikuti tren terkini — halo, Skechers dan rambut yang dikelantang! —Dan tiga puluhan anda cuba melompat ke mod ibu bapa yang keren, setelah anda berusia empat puluhan, tidak jarang tekanan dari masa lalu beberapa dekad hingga akhirnya mula membuat penampilan.
Semua itu lewat malam dan awal pagi dapat mengejar cepat, tetapi belum terlambat untuk membalikkan masa. Terdapat banyak cara untuk kelihatan lebih muda, dan beberapa daripadanya hanya memerlukan masa beberapa minit. Dengan memberikan perhatian pada kulit anda yang layak untuk akhirnya mendaftar ke dalam keahlian gim itu, anda akan segera berjalan sekitar puluhan tahun lebih muda dari yang sebenarnya — dan memperbodohkan orang lain untuk berfikir bahawa anda masih separuh usia anda juga.
Jangan tunggu sekejap lagi untuk memberikan sedikit TLC: Ini anti penuaan kaedah tidak hanya menjadikan anda kelihatan hebat, tetapi juga akan menjadikan anda cantik rasa hebat. Dan jika anda benar-benar mahu menghidupkan kembali jam, curi ini 100 Rahsia Anti-Penuaan untuk Melihat dan Merasa Lebih Muda Dari Pernah .
bagaimana untuk mengetahui bila hendak mengakhiri perkahwinan
1 Kekal Melembapkan
Pernah terfikir bagaimana wanita dan lelaki Perancis kelihatan tua dengan anggun? Mereka semua mengenai pelembap dan menggunakannya secara beragama. Cari jenis yang anda sukai dan gunakan setiap hari di wajah, leher, dan tangan anda. Dan semasa anda berada, letakkan juga pada bahagian badan anda yang lain — kerana, seperti yang berlaku, pelembap biasa adalah salah satu 20 Cara untuk Melihat Sepuluh Tahun Lebih Muda .
2 Hadkan Pengambilan Natrium Anda
Sudah tentu, kentang goreng masin sangat sedap. Tetapi selepas semua natrium tambahan dalam badan anda? Tidak begitu banyak. Mengikut Klinik Cleveland , terlalu banyak natrium dalam makanan anda boleh mempengaruhi kulit anda dengan menyedut kelembapan dan memberi anda kantung bawah mata dengan menyebabkan anda menahan air. Cuba dan perhatikan jumlah harian yang disyorkan sebanyak 2.300 mg - atau 1 sudu teh - untuk memastikan kulit anda sihat dan awet muda.
3 Rubah Pakaian Anda
Tidak ada yang membuat anda kelihatan lebih muda seperti membuang pakaian lama dan tidak menarik dan menggantinya dengan barang baru yang bukan sahaja membuat anda merasa selesa, tetapi sedikit lebih bergaya. Mulakan dengan pakaian asas yang anda pakai setiap hari — seperti seluar jeans, jaket dan kasut — kemudian mulakan pertukaran asas lain, seperti baju. Tidak lama lagi, anda akan mempunyai almari yang penuh dengan pilihan baru yang akan menjadikan anda kelihatan 10 tahun lebih muda. Oh ya, ini dia 40 Petua Terbaik untuk Berpakaian Baik di usia 40-an .
4 Ketawa Selalunya
Seolah-olah anda memerlukan alasan lain untuk ketawa sebanyak mungkin, ini dia: Ketawa adalah penghilang tekanan yang hebat, kata si Klinik Mayo , dan menghilangkan semua ketegangan yang berlebihan dapat membantu mencegah penuaan pramatang. Selain itu, ini adalah alasan yang tepat untuk menjadualkan waktu yang berkualiti dengan rakan-rakan.
5 Dapatkan Potongan Rambut Baru
Potongan rambut boleh membuat semua perbezaan ketika kelihatan lebih muda. Sekiranya anda seorang yang botak, pertimbangkan untuk melangkah pendek atau mencukurnya sama sekali. Mempunyai banyak rambut? Pergi ke stylist yang tepat yang dapat memberi anda gaya yang kelihatan awet muda dan senang dijaga. Bagi wanita, bekerjasama dengan seseorang yang dapat membantu anda mencari potongan yang kedua-duanya kelihatan bagus dengan bentuk wajah anda dan mengetuk beberapa tahun. Dan jika anda ingin memotong tahun anda (secara harfiah), lihat ini 15 Potongan Rambut Lelaki Terbaik untuk Kelihatan Lebih Muda .
6 Cuba Sambungan Rambut
Bercakap mengenai rambut, salah satu cara mudah untuk kelihatan lebih muda dengan segera adalah dengan mencuba beberapa sambungan. Tetapi, ada had: Sekiranya anda memutuskan untuk mencubanya, jangan berlebihan. Minta stylist anda memberikan panjang yang sesuai yang memberi anda penampilan baru tanpa membuat anda kelihatan seperti anda berusaha terlalu keras. Kerana, sementara kunci yang lebih lama boleh mengambil masa bertahun-tahun, mereka juga dapat menambahkannya jika kunci tidak dilakukan dengan betul.
7 Pakai Pakaian yang Dipasang
Semasa anda membeli pakaian baru, jangan hanya membeli barang dari rak. Betul-betul fokus pada sesuai barang. Dapatkan pakaian yang terdapat di semua tempat yang tepat, ratakan bentuk anda dan beri perhatian kepada kawasan yang paling anda percayai. Apabila anda memakai pakaian yang kelihatan seperti yang dibuat untuk badan anda, anda akan kelihatan lebih muda dan sekumpulan.
8 Pakai Cat Kuku
Sesuatu yang sederhana seperti memakai cat kuku nampaknya tidak akan banyak berlaku ketika membuat anda kelihatan lebih muda, tetapi anda akan terkejut: Satu kajian yang dijalankan oleh American Society of Plastic Surgeons mendapati penambahan cat yang dibuat oleh tangan peserta kelihatan lebih muda daripada mereka yang tidak mempunyai cat. Jadi cat!
9 Buang Kelabu Anda
Sekiranya anda mempunyai rambut beruban, anda pasti kelihatan lebih tua — ini adalah salah satu tanda penuaan yang paling jelas. Pergi ke salon secara berkala untuk menutupi kelabu anda, atau memilikinya: Anda masih boleh kelihatan awet muda semasa anda menggegarkan kepala perak. Anda hanya perlu mempunyai keyakinan - dan gaya rambut yang betul - untuk melakukannya.
10 Dapatkan Urutan Berkala
Shutterstock
Apabila anda tertekan, kedut tidak perlu lama. Untuk memastikan kesihatan mental anda dalam keadaan terkawal, fokuslah pada kesihatan fizikal anda terlebih dahulu: Pergi ke spa untuk urutan santai sekerap yang anda boleh untuk menghilangkan ketegangan. Dengan semua kebimbangan anda diketepikan, anda akan kelihatan — dan merasa! —Muda lebih muda dalam masa yang singkat.
11 Naikkan Kening Anda
Kening boleh menjadi kurus seiring usia, menjadikan anda kelihatan lebih tua daripada yang sebenarnya. Nasib baik, ada beberapa cara untuk menjadikannya tebal dan penuh lagi. Sama ada palsu dengan menguasai seni mengisi alis anda dengan pensil alis, atau menganggap sesuatu yang lebih kekal. NeuBrow - serum penambah kening - telah terbukti membantu memberi pengguna kening yang lebih muda dan lebih jelas dalam masa 60 hari. Dan ada juga pilihan untuk mencuba microblading, prosedur separa kekal di mana juruteknik tatu pada alis yang kelihatan semula jadi, mengisi jurang dan memberi anda bentuk yang sesuai dengan wajah anda.
12 Kilaskan Senyum
Shutterstock
Sekiranya anda seorang pengukir besar, teruskan usaha yang baik: A Kajian 2016 didapati bahawa wajah gembira sering dilihat lebih muda daripada mereka yang sedih atau mengerutkan kening. Dan itulah lebih banyak alasan untuk mengekalkan pandangan positif terhadap kehidupan dan menyeringai walaupun pada hari-hari yang paling tertekan.
13 Dapatkan Muka Secara Berkala
Sekiranya anda ingin kelihatan muda selama mungkin, sangat penting untuk menjaga kesihatan kulit anda - dan anda boleh melakukannya dengan bantuan wajah. Dapatkan rawatan setiap beberapa minggu - atau bila-bila masa anda merasa kulit anda memerlukannya - untuk hasil terbaik. Apabila kulit anda kelihatan segar dan bercahaya, anda juga akan kelihatan segar.
14 Makan Banyak Protein
Sekiranya rambut, kulit, dan kuku anda kelihatan kusam, mungkin kerana pengambilan protein anda. Mengikut Klinik Mayo , makan makanan seimbang yang penuh dengan lemak, biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran yang sihat adalah kunci untuk kelihatan awet muda dan berseri. Apabila anda kekurangan, ia akan memberi kesan sebaliknya - terutama pada rambut anda, yang kebanyakannya terbuat dari protein.
15 Pastikan Perkara-perkara Teratur
Baiklah, kawan-kawan - jika anda belum memotong rambut wajah anda, sudah tiba masanya untuk memulakannya. Dan bukan hanya janggut anda. Sekiranya anda ingin mengambil masa bertahun-tahun dari penampilan anda, pastikan membersihkan rambut lubang hidung, rambut telinga, dan alis anda adalah sebahagian dari rutin biasa anda. Rambut itu dapat terkawal dengan cepat, dan menjaganya agar tetap cantik dan rapi akan membuat anda kelihatan tajam dan rapi.
16 Dapatkan Keahlian Gim
Shutterstock
Setelah bertahun-tahun melawan keinginan untuk membayar keahlian gim bulanan, sekarang mungkin sudah waktunya. Menjalani rutin senaman yang teratur bukan hanya penting untuk kesihatan dan kesejahteraan anda, tetapi juga membuat anda kelihatan lebih muda. Hanya memerlukan beberapa bulan untuk melihat perbezaan, sama ada penurunan berat badan atau lebih kencang dan jelas. Sekiranya anda memerlukan dorongan tambahan untuk sampai ke sana, pelajari 11 Cara Orang Bijak Memotivasikan diri untuk pergi ke Gim .
17 Dapatkan Jumlah Tidur Yang Benar
Shutterstock
Kurang tidur akan mempengaruhi penampilan anda. Satu kajian mendapati bahawa orang yang kurang tidur mempunyai lebih banyak tanda-tanda penuaan daripada mereka yang mendapat rehat malam yang tepat. Dan di atas penuaan pramatang, kurang tidur juga menurunkan kemampuan kulit untuk pulih setelah berada di bawah sinar matahari. Oleh itu, tekan rumput kering lebih awal kerana lapan jam itu lebih banyak untuk badan anda - dan kelihatan! - daripada yang anda fikirkan.
18 Sewa Jurulatih Peribadi
Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus dilakukan di gim, mengupah pelatih mungkin idea yang baik. Mereka akan mengetahui dengan tepat bentuk latihan mana - dan berapa banyak - anda perlu mencapai matlamat anda, dan dapat membantu anda berpakaian menuju penampilan yang lebih muda. Sudah tentu, ia akan dikenakan biaya - tetapi ada banyak faedah untuk memiliki seorang pakar.
19 Minum Sebilangan Anggur
Shutterstock
Sekiranya anda belum pernah mendengar tentang resveratrol, ia akan menjadi sahabat baru anda. A Kajian 2008 mendapati ramuan anggur merah mempunyai aktiviti antioksidan 17 kali lebih besar daripada idebenone, antioksidan lain yang biasa digunakan dalam banyak krim anti-penuaan yang popular di pasaran.
20 Melabur dalam Produk Penjagaan Kulit Semula jadi
Tidak pernah terlambat untuk melabur dalam produk yang akan membuat kulit anda lebih hebat. Gantikan krim lama anda dan cari pilihan yang akan menyuburkan kulit anda secara semula jadi tanpa bahan kimia dan bahan tambahan, membantu anda mencapai kulit yang lebih lembap dan bercahaya yang akan mengambil masa bertahun-tahun dari wajah anda.
21 Cerahkan Senyuman Anda
Walaupun tersenyum adalah cara yang bagus untuk kelihatan lebih muda, mempunyai warna putih mutiara sambil melakukannya pasti membuat semua perbezaan. Pergi ke doktor gigi anda untuk membersihkan secara berkala, dan pertimbangkan untuk menggunakan rawatan pemutihan seperti Kepingan Putih 3D Crest di antara lawatan untuk memastikan pengembara anda kelihatan segar. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk mendapatkan senyuman A +, ketahuilah Trik Mudah Ini Akan Menjadikan Gigi Anda Lebih Putih .
22 Melicinkan Kedutan Anda
Jelas sekali tanda penuaan adalah kedutan , tetapi ada beberapa cara untuk menyingkirkannya - atau hanya menjadikannya kelihatan kurang ketara. Anda selalu boleh melalui jalan pengisi atau Botox untuk membetulkan garis halus dan melembutkan kedutan, tetapi ada banyak pilihan lain yang boleh anda lakukan dalam keselesaan kediaman anda sendiri. Dengan melabur dalam produk anti-penuaan yang berkualiti — dan menggunakannya setiap hari — anda boleh mendapatkan penampilan yang lebih muda tanpa jarum.
23 Jatuh Cinta dengan Topeng Muka
Oleh kerana tiada siapa yang mempunyai masa - atau wang - untuk mendapatkan wajah setiap hari (kecuali anda menghabiskan sebahagian besar masa anda di permaidani merah), cari topeng muka yang anda sukai dan sering menggunakannya. Hebat untuk dicuba? The Mencerahkan Nanas + Topeng Batu Permata dari Herbivore Botanicals, yang secara semula jadi mencerahkan dan melancarkan kulit anda, meningkatkan peredaran darah, dan membantu mewujudkan sel kulit yang lebih sihat.
24 Dapatkan Manis dan Pedis
Sama ada anda lelaki atau wanita, menuju ke salon kuku boleh menjadi sangat baik untuk menjaga penampilan awet muda. Sama ada anda hanya berkunjung untuk membersihkan semuanya atau ingin mencuba warna cat baru, tangan dan kaki yang lembut dan lembap akan menjadikan anda kelihatan lebih muda dan cergas. Kerana tiada sesiapa mahu keriput, tangan kering pada 40.
25 Ambil Multivitamin
Sukar untuk mendapatkan semua vitamin dan nutrien yang anda perlukan melalui diet sahaja, jadi ambil multivitamin: The Klinik Cleveland mengatakan bahawa pada dasarnya adalah polisi insurans terhadap diet yang tidak sempurna yang dapat membantu melindungi tubuh anda - dan membantu anda kekal awet muda selama mungkin.
26 Dapatkan Poni
Poni tidak hanya menambahkan sedikit kegembiraan pada gaya rambut anda - mereka juga bagus untuk menyembunyikan kerutan dahi. Mempunyai stylist anda memotong pinggiran akan meningkatkan penampilan anda dan membantu anda memotong beberapa tahun dari usia anda.
27 Jangan Panaskan Rambut Anda
Walaupun alat gaya panas senang digunakan, cubalah untuk tidak menggunakannya semua masa. Perlindungan yang betul atau tidak, mereka boleh mengeringkan rambut anda, menjadikan helai anda kelihatan kusam. Dan apabila rambut anda kelihatan kusam, anda juga akan melakukannya. Biarkan rambut anda kering sekerap mungkin, dan jatuh cinta dengan rambut semula jadi anda. Semakin sedikit kerosakan helai anda, semakin nampak awet muda dan awet muda.
28 Cubalah Sambungan Bulu Mata
Salah satu kaedah termudah untuk memberi mata anda awet muda adalah dengan mencuba pemanjangan bulu mata. Bulu mata separa kekal boleh berlangsung dari enam hingga lapan minggu sebelum jatuh secara semula jadi dengan bulu mata biasa. Bunyi seperti terlalu banyak kerja? Melabur dalam penjepit bulu mata yang kukuh (seperti yang ini dari Shiseido) dan beberapa maskara yang memanjang (seperti Pilihan bebas kekejaman Tarte ) untuk mendapatkan kesan yang serupa.
29 Ikuti Kelas Latihan
Kelas senaman tidak hanya bagus untuk kesihatan anda - ia juga dapat membantu anda menjaga penampilan awet muda. Menjadualkan beberapa minggu — sama ada yoga, HIIT , atau berputar — akan membantu anda membentuk dan merasa hebat pada kulit anda sendiri, menjadikan anda bersinar dari dalam ke luar.
30 Minum Banyak Air
Shutterstock
Minum air untuk kulit yang kelihatan lebih muda dan sihat? Kedengarannya terlalu mudah, tetapi ia berfungsi, kata Klinik Mayo . Terhidrat dengan betul menjadikan kulit anda kelihatan cerah, membantu menghilangkan beg bawah mata, dan dapat menjadikan wajah anda lebih tegap.
31 Gunakan Beberapa Blush
Kadang-kadang cara termudah untuk memberikan cahaya muda pada diri anda adalah dengan menggunakan sedikit pemerah pipi. Langkau serbuk - yang dapat menjadikan garis halus lebih menonjol - dan mencari formula berkrim seperti yang baru Padankan Stix Shimmer Skinstick dari Fenty Beauty oleh Rihanna. Warna merah jambu suka bermain menyatu pada kulit untuk penampilan yang cantik dan semula jadi.
bagaimana untuk mengetahui sama ada lelaki masih menyukai anda
32 Makan Diet Seimbang
Sangat mudah untuk memakan apa sahaja yang diinginkan oleh hati anda pada usia dua puluhan, tetapi lebih sukar untuk melepaskan diri dengan rutin yang sama - dan suka dibawa pulang - pada usia empat puluhan. Untuk memastikan anda kekal sihat, makan makanan seimbang yang penuh dengan buah, sayur, serat, protein, dan lemak sihat. Dengan cara itu seluruh badan anda akan sihat dan awet muda, dari kepala hingga ke jari kaki.
33 Sentiasa Pakai Pelindung Matahari
Shutterstock
Hujan atau cerah, selalu ada pelindung matahari di tangan. Sangat mudah untuk mendapat selaran matahari walaupun pada hari yang mendung, dan kerosakan akibat sinar matahari adalah penyebab penuaan pramatang. Dengan melindungi kulit anda dengan sebaik mungkin, anda akan mencegah bintik-bintik gelap, keriput, dan semua perkara yang akan membuat anda kelihatan lebih tua daripada yang sebenarnya.
34 Ketepikan Gula
Shutterstock
Gula adalah dimana - mana, tetapi memastikan bahawa ia bukan sebahagian besar dari diet anda sangat besar untuk kesihatan anda - terutama ketika anda melihatnya. Dalam Dr. Nigma Talib's buku Kulit Lebih Muda Bermula di usus , katanya makan terlalu banyak gula sebenarnya boleh menyebabkan 'Sugar Face' - atau, dengan kata lain, kedutan dan garis halus, cela, dan kendur di bawah mata. Pada dasarnya semua yang anda jangan mahu.
35 Gunakan Concealer
Sementara langkah pertama adalah berusaha menghidupkan kembali kulit anda, langkah kedua adalah menutup segala ketidaksempurnaan sementara ini. Malangnya, bintik-bintik gelap dan lingkaran bawah mata tidak hilang dalam sekelip mata, jadi mengoleskan sedikit concealer boleh mengambil masa bertahun-tahun dari wajah anda. Pastikan formula tidak menetap pada garis-garis halus dan keriput dengan mengambil pilihan pelembab seperti Origins 'Anti-Aging Concealer .
36 Beli Bra yang Sesuai dengan Benar
Dengarkan, wanita, kerana ini adalah masalah besar. Seiring berjalannya waktu, mudah untuk mula mengambil berat tentang seberapa baik coli anda sesuai. Tetapi dengan memasang dengan betul dan membeli beberapa pilihan yang boleh anda gilirkan sepanjang minggu, anda bukan sahaja akan mendapat angkat segera tetapi juga akan mempunyai bentuk yang lebih muda yang akan benar-benar mengubah cara anda melihat — dan keluar! —Your pakaian.
37 Melakukan Seks Secara Berkala
Melakukan hubungan seks secara teratur adalah berita baik untuk kesihatan anda. Satu kajian menunjukkan pasangan yang melakukan hubungan seks cenderung kelihatan lebih muda hingga tujuh tahun daripada mereka yang tidak. Berita terbaik yang pernah ada, atau berita terbaik yang pernah ada?
38 Bertafakur
Shutterstock
Selain daripada ketawa secara berkala, meditasi juga merupakan cara untuk membantu menghilangkan tekanan tambahan, kata a Kajian 2016 . Dengan meluangkan masa untuk menenangkan saraf anda, anda akan mencegah penuaan pramatang - dan menjaga kesihatan badan semasa anda berada.
39 Menjadi BFF dengan Retinol
Anda mungkin pernah melihat retinol tersenarai dalam senarai ramuan produk kecantikan kegemaran anda, dan kulit anda boleh memberi kebaikan. Banyak kajian telah menunjukkan kesannya yang kuat dalam memperbaiki garis halus dan kedutan, menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda dengan hanya menggunakan krim.
40 Menurunkan Alkohol
Walaupun segelas atau dua gelas anggur bagus untuk pertolongan anda, terlalu banyak alkohol boleh memberi kesan sebaliknya. A Kajian 2009 mendapati wanita yang minum alkohol berlebihan kelihatan lebih tua daripada kembar mereka yang tidak. Oleh itu, ada sedikit, tetapi ketahui had anda atau gelas tambahan boleh kembali menggigit anda. Dan untuk mengetahui berapa banyak juga banyak, Inilah Yang Dikatakan oleh Tabiat Menghidu tentang Kesihatan Anda .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
