Apabila anda mendapati lebih banyak kerutan dan tanda-tanda kesusahan di badan anda, panik tidak dapat dielakkan: anda semakin tua. Nampaknya sejak saat umat manusia mendapati bahawa mereka tidak akan hidup selama-lamanya, sejumlah besar produk anti-penuaan dan ubat buatan sendiri (kulit nana anda tidak berumur sehari lewat 40 kerana dia makan ais krim setiap hari!) mula menyusup ke setiap pasar. Dan, dengan begitu banyak produk dan petua yang menjanjikan untuk membalikkan atau menghentikan tanda-tanda penuaan, bagaimana anda tahu yang mana yang benar-benar dipercayai?
3 tongkat ya atau tidak
Nah, untungnya bagi anda, ini bukan perintah yang tinggi untuk mengatasi kebisingan dan menguraikan petua mana yang, secara khusus, tidak benar-benar melakukan silap mata. Untuk membantu anda memulakan, kami telah mengumpulkan beberapa coretan nasihat yang paling biasa iaitu, pada akhirnya, susun. Sebaik sahaja anda membersihkan apa yang disebut 'kebijaksanaan' ini dari repertoar anda, anda akan berada dalam perjalanan ke kulit yang lebih cerah dan bersinar — selama bertahun-tahun akan datang.
1 Air boleh menggebukan kulit anda.
Shutterstock
Menurut pakar dermatologi Fayne Frey , air minum sangat penting untuk kesihatan anda, tetapi sebenarnya tidak memberikan kelembapan tambahan untuk melawan penuaan kulit anda. Sebenarnya, tidak ada kajian besar yang menunjukkan bahawa minum lebih banyak daripada jumlah air yang mencukupi akan melengkapkan kulit anda dengan faedah anti-penuaan. (Cukup jernih, bagaimanapun: jangan minum ini untuk minum lebih sedikit air. Tetap dengan lapan gelas yang disyorkan sehari, yang memberi manfaat kepada segalanya dari kesihatan organ anda hingga tahap tenaga anda.)
2 Semakin mahal produk, semakin baik.
Shutters
Betul — bukannya membeli produk anti-penuaan berdasarkan tanda harganya (yang anda pasti mesti menggambarkan kualiti item tersebut), tidak mengandungi bahan yang mengandungi setiap produk. Untuk memastikan bahawa anda merebut produk terbaik dari rak, baca dahulu kepekatan bahan utama (kepekatan yang lebih tinggi lebih baik) dan pengeluar (pastikan jenama itu anda kenali, atau sekurang-kurangnya sudah membaca luar biasa ulasan tentang) untuk memastikan bahawa ia adalah pelaburan yang berkualiti.
3 Mendapatkan darah wajah akan menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda.
Pelajaran yang dapat diambil dari mitos ini: jangan percaya pada rawatan anti-penuaan yang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Sekiranya anda tidak biasa dengan prosedur ini, yang sering disebut sebagai 'vampire facelift,' inilah cara kerjanya. Pada dasarnya, beberapa tiub darah anda sendiri ditarik, dipusingkan ke dalam empar sehingga ia terpisah menjadi komponen yang berbeza, dan kemudian plasma dari darah disuntikkan kembali ke wajah anda. Walaupun prosedur ini mungkin popular (selebriti seperti Kim Kardashian kerap membanggakan faedahnya), menurut pakar bedah plastik Patti Flint, tidak ada bukti nyata yang menunjukkan bahawa penyelesaian invasif ini benar-benar berfungsi sama sekali.
'Berita buruknya adalah bahawa tidak ada yang benar-benar diangkat, tidak seperti namanya prosedur. Selain itu, tidak ada bukti perubatan yang membuktikan bahawa prosedur ini mempunyai kesan yang berpanjangan. Terdapat beberapa bintang yang menyatakan keajaiban rawatan ini, tetapi tidak ada kajian saintifik yang menunjukkan manfaat yang signifikan, ' dia berkata.
4 Suhu mandi bergantian akan menyegarkan kulit anda.
Shutterstock
Walaupun ada yang mengatakan kelebihan menggunakan suhu bergantian di bilik mandi , sebenarnya tidak ada bukti yang menyokong faedah kaedah hot-to-cold-to-hot ini.
5 Muka kotoran burung akan mencerahkan kulit anda.
Shutterstock
barang berharga untuk dicari dalam penjualan garaj
Hanya beberapa tahun yang lalu, internet sangat sibuk dengan jenis wajah baru ini, yang mengandungi kotoran dari nightingales dari pulau Kyushu, di Jepun. Namun, mereka yang mencari penawar untuk kulit penuaan mereka beralih ke ini, eh, menarik , alternatif, walaupun terdapat sedikit bukti saintifik untuk membuktikan bahawa tinja mengandungi sifat anti-penuaan. Sebenarnya, walaupun banyak spa yang menawarkan rawatan ini menyatakan bahawa ia dapat membantu mencerahkan dan memulihkan kulit, kebanyakan saintis belum membuktikannya, dan hanya melihat kemampuan wajah untuk membuat kulit kelihatan berkilau sehari setelah ia digunakan.
6 kepingan timun akan menghilangkan beg di bawah mata anda.
Bagi kebanyakan orang, perjalanan ke spa hampir tidak akan lengkap tanpa penggunaan timun pada kelopak mata. Dan, sementara timun dapat meredakan bengkak dan kemerahan di sekitar mata untuk sementara waktu, antioksidan yang dikandungnya tidak akan berfungsi untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata anda, menurut Dr. Gregory Nikolaidis , pakar dermatologi yang berpusat di Austin. Jadi, walaupun kemewahan spa yang dihargai ini mungkin merupakan kaedah yang baik untuk mengurangkan bengkak di sekitar mata, kekuatan magisnya hanya jangka pendek.
7 Senaman wajah membantu melawan kedutan.
Tidak, senaman wajah tidak menghalang kulit anda mengembangkan kedutan . Sebenarnya, mereka sering melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan, dengan sebilangan pakar dermatologi malah menyatakan bahawa penyusutan wajah berulang memperburuk kedutan yang ada. Ternyata, tidak ada latihan yang dapat mencegah penipisan kolagen di wajah anda.
8 Muka oksigen akan memerah kulit anda.
Untuk wajah ini, para peserta disemprotkan dengan mesin yang mengandungi aliran oksigen bertekanan, yang dikatakan dapat menghidrat kulit dengan serta-merta. Walaupun selebriti seperti Madonna pernah menganggap wajah ini sebagai pekerja keajaiban, banyak pakar kecantikan dan saintis masih ragu-ragu mengenai kesan jangka panjangnya terhadap proses penuaan. Sebagai Dr. Christopher B. Zachary, seorang profesor dan ketua jabatan dermatologi di University of California, Irvine, School of Medicine diberitahu New York Times , ada sedikit bukti yang menyokong kesan positif oksigen bertekanan pada kulit. 'Konsep bahawa oksigen tekanan tinggi akan melakukan apa sahaja untuk membantu kulit tidak masuk akal sehingga boleh menggelikan,' katanya.
9 Sebaiknya gunakan setiap produk dalam barisan penjagaan kulit anti-penuaan.
Walaupun kaedah 'more is more' mungkin kelihatan seperti pendekatan yang baik untuk menjaga kegemilangan kulit anda ketika anda meningkat usia, penting untuk diingat bahawa produk penjagaan kulit ini masih mengandungi bahan-bahan yang dapat menguras kelembapan berharga dari kulit anda, tidak kira seberapa semula jadi ramuannya. Menggunakan lebih dari dua atau tiga produk yang berbeza di wajah anda hanya akan mengeringkan kulit anda, menjadikan anda lebih rentan terhadap cela yang berkaitan dengan usia.
10 Anda mesti menggunakan retinol setiap hari.
Oleh kerana retinol adalah sumber vitamin A penghasil kolagen yang sangat kuat untuk kulit anda, lebih baik menggunakannya hanya beberapa kali seminggu untuk elakkan mengeringkan kulit anda , kata Emmy Graber, MD, pakar dermatologi dan penolong profesor dermatologi di Boston University School of Medicine. Walau bagaimanapun, jika anda benar-benar ingin mendapatkan keuntungan dari kesan krim ini, anda boleh bermula dengan hanya memberi sebilangan besar kacang ke kulit, untuk mengurangkan kemungkinan kemerahan dan kulit mengelupas.
11 Anda boleh membuat rawatan anti-penuaan yang berkesan dengan barang-barang di dapur anda.
Walaupun ubat-ubatan di rumah nampaknya lebih organik, dan oleh itu, lebih baik untuk anda, ternyata banyak di antaranya mungkin mengandungi alergen dan bahan yang berfungsi pada kulit anda. Oleh itu, daripada menghabiskan waktu petang untuk membuat ramuan buatan sendiri untuk kulit anda, lakukan perjalanan cepat ke kedai untuk mencari semua bahan dalam produk yang sudah dibuat dan diuji oleh profesional.
12 Penuaan ditentukan oleh gen anda.
Shutterstock
Walaupun ya, penuaan ditentukan oleh genetik anda, kebiasaan yang anda kembangkan sepanjang hayat anda juga dapat memendekkan atau memperpanjang jangka hayat anda, serta menentukan kualiti hidup anda. Contohnya, merokok, kurang bersenam, dan makan makanan yang tidak sihat akan melemahkan pertahanan tubuh yang ada untuk melindungi anda dari penyakit yang menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia.
13 Pelembap mencegah penuaan.
Shutterstock
Walaupun banyak wanita tua (termasuk ibu saya) mendakwa bahawa pelembap jenama tertentu membantu usia kulit mereka dengan lebih anggun, Dr. Michelle Levy, ahli dermatologi yang berpusat di Toronto, tahu bahawa ini adalah idea yang salah. 'Sayangnya, anggapan bahawa pelembap dengan sendirinya mencegah keriput adalah mitos (wanita ini mungkin diberkati secara genetik). Kecuali pelembap anda mengandungi pelindung matahari atau bahan aktif lain yang diketahui dapat mengurangkan penuaan kulit, ia tidak akan mencegah kerutan, '' katanya. kata . Intinya: pelembap anda sahaja tidak mengandungi sifat yang akan mencegah penuaan kulit anda.
14 Mengehadkan jumlah senyuman anda akan mengelakkan kedutan.
Ternyata, kerutan di mulut anda bukan hasil daripada senyuman berlebihan. Seperti Dr. Anthony Rossi, pakar dermatologi di Pusat Kanser Memorial Sloan Kettering diberitahu Majalah Masa , kesalahannya bukan terletak pada ekspresi wajah anda - sebaliknya disebabkan oleh keanjalan kulit anda yang semakin berkurang. Hasil daripada proses penuaan kulit anda (bersama dengan faktor genetik), kerutan di sekitar mulut anda tidak dapat dielakkan.
kehilangan saluran pada rangkaian hidangan 2016
15 Menanggalkan alat solek sebelum tidur mencegah kedutan.
Walaupun ini sebahagiannya benar, ramai ahli dermatologi bersetuju bahawa menanggalkan solek anda sebelum tidur hanya memastikan kulit anda mempunyai peluang untuk bernafas — bukan kerana tindakan ini akan menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda. Sebenarnya, kulit anda masih akan terdedah kepada radikal bebas di persekitaran anda, sama ada mereka terperangkap dalam solek anda atau tidak. Oleh itu, idea bahawa memakai solek anda selama lapan jam tambahan boleh menyebabkan kerosakan pada kulit anda tidak tepat.
16 Elakkan tekanan untuk mengelakkan kelabu.
Shutterstock
Walaupun telah terbukti bahawa tekanan menyebabkan kita bertambah tua dengan anggun daripada orang lain yang lebih tenang, David Fisher, profesor pediatrik di Harvard Medical School memberitahu Amerika saintifik bahawa proses kelabu jauh lebih rumit, kerana banyak faktor yang berbeza, baik yang berkaitan dengan genetik dan gaya hidup, dapat menyumbang kepada uban awal. Walaupun diketahui bahawa tekanan dapat mempengaruhi kelangsungan hidup melanosit (sel induk yang memberi rambut kita pigmennya), para saintis masih belum menghubungkan tekanan dan uban.
jenaka lucu untuk orang dewasa
17 Antioksidan dapat membalikkan penuaan.
Pertama sekali, jelasnya, tidak ada yang dapat membalikkan proses penuaan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, nampaknya setiap penerbitan cepat menunjukkan manfaat antioksidan, seperti resveratrol, misalnya, yang banyak diyakini dapat membalikkan tanda-tanda penuaan. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh ini belajar diterbitkan di Jurnal Fisiologi , seseorang perlu mengambil sejumlah besar antioksidan untuk memperoleh manfaatnya. Oleh itu, jika anda mendapati diri anda bekerja keras untuk memasukkan lebih banyak makanan berat antioksidan ke dalam makanan anda, ketahuilah bahawa anda tidak akan cukup makan untuk membalikkan tanda-tanda penuaan yang tidak dapat dielakkan.
18 Makanan tambahan hormon dapat mencegah kelemahan berkaitan dengan usia.
Semasa DHEA, hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal anda, boleh menjadi suplemen hormon yang sihat untuk merawat sejumlah penyakit seperti penyakit Crohn dan kemandulan, ia boleh menjadi pilihan berbahaya bagi mereka yang hanya ingin menghidupkan kembali usia, mengikut pakar di Rangkaian Kesihatan Hormon. Sebenarnya, apabila diambil hanya untuk kesihatan imuniti, suplemen hormon ini sebenarnya dapat menurunkan kadar hormon tubuh anda, menyebabkan wanita menghasilkan lebih banyak testosteron dan lelaki menghasilkan lebih banyak estrogen. Selanjutnya, belum ada kaitan yang terbukti antara suplemen hormon dan peningkatan imuniti terhadap proses penuaan.
19 Mengurangkan kalori akan memanjangkan jangka hayat anda.
Shutterstock
Berita baik bagi mereka yang tidak suka diet: ternyata mengurangkan kalori sebenarnya tidak mempunyai kesan yang terbukti pada jangka hayat anda. Walaupun banyak kajian baru berusaha membuktikan bahawa diet kalori boleh memberi kesan positif pada proses penuaan, Dr. Luigi Fontana, seorang profesor perubatan perubatan di Universiti Washington di St. Louis memberitahu Sains Langsung bahawa cara organisma merasakan nutrien adalah faktor yang lebih mungkin menyumbang kepada penuaan - yang tidak boleh diubah dengan diet .
20 memotong karbohidrat akan memanjangkan jangka hayat anda.
Dalam dunia kehidupan sihat, nampaknya terdapat salah tanggapan mengenai karbohidrat. Sebenarnya, anda dapat melihat ketidakpercayaan kumpulan makanan ini dengan penciptaan sejumlah diet rendah karbohidrat atau bebas karbohidrat yang mendakwa bahawa ketiadaan karbohidrat akan memberi kebaikan kepada tubuh. flash berita: badan kita memerlukan karbohidrat. Itu bukan untuk mengatakan bahawa karbohidrat yang diproses tidak buruk bagi anda, kerana, sebenarnya - tetapi termasuk jumlah bijirin yang sihat, karbohidrat yang tidak disempurnakan (seperti dalam buah-buahan dan sayur-sayuran) akan menjadikan tubuh anda sihat dan bahagia. tahun keemasan anda.
Menyimpan sejumlah besar protein akan menjadikan tubuh anda muda dan kuat.
Shutterstock
Hanya dalam dekad yang lalu, sejumlah besar suplemen protein dan bar telah melanda pasaran — dan pengguna membeli apa yang mereka jual. Walaupun terdapat kepercayaan umum bahawa mengambil lebih banyak protein akan menjadikan tubuh lebih muda dan kuat tidak kira usia anda, ada had berapa banyak protein yang harus anda konsumsi — dan itu kurang daripada yang anda fikirkan. Sebenarnya, elaun pemakanan yang disyorkan untuk protein adalah 0,4 gram per paun berat badan, yang pada 150 paun orang berjumlah 60 gram setiap hari. Oleh itu, makan dada ayam, dan anda telah memenuhi peruntukan protein anda untuk hari itu.
22 Ikuti senaman intensiti rendah jika anda berusia lebih dari 50 tahun.
Shutterstock
Hanya kerana anda secara rasmi 'di atas bukit' tidak bermaksud anda tidak dapat bersenam seperti yang anda lakukan pada usia dua puluhan. Sebenarnya, mengekalkan rejim senaman yang aktif dan berat, mengikut Mayo Clinic, sebenarnya dapat membantu membalikkan beberapa kesan penuaan pada badan anda. Penyelidik sebenarnya mendapati bahawa mereka yang berusia lebih dari 65 tahun yang mengikuti latihan selang intensiti tinggi mengalami pembalikan kemerosotan otot yang berkaitan dengan usia. Ringkasnya: jangan curang dengan rutin senaman anda hanya kerana anda sudah tua.
23 Makanan tambahan boleh melambatkan proses penuaan.
Walaupun ya, makanan tambahan berusaha untuk menjaga kesihatan badan anda, mengambilnya sendiri tidak akan dapat mengubah proses penuaan. Walaupun begitu, jika digabungkan dengan diet yang sihat, senaman, dan genetik yang hebat, mungkin ada perbezaan untuk dibahas, dari segi kesan anti-penuaan.
24 Anda tidak perlu memakai pelindung matahari pada musim sejuk.
Shutterstock
Demi kulit anda, yang terbaik adalah slather di pelindung matahari tidak kira musim — walaupun pada musim sejuk, pakar dermatologi New York City, Dendy Engelman diberitahu Vogue . 'Orang biasa berfikir,' Apa gunanya memakai pelindung matahari pada musim sejuk? ' terutamanya di Manhattan, di mana anda tidak pernah melihat matahari. Tetapi sekarang kita tahu bahawa walaupun lampu pejabat anda, skrin telefon anda boleh membahayakan, '' katanya.
rancangan komedi terbaik sepanjang masa
25 Laser dapat menghilangkan tanda-tanda penuaan pada kulit kita.
Walaupun pelbagai jenis laser dapat menghapus bintik-bintik matahari dan mengaktifkan kolagen, banyak pesakit percaya bahawa rawatan laser ini adalah penyembuh-semua untuk penuaan kulit mereka-ketika mereka pasti tidak. Menurut Jenny Kim, MD, penolong profesor perubatan dan dermatologi di David Geffen School of Medicine di University of California di Los Angeles, laser ini hanya dapat melakukan banyak perkara untuk memperbaiki penampilan garis-garis halus dan kedutan. Sekiranya kerosakan pada kulit anda lebih dari 20 tahun, laser tidak akan memberikan banyak kelegaan.
26 Krim topikal yang mengandungi vitamin C dapat melawan penuaan.
Selain itu, menurut Dr. Kim, sementara krim topikal yang mengandungi vitamin C memiliki kemampuan untuk melawan penuaan kulit anda, berhati-hatilah: krim yang mengandungi vitamin C cenderung tidak stabil dengan cepat, jadi sebaiknya beli dari yang bereputasi baik (baca: mahal) nama jenama. Dari segi produk anti-penuaan, ini adalah produk yang mungkin lebih baik.
27 Penyediaan H dapat membantu menghilangkan lingkaran bawah mata.
Mitos: bahawa Penyediaan H, apabila digunakan di bawah mata, dapat membantu mengurangkan atau menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata anda. Fakta: mengikut Diri m agazine, walaupun ia menyekat saluran darah untuk menghentikan bengkak dan kemerahan buat sementara waktu, risikonya jauh lebih besar daripada ganjarannya, kerana kemungkinan ia masuk ke mata anda dan merosakkannya akan menimbulkan masalah lain (jauh lebih besar).
