Sejauh tindakan sehari-hari, mandi dengan betul seolah-olah tidak masuk akal. Bagaimana seseorang kemungkinan kacau? Anda masuk, anda berbuih, anda bilas. Semudah itu ... kan? Keliru. Ternyata, terdapat sejumlah gerakan - menggunakan loofah, mandi di air panas, atau bahkan perkara biasa seperti mencuci rambut setiap hari - maka sayangnya anda salah satu daripada banyak orang yang salah mandi.
Tetapi syukurlah, mudah untuk membetulkan kursus. Yang harus anda lakukan adalah menghilangkan taktik mandi buruk ini untuk menjadi mesin basuh yang teliti dan berkesan. Untuk itu, untuk membantu anda mengenali apa yang anda lakukan salah, kami telah melakukan tindakan biasa yang tidak boleh pernah anda lakukan di bilik mandi — jika anda ingin keluar dengan bersih, begitulah. Oleh itu, baca terus, dan untuk lebih banyak kebijaksanaan mencuci, ketahui Bagaimana Anda Membasuh Tangan Anda Semua Salah.
1 Anda menggunakan loofah.
Shutterstock
Loofah, pouf, apa sahaja yang anda namakan, objek pembersih bengkak ini tidak boleh menjadi sebahagian daripada rutin mandi anda. Menurut kajian di Jurnal Mikrobiologi Klinikal, span mandi ini penuh dengan banyak bakteria. 'Sebagai produk semula jadi ... span loofah menjadi tuan rumah kepada pelbagai spesies bakteria, terutama yang berasal dari alam sekitar,' tulis penulis kajian. Jika awak sungguh tidak mahu berpisah dengan kantung anda, penulis kajian mencadangkan membasmi kuman secara berkala, mengeringkannya di antara kegunaan, dan tidak pernah menyimpannya di bilik mandi. Anda juga boleh membeli yang baru setiap beberapa minggu.
2 Anda menggunakan sabun wangi di selatan.
Lelaki dan wanita sama-sama merasa tidak selamat mengenai bahagian peribadi mereka yang berpotensi mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan. Tetapi walaupun anda mungkin berfikir bahawa mencuci sabun wangi akan menolong anda, ia sebenarnya memberi kesan sebaliknya. Bahan kimia dalam sabun wangi mengganggu keseimbangan pH normal anda dan boleh menyebabkan jangkitan yis yang menyakitkan, jadi selalu pilih sabun tanpa wangian semasa anda membersihkan alat kelamin anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk sihat, jangan ketinggalan 30 Mitos Kesihatan Wanita Terburuk yang Tidak Akan Mati.
3 Anda mengurutkan syampu ke kulit kepala dengan menggunakan kuku jari anda.
Shutterstock
Semua orang boleh bersetuju bahawa bahagian terbaik untuk mendapatkan potongan rambut adalah urutan kulit kepala. Walau bagaimanapun, para pakar memberi amaran untuk tidak mencuba ini di rumah melainkan jika baru dimasukkan, kuku dapat menggaru kulit kepala anda dan, dalam kes yang melampau, membuat kulit anda menjadi gatal. Daripada menggali kuku jari ke kulit kepala anda, gunakan hujung jari anda untuk memasukkan syampu ke helai anda. Dan jika anda berminat untuk melakukan sesuatu yang menggila dengan rambut anda, angkat inspirasi dari ini 40 Transformasi Rambut Celeb yang Mengejutkan.
4 Anda menaikkan suhu terlalu banyak.
Shutterstock
Pada musim sejuk, beberapa perkara mengalahkan mandi air panas. Dan sementara terasa luar biasa pada tubuh yang menggigil, air suam dapat membakar kulit, menyebabkan reaksi yang tidak seperti selaran matahari. Dan bukan hanya itu, tetapi mandi air panas, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh, juga dapat 'mengganggu keseimbangan kelembapan semula jadi kulit, merampas minyak, lemak, dan protein semula jadi yang menjadikan kulit sihat.'
5 Anda terlalu kerap mandi.
Shutterstock
Jangan merasa bersalah kerana sering berhenti mandi. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa mandi setiap hari boleh menyebabkan pelbagai masalah, termasuk eksim dan kerosakan mikrobioma manusia. 'Sekiranya anda sering mandi ... anda mungkin benar-benar mengubah sifat populasi mikroba anda,' ahli mikrobiologi Jason tetro dijelaskan kepada Berita Global . 'Apabila itu berlaku, ia boleh menyebabkan anda rentan terhadap masalah sistem imun anda pada kulit.'
Bagi mereka yang tinggal di persekitaran bandar yang lebih kotor, saintis mengesyorkan mandi setiap dua hingga tiga hari bagi mereka yang berada di kawasan luar bandar, bebas mandi untuk jangka masa yang lebih lama boleh diterima sepenuhnya.
apa maksud labah-labah secara nubuatan
6 Anda mencuci rambut setiap hari.
'Saya selalu berkata,' Tidak apa-apa pergi beberapa hari tanpa syampu, 'pengasas Drybar Alli Webb memberitahu WebMD . Dan Webb benar dalam nasihatnya, kerana orang yang kerap mencuci rambut mengeringkan rambut mereka dan menanggalkan helai minyak yang benar-benar melindunginya. Secara amnya, semakin tebal rambut anda, semakin sedikit anda perlu mencucinya. Tetapi jika kulit kepala anda mula gatal — atau anda melihat mengelupas — inilah masanya untuk memukul pancuran.
7 Anda mandi pada waktu pagi.
Shutterstock
Mandi cerah dan awal mungkin dapat memberi tenaga kepada anda sebelum anda pergi bekerja, tetapi berkumur di P.M. sebenarnya lebih bermanfaat untuk badan anda. Sebagai Khan-Mayberry dijelaskan kepada Kesihatan Setiap Hari , mandi sebelum tidur 'mencegah pemindahan ... bahan cemar ke pasangan atau tempat tidur anda.' Bahan cemar seperti itu termasuk 'kotoran, alergen, bahan kimia, dan pelbagai toksin yang terkumpul di kulit anda,' yang semuanya terasa seperti banyak keseronokan. Bonus tambahan: Mandi sebelum tidur adalah salah satu daripada 40 Cara Tidur Lebih Baik di 40-an Anda!
8 Anda bercukur pada awal mandi.
Simpan cukur anda untuk akhir mandi anda. Mencukur tanpa penghidratan yang mencukupi boleh menyebabkan kerengsaan dan meningkatkan kemungkinan anda menggigit kulit. Pakar mencadangkan memberi anda sekurang-kurangnya tiga minit di bawah air sebelum mengambil pisau cukur ke kulit anda untuk mengelakkan darah dan lebam.
9 Anda kering dan kemudian melembapkan.
Shutterstock
'Apabila anda keluar dari pancuran, anda mempunyai kepekatan kelembapan yang lebih tinggi berbanding udara - terutamanya pada bulan-bulan kering dengan pemanas,' kata ahli dermatologi Dendy Engelman, MD, diberitahu Kilang 29 . Jadi apa maksudnya untuk rutin kecantikan anda? Sekiranya anda melembapkan dengan segera, anda boleh menangkap sebahagian air itu dengan berkesan ke kulit anda dan menjadikannya tetap terhidrat. Dan untuk lebih banyak petua penjimatan kulit, jangan ketinggalan 30 Cara Terbaik untuk Mempunyai Kulit Terbaik Anda.
10 Anda dawdle.
Kita semua bersalah menyanyi di bilik mandi - kadang-kadang walaupun lama setelah kita selesai membilas. Tetapi semakin banyak masa yang anda habiskan di bilik mandi, dibasahi sabun dan losyen yang lembap, semakin kering rambut dan kulit anda.
11 Anda menyapu seluruh badan anda.
Shutterstock
Di kawasan seperti ketiak, punggung, dan pangkal paha, sangat digalakkan menggunakan sabun. Tetapi pada bahagian badan yang lain, seperti lengan dan kaki, kulit yang licin akan menghilangkan kotoran dan minyak yang bermanfaat dan menyebabkan kulit kering di jalan, terutama bagi individu yang lebih tua, yang cenderung mempunyai kulit (secara harfiah) lebih nipis.
12 Anda kering terlalu agresif.
Keringkan dengan tuala yang sukar dengan menjengkelkan kulit dan menyebabkan kemerahan yang berpanjangan. Sebaliknya, tepukkan kulit anda dengan lembut dengan tuala anda untuk mengelakkan geseran.
13 Anda mencuci muka semasa mandi.
Shutterstock
Mungkin menjimatkan beberapa minit tambahan pada waktu pagi, tetapi anda tidak boleh mencuci muka dengan seluruh badan anda. Sebagai pakar penjagaan kulit Kaye Scott dijelaskan kepada Daily Mail Australia : 'Mandi air panas boleh menyebabkan dan memburukkan lagi jaringan kapilari yang rapuh di pipi, menyebabkan jaringan kapilari yang tidak menarik, kelihatan dan keadaan kulit yang merosot.' Dan supaya anda tahu bahawa anda selalu meletakkan wajah terbaik anda, pastikan anda menggunakannya Pembersih Paling Sihat untuk Muka Anda.
14 Anda tidak membilas dengan betul.
'Saya dapati kebanyakan orang tidak membilas syampu dan perapi dengan betul dan ditinggalkan dengan peningkatan produk,' pewarna Cara Craig diberitahu HARI INI . ' Sekiranya anda fikir anda sudah cukup membilas, terus bilas. ' Apabila orang mempunyai kulit kepala gatal yang tidak dapat dijelaskan, penumpukan produk sering menjadi penyebabnya.
15 Anda tidak membasuh kaki.
Shutterstock
Institut Kesihatan Kaki Pencegahan mengesyorkan agar anda 'mencuci dan mengeringkan kaki setiap hari.' Mengabaikan trotters anda boleh menyebabkan kulat kaki atau pertumbuhan bakteria, yang seterusnya boleh merosakkan kemampuan anda untuk berjalan. Dan bercakap mengenai kaki anda: Inilah Sebabnya Anda Perlu Tidur Dengan Kaki Anda Di Luar Selimut.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
senarai bandar dengan air yang tercemar
