Kita semua tahu bahawa minum alkohol mempunyai banyak kesan negatif terhadap kesihatan anda, mendatangkan malapetaka pada tidur anda , menjadikan anda bertambah berat badan, dan menyebabkan kerosakan hati. Tetapi peningkatan jumlah penyelidikan memfokuskan pada jangka panjang kesan alkohol pada otak . Satu kajian tahun 2018 yang diterbitkan di Jurnal Perubatan British mendapati bahawa orang yang minum lebih daripada 14 unit— 10 mililiter atau 8 gram - alkohol setiap minggu secara berkala mengalami peningkatan risiko demensia . Sekarang, kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Laporan Ilmiah telah mendedahkan dramatik kesan penuaan alkohol pada otak . Menurut penyelidikan, setiap gram alkohol yang dikonsumsi setiap hari menua otak 0,02 tahun.
Untuk penyelidikan mereka, para saintis di University of Southern California melihat imbasan otak 17,308 orang berusia antara 45 hingga 81 tahun, kemudian melatih komputer untuk menilai usia otak dalam imbasan. Para penyelidik membandingkan hasilnya dengan usia kronologi peserta dan laporan diri mereka mengenai berapa banyak mereka minum dan merokok. Akibatnya, mereka menyimpulkan bahawa hanya satu gram alkohol yang dikonsumsi setiap hari berumur 0,02 tahun otak, kira-kira seminggu. Memandangkan bahawa a segelas wain standard atau sebotol bir mengandungi kira-kira 14 gram alkohol, itu adalah kerosakan yang cukup ketara.
Hasil kajian juga menunjukkan bahawa otak orang yang melaporkan minum setiap hari rata-rata kelihatan lebih tua lima bulan lebih tua daripada mereka yang menggunakan lebih banyak jumlah alkohol sederhana .
Walau bagaimanapun, kesan merokok lebih teruk lagi. Otak mereka yang menghisap sebungkus rokok sehari untuk jangka masa yang lama kelihatan enam hingga tujuh bulan lebih tua daripada mereka yang hanya merokok sekali-sekala atau tidak sama sekali.
Sudah tentu, terdapat pelbagai faktor lain yang mempunyai kesan pada kesihatan otak anda , termasuk apa yang anda makan dan berapa banyak anda bersenam. Tabiat kognitif tertentu - seperti membaca, melakukan teka-teki, dan berlatih meditasi - juga ditunjukkan untuk menolong orang kekal tajam hingga usia tua . Tetapi kajian USC ini mengenai kesan penuaan alkohol pada otak - salah satu yang terbesar dari jenisnya - pastinya menunjukkan bahawa yang terbaik adalah mengurangkan minuman keras untuk mengelakkan penurunan kognitif.
'Kami tahu bahawa, secara umum, minum berlebihan - lebih dari 21 minuman dalam seminggu selama empat atau lima tahun - adalah buruk bagi kesihatan otak pada kebanyakan individu,' Marlene Oscar Berman , PhD, seorang penyelidik terkemuka mengenai kesan alkohol pada otak, memberitahu Hospital Besar Massa pada tahun 2017. 'Bagi banyak orang, ini menjadi asas: Sekiranya anda ingin minum, tetap sihat. Dan pertimbangkan untuk mengurangkan atau menghentikan ketika anda mencapai usia pertengahan untuk mengurangkan risiko kesan berbahaya pada otak anda yang semakin meningkat. ... Intinya adalah: Berhati-hati. Pengambilan alkohol adalah aspek kesihatan otak yang harus dipertimbangkan dengan teliti. '
Dan itulah yang nampaknya mula disedari oleh orang-orang hari ini. Dalam satu tahun terakhir, ada perubahan sikap orang Amerika terhadap penggunaan alkohol, yang mengarah ke pergerakan ingin tahu yang waras , yang mendorong orang untuk lebih peka terhadap perasaan mereka ketika mereka minum.
'Saya memutuskan untuk berhenti minum kerana menyedari bahawa saya tidak pernah mahu berhenti pada satu masa,' blogger ibu yang sedar Celeste Yvonne diberitahu Kehidupan Terbaik pada tahun 2019. 'Ayah saya seorang alkohol dan saya melihat bagaimana keadaannya merosakkan kesihatannya dengan strok pada usia 52. Saya juga melihat secara langsung bagaimana alkoholisme ayah saya mempengaruhi keluarga kami, dan saya tidak menginginkannya untuk keluarga saya. '
