Anda pasti tahu bahawa merokok benar-benar buruk bagi anda . Menurut tahun 2014 Laporan Pakar Bedah Umum Merokok & Kesihatan , merokok menyebabkan satu daripada setiap empat kematian akibat penyakit kardiovaskular di Amerika Syarikat, menjadikannya salah satu penyebab utama kematian yang dapat dicegah di negara ini. Masih, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada tahun 2017, 14 dari setiap 100 orang dewasa A.S. menghisap rokok, yang setara dengan anggaran 34.3 juta orang. Nasib baik, anda boleh membalikkan kesan merokok dengan mengeluarkan rokok terakhir anda hari ini. Tetapi berapa lama masa yang diperlukan membalikkan kerosakan merokok setelah anda berhenti ? Nah, menurut kajian yang disajikan di Sesi Ilmiah Persatuan Jantung Amerika 2018 , mungkin diperlukan lebih lama untuk badan anda bangkit daripada yang anda sangka.
Ketika penyelidik menganalisis sejarah merokok seumur hidup sebanyak 8,700 orang, mereka mendapati bahawa 70 peratus daripada kejadian penyakit kardiovaskular - seperti strok, serangan jantung, dan gagal jantung - terjadi di antara mereka yang telah merokok sebungkus sehari selama 20 tahun, tidak kira sama ada mereka merokok atau bekas perokok. Hasilnya juga menunjukkan bahawa risiko penyakit kardiovaskular subjek menurun sebanyak 38 peratus dalam lima tahun pertama setelah mereka berhenti.
apa maksud impian tsunami
Jadi berapa lama masa yang diperlukan kesihatan perokok untuk kembali normal sepenuhnya? Hampir dua dekad.
'Risiko penyakit kardiovaskular tetap meningkat sehingga 16 tahun bagi bekas perokok berbanding orang yang tidak pernah merokok,' Meredith Duncan , seorang pelajar PhD di Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt dan pengarang kajian itu, dalam satu kenyataan. 'Intinya adalah jika anda merokok, sekarang adalah masa yang sangat baik untuk berhenti.'
Berita baik? Terdapat faedah lain yang lebih segera untuk berhenti merokok . Dalam masa dua minggu berhenti, Institut Kanser Negara menyatakan bahawa tulang anda lebih kuat, fungsi paru-paru anda bertambah baik, dan risiko serangan jantung anda sudah mulai menurun. Yang paling penting, walaupun keinginan anda mungkin kuat selama beberapa hari pertama, keinginan anda akan hilang hampir dalam sebulan, setelah otak anda terbiasa tidak diberi nikotin.
Oleh itu, setelah anda mengetahui berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi kerosakan merokok, teruskan dan gigit peluru! Dan jika anda merasa telah mencuba semuanya dan masih tidak dapat berhenti, periksa Kaedah Terbaik untuk Menghentikan Merokok yang Tidak Pernah Anda Cuba .
bermimpi mempunyai bayi
