Anda mungkin pernah membaca banyak mengenai pergerakan ingin tahu yang serius di media sosial dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Di Instagram sahaja, terdapat hampir 64,000 catatan dengan hashtag #serabut dan hampir 216,000 lagi ditandakan #sobermovement . Di permukaan, makna istilah 'penasaran ingin tahu' tidak sukar untuk dikutip menunjukkan bahawa seseorang berminat seperti apa hidup tanpa alkohol . Tetapi apa sebenarnya gerakan ingin tahu yang serius? Dan bagaimana rasa ingin tahu yang berbeza daripada mengakui bahawa anda seorang alkoholik siapa yang mahu pulih? Kami berbincang dengan pakar pemulihan dan ketagihan untuk mengetahui.
Apa yang dimaksudkan dengan 'mabuk penasaran'?
'Sober ingin tahu menggambarkan fenomena budaya baru-baru ini di mana orang mendapati diri mereka bertanya mengapa mereka merasa perlu minum, apa minum alkohol benar-benar berlaku untuk mereka, jika ia berbaloi, dan jika mereka dapat mencapai lebih banyak hasilnya, Evan Haines , pengasas bersama Pusat Pemulihan Rumah Alo .
Sebagai tambahan kepada masalah kesehatan yang disebabkan oleh minum, 'ada juga semacam dimensi spiritual,' tambahnya. 'Ramai di antara kita mula mempersoalkan apa sebenarnya kehidupan. Kami tidak merasa puas, dan ada di antara kami yang tertanya-tanya apakah alkohol sebenarnya boleh menghalang kami untuk mencapai keadaan yang sebenar. '
The pergerakan ingin tahu yang waras adalah penyimpangan dari cara kita secara tradisional melihat minum. Ini menunjukkan bahawa alkoholisme adalah spektrum, dan bahawa stereotaip seorang lelaki tua yang menganggur meminum bir dari beg kertas di bangku taman bukanlah penerangan satu ukuran.
Apakah perbezaan antara seseorang yang penasaran dan alkohol yang pulih?
'Sober ingin tahu benar-benar seperti apa rasanya,' kata Emily Lynn Paulson , pengarang Sorotan Sebenar: Mencari Kejujuran dan Pemulihan Di Luar Kehidupan yang Disaring , yang telah sedar sejak tahun 2017. “Berbeda dengan orang yang mengenalpasti alkoholik atau peminum masalah, orang yang ingin tahu secara amnya ditakrifkan sebagai mereka yang masih mempunyai pilihan untuk memilih. Mengenal pasti ingin tahu bermaksud anda menyedari bahawa alkohol mungkin tidak berfungsi untuk anda, dan anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenainya. '
Saya sendiri tergolong dalam kategori terakhir. Seperti kebanyakan rakan saya, saya minum lebih banyak daripada Jumlah minuman beralkohol yang diluluskan oleh FDA sehari untuk wanita. Tetapi saya juga tidak bertemu dengan Institut Kesihatan Nasional kriteria rasmi untuk gangguan penggunaan alkohol , yang termasuk tidak dapat berhenti selepas dua minuman , menginginkan alkohol atau mengalami gejala penarikan diri ketika anda tidak meminumnya, terlibat dalam tingkah laku 'berisiko' semasa mabuk, atau alkohol menghakis bahagian lain dalam hidup anda.
Masih ingin tahu, saya pergi ke sebuah Mesyuarat AA pada bulan Julai, dan semasa saya berfikir bahawa orang-orang di sana adalah pahlawan untuk bertempur dan mengatasi ketagihan mereka, saya tidak merasa seperti saya sangat sesuai. Saya mendengar, dengan simpati, seorang lelaki yang berusia tujuh tahun ceramah tentang bagaimana alkohol mendarat kepadanya di penjara tiga kali. Sebagai perbandingan, titik rendah saya dengan alkohol datang ketika saya terlalu lapar untuk melakukan kelas yoga panas. Ini membuat saya berasa seperti sedikit penipuan.
Walaupun saya bukan 'alkoholik', saya menjadi berminat untuk menilai kesan alkohol terhadap saya. Saya mula membaca Fikiran Telanjang oleh Rahmat Annie , yang berjanji akan menolong anda ' berhenti minum 'Bukannya' berhenti minum. ' Perbezaan? Alih-alih melihat alkohol sebagai bahan yang anda mahukan tetapi tidak boleh dimiliki, buku ini bertujuan untuk membantu anda membasmi keinginan anda untuk minum sama sekali dengan mendedahkan kesan alkohol pada anda.
Mengapa wanita lebih suka bergerak berbanding lelaki?
Penyalahgunaan alkohol di kalangan wanita khususnya telah meningkat dengan pesat selama bertahun-tahun. Kajian 2020 dari Institut Kesihatan Nasional mendapati bahawa sementara kadar kematian yang melibatkan pengambilan alkohol meningkat sebanyak 35 peratus untuk lelaki dari 1999 hingga 2017, jumlahnya meningkat sebanyak 85 peratus yang mengejutkan bagi wanita dalam jangka masa yang sama. Sementara itu, hubungan antara arak dan keibuan juga meningkat.
'Anda akan melihat kad di kedai yang mengatakan bahawa anggur adalah 'jus mama,'' Sophie, a Ibu UK yang berumur dua tahun , sebelum ini diberitahu Kehidupan Terbaik . 'Kemudian anda akan menonton rancangan seperti Isteri yang baik di mana watak utamanya, yang merupakan pengacara utama bersama keluarga, selalu mempunyai segelas wain di tangannya. Oleh itu, sepertinya ibu memerlukan wain untuk menyelesaikannya sepanjang hari. '
Sebaliknya. Kajian 2019 yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Kanada mendapati bahawa berhenti minum alkohol dikaitkan dengan kesihatan mental yang lebih baik dan kualiti hidup keseluruhan, terutama di kalangan wanita.
Bagaimana anda boleh menjadi penasaran?
Menjadi pelik yang ingin tahu boleh kelihatan berbeza bagi orang yang berbeza. Bagi saya, ini bermaksud tidak minum hanya kerana kebiasaan, dan lebih peka tentang bagaimana ia sebenarnya membuat saya merasa. Minum arak dengan rakan-rakan ketika saya dalam suasana hati yang baik memberi saya sensasi yang menggelitik. Meminum gelas ketika saya tertekan menjadikannya lebih mudah untuk tidak terlalu memikirkan perkara. Minum semasa perut kosong adalah bencana, kerana semakin sukar untuk meramalkan kesannya, dan memberi saya kegelisahan berdasarkan mabuk pada hari berikutnya. Minum ketika saya mengalami kemurungan membuat saya lebih tertekan, sangat mengejutkan apabila melihat seberapa cepat saya dapat beralih dari pemikiran positif ke fikiran negatif setelah hanya beberapa tegukan.
Dan kemudian, terdapat kesan fizikal. Suatu hari, saya minum bir sebelum kelas yoga saya. Saya tidak percaya betapa sukarnya menjalani latihan, betapa berat badan saya dirasakan, dan seberapa lemah hanya satu bir yang membuat otot saya. Saya menyedari bahawa kebanyakan alkohol membuat saya merasa: lemah, letih, tidak berdaya, dan kecil. Tidak lagi terasa, sebagai pengarang Sarah Hepola masukkan ke dalam memoar terlarisnya Pemadaman: Mengingati Perkara yang Saya Minum untuk Lupakan , seperti 'bahan bakar pengembaraan.' Sebaliknya, ia seperti sangkar yang membuat saya terperangkap. Konsep menjadi ' bebas alkohol 'Sekarang terasa seperti sebaliknya: pembebasan dari sesuatu yang menahan saya.
'Saya rasa 'ingin tahu' telah menjadi kata kunci kerana ia menyiratkan keterbukaan terhadap sesuatu yang segar, baru, dan berpotensi mengasyikkan - bertentangan dengan istilah lain yang biasanya kita gunakan untuk alkohol seperti 'berhenti,' atau 'menyekat', yang biasanya datang dengan konotasi negatif, 'kata Ryn Gargulinski , jurulatih pemulihan profesional yang diperakui di Kelab Coaching Rynski , yang telah sedar lebih dari 20 tahun.
Sudah tentu, tidak semua orang akan membuat kesimpulan yang sama dengan saya, tetapi itu adalah perkara hebat mengenai gerakan ingin tahu yang serius. Ini bukan mengenai berapa banyak yang anda minum atau bahkan mengapa anda melakukannya, ini adalah untuk menilai kesannya terhadap badan, fikiran dan kehidupan anda.
