Walaupun anda mungkin tidak merasakannya setelah minum beberapa teguk wain atau menghabiskan segelas bir, alkohol mempengaruhi segalanya dari otak anda hingga hati awak ke sistem imun anda dari saat ia melancarkan aliran darah anda. Meminum terlalu banyak alkohol dalam jangka masa yang panjang atau bahkan dalam satu kesempatan boleh mengakibatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Sebagai contoh, ia boleh merosakkan jantung dan menyebabkan masalah seperti degupan jantung tidak teratur (AKA arrhythmia) dan tekanan darah tinggi , mengikut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA).
'Alasan alkohol begitu berbahaya adalah kerana ia bertindak untuk menekan sistem saraf badan, bukan hanya dengan cara emosional tetapi juga dengan cara fizikal. Refleks diperlahankan, pernafasan ditekan, sensasi berkurang, dan penghambatan terganggu, ”jelasnya David Cutler , MD, doktor perubatan keluarga di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California.
Itulah sebabnya jika anda melakukannya minum alkohol , Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan wanita berpegang pada satu minuman beralkohol setiap hari dan lelaki hingga dua minuman. Tetapi kajian mercu tanda 2018 di The Lancet menunjukkan bahawa tidak ada jumlah alkohol yang benar-benar selamat. Fikirkan tabiat minum anda mempengaruhi kesihatan anda? Inilah semua cara alkohol mempengaruhi badan anda.
1 Ia menyebabkan kerosakan hati.
Shutterstock
Hati bertanggungjawab untuk memetabolisme alkohol, oleh itu pengambilan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan pelbagai masalah hati, termasuk sirosis, fibrosis, penyakit hati berlemak, dan hepatitis alkohol, kata NIAAA. Kerosakan hati juga dikaitkan dengan penipisan darah dan pembekuan darah. Apabila anda minum terlalu banyak alkohol, anda menghasilkan lebih banyak platelet dalam darah, yang cenderung membentuk gumpalan. Yang lebih membimbangkan ialah penyalahgunaan alkohol dan sirosis hati dapat mengganggu bakteria dalam usus, yang mempengaruhi kecekapan sistem kekebalan tubuh, satu kajian tahun 2017 di Mikrobioma menunjukkan.
2 Ia boleh menyebabkan pembekuan darah dan pendarahan.
Shutterstock
Pengambilan alkohol yang berlebihan juga menjadikan anda berisiko meningkat trombosis urat dalam (DVT), yang merupakan pembekuan darah yang terbentuk di urat dalam badan, terutama di kaki.
'Mencampurkan alkohol dengan pengencer darah, seperti warfarin, dapat meningkatkan dan menurunkan ketebalan darah, yang menyebabkan pendarahan berbahaya atau pendarahan atau pembekuan darah,' kata Kristine Arthur , MD, internis di Kumpulan Perubatan MemorialCare di Laguna Woods, California.
3 Ia membawa kepada kembung.
Shutterstock
Kerana alkohol boleh menyebabkan ketidakseimbangan bakteria dalam usus dan mengganggu fungsi hati, kembung, pedih ulu hati, bisul perut, dan gangguan pencernaan adalah perkara biasa di kalangan orang yang menyalahgunakan alkohol. Alkohol merengsakan lapisan perut, yang boleh menyebabkan gastritis akut Klinik Mayo laporan. Gastritis juga boleh meningkatkan risiko anda mendapat barah perut.
4 Ia boleh menyebabkan cirit-birit.
Shutterstock
Kerana alkohol mengandungi asid yang boleh merengsakan lapisan perut dan saluran gastrousus , boleh menyebabkan cirit-birit. Pada sesetengah orang, minuman campuran boleh mencetuskan gejala IBS kerana mengandungi pemanis buatan dan gula yang boleh menyebabkan sakit perut. Lebih-lebih lagi, minum minuman keras mengubah bakteria dalam usus dengan memusnahkan bakteria baik dan membiarkan bakteria jahat berkembang.
5 Ia menyebabkan masalah tidur.
Shutterstock
Segelas wain mungkin terdengar seperti tidur malam yang baik, dan sementara alkohol mungkin membantu anda tertidur pada awalnya, ia juga boleh mengganggu tidur anda di tengah malam. Mengikut Yayasan Tidur Nasional , alkohol meningkatkan jumlah adenosin, neurochemical yang bertanggungjawab untuk tidur, tetapi ia juga berfungsi untuk menyekat tidur REM (pergerakan mata yang cepat), menyebabkan rasa kesal.
Alkohol juga diuretik sehingga anda mungkin bangun berkali-kali pada waktu malam untuk menggunakan bilik mandi.
6 Ia boleh menyebabkan sakit kepala yang kerap.
Shutterstock
Alkohol adalah salah satu pencetus migrain dan sakit kepala yang paling biasa. Yayasan Migrain Amerika melaporkan bahawa alkohol boleh mencetuskan dua jenis migrain: satu yang berlaku selepas beberapa jam, dan sakit kepala yang tertangguh. Walaupun tidak sepenuhnya jelas bagaimana alkohol boleh menyebabkan sakit kepala, dipercayai bahawa histamin dan sulfit dalam minuman beralkohol boleh mencetuskannya.
7 Ia boleh merosakkan sistem imun anda.
Shutterstock
makna robin
Sekiranya anda terlalu banyak minum alkohol, anda mungkin menyedari bahawa anda minum mudah diserang selsema atau nampaknya tidak dapat menghilangkan penyakit lain. Mengikut Klinik Cleveland , alkohol dapat menekan dan melemahkan sistem ketahanan badan. Ulasan 2016 di Kemajuan dalam Neuro-Psikofarmakologi dan Psikiatri Biologi menunjukkan bahawa peminum berat mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk jangkitan bakteria dan virus.
8 Ia menjadikan kulit anda kering dan menua.
Shutterstock
Minum juga tidak berkesan kulit awak apa-apa nikmat. Alkohol mengeringkan badan, menjadikan kulit anda lebih rentan terhadap keriput. Kajian 2019 di Jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik menunjukkan bahawa penggunaan alkohol berat dikaitkan dengan peningkatan garis wajah atas, bawah mata yang bengkak, dan penurunan kelantangan bahagian tengah.
Selain itu, gula dan asid dalam alkohol dapat mengganggu mikrobioma usus juga, yang dapat muncul sebagai jerawat.
9 Ia menyebabkan lupa dan kehilangan ingatan.
Shutterstock
Ulasan 2017 di Penyelidikan Klinikal & Eksperimen Alkoholisme menunjukkan bahawa pengambilan alkohol berlebihan kronik dikaitkan dengan kekurangan kognitif ringan hingga teruk. Sebenarnya, bermula pada kepekatan alkohol dalam darah (BAC) 0,05, iaitu kira-kira tiga minuman beralkohol , terdapat permulaan gangguan ingatan, Pusat Ketagihan Amerika kata.
'Banyak kajian menunjukkan hubungan antara penggunaan alkohol yang berpanjangan dan keluhan kognitif,' kata Clifford Segil , DO, pakar neurologi di Pusat Kesihatan Providence Saint John . “Minum alkohol selama bertahun-tahun juga boleh menyebabkan bentuk ingatan yang jarang berlaku yang berkaitan dengan kekeliruan yang disebut Sindrom Wernicke-Korsakoff . Alkohol melintasi penghalang darah-otak dan beracun bagi neuron sehingga menyebabkan kerosakan saraf, ”katanya.
10 Ia boleh menyebabkan kegelisahan dan kemurungan.
Shutterstock
Oleh kerana alkohol mempengaruhi pusat emosi otak, ia boleh mempunyai kesan yang signifikan kesan pada mood . Alkohol meningkatkan jumlah serotonin dan endorfin dalam badan, yang mengatur perasaan kebahagiaan dan kesejahteraan, tetapi kajian menunjukkan bahawa terlalu banyak alkohol dalam jangka masa yang panjang sebenarnya dapat menurunkan kadar serotonin, yang menyebabkan kemurungan dan kegelisahan. Kajian tahun 2018 di Penyelidikan Psikiatri menunjukkan bahawa penyalahgunaan alkohol adalah komorbid dengan gangguan kemurungan utama.
Orang dengan gangguan kemurungan utama atau gangguan kemurungan berterusan juga boleh mengubati diri sendiri dengan alkohol, yang dapat membuat perasaan putus asa dan keletihan mereka bertambah buruk. Dalam kes-kes yang teruk, pengambilan alkohol dalam jumlah yang berlebihan juga dapat mencetuskan pemikiran bunuh diri, kajian tahun 2017 di Penyelidikan Psikiatri mencadangkan.
11 Ia menyebabkan keletihan yang melampau.
Shutterstock
Oleh kerana penggunaan alkohol berat dikaitkan dengan kemurungan dan kegelisahan, ia juga boleh menyebabkan keletihan, salah satu gejala umum masalah kesihatan mental ini. Pengambilan alkohol yang berlebihan juga boleh menyebabkan sarkopenia , juga dikenali sebagai kehilangan jisim otot, dan miopati alkoholik, yang merupakan disfungsi sistem otot dan rangka, kajian 2017 di Penyelidikan Alkohol menunjukkan. Kelemahan, kesakitan, kelembutan, dan pembengkakan adalah contoh gejala miopati alkohol.
12 Ini memberi anda risiko yang lebih tinggi untuk barah tertentu.
Shutterstock
Penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan alkohol berat dikaitkan dengan barah di kepala dan leher, esofagus, hati, payudara, dan usus besar. Kajian 2017 dari Penyelidikan Farmakologi menunjukkan bahawa alkohol bukan sahaja boleh mencetuskan permulaan kanser payudara , tetapi juga dapat mendorong perkembangan dan keagresifan penyakit ini.
Jadi berapa banyak yang terlalu banyak? Jane Kakkis , MD, pakar onkologi pembedahan dan pengarah perubatan pembedahan payudara di Pusat Payudara MemorialCare di Pusat Perubatan Pantai Orange , mengatakan, 'Sebilangan kecil [alkohol] semasa perayaan yang jarang berlaku, kemungkinan besar tidak akan meningkatkan risiko anda, tetapi penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa jumlah pengambilan alkohol secara tetap meningkatkan risiko anda mendapat barah payudara. Malah satu minuman sehari meningkatkan risiko anda. '
13 Ini meningkatkan risiko osteoporosis anda.
Shutterstock
Alkohol mempengaruhi setiap bahagian badan anda, termasuk sendi anda. Pusat Sumber Nasional Osteoporosis NIH dan Penyakit Tulang Berkaitan mengatakan bahawa alkohol mengganggu keseimbangan kalsium dalam tulang anda dan pengeluaran vitamin D. . Penggunaan alkohol berat juga dapat mengurangkan jumlah testosteron dan kadar estrogen di dalam badan, yang meningkatkan risiko osteoporosis.
14 Ia boleh mengakibatkan kerosakan saraf.
Shutterstock
Lama kelamaan, pengambilan alkohol berlebihan boleh menyebabkan polinuropati alkohol , yang merupakan kerosakan pada beberapa saraf. Kerosakan saraf kemungkinan besar disebabkan oleh keracunan saraf atau kekurangan nutrisi akibat alkoholisme. Beberapa gejala polineuropati alkohol adalah kesemutan dan kebas pada lengan, kaki, kaki, dan tangan.
15 Ini membawa kepada kenaikan berat badan yang cepat.
Shutterstock
Banyak minuman beralkohol cenderung padat kalori, dan kalori bertambah jika anda menikmati lebih dari satu minuman. Contohnya, hidangan bir kraf 12 ons boleh didapati dengan mudah 170 kalori . Segelas syrah? 122 kalori. 'Alkohol mengandungi kalori kosong, yang membantu menampung berat badan yang menyebabkan kegemukan. Sebaliknya, kegemukan adalah salah satu penyebab utama masalah metabolik, ”kata David diaz , MD, ahli endokrinologi pembiakan di Pusat Perubatan MemorialCare Orange Coast di Fountain Valley, California. “Alkohol yang berlebihan, seperti makan berlebihan, boleh menyebabkan banyak penyakit fizikal yang tidak diingini seperti diabetes, ketahanan insulin, dan keracunan hati.
16 Ia boleh menyebabkan kitaran haid tidak teratur.
Shutterstock
Diaz mengatakan 50 peratus peminum sosial yang menggunakan lebih daripada tiga minuman sehari dan 60 peratus peminum berat mengalami penurunan yang signifikan dalam kitaran haid dan fungsi hormon pembiakan mereka. Alkohol boleh mengganggu hormon yang mengatur haid dan mempengaruhi fungsi pembiakan normal, termasuk prolaktin . 'Kelainan utama yang terdapat pada peminum sosial adalah kitaran anovulasi, dan wanita yang peminum berat mengalami kenaikan kadar prolaktin secara berterusan,' katanya. Hormon ini mendorong pengeluaran susu semasa kehamilan dan selepas bersalin, tetapi pada wanita yang tidak hamil, tahap prolaktin yang tinggi boleh menyebabkan ketidakteraturan haid.
17 Ia boleh menyebabkan kemandulan.
Shutterstock
Pasangan yang cuba hamil harus menahan diri daripada minum alkohol atau hadkan pengambilannya. Pengambilan alkohol berlebihan dikaitkan dengan penyakit kronik, seperti hipertensi, penyakit jantung dan penyakit hati, yang menjadikan wanita lebih sukar untuk hamil, menurut kajian 2017 di Penyelidikan dan Amalan Kesuburan . Kajian yang sama juga mendapati bahawa pengambilan alkohol yang tinggi dapat mengurangkan rizab ovari dan kesuburan wanita, yang merupakan kemungkinan kehamilan.
“Alkohol juga boleh mempengaruhi kesuburan lelaki. Pada wanita dan lelaki, sistem pembiakan diatur oleh hormon perangsang yang sama yang dikeluarkan oleh kelenjar pituitari, 'kata Diaz. 'Pendedahan kronik boleh menyebabkan kesan berbahaya bukan hanya dalam pengeluaran sperma tetapi juga toksisitas hati, saluran usus, otak, dan peningkatan barah . '
18 Ini dapat mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan anda.
Shutterstock
Apabila anda mengambil alkohol dengan sebarang ubat, anda selalu menghadapi risiko terkena pelbagai kesan sampingan, seperti sakit kepala, mual dan muntah, dan mengantuk. Ini juga memberi anda risiko pendarahan dalaman, masalah jantung, dan masalah pernafasan, menurut NIAAA . Itulah sebabnya penting untuk membaca label ubat dengan teliti dan bertanya kepada doktor atau ahli farmasi anda mengenai interaksi ubat.
'Minum alkohol dengan ubat kolesterol seperti statin dapat menyebabkan kerengsaan hati dan peningkatan enzim hati. Alkohol juga dapat menurunkan keberkesanan ubat kolesterol lain seperti fenofibrates, ”kata Arthur. Lebih-lebih lagi, 'mencampurkan alkohol dan ubat untuk sakit dada seperti nitrogliserin serta ubat tekanan darah dapat menyebabkan tekanan darah rendah yang berbahaya atau irama jantung yang tidak normal.'
19 Ia boleh menyebabkan masalah pernafasan.
Shutterstock
Alkohol adalah depresan, jadi secara semula jadi melambatkan degupan jantung anda, dan dalam jumlah yang berlebihan, ia boleh menyebabkan degupan jantung tidak teratur dan menyebabkan sesak nafas, kata Nicole Weinberg , MD, pakar kardiologi di Pusat Kesihatan Providence Saint John . Dia menyatakan bahawa orang yang minum lebih banyak alkohol cenderung didiagnosis dengan fibrilasi atrium.
Alkohol juga dapat menyebabkan masalah pernafasan ketika dikonsumsi dengan ubat-ubatan tertentu. 'Apabila dicampurkan dengan ubat lain, kesan penuh alkohol pada sistem saraf sering dirasakan dengan cara yang tidak dijangka,' Cutler memberi amaran. 'Kecemasan atau ubat tidur, yang menenangkan anda, dapat membuat anda berhenti bernafas.'
20 Ini merosakkan fungsi motor.
Shutterstock
Pengambilan alkohol yang ketara dapat mempengaruhi fungsi motor anda, termasuk kemampuan anda menggunakan tangan, berjalan kaki, memandu, dan bercakap.
tunjukkan saya lawak mama yo
Mencampurkan alkohol dengan ubat-ubatan juga boleh mempengaruhi tingkah laku dan pertimbangan anda dan melambatkan masa reaksi anda. 'Mencampurkan ubat-ubatan tertentu yang cenderung menyebabkan ubat penenang dengan alkohol dapat menyebabkan penenang yang melampau, kemurungan pernafasan, dan gangguan psikomotor,' kata Arthur. Dia juga mengatakan bahawa mencampurkan ubat antidepresan - seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI) - dengan alkohol boleh menyebabkan tingkah laku yang tidak biasa jadi yang terbaik adalah mengelakkan minum alkohol sama sekali semasa mengambil SSRI. The Klinik Mayo menambah bahawa alkohol mengira faedah SSRI dan menjadikan kesan sampingan ubat-ubatan, yang termasuk mual, sakit kepala, dan mengantuk menjadi lebih buruk.
21 Ini melambatkan refleks anda.
Shutterstock
Kerana alkohol merosakkan fungsi kognitif dan cara otak anda memproses maklumat, alkohol dapat memperlambat masa reaksi anda dan mengurangkan kemampuan anda untuk fokus pada perincian tertentu. Ini boleh membuat anda lebih terdedah kepada kecederaan dan membahayakan anda semasa berada dalam keadaan berbahaya. CDC melaporkan bahawa kira-kira 29 orang di Amerika Syarikat mati dalam kemalangan kenderaan bermotor daripada pemandu yang mengalami masalah alkohol setiap hari. Penyalahgunaan alkohol juga mempengaruhi keputusan anda dan kemahiran sosial, satu kajian 2000 yang sering disebut di Alkohol dan Alkoholisme menunjukkan.
22 Ia menjadikan anda lebih terdedah kepada kecederaan.
Shutterstock
Minum berat boleh menyebabkan anda menghadapi risiko kecederaan dan kemalangan yang lebih tinggi kerana ini mengganggu kemahiran motor dan membuat keputusan. The CDC melaporkan bahawa 10,497 orang mati akibat kemalangan memandu dengan alkohol pada tahun 2016 sahaja. Bermula dengan konsentrasi alkohol dalam darah 0,02 peratus, anda mula kehilangan fungsi visual dan kemampuan untuk melakukan, jadi untuk mengelakkan kemalangan, pakar kesihatan mengesyorkan menunjuk pemandu yang sedar, memanggil perkhidmatan kereta, atau merancang jalan selamat yang lain setelah pulang minum.
