Ceramah sebenar: Sekiranya anda menginginkan kulit yang benar-benar sihat selepas 40, anda harus memberi kulit anda dengan adil sedikit lebih banyak TLC daripada yang mungkin anda berikan pada usia 30-an. Sekarang, walaupun itu tidak terasa seperti permintaan besar, saya rasa anda akan bersetuju bahawa tidak ada yang membunuh rutin penjagaan kulit yang teliti seperti pekerjaan seharian, perjalanan ke gim, dan perjalanan panjang. (Dan ya, ini berlaku untuk wanita dan lelaki.) Berita baik? Terdapat anda perkara yang boleh anda lakukan untuk penjagaan kulit yang sihat selepas 40 yang sebenarnya cukup mudah. Kami telah mengumpulkan semuanya di sini supaya anda dapat mengetahui cara mendapatkan kulit awet muda pada usia 40. Ingatlah senarai ini jika anda ingin sentiasa mengekalkan kilauan kilauan anda!
1 Gunakan pembersih yang betul untuk jenis kulit anda.
Kulit yang paling sihat selalu bersih, jadi pastikan anda menggunakan pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit anda. Carilah yang berbuih, kerana ia akan menghilangkan kotoran di bawah permukaan serta alat solek dan sejenisnya. Kulit kering harus mencari pembersih yang dilekatkan dengan emolien semula jadi, seperti pembersih berasaskan minyak jenis berminyak harus mencari formula penghilang zat yang mengandungi bahan seperti asam salisilat. Dan untuk petua penjagaan kulit yang lebih hebat, lihat 20 Produk Kecantikan untuk Sentiasa Bangun dengan Cantik .
2 Melabur dalam serum siang hari yang baru dengan antioksidan.
Antioksidan — khususnya vitamin C dan E — berfungsi dengan baik dalam menangkis radikal bebas UVA dan UVB, bertindak hampir sebagai pembantu kepada atasan yang berjemur. Ahli dermatologi bersetuju bahawa antioksidan yang berkualiti akan membantu memperbaiki dan mencegah kerosakan kulit selanjutnya. Cuba Skinceuticals C E Ferulic Acid ($ 165), yang dianggap sebagai standard emas dalam serum pada waktu siang oleh profesional penjagaan kulit.
3 Dan serum dilekatkan dengan retinol pada waktu malam.
Jimat vitamin C untuk waktu pagi. (Fikirkanlah seperti segelas jus oren segar anda setiap hari). Sebagai gantinya, pilihlah bentuk vitamin A — retinoid atau retinol, seperti yang diketahui juga, bergantung pada sama ada anda berjumpa dengan pakar dermatologi untuk skrip atau membeli ramuan bebas untuk rawatan kulit sihat anda yang terbaik selepas 40.
Kerana retinol agak kuat, berbincanglah dengan profesional sebelum memulakan rawatan apa pun, terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif. (Dalam kes itu, doktor sering mengesyorkan substrat vitamin A yang serupa yang dikenali sebagai retinil palmitat.) Kemudian, setelah anda selesai menggunakan barang, pastikan 11 Rahsia yang diluluskan oleh doktor kerana jatuh tidur lebih cepat untuk tidur terbaik anda.
4 Melembapkan sekerap yang diperlukan pada waktu siang.
Setelah serum anda kering (tunggu kira-kira lima minit), sapukan pelembap penghidratan yang sihat ke kulit anda. Pengeluaran minyak menjadi perlahan selepas usia 40 tahun, jadi anda perlu menambah kulit dari luar dengan lebih kerap.
Gunakan satu yang mengandungi bahan penghidratan, seperti asid hyaluronik. Satu versi hebat ialah Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), yang juga terdapat dalam ukuran perjalanan 0,67 ons yang berguna hanya $ 24. Jangan lupa: pelembap biasa adalah salah satu 20 Kaedah untuk Melihat Sepuluh Tahun Lebih Muda .
5 Pastikan sentiasa memakai SPF.
Mana-mana pakar dermatologi akan memberitahu anda berulang kali bahawa penggunaan UVA / UVB SPF 30 atau lebih setiap hari (baik, setiap dua jam) adalah alat utama untuk mencegah sebarang kerosakan atau tanda-tanda penuaan di masa hadapan seperti garis-garis halus, kedutan, dan usia bintik-bintik.
Walau bagaimanapun, penyelidikan baru dari tahun 2016 mendapati bahawa bahan-bahan dalam pelindung matahari sebenarnya dapat membantu membalikkan tanda-tanda penuaan juga. (Produk keajaiban? Kami akan mengatakannya.) Kegemaran rahsia di kalangan pecandu penjagaan kulit di Reddit adalah Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + ($ 22).
6 Pilih krim malam yang berasingan.
Semasa anda membeli produk penjagaan kulit baru anda, cari krim malam yang paling sesuai dengan jenis kulit anda. Pelembap ini cenderung sedikit lebih berat dan mengandungi bahan-bahan oklusif, yang membantu menutup kelembapan semasa anda tidur. Banyak juga mengandungi sifat regeneratif, yang membantu dalam pergantian sel kulit, menjadikan anda lapan jam kecantikan selepas tidur dengan warna AF yang halus. Topeng Penghidratan Semalaman Muka Ultra Kiehl ($ 35) cukup lembut untuk semua jenis kulit.
7 Atau cuba minyak wajah.
Minyak muka bukan sekadar trend - ia adalah kaedah yang terbukti bermanfaat untuk menghidrat kulit, terutama sebelum anda memukul jerami. Manjakan diri anda dan manjakan diri dengan yang menawarkan beberapa kenikmatan penciuman yang hebat, seperti Minyak Wajah Mutlak Rodin Luxury Lavender ($ 170).
8 Sentiasa gunakan krim mata.
Walaupun sebilangan daripada kita mula menggunakan krim mata pada usia lembut 18, 40 adalah yang masa untuk membeli satu, jika anda belum melakukannya. Kerana kulit di sekitar mata lebih nipis dan dengan itu lebih lembut, ia memerlukan khasiat dan campuran bahan yang berbeza daripada kulit di seluruh wajah anda. Dapatkan mata bonus dengan menyimpannya di dalam peti sejuk untuk membantu menyekat saluran darah untuk mengurangkan beg yang bengkak pada waktu pagi.
9 Langkau makanan yang diproses dan gula sebanyak mungkin.
Anda tahu idea bahawa anda adalah apa yang anda makan? Ia juga berlaku pada kulit anda.
Sekiranya anda hidup dengan makanan ringan dan makanan yang mengandung gula, anda mungkin akan mempunyai kulit yang lebih lembap yang juga lebih mudah mengalami gangguan. Cuba mengurangkan gula dari diet anda dan dalam beberapa hari anda akan melihat perbezaan yang besar pada kulit anda. Lebih senang berkata daripada selesai? Pasti. Berbaloi? Pasti.
10 Jangkau makanan yang kaya dengan probiotik.
Untuk setiap makanan yang boleh mengganggu warna kulit anda, ada satu lagi pilihan hebat yang akan membuat anda berseri. Khususnya, cari makanan yang tinggi bukan hanya antioksidan, tetapi juga probiotik, yang terdapat secara semula jadi, bakteria baik untuk usus yang membantu menguatkan sistem imun anda.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat, tentu saja, menguatkan semua organ pelindung anda, termasuk yang terbesar: kulit anda. Anda boleh menemui probiotik tahap tinggi dalam yogurt dan kefir serta kale, kombucha, dan sauerkraut. (Dengan kata lain: Terdapat probiotik untuk setiap selera.) Dan sekarang setelah anda melihat bagaimana mendapatkan kulit muda pada usia 40 tahun, menyuburkan diri anda dari dalam ke luar adalah lebih penting daripada sebelumnya.
11 Gunakan topeng yang disasarkan setiap minggu.
Untuk benar-benar memperbesar usaha penjagaan kulit baru anda, gunakan bantuan topeng muka setiap minggu untuk melihat lebih banyak hasil. Cari formula yang direka untuk menegangkan, mencerahkan, mengangkat, atau menghaluskan kulit. (Dengan begitu banyak pilihan yang ada, terdapat begitu banyak pilihan untuk mencuba setiap #SelfCareSunday.) Mulakan dengan mencampurkan Topeng Serbuk Muka Erno Lazlo Firmarine Lift ($ 80), yang mempunyai empat kit satu hidangan sehingga anda dan seorang rakan dapat masuk ke dalam sihir pencampuran.
12 Berhenti merokok.
Duh.
13 Jangan lupa tangan anda.
Tangan adalah rahsia rahsia untuk usia. Oleh kerana tangan sering terkena unsur-unsur dan menerima kereta kecil, mereka cenderung kelihatan paling lapuk - dan cepat. Gunakan krim tangan yang menghidratkan, seperti Ritual Ritual Balm Tangan Ayurveda ($ 17), bersama dengan pelapisan SPF setiap hari untuk memastikan keadaan sentiasa lancar dan terlindung. Mata bonus jika anda menggunakan minyak kutikula di sekitar katil kuku anda, seperti Minyak Kutikula Essie Apricot ($ 9), yang akan menguatkan kuku dan menjaga kulit agar tidak robek.
14 Rawat bintik-bintik usia dengan pencerah kulit.
Titik usia - juga dikenali sebagai hiperpigmentasi - tidak dapat dielakkan jika anda tidak menggunakan SPF yang tepat sepanjang hayat anda. (Sebilangan besar dari kita bersalah seperti yang didakwa.) Oleh itu, anda mungkin telah melihat beberapa tanda gelap pada kulit anda pada usia 40 yang belum pernah anda lihat sebelumnya - atau pada tangan yang terdedah juga. Cari rawatan penenang yang mengandungi bahan termasuk ekstrak licorice atau hidrokuinon, seperti Pembetulan Titik Gelap Glytone ($ 52).
15 Fikirkan tentang dermaplaning.
Bunyi persik yang tidak dapat dijelaskan menjadi kebiasaan ketika usia wanita dan tahap hormon mereka disesuaikan dengan sewajarnya. Walaupun kawan boleh mencukur pisau cukur (atau pergi ke kedai gunting rambut untuk mencukur panas), wanita lebih kreatif, ah.
Masukkan: dermaplaning, taktik baru di rumah untuk membantu menghaluskan kulit dengan berkesan, menghilangkan kabur persik, dan menghilangkan sel-sel kulit mati berlebihan yang telah terbentuk, menjadikan anda serta-merta lebih cerah. The DermaFlash ($ 190) telah menjadi bukti setiap kali saya bermain dengannya, TBH.
burung terbang ke tingkap makna rohani
16 Atau gunakan alat penyingkiran rambut semasa dalam perjalanan.
Sekiranya anda tidak merasakan pisau - atau mungkin mencari pilihan penyingkiran rambut yang lebih khusus dan disasarkan - ketahui bahawa terdapat banyak. Yang terbaik, tidak ada yang memerlukan lawatan ke salon atau spa. Sekiranya anda bimbangkan rambut bibir atas anda, cubalah Kit Pelembap Bibir Mudah Alih NoMostache ($ 18), yang mengandungi 12 jalur lilin dua sisi dan bekas krim hidrokortison berukuran pint untuk menenangkan kulit setelah anda DIY.
17 Gunakan produk yang berasingan untuk merawat leher anda.
Ada sebab terdapat banyak krim leher yang tersedia. Seiring bertambahnya usia, kulit di leher dan décolletage semakin menyeramkan, kesan yang berbeza daripada yang dilihat pada wajah dari segi garis halus dan kedutan. Oleh itu, gunakan produk yang disasarkan khusus dan masukkan ke dalam rejimen harian anda. Yang baru Buat Krim Pembaikan Leher Moonlight ($ 52) mempunyai aplikator bawaan untuk membantu formula menembusi sambil mencipta kesan yang lebih lancar buat sementara waktu.
18 Mengelupas secara berkala tetapi lembut.
Membantu pergantian sel dengan membuang barang mati - proses pengelupasan - adalah kunci untuk menjaga kulit bersih dan sistem limfatik bergerak. Gunakan pengelupasan lembut sekitar seminggu sekali, seperti Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder ($ 65), yang tidak mempunyai cangkang kenari yang keras atau butiran pengelupasan kasar yang lain. Pastikan juga tidak terlalu banyak menggosok: Anda akan mencetuskan pengeluaran minyak yang berlebihan, yang bertentangan dengan sebab mengapa anda melakukan pengelupasan terlebih dahulu.
19 Awasi jerawat orang dewasa.
Jerawat pada orang dewasa terlalu nyata - dan terlalu biasa, terutamanya setelah berfikir bahawa sekolah menengah akan menjadi tempat terakhir anda melihat zit. Sayangnya, zat sista ini disebabkan oleh perubahan tahap hormon. Tidak seperti jerawat lain, yang terbentuk di permukaan kulit (epidermis), lelaki yang sakit dan bengkak ini cenderung tinggal di dermis, dan oleh itu mustahil untuk dirawat dengan krim topikal.
20 Dan perlakukan zits ini secara berbeza.
Sekarang setelah anda mencari kulit yang sihat setelah berusia 40 tahun, anda mungkin perlu mendapatkan bantuan doktor jika anda mahu ia cepat sembuh, dan tanpa parut pada kulit (kerana ukurannya yang sederhana). Seorang M.D sering akan memberi ubat antibiotik untuk merawat jangkitan dan / atau memberi anda suntikan kortison, yang terakhir membantu pembengkakan turun dengan ketara dalam masa 24 jam. (Dan untuk cinta tuhan, jangan menekannya. Anda benar-benar tidak akan menyelesaikan apa-apa dan akhirnya menjadikannya lebih buruk.)
21 Cari produk penjagaan kulit yang kaya dengan peptida.
Perhatikan label ramuan dengan lebih dekat ketika anda menggunakan produk kecantikan, dan cari lulur, pati, dan losyen dengan bahan penguat kulit, terutama peptida. Tanya pakar estetik dan mereka akan bersumpah dengan asid amino, protein yang berpecah pada dasarnya. Mereka akan membantu kulit menjadi lebih tahan terhadap serangan apa pun - dari pencemaran, asap rokok, atau perengsa apa pun yang bersembunyi di udara.
22 Atau produk dengan AHA.
Bahan hebat lain yang harus diperhatikan adalah AHA - asid hidroksi alfa - yang sering dijumpai pada kulit dan produk pelindung permukaan kulit yang lain. Ini sering dilihat disebut dengan nama sebenarnya, seperti asid glikolik atau laktik (kedua-duanya adalah AHA). Pengelupas kimia ini berbeza dengan penggosok fizikal, tetapi perhatikan bahawa ia keras, jadi lebih baik memulakan dengan dos kecil dan berusaha dengan baik (atau gunakan hanya setitik satu sama dengan penggalak serum untuk sedikit tambahan malam TLC).
23 Kukus.
Udara yang lembap dan panas di bilik wap akan membantu membuka liang pori, membersihkan kotoran dan minyak sambil membolehkan produk yang mengikuti wap menyerap dengan lebih sempurna.
24 Jangkau pelbagai vitamin.
Untuk memetik Seinfeld : 'Lebih dari apa-apa?' 'Lebih daripada segalanya!' Ya, multivitamin hanya akan memberi anda manfaat penjagaan kulit yang lebih baik.
25 Serta makanan tambahan minyak ikan.
Minyak ikan kaya dengan kesihatan jantung ( bonus! ) asid lemak omega-3, yang membantu menangkis keradangan pada organ anda dengan banjir penghidratan. Apabila diambil secara berkala, kerapuhan dan keparahan jerawat dewasa semakin menurun, begitu juga dengan penampilan kulit yang kendur, garis-garis halus, dan kedutan.
26 Utamakan 8 jam masa tunda.
Ini adalah jumlah waktu tunda yang tepat yang sangat mustahak bagi tubuh kita untuk melambatkan, mematikan, dan menjana semula dari hari yang sangat sibuk. Cuba rencanakan jadual beberapa hari selama lapan jam itu, dan lihat bagaimana perasaan anda - dan seberapa sihat kulit anda - setelah berehat beberapa malam.
27 Jangan terlalu banyak memakai solek wajah.
Walaupun idea asas dan concealer adalah untuk menyembunyikan ketidaksempurnaan, terlalu banyak daripadanya pasti menjadi perkara buruk - jika ada, anda ingin menggunakan pelembap berwarna yang menghidrat sebagai asas. Concealer sering mengendap ke dalam garis dan kedutan, sebenarnya lebih menekankan daripada jika anda sama sekali tidak memakai alat solek.
28 Dan cuci muka juga setiap malam. Tempoh.
Shutterstock
Sekiranya anda terlalu letih, tinggalkan satu set tisu muka berdaun kecil, seperti MAC Lap Lembap + Air Micellar ($ 29), di meja malam anda. Dengan cara itu, anda boleh mencuci muka di tempat tidur — secara rasmi meninggalkan anda tanpa alasan.
29 Minum banyak air.
Shutterstock
Mungkin nasihat selebriti yang paling sering diberikan untuk kulit yang bercahaya - dan yang paling mudah digunakan oleh para profesional - hanyalah: minum banyak air. Semakin banyak air yang anda minum, semakin banyak anda membanjiri sel dan organ anda, termasuk kulit. Apabila kulit berada pada tahap kelembapan optimum, kulitnya paling sihat - dan anda tahu semua perkara baik yang dimaksudkan. Jadi minum, boo.
30 Main dengan lampu merah di rumah.
Baru-baru ini, terdapat percambahan peranti anti-penuaan di rumah, yang kebanyakan menggunakan teknologi cahaya LED. (Jangan bimbang, ini sama sekali berbeza dengan sinar cahaya matahari yang merosakkan.) Lampu merah, khususnya, memicu metabolisme sel kulit dan meningkatkan pengeluaran kolagen.
31 Pertimbangkan diet Mediterranean.
Shutterstock
Orang Yunani mendapat banyak hak. Contohnya: Makanan mereka, kaya dengan makanan segar, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan ikan-telah terbukti memiliki banyak manfaat kesihatan, termasuk membuat kulit anda bersinar.
32 Tambahkan hari bebas minuman keras untuk minggu anda.
Alkohol sememangnya menyahhidratkan, yang, seperti yang anda ketahui sekarang, membawa kepada kulit yang lebih gelap dan kusam, dan memberi anda mata AF yang bengkak pada pagi hari setelah keluar malam. Dengan memotong wain satu hari, anda akan menghasilkan satu hari kulit yang lebih berseri, dan diharapkan dapat membina tabiat sihat yang mempunyai dua kali ganda hasilnya.
33 Nikmati urutan wajah secara berkala.
Anda tahu bagaimana kadang-kadang perkara terbaik dalam hidup adalah percuma? Urut muka adalah salah satunya. Setelah membersihkan kedua-dua tangan dan wajah dengan teliti, luangkan 30 saat dengan lembut menggunakan hujung jari anda, jalan keluar dari bahagian tengah wajah.
34 Dan lawati pakar kecantikan wajah atau pakar dermatologi setiap bulan.
Seorang profesional akan memberitahu anda apa yang harus dilakukan dan kapan harus melakukannya - mengeluarkan sebarang tekaan dari persamaan dan meninggalkan anda dengan rejimen lengkap dan pandangan baru mengenai perawatan kulit.
35 Hadkan masa skrin - terutamanya sebelum tidur.
Kerana tidur kecantikan anda sangat penting, matikan semua skrin sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur. (Ya, ini termasuk iPhone anda, walaupun pada Mode Malam). Sinar HEV, yang dipancarkan dari cahaya biru peranti, boleh merosakkan kulit dengan cara yang berbeza daripada sinar UVA dan UVB - jadi jaga masa teknologi.
saya dihidupkan di pakar sakit puan
36 Dapatkan sarung bantal yang dibuat untuk kulit anda.
Terdapat cadar, dan kemudian ada sungguh bagus cadar. Begitu juga dengan sarung bantal. Memandangkan anda menghabiskan sepertiga dari hidup anda di tempat tidur, melabur dalam sarung bantal yang dibuat untuk menjaga kulit menjadi halus, seperti Sarung Bantal Sutera Slip ($ 80).
37 Sentiasa memakai cermin mata hitam di luar rumah.
Kulit anda pada usia 40 tahun sangat halus, jadi semakin banyak wajah anda dari sinar matahari dan unsur-unsur, semakin kurang kedutan yang anda alami. Sederhana itu. Anggaplah diri anda rendang.
38 Cuba sikat kering.
Jangan menyingkirkan ini Goop- teknik pengelupasan yang dipopularkan ketika datang ke kulit di badan anda - sebenarnya cara yang sangat menyegarkan untuk mendapatkan kulit yang sihat selepas 40 tanpa menggunakan krim, melihat dokumen, atau bersenam. Hanya dengan menggunakan pukulan panjang ke jantung anda, anda akan merangsang sistem limfa dan proses detoksifikasi semula jadi badan anda, sambil menjadikan kulit anda sehalus sutera.
39 Kabut muka kerap.
Apabila anda tidak dapat menimbun keseluruhan bekas pelembap, atau memerlukan sesuatu yang sedikit lebih sedikit, jelas, cari kabut muka yang menghidratkan. Cari satu dengan ekstrak kelapa yang dimuatkan elektrolit atau air mawar anti-radang. Kegemaran saya adalah James Baca Tan H2O Tan Mist ($ 31), yang memiliki campuran air mawar, minyak kelapa, dan DHA ringan - itu adalah penyamakan diri - untuk memberi saya sedikit warna walaupun pada musim sejuk.
40 Simpan produk anda di dalam peti sejuk.
Walaupun para ahli berpecah belah dalam hal meningkatkan keberkesanan menyimpan produk di dalam peti sejuk, itu pasti tidak sakit hati . Selain itu, suhu sejuk tidak hanya terasa nyaman pada wajah yang hangat dan hangat, tetapi juga membantu membersihkan kantong mata sementara dan melicinkan keriput. Sekarang itu memang sejuk.
Untuk lebih banyak nasihat mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, Ikuti kami di Facebook dan daftarlah ke buletin kami sekarang !
