Sama ada anda burung hantu malam semula jadi atau asli orang pagi , hampir semua orang mendapati diri mereka menatap jam, berjuang untuk mendapatkan cukup tidur berkualiti pada satu ketika atau yang lain. Dan ketika melakukan latihan yang cukup, melewatkan Mata Merah pada waktu petang, dan mematikan TV sebelum tidur dapat membantu, banyak orang masih merasa sukar untuk tidur — dan terus tidur — sepanjang malam. Oleh itu, kami telah mengumpulkan keperluan tidur terbaik untuk memastikan anda memulakan setiap hari dengan rasa segar. Dan jika anda ingin meningkatkan tabiat tidur anda secara keseluruhan, periksa ini 25 Perkara Yang Anda Lakukan Itu Akan Mengejutkan Doktor Tidur .
Editor Best Life telah menjelajahi internet untuk membawakan anda produk terbaik di luar sana, dan kami berharap anda akan menyukainya seperti yang kami lakukan. Pendedahan penuh: kami mungkin mendapat komisen untuk apa sahaja yang anda beli melalui pautan di halaman ini, tetapi itu tidak bermakna anda akan membayar lebih banyak untuknya (kami tidak akan pernah melakukannya kepada anda!). Harga dan ketersediaan adalah tepat pada tarikh penerbitan awal karya ini, tetapi ini adalah internet dan kami tidak dapat menjamin bahawa tawaran manis dan manis ini akan kekal selamanya, jadi dapatkannya sebelum orang lain melakukannya!
1 Tirai gelap ini
Depot Rumah
Yang pertama sinaran cahaya matahari mungkin bagus untuk bangun, tetapi lampu keselamatan yang diaktifkan gerakan yang dipasang oleh tetangga anda yang bersinar melalui tingkap anda pasti tidak cara anda mahu terbangun dari tidur anda. Tirai pemadaman ini bukan sahaja menghilangkan pencemaran cahaya - faktor utama dalam tidur malam banyak orang - tetapi juga mudah dipasang seperti menukar set semasa anda. Bonus: Oleh kerana mereka menjaga sinar matahari agar tidak masuk, tirai ini juga dapat membantu menjaga ruang lebih sejuk sepanjang hari, dan juga mengurangkan peluang Anda perabot atau lantai akan pudar. Dan untuk cara-cara yang lebih mudah untuk bersantai di sekitar rumah, lihat ini 23 Projek Pembaikan Rumah Genius yang Boleh Anda Lakukan dalam Satu Jam (atau Kurang!) .
idea hadiah hari jadi yang hebat untuk isteri$ 26 di Depot Rumah Beli sekarang
2 Semburan minyak magnesium ini
Pengedar Bandar
Ritual sebelum tidur dapat memainkan peranan besar dalam menyiapkan diri untuk tidur yang berjaya. Semburan badan ini menggabungkan magnesium klorida tulen dengan minyak lavender dan arnica untuk menggalakkan tidur yang tenang dan tenang.
$ 14 $ 10 di Urban Outfitters Beli sekarang3 Pelembap pintar ini
Nordstrom
Meningkatkan kualiti udara di bilik tidur anda boleh membawa perbezaan antara tidur yang nyenyak dan mengendus dan bersin sepanjang malam. Pelembap yang dikendalikan telefon pintar ini juga bertindak sebagai penyebar aroma dan pembersih udara senyap, yang dapat membantu mengurangkan tekanan dan pertempuran alahan pagi, siang dan malam.
$ 70 di Rak Nordstrom Beli sekarang
4 Bantuan tidur ringan metronome ini
The Grommet
Berpandu bertafakur bagus untuk tidur lena. Tetapi tersandung dalam kegelapan untuk fon kepala dan membuka aplikasi relaksasi pada pukul 2 pagi untuk mendapatkan sesuatu? Tidak begitu banyak. Lampu ini akan membantu anda mengawal bunyi anda bernafas dengan denyutan cahaya yang lembut yang akhirnya akan membuatkan anda tidur.
$ 59 di The Grommet Beli sekarang5 Selimut berwajaran tinggi ini
Mandi Katil & Di Luar
ambil garisan yang selalu berfungsi
Sama ada ia adalah perkara malas anda rawatan diri Pada hari Ahad atau cara mengurangkan tekanan untuk membantu anda tidur, selimut berat telah menjadi popular dengan alasan tertentu. Berbaring di bawah salah satu daripadanya untuk merasa dipeluk, aman, dan santai sepanjang malam. Dan untuk mendapatkan kaedah yang lebih senang, lihat ini 27 Hadiah Relaksasi yang Anda Inginkan untuk Sendiri .
$ 130 ke atas di Bed Bath & Beyond Beli sekarang6 Penyumbat telinga silikon yang boleh digunakan semula
Amazon
Anda mungkin tidak dapat menghentikan tetangga anda anjing dari menyalak pada setiap kereta yang melintas pada waktu malam, tetapi dengan penyumbat telinga yang sangat berkesan ini, anda tidak perlu melakukannya.
$ 16 $ 10 di Amazon Beli sekarang7 Semburan bantal lavender ini
Etsy
Beberapa keperluan tidur yang lebih baik di pasaran adalah ringkas dan berasaskan alam semula jadi. Semburan bantal ini dibuat dengan lavender dan chamomile, yang mendorong kitaran tidur yang sihat dan membantu mengurangkan tekanan dan insomnia.
$ 9 di Etsy Beli sekarang8 Gummies tidur berasaskan melatonin ini
Sasaran
Walaupun mereka berfungsi pada masa ini, pil tidur kekuatan perubatan tradisional dapat membuat anda merasa tersinggung dan bingung keesokan harinya. Gummies ini bergantung pada botani dan melatonin semula jadi untuk membantu anda tertidur tanpa kesan selepasnya.
$ 16 di Sasaran Beli sekarang9 Mesin bunyi putih ini
Amazon
Mesin bunyi putih popular untuk orang tua dengan bayi yang baru lahir dengan alasan: Mereka berfungsi dengan sangat baik! Mesin ini dilengkapi dengan pelbagai tetapan untuk membantu anda menenggelamkannya luaran bising dan mewujudkan suasana yang tenang dan mengantuk.
$ 50 di Amazon Beli sekarang10 Bantal relaksasi kepala ini
The Grommet
Topeng mata sangat bagus untuk mempromosikan tidur, dan juga selimut berwajaran. Tetapi bagaimana jika anda menggabungkan keduanya untuk membuat alat bantu tidur yang mengurangkan cahaya dan menghilangkan cahaya? Maka mungkin kelihatan seperti Sleep Crown, yang menyatukan mereka semua dalam satu produk.
$ 168 di The Grommet Beli sekarang11 Ini tidur dan bangun tidur
Barangan Tidak Biasa
apa rumah terbesar di dunia
Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada alat yang membantu anda tertidur adalah satu-satunya juga menolong anda bangun pagi selepasnya. Tompok-tompok semula jadi ini menggunakan melatonin, hop, dan akar valerian untuk mendapatkan anda selesa pada waktu malam dan B12, B1, kafein , dan ekstrak teh hijau untuk membantu anda sepanjang hari. Dan jika anda mencari lebih banyak pilihan menjemput saya pada waktu tengah hari, lihatlah 25 Hadiah Terbaik untuk Pencinta Kopi .
$ 12 di Barangan Tidak Biasa Beli sekarang12 Penyebar aromaterapi ini
Mandi Katil & Di Luar
Memejamkan mata untuk tidur pada waktu malam meningkatkan indera penciuman anda, yang bermaksud aromaterapi boleh menjadi alat penting dalam memerangi anda. insomnia . Penyebar ini cukup padat untuk dipasang di atas meja atau meja rias, tetapi masih boleh menyimpan hingga dua botol minyak pati pada satu masa.
$ 40 di Bed Bath & Beyond Beli sekarang13 Campuran minyak pati aromaterapi ini
Sasaran
Penyebar baru anda mungkin kelihatan cantik, tetapi hanya berguna seperti aroma yang anda masukkan! Campuran ini mengandungi lebih dari tujuh bahan yang mendorong tidur, termasuk lavender, minyak tangerine, bergamot, minyak cemara, kemenyan, dan chamomile.
$ 7 di Sasaran Beli sekarang14 Tilam tilam pelacak tidur ini
Amazon
Semakin banyak maklumat yang anda ada mengenai cara anda tidur, semakin mudah untuk mengatasi masalah yang mungkin anda hadapi. Menggunakan aplikasi yang disertakan dengan ini di bawah- tilam alas tidur dapat membantu mengetahui apa yang mengganggu tidur anda, termasuk gangguan berdengkur dan kebisingan, dan dapat membantu melatih anda menuju malam yang lebih tenang. Dan jika anda berada di pasaran untuk mendapatkan lebih banyak alat untuk menjadikan hidup anda lebih mudah, lihat ini 23 Hadiah Teknologi Hebat yang Mesti Anda Miliki .
$ 100 di Amazon Beli sekarang15 Topeng tidur berkontur ini
Amazon
Topeng mata tradisional sangat bagus untuk menyekat cahaya, tetapi tekanan tepat terhadap mata dan bulu mata anda dapat menjadikannya laris untuk tidur yang sensitif. Topeng ringan ini berfungsi sebagai set langsir pemadaman peribadi dengan cawan berkontur yang naik di atas mata, memungkinkan pergerakan mata tengah tidur yang lebih selesa — sesuai untuk berehat ketika anda berada dalam penerbangan . Dan jika anda mencari lebih banyak produk yang menjadikannya lebih mudah, lihatlah 25 Keperluan Perjalanan Musim Panas yang Harus Dibungkus Di Bawah $ 25 .
$ 12 di Amazon Beli sekarang16 Bantal terowong lengan busa memori ini
Hayneedle
Tidur sampingan bergembira! Bantal yang selesa ini dapat menolong anda tertidur di posisi kegemaran anda tanpa perlu bimbang tentang pin dan jarum yang ditakuti bangun pada suatu waktu pada waktu malam.
$ 85 $ 64 di Hayneedle Beli sekarang17 Penghawa dingin peribadi ini
The Grommet
Menetapkan suhu bilik semalaman yang lebih sejuk adalah salah satu kaedah termudah untuk membantu meningkatkan tidur yang lebih baik, tetapi ini boleh menjadi sukar jika anda tidur panas dan pasangan anda tidak. Peribadi yang padat ini penghawa dingin boleh dipasang dengan selesa di meja sebelah katil anda - dan, lebih baik lagi, dapat membantu mengelakkan sebarang argumen termostat waktu tidur.
$ 99 di The Grommet Beli sekarang18 Fon kepala yang sesuai untuk tidur ini
Mandi Katil & Di Luar
Menggunakan aplikasi meditasi berpandukan untuk tertidur boleh menjadi sangat berkesan, tetapi membangunkan satu set earbud yang hilang meniadakan tujuannya. Fon kepala ikat kepala lembut ini akan tetap aman di tempatnya, sama ada anda sedang mendengar muzik lembut atau mantera yang menenangkan.
impian membersihkan rumah orang lain$ 40 di Bed Bath & Beyond Beli sekarang
19 Teh herba yang menenangkan ini
Pengedar Bandar
Walaupun aplikasi aromaterapi atau meditasi bukan milik anda secawan teh untuk persediaan tidur, campuran herba liar yang beretika ini mungkin.
$ 14 $ 10 di Urban Outfitters Beli sekarang20 Jam penggera cahaya bangun tidur ini
Amazon
Bangkit dengan matahari adalah cara terbaik untuk menggunakan irama semula jadi tubuh anda untuk bangun dengan perasaan segar, tetapi tidak setiap bilik tidur adalah surga yang dilimpahi cahaya. Nasib baik, lampu ini dapat meniru matahari terbit untuk membantu membangkitkan anda dengan cara yang betul. Selain itu, jika ini dapat mengganti telefon anda sebagai penggera dan mengeluarkannya dari meja malam anda, anda pasti akan tidur lebih lena! Dan jika anda ingin bangun sepenuhnya au naturel, periksa Cara Membangunkan Diri Tanpa Jam Penggera .
$ 46 di Amazon Beli sekarangUntuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
