Kita semua mempunyai terlalu banyak menyeronokkan di bawah sinar matahari dari semasa ke semasa, yang biasanya kita bayar dengan kulit yang terik sehingga merah sehingga dapat menyaingi kulit udang galah. Tetapi walaupun bukan rahsia lagi bahawa selaran matahari tidak menyenangkan - dan, ya, tidak memakai pelindung matahari akan membuat anda terkena sinar matahari risiko barah kulit —Apa yang mungkin anda ketahui atau tidak anda ketahui ialah anda boleh membuat diri anda sendiri lebih banyak lagi terdedah kepada pembakaran dengan melakukan beberapa kesalahan yang mengejutkan. (Lihat: Warna baju anda.) Lebih-lebih lagi, apabila anda terbakar, anda boleh menjadikan kulit anda terbakar lebih teruk lagi dengan pilihan yang anda buat selepas itu, seperti memercikkan wangian tertentu atau menghirup minuman sitrus tertentu. Sama ada anda berusaha untuk mengelakkan luka bakar yang teruk atau sudah menghidapnya, pastikan untuk mengelakkannya tabiat berbahaya yang menjadikan selaran matahari lebih teruk.
1 Menggunakan telefon pintar atau tablet
Shutterstock
Ramai orang membawa telefon atau tablet ke pantai supaya mereka dapat membaca buku yang bagus . Walau bagaimanapun, anda mungkin mahu meninggalkan elektronik anda. Kajian tahun 2015 yang diterbitkan di Jurnal American Academy of Dermatology menunjukkan bahawa pantulan iPad dapat meningkatkan pendedahan cahaya ultraviolet hingga 85 persen hanya dalam satu jam, sementara iPhone sederhana dapat menaikkannya sebanyak 36 persen.
2 Menggunakan ubat-ubatan tertentu
Shutterstock
Walaupun anda mungkin ingin mengambil ubat anti-radang untuk melegakan kesakitan kulit anda akibat terbakar sinar matahari, mereka sebenarnya boleh menjadi sebab anda pertama kali terbakar, menurut kajian tahun 2000 dari Universiti Purdue . Antihistamin, anti-radang bukan steroid, dan antibiotik semuanya dapat meningkatkan kepekaan seseorang terhadap cahaya dan menjadikannya lebih rentan terhadap sinar UV matahari — walaupun mereka sudah mengalami selaran matahari.
'Dengan beberapa ubat, pendedahan cahaya matahari dapat memicu ruam merah halus, dengan yang lain, pesakit terbakar lebih parah atau lebih cepat daripada biasa,' Gail Newton , penulis kajian itu, menjelaskan. 'Sebaiknya, orang harus menghindari pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan semasa menggunakan salah satu ubat ini. Apabila pendedahan tidak dapat dielakkan, orang harus menggunakan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF sekurang-kurangnya 15, lebih baik 30. '
3 Mengambil pancuran mandian air panas
Shutterstock
Apabila matahari memukul kulit anda untuk jangka masa yang lama, selalunya ia dapat mengeringkannya. Dan, walaupun anda mendapati bahawa air panas terasa enak pada air anda kulit kering , anda mungkin akan melakukan lebih banyak kerosakan dengan mandi dalam air terik, kerana ia benar-benar dapat menghilangkan minyak pati kulit anda.
'Ini boleh menyebabkan lecet dan mungkin memperpanjang proses penyembuhan,' kata Solomon. 'Walaupun hujan sejuk biasanya terasa tidak selesa, melekat pada hujan suam-suam kuku atau sejuk ketika anda terbakar akan merasa membantu membuat luka bakar anda terasa lebih baik. Suhu tidak boleh lebih panas daripada yang anda harapkan dari kolam yang dipanaskan, sekitar 84 darjah. '
tersesat dalam mimpi
4 Pendedahan sitrus
Shutterstock
Pasti, margaritas di tepi kolam renang selalu terdengar seperti idea yang baik - tetapi ternyata, idea itu bukan idea yang bagus untuk kulit anda. Menurut tahun 2007 Kolej Perubatan Baylor kaji, potongan limau dalam kebanyakan minuman musim panas ini boleh menyebabkan kulit anda mudah terbakar. Bagaimana? Jeruk boleh menyebabkan phytophotodermatitis, yang menghasilkan reaksi seperti selaran matahari pada kulit yang boleh membengkak, melepuh, dan meninggalkan warna kulit.
jenaka yang baik untuk memberitahu seorang lelaki
5 Lebih banyak cahaya matahari
Shutterstock
Tidak kira berapa banyak pelindung matahari yang anda buat semula, Los Angeles ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga Rumah Makan Tsippora mengatakan perkara terburuk yang boleh anda lakukan untuk kulit anda selepas terbakar sinar matahari sebenarnya kembali di bawah sinar matahari.
'Jangan keluar di bawah sinar matahari dengan kulit anda terdedah,' kata Shainhouse. 'Sekiranya anda mesti berada di luar rumah, gunakan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF 30+ dan pakai pakaian pelindung matahari dengan lengan panjang, garis leher yang lebih tinggi, dan pastikan untuk menutupi kawasan yang terbakar sinar matahari. Tinggal di tempat teduh, di bawah tenda, payung dan topi bertopi lebar. '
6 Memakai wangian tertentu
Shutterstock
Simpan aroma jika anda berada di bawah cahaya matahari. Menurut Tumit Desai Solomon , ke ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga dari North Carolina, banyak wangian dan colognes termasuk bahan-bahan yang menjadikan anda lebih mudah terbakar.
'Minyak bergamot sangat terkenal untuk ini dan boleh menyebabkan reaksi lecet yang teruk ketika berada di kulit anda dan terkena sinar matahari,' jelas Solomon. 'Bahan-bahan minyak wangi dan minyak pati lain, seperti minyak rosemary dan lavender, dapat menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap sinar juga.'
7 Memakai warna tertentu
Shutterstock
Ketika berada di bawah sinar matahari, warna yang anda pakai penting - dan kami tidak bermaksud menangkap gambar yang layak untuk Instagram selfie . Warna pakaian anda sebenarnya boleh menjadikan kemampuan anda terbakar lebih teruk (atau sebaliknya, membantu mencegah luka bakar!).
Seperti yang ditunjukkan dalam kajian 2009 yang diterbitkan oleh Persatuan Kimia Amerika , kapas yang dicelup biru tua atau merah memberikan perlindungan UV yang lebih besar daripada warna kuning yang dicelup, kerana warna yang lebih gelap cenderung mempunyai penyerapan UV yang lebih baik. Oleh itu, berpegang pada blaus merah pada percutian anda yang seterusnya dan anda tidak akan melihat warna kulit anda.
8 Menggunakan pelembap SPF
Shutterstock
Anda mungkin menyangka mana-mana 'ole SPF akan menyelesaikan tugasnya, tetapi ternyata produk yang anda gunakan memang memberi perbezaan. Walaupun banyak pelembap mengandungi jumlah SPF yang banyak menyaingi pelindung matahari di pasaran, menurut kajian yang diterbitkan di PLOS Satu jurnal, aplikasi antara kedua-dua produk tidak setanding.
Dalam kajian 84 peserta, hampir 16.6 peratus kehilangan bahagian utama wajah ketika menggunakan pelembap SPF, berbanding hanya 11.1 peratus yang menggunakan pelindung matahari.
9 Meletakkan solek di atasnya
Shutterstock
Selaran matahari tidak begitu menyenangkan bagi mata, terutamanya ketika melepuh dan mengelupas. Tetapi, jika anda berfikir untuk menggunakan solek untuk menutupinya, fikirkan semula. Alat solek boleh menyumbat kulit, menyebabkan lebih banyak luka daripada sembuh.
Satu-satunya cara luka akan sembuh adalah jika anda membiarkan kulit anda bernafas. Memperkenalkan pelbagai alat rias melalui span atau sikat yang kotor hanya akan meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan atau reaksi alergi, yang akhirnya akan menjadikannya lebih teruk, '' kata Solomon.
impian singa melindungi saya
10 Tidak menggunakan pelindung matahari semula
Shutterstock
Sekiranya anda tidak menggunakan pelindung matahari, produk tersebut sebenarnya boleh menjadi tindak balas. Pada tahun 2006 Universiti California Riverside kajian, para penyelidik mendapati bahawa menggunakan pelindung matahari sekali, dan tidak sekali lagi, dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap lebih banyak kerosakan daripada jika mereka tidak pernah menggunakannya terlebih dahulu.
'Pelindung matahari melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk melindungi dari selaran matahari ketika digunakan dengan betul,' kata Kerry M. Hanson , seorang saintis penyelidikan kanan UCR. Ini bermaksud menggunakan pelindung matahari dengan faktor pelindung sinar matahari yang tinggi dan menerapkannya secara merata pada kulit. Namun, data kami menunjukkan bahawa jika liputan di permukaan kulit rendah, penapis UV pada pelindung matahari yang meresap ke dalam epidermis berpotensi melakukan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Pelindung matahari yang lebih maju yang memastikan bahawa penapis UV kekal di permukaan kulit diperlukan penapis sedemikian akan mengurangkan tahap ROS yang disebabkan oleh UV. Penyelesaian lain ialah mencampurkan penapis UV dengan antioksidan kerana antioksidan terbukti dapat mengurangkan kadar ROS yang disebabkan oleh UV pada kulit. '
11 Menggunakan aloe wangi
Shutterstock
Walaupun lidah buaya dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami akibat selaran matahari, anda harus memperhatikan jenis lidah buaya yang anda gunakan. Aloe wangi boleh sama buruknya dengan pewangi dan cologne untuk kulit anda, begitu juga Akademi Dermatologi Amerika mengesyorkan menggunakan lidah buaya tanpa bau untuk membantu merawat selaran matahari. Perhatikan apa-apa bahan seperti petroleum, benzocaine, atau lidocaine, kerana ia juga boleh menyebabkan kerengsaan.
12 Memakai pakaian yang ketat
Shutterstock
Sekiranya anda mengalami selaran matahari, hilangkan yang ketat pakaian . Menurut Salomo, pakaian yang ketat menangkap panas dari selaran matahari anda, yang mendorong pembengkakan dan keradangan yang menyakitkan.
'Tubuh anda berusaha untuk menanggapi trauma dengan meningkatkan aliran darah ke kawasan itu untuk membantu penyembuhan,' kata Solomon. Ini mengakibatkan kemerahan, kehangatan, dan radang ke kawasan tersebut. Memakai pakaian yang ketat dapat meningkatkan respons, yang boleh menyebabkan pembengkakan dan lecet yang lebih kuat. '
13 Menggunakan lebih banyak pelindung matahari
Shutterstock
Ada selaran matahari yang melepuh? Seperti yang diketahui oleh kebanyakan orang, melepuh lecet itu tidak berguna, tetapi bagaimana dengan menggunakan pelindung matahari yang lebih banyak? Menurut Janet Prystowsky , ke ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga dari New York, itu juga sesuatu yang mungkin harus anda elakkan.
'Pelindung matahari boleh digunakan jika tidak ada lepuh, tetapi, jika ada lepuh, pelindung matahari tidak akan banyak membantu dan mungkin menjengkelkan tisu yang mendasar jika lecet itu muncul,' kata Prystowky.
barang manis untuk diberitahu kepada teman wanita anda
14 Tidak minum air secukupnya
Shutterstock
Tetap terhidrasi selalu penting, tetapi penghidap selaran matahari terutamanya harus memastikan mereka meningkatkan pengambilan cecair mereka. Mengikut Yayasan Kanser Kulit , selaran matahari menarik cecair ke permukaan kulit dan jauh dari seluruh badan, yang boleh menyebabkan penyahhidratan .
'Penting untuk menghidratkan semula dengan meminum cecair tambahan, termasuk air dan minuman sukan yang membantu mengisi elektrolit, dengan segera dan ketika kulit anda sembuh,' kata Jeffrey Brackeen , pakar dermatologi Skin Cancer Foundation. Dan jika anda memerlukan alasan untuk mengelakkan terbakar dari awal, periksa ini 20 Cara Selaran Matahari Memudaratkan Kesihatan Keseluruhan Anda .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
