Apabila seseorang berduka, anda hanya ingin menenangkan mereka. Tetapi sukar untuk mengetahui betul cakap kepada rakan atau ahli keluarga di saat-saat terdedah. Malah komen terbaik kami boleh menyakitkan jika kami tidak memilih kata-kata kami dengan teliti. Sudah tentu, kesediaan membantu. Oleh itu, kami berbincang dengan pakar dalam kesedihan dan komunikasi untuk membantu memahami perkataan mana yang menyakitkan, dan yang mana merupakan alternatif yang lebih baik. Mengenai yang pertama, menurut para ahli, ada satu ungkapan yang tidak boleh anda katakan kepada seseorang yang sedang berduka: 'Semuanya berlaku dengan alasan.'
Walaupun di wajahnya, komen ini bertujuan untuk meyakinkan, ia sebenarnya boleh memberi kesan sebaliknya. 'Variasi ungkapan ini mungkin lima teratas mengenai respons kesedihan, namun ini adalah emosi yang paling hangat dan hampir tidak ada. Menggunakan frasa saham seperti ini dapat menunjukkan kekurangan perhatian dan merasa mengasingkan diri daripada menenangkan, 'kata kaunselor kesihatan mental berlesen Danielle Friedman daripada Kaunseling Ruang Percuma . 'Walaupun ada nilai dalam mencoba menciptakan makna dari kehilangan, itu bukan pada tahap awal kesedihan. Dan walaupun anda dapat membuat makna yang berharga dari kerugian anda, mengatakan bahawa ada sebab yang bersangkutan bahawa kerugian itu betul dan bukannya tragedi. '
Penolong profesor Kolej St. Joseph Thomas DiBlasi , ke ahli psikologi klinikal berlesen , bersetuju. 'Pernyataan ini tidak sah dan meremehkan apa yang dialami orang itu,' katanya. 'Mesej yang tersirat tersirat adalah bahawa individu tersebut tidak boleh marah. Sebaliknya, pendekatan terbaik adalah mengesahkan individu dan memberitahu mereka bahawa anda ada untuk mereka. ' Baca lebih lanjut untuk mendapatkan petua yang disokong oleh pakar mengenai perkara yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang yang sedang berduka. Dan untuk lebih banyak kata yang harus dihindari demi kepekaan, periksa Inilah Satu Kata Yang Tidak Harus Anda Katakan kepada Seseorang Dengan Kegelisahan .
1 'Mereka berada di tempat yang lebih baik.'
iStock
Walaupun sistem kepercayaan orang yang berkabung itu sesuai dengan idea ini, mendengarnya pada saat kesedihan jarang sekali menenangkan. 'Mengakui kerugian dan mengucapkan takziah hanya dengan mengatakan anda menyesal biasanya merupakan jawapan yang disukai, ”kata Cassandra LeClair , pensyarah kanan di jabatan pengajian komunikasi di Texas State University. “Orang sering mengatakan perkara-perkara yang menyinggung perasaan dan pengalaman orang lain. Orang yang memberikan sokongan ingin bertindak balas dan membantu, tetapi lebih baik jika hanya mengatakan anda menyesal atau menawarkan diri untuk menyokong mereka. ' Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengapa menjadi kawan baik penting, Inilah Sebabnya Lebih Sihat Mempunyai Kawan yang Lebih Baik Daripada Lebih Banyak Rakan .
2 'Saya tahu bagaimana perasaan anda.'
iStock
Gagasan ini dimaksudkan untuk menyatakan rasa empati, tetapi dapat menjadi tidak jelas — walaupun benar-benar tulus. 'Walaupun anda mengalami kerugian, ini berlaku kerana tidak bersimpati,' kata hipnotis yang disahkan Eli Bliliuos daripada Pusat Hypnosis NYC . Dia mencadangkan alternatif yang lebih baik adalah dengan mengatakan sesuatu seperti, 'Saya juga mengalami kerugian baru-baru ini. Beritahu saya jika anda ingin membincangkan perasaan anda. ' Dan jika anda merasa sering menyinggung perasaan orang, periksa Tanda-tanda Anda Boleh Narkis, Menurut Pakar .
3 “Apa yang boleh saya bantu?
iStock
Ini dimaksudkan sebagai tawaran pertolongan, tetapi tweak kecil membuatnya lebih melegakan pada saat kesedihan. 'Walaupun berniat baik, kata-kata ini memberi tanggung jawab kepada griever untuk memikirkan cara anda dapat menolong mereka pada saat mereka kemungkinan besar sudah merasa terbeban, bingung, dan terbeban,' kata psikologi klinikal dan organisasi Nicole Lipkin , Ketua Pegawai Eksekutif Equilibria Leadership Consulting. 'Daripada bertanya bagaimana anda dapat membantu atau apa yang seseorang perlukan, lakukan sesuatu yang baik dan bermanfaat seperti mengirim makanan, menyewa perkhidmatan pembersihan atau melakukan tugas untuk membantu tugas-tugas rumah tangga, [atau] berkunjung dengan mereka dan menghabiskan masa.'
4 Sama sekali tidak ada.
iStock
Sekiranya anda takut mengatakan sesuatu yang tidak betul , anda mungkin memutuskan jalan yang lebih baik adalah dengan mengelakkan komunikasi sama sekali — tetapi tidak. 'Salah satu perkara terburuk yang dapat anda katakan kepada seseorang yang berduka adalah apa-apa,' jelasnya Peg Sadie , jurulatih psikoterapi dan rawatan diri . 'Tidak tahu apa yang harus dikatakan dapat merasa tidak selesa, tetapi menghindari kesedihan mereka dengan tidak mengakui itu hanya menambah perasaan kehilangan dan pengasingan mereka. Tanyakan kepada mereka soalan mengenai orang yang mereka sayangi. Sebilangan besar orang takut untuk membesarkan orang yang disayangi yang berfikir bahawa itu akan membuat seseorang merasa lebih teruk, tetapi ini adalah bahagian penyembuhan yang sangat baik. Ini membantu seseorang yang bersedia mendengar. ' Dan untuk panduan lebih banyak mengenai menavigasi banyak cabaran kehidupan, daftar ke buletin harian kami .
