Sama ada anda sudah bersama lima tahun atau 50 tahun, bercerai jarang menyakitkan - dan apabila ada kanak-kanak terlibat, jauh lebih rumit. Di antara membuat pengaturan hak asuh, mencari cara membagi barang-barang anak-anak di antara dua kediaman anda, dan bimbang tentang kata-katanya, prosesnya pasti sukar bagi semua orang yang terlibat.
Namun, dengan perancangan yang cukup, anda dapat mengatasi perceraian anda dengan cara yang tidak perlu terasa seperti dunia anak-anak anda merobohkan mereka. Tentu, tidak akan mudah, tetapi 33 petua dari pakar perceraian terkemuka dapat menjadikan perceraian itu lebih mudah bagi anak-anak anda — dan pada anda, dalam jangka masa panjang.
1 Buat pengumuman setelah roda sudah bergerak.
Shutterstock
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh ibu bapa bercerai adalah memberitahu anak-anak mereka tentang niat mereka untuk bercerai jauh sebelum bola sebenarnya bergolek . David Reischer , Esq., Peguam keluarga di New York City dan CEO LegalAdvice.com , mengatakan bahawa jika ibu bapa mempunyai perubahan hati, itu akhirnya boleh merosakkan anak-anak, dengan memperhatikan 'orang sering berubah pikiran.'
2 Pastikan anda dan bekas anda berada di halaman yang sama sebelum menyampaikan berita.
Shutterstock / wavebreakmedia
Sebelum anda memutuskan untuk menyampaikan berita kepada anak-anak anda, buka halaman yang sama mengenai bahasa yang tepat yang akan anda gunakan untuk memberitahu mereka apa yang sedang berlaku. 'Berusahalah untuk membuat perjanjian dengan pasangan anda mengenai bagaimana keadaan akan ditangani,' kata psikologi klinikal Carla Marie Manly , pengarang Penuaan dengan gembira . 'Anak-anak jauh lebih baik dengan berita perceraian ketika ibu bapa bersikap positif dan selaras.'
dua perasaan tongkat
3 Jadualkan masa yang sesuai untuk menyampaikan berita.
Shutterstock
Sebelum anda menyampaikan berita kepada anak-anak anda, tetapkan masa dan tempat yang sesuai untuk melakukannya. Ahli terapi Raffi Bilek , LCSW-C, pengarah Pusat Terapi Baltimore , mencadangkan mencari masa ketika tekanan rendah dan tidak ada yang mempunyai rancangan sekurang-kurangnya beberapa jam. Seperti yang ditunjukkan oleh Bilek, membuat pengumuman dan kemudian menghantar anak-anak ke sekolah , misalnya, mungkin tidak mungkin mereka dapat menumpukan perhatian.
4 Hadkan gangguan ketika memberitahu mereka mengenai perceraian.
Shutterstock
Membawa anak-anak anda ke dunia Disney untuk menyampaikan berita mungkin kelihatan seperti cara yang baik untuk mengatasi masalah, tetapi berada di kawasan rumah anda sebenarnya akan berfungsi lebih baik untuk semua orang yang terlibat. Sebaliknya, 'pastikan mereka berada di tempat yang tenang dan aman seperti halaman belakang rumah, ruang tamu, atau suasana tenang yang bebas dari gangguan,' kata Manly. Dan untuk memastikan mesej itu disampaikan tanpa kekeliruan, minta semua orang untuk menyampaikannya peranti turun semasa perbualan.
5 Jelaskan bahawa mereka sama sekali tidak bertanggungjawab atas apa yang berlaku.
Shutterstock
Walaupun mengulangi 'itu bukan kesalahan anda' berulang-ulang mungkin kelihatan klise, Manly mengatakan penting untuk mengulangi kenyataan bahawa anak-anak anda tidak ada hubungannya dengan keputusan anda untuk berpisah. Sebaliknya, pastikan mereka tahu bahawa keputusan anda adalah 'dua orang dewasa yang perlu berpisah kerana perbezaan.'
6 Jangan menganggap anda tahu bagaimana tindak balas anak-anak anda.
Shutterstock / imtmphoto
Walaupun anda mungkin menganggap bahawa anak-anak anda akan merasa sakit hati, marah, atau keliru tentang berita perceraian anda, beri ruang kepada mereka untuk memiliki dan menyatakan perasaan mereka sendiri mengenainya.
Sekiranya mereka marah dan bukannya sedih, atau kelihatan tidak emosional, jangan mendorong mereka untuk meniru tanggapan anda sendiri terhadap perubahan dalam keluarga. Menurut Grady Sullivan daripada Keibubapaan Melalui Perceraian program di Kansas City, Missouri, penting untuk menyedari bahawa 'kanak-kanak mungkin mengalami tindak balas emosi yang sama sekali berbeza daripada anda.'
7 Tanyakan kepada anak anda bagaimana perasaan mereka setelah anda membuat pengumuman.
Shutterstock
Kaedah terbaik untuk mengetahui bagaimana perasaan anak-anak anda mengenai perceraian anda adalah mudah: tanya sahaja. Sullivan menunjukkan bahawa ibu bapa bertanya bagaimana perasaan anak-anak mereka mengenai perubahan spesifik dalam struktur keluarga, seperti siapa yang akan tinggal di mana, atau apa maksud perceraian untuk majlis-majlis khas di masa depan.
8 Terima bahawa perceraian itu sendiri mungkin bukan perkara yang paling sukar bagi mereka.
Shutterstock
Sangat mudah untuk menganggap bahawa idea perpisahan ibu bapa mereka mungkin merupakan bahagian paling sukar dalam proses untuk anak-anak anda. Tetapi biarkan mereka memberitahu anda apa yang paling mereka gemari risau lebih kurang memproyeksikan. Oleh kerana konsep perceraian sukar difahami oleh anak-anak muda, mereka mungkin mempunyai kebimbangan yang berbeza dan sama seperti siapa yang akan menjemput mereka dari sekolah, di mana haiwan mereka akan tinggal, atau seberapa dekatnya mereka tinggal untuk mereka rakan .
bagaimana anda tahu jika suami anda curang
9 Mempunyai ahli terapi yang dihubungi.
Shutterstock
Sebelum anda mengumumkan perpecahan anda kepada anak-anak anda, berbaris a ahli terapi , menunjukkan psikiatri Carole Lieberman , M.D. Menyediakan anak-anak anda dengan alasan yang netral untuk mengekspresikan perasaan mereka — tanpa rasa takut akan penghakiman atau menyakiti pihak yang terlibat — dapat membantu mereka memproses beberapa emosi besar yang mereka lalui.
10 Dan mengupah orang tengah.
Shutterstock
Mempunyai orang tengah sebelum anda membuat pengumuman dapat membuat semua perbezaan dari segi bagaimana keadaan berlaku untuk anak-anak anda. ' Peguam ada di sana untuk memperjuangkan hak anda dan ini tidak selalunya sesuai dengan kepentingan terbaik anak-anak anda - atau anda dalam hal ini, 'kata Paige Harley , pengantara terlatih trauma, penyelaras ibu bapa yang disahkan, dan jurulatih peralihan perceraian yang disahkan stres traumatik yang berpusat di kawasan Nashville, Tennessee.
11 Jadikan penjadualan menjadi keutamaan anda.
Shutterstock
Sudah tentu, membelah hak penjagaan atau membahagi kewangan adalah masalah yang lebih mendesak bagi anda dan bekas suami anda, tetapi bagi anak-anak kecil yang tidak semestinya memahami seluk beluk keputusan tersebut, kurangnya penjelasan mengenai penjadualan sering kali menimbulkan lebih banyak tekanan - itulah sebabnya penting untuk mengatasi masalah ini terlebih dahulu .
'Menyelesaikan masalah mengenai jadual anak-anak harus menjadi keutamaan pertama ibu bapa,' kata peguam perceraian yang berpusat di Florida Russell D. Knight . 'Masalah wang masih akan menanti anda setelah jadual anak-anak selesai.'
12 Bersikap ekspresif tentang perasaan anda terhadap mereka.
Shutterstock / VGstockstudio
Sekiranya anda bimbang bahawa bercinta dengan anak-anak anda semasa perceraian akan memberi tekanan tambahan kepada mereka, janganlah - ini adalah masa yang penting untuk mengulangi seberapa besar makna mereka kepada anda dan bahawa anda atau bekas anda tidak akan merasa berbeza mengenai mereka.
Sekiranya anda ingin memberi mereka rasa aman, “sampaikan kedua ibu bapa cinta mereka tidak kira apa hasilnya ”dari proses perceraian itu, kata kaunselor perkahwinan Dr. Tim Barron LPCC-S, dari Cincinnati, Ohio.
13 Beritahu mereka bahawa mereka tidak perlu memilih ibu bapa.
Shutterstock
Banyak anak merasa tertekan untuk menunjukkan kesetiaan mereka kepada satu ibu bapa atau yang lain — terutama dalam hal perceraian yang bertengkar — jadi penting untuk menjelaskan kepada mereka bahawa itu tidak perlu. Untuk membantu mengatasi masalah ini, ibu bapa harus 'meyakinkan mereka bahawa mereka akan berjumpa dengan kedua ibu bapa dan bahawa mereka tidak perlu' berpihak, '' kata Barron.
14 Terangkan dengan tepat apa yang akan berubah dari hari ke hari.
Daripada muncul perubahan besar, seperti cuti di rumah baru atau terpisah hari jadi perayaan, pada anak-anak anda, beritahu mereka apa yang tetap sama dan apa yang berbeza. Barron mencadangkan untuk mengkomunikasikan perubahan tertentu dari hari ke hari dalam rutin mereka dan membuat dialog berterusan mengenai perubahan ini.
15 Beri mereka langkah demi langkah langkah seterusnya.
Shutterstock
'Melihat kemas beg pakaian di pintu depan sebelum mengetahui bahawa ibu bapa anda berpisah menimbulkan kejutan kepada seorang anak, yang menjadi sebahagian daripada trauma perceraian, ”kata Daerah Adina , MSW, perunding kesihatan mental dan pakar penjagaan keluarga yang diperakui dari Toronto, Kanada. Untuk membantu mengurangkan kejutan dan trauma itu, berikan anak-anak anda permainan demi bagaimana minggu dan bulan setelah pengumuman akan beredar, dari ketika penggerak akan datang untuk mendapatkan barang hingga mereka akan menghabiskan malam pertama mereka dalam rumah baru.
16 Jelaskan bahawa kedua ibu bapa masih berada dalam pasukan yang sama.
Shutterstock / LightField Studios
memilih garis untuk digunakan pada kanak-kanak perempuan
Walaupun sebilangan anak akan bertindak seperti orang tua yang bertengkar setelah berpecah, menjadikannya jelas bahawa anda adalah penyatuan awal dalam proses ini akan menjadikan segalanya lebih mudah bagi semua orang yang terlibat. Penting untuk mereka mengetahui bahawa 'ibu dan ayah berada dalam pasukan yang sama dan tidak boleh saling bertentangan' sebelum mereka berusaha memanfaatkan keadaan itu, kata Tara Eisenhard , jurulatih perceraian dan orang tengah di Harrisburg, Pennsylvania, dan pengarang D-Word: Perceraian Melalui Mata Anak .
17 Mengadakan perjumpaan keluarga secara berkala mengenai perceraian.
Shutterstock
Jangan biarkan pengumuman perceraian anda menjadi kali terakhir anda membincangkan proses dengan anak-anak anda sebagai keluarga. Eisenhard mengesyorkan mengadakan pertemuan keluarga secara berkala untuk memberi ruang kepada anak-anak untuk membincangkan perasaan dan kebimbangan mereka. 'Ini membuat keluarga terikat dan memberikan semua wawasan berharga bagi semua anggota keluarga untuk membantu menentukan bagaimana terus maju dengan cara yang paling tepat,' katanya.
18 Jelaskan apa-apa perubahan pada kewangan keluarga anda sebelum ia berlaku.
Kegagalan untuk membuat perubahan mengenai perubahan kewangan akhirnya dapat menjebak ibu bapa ke dalam corak perbelanjaan yang tidak lagi dapat mereka pertahankan, memerlukan perubahan yang lebih besar dan sering dalam kehidupan anak-anak, dan bukannya perubahan yang mereka ketahui.
'Menjual rumah, menukar sekolah, memotong perkhemahan , dan menurunkan atau menghilangkan percutian perlu dijelaskan kepada anak-anak lebih awal, '' kata Lou Cannataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, presiden Kewangan Cannataro Park Avenue di New York City.
19 Sekiranya ibu bapa kembali bekerja, beri tahu berita lebih awal.
Shutterstock
Perceraian selalu bermaksud ibu bapa yang sebelumnya tinggal di rumah harus kembali bekerja. Sekiranya ini berlaku, 'nyatakan perkara itu secara nyata,' kata Harley.
'Jangan mengadu kepada anak anda atau bersikap tidak baik kepada ibu bapa yang lain sama ada itu pilihan anda atau tidak.' Sebagai gantinya, biarkan mereka menyatakan kebimbangan mereka mengenai perubahan ini dan beritahu mereka bagaimana ini akan mengubah jadual mereka secepat mungkin.
20 Enggan menyalahkan.
Walaupun terdapat permusuhan yang serius atau kafir , butiran tersebut tidak perlu disampaikan kepada anak-anak anda semasa membuat pengumuman. Apa yang lebih baik, dalam jangka panjang, adalah 'bersikap objektif mungkin tanpa menyalahkan mana-mana pihak,' kata Bilek.
21 Buat perjanjian untuk mengelakkan bercakap negatif antara satu sama lain.
Sekeras mungkin, terutama dalam kes perpecahan yang tidak menyenangkan, Lieberman mengatakan bahawa bercakap negatif tentang satu ibu bapa di hadapan anak-anak hanya akan menyebabkan kemudaratan dalam jangka masa panjang. Oleh itu, jelaskan kepada bakal calon anda bahawa tidak akan ada komen menyakitkan hati ibu bapa yang lain ketika anda mempunyai anak anda bersama anda.
22 Benarkan anak-anak anda memeriksa bilik baru mereka sebelum bergerak.
Shutterstock / Afrika Baru
Salah satu penekanan terbesar mengenai perceraian untuk anak-anak adalah idea tidur tempat baru. Untuk membantu mereka menyelesaikannya, Barron mencadangkan memberikan banyak perincian tentang tempat tinggal mereka, kapan, dan bagaimana ruang baru itu. Tunjukkan gambar rumah baru kepada mereka, berbincang dengan mereka mengenai bilik tidur baru mereka, dan buat perubahan itu kelihatan menarik, bukan menakutkan.
23 Biarkan anak-anak bersuara tentang apa yang tinggal dan apa yang berlaku.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Daripada memindahkan segalanya untuk anak-anak anda dan menunjukkan kepada mereka bilik yang lengkap, biarkan mereka memilih apa yang mereka pindahkan ke rumah baru, kata Harley. Walaupun terasa seperti kerugian peribadi apabila anda melihat mereka mengambil barang kesayangan mereka dari rumah anda, tindakan itu memberi mereka rasa kawalan terhadap situasi yang sebahagian besarnya berada di luar tangan mereka.
tanda awal alzheimer pada 40-an
24 Letakkan foto anak anda dan ibu bapa mereka yang lain di bilik baru mereka.
Shutterstock
Untuk melengkapkan bilik baru anak anda, “a gambar anak anda dan ibu bapa yang lain di bilik mereka adalah idea yang bagus, ”kata Harley. 'Ini menghantar mesej positif yang kuat, iaitu: Saya menyokong anda mengasihi ibu bapa anda yang lain!' Namun, dia memperingatkan agar tidak memasang foto seisi keluarga, kerana ini dapat memberi harapan palsu kepada anak anda tentang perdamaian.
25 Bawa mereka membeli-belah 'rumah baru'.
Shutterstock
Mendapatkan anak-anak anda beberapa perkara baru untuk bilik barunya dapat menjadikannya seperti pengalaman istimewa dan bukannya menakutkan. Satu set cadar baru, boneka binatang baru, atau hanya poster keren untuk dinding mereka dapat membuat semua perbezaan ketika melihat ruang itu sebagai rumah.
26 Tetapi jangan berlebihan dengan hadiah.
Shutterstock / fizkes
Walaupun membeli beberapa perkara baru untuk bilik baru anak anda dapat membuat mereka merasa seperti di rumah, Harley memberi amaran agar tidak melakukan terlalu banyak sekaligus. 'Jangan menyerah pada godaan untuk tidak mengatakan tidak ketika anda tahu anda seharusnya,' dia memperingatkan.
27 Jadualkan tarikh bermain di rumah bekas anda.
Imej Perniagaan Shutterstock / Monyet
Sekiranya anda ingin menjadikan rumah baru anak-anak anda kelihatan seperti rumah lama mereka, sediakan beberapa teman bermain dengan rakan mereka di ruang baru. Dengan berbuat demikian, anda akan membantu mengurangkan ketakutan mengenai mereka yang harus kehilangan waktu dengan rakan mereka pada hari-hari yang mereka habiskan dengan satu ibu bapa atau yang lain — sesuatu yang dapat dengan cepat memberi makan anak pada pengaturan baru mereka.
28 Tanya anak-anak anda jika mereka berharap anda akan kembali bersama.
Shutterstock
Filem dan rancangan TV nampaknya seolah-olah ibu bapa yang bercerai dapat dengan senang hati dipujuk untuk berdamai, tetapi penting untuk memastikan anak-anak anda mempunyai harapan yang realistik mengenai masa depan hubungan anda yang akan berlaku perceraian.
Daripada membiarkan keinginan itu tidak terungkap, 'tanyakan kepada anak-anak anda apakah mereka pernah membayangkan anda akan kembali dengan bekas pasangan anda,' saran Harley. Ini membuka pintu kepada perbualan yang mereka mungkin merasa malu atau tidak selesa dan memberi peluang kepada anda untuk menangani harapan mereka yang berpotensi tidak realistik.
29 Bincangkan temu janji sebagai konsep abstrak sebelum menjadi kenyataan.
Shutterstock
Sebelum anda mula memikirkan diri anda sebagai seorang bujang lagi , 'Bicarakan temu janji sebelum [anda] mula berkencan,' kata Harley. Membincangkan fakta bahawa anda mungkin pada suatu ketika mula berjumpa dengan orang baru dapat mempermudah anak-anak anda untuk memahami idea tersebut sebelum menjadi kenyataan.
orang yang paling terkenal dari setiap negeri
30 Jelaskan bahawa menyukai pasangan baru ibu bapa bukanlah pengkhianatan.
Shutterstock / Halfpoint
Penting juga untuk menjelaskan kepada anak-anak anda bahawa menyukai yang baru yang signifikan tidak bermaksud mereka mengkhianati anda. Maklumkan bahawa mereka boleh bercakap dengan anda mengenai pasangan baru mantan anda tanpa menjadi masalah emosi bagi anda.
31 Pastikan masa solo yang anda lalui bersama hanya tertumpu pada mereka.
Shutterstock
Sekiranya anda tiba-tiba mendapati diri anda mengasuh anak-anak anda secara solo untuk pertama kalinya, beri mereka perhatian tanpa henti pada hari anda memilikinya. 'Anda akan mula segar!' kata Harley, yang mengesyorkan meluangkan masa ini untuk benar-benar mengenali anak-anak anda satu-satu.
32 Biarkan mereka tahu bahawa waktu keluarga masih ada di meja.
Shutterstock
Hanya kerana anda dan bekas pasangan anda tidak akan bersama kerana pasangan tidak bermaksud bahawa anak-anak anda tidak akan pernah melihat anda di bilik yang sama lagi. Mengatur aktiviti di mana anda masih dapat meluangkan masa bersama sebagai keluarga dapat menjadikan peralihan lebih mudah — cukup jelaskan bahawa kemampuan anda untuk berkawan dengan bekas kekasih anda bukanlah petunjuk bahawa anda akhirnya akan menghidupkan semula hubungan romantik .
33 Beri tahu mereka bahawa anda akan sentiasa menjadi keluarga.
Shutterstock
Perceraian mungkin bermaksud bahawa anak-anak anda mempunyai dua bilik tidur, dua perayaan percutian, dan mungkin juga ibu bapa tiri dalam gambar itu, tetapi penting untuk memberi tahu mereka bahawa perceraian anda tidak akan menjadikan anda lebih kurang daripada keluarga. Jelaskan bahawa, tidak kira apa perubahan, mereka tetap menjadi keutamaan bagi anda dan bekas anda, dan bahawa ikatan ibu bapa-anak anda — dan cinta anda terhadap mereka — tidak akan pernah berubah. Dan untuk mempersiapkan diri untuk perpecahan anda, pastikan anda tahu 40 Cara Terbaik untuk Bersedia untuk Bercerai .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
