Memiliki telefon bimbit adalah kenyataan hidup bagi kebanyakan kita, tetapi kemudahan untuk memiliki dunia maklumat di hujung jari kita harganya. Kami bekerja setelah selesai bekerja. Kami dapat dicapai sepanjang masa. Kadang-kadang nampaknya kita selalu menghubungi. Dan iPhone anda tidak hanya membanjiri anda dengan e-mel selepas bekerja dari tempat kerja. Ia juga memberi kesan negatif kepada kesihatan anda.
Sebanyak telefon pintar adalah cara terbaik untuk memastikan kehidupan anda tetap teratur dan berada dalam landasan yang betul, telefon pintar juga dikaitkan dengan masalah mood dan tidur oleh para penyelidik di Universiti Gothenburg . Dan keseronokan tidak berhenti di situ. Telefon anda juga boleh merosakkan kesihatan fizikal anda dengan pelbagai cara. Berita baik? The 50 Trik Genius untuk Meningkatkan Kehidupan Anda masih dapat membantu mengatasi kesan negatif ketagihan teknologi anda.
1 Leher Tek
Berat kepala anda melihat ke bawah pada skrin telefon anda sepanjang hari boleh memberi banyak tekanan pada leher dan tulang belakang anda dan membawa kepada keadaan yang disebut sebagai leher teknologi. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai penyakit malang ini, lihat Apa itu Leher Tek dan Adakah Anda Memilikinya?
2 Menambah Berat Badan
Shutterstock
Sekarang, anda mungkin tahu bahawa cahaya biru yang keluar dari skrin telefon anda boleh mengganggu tidur anda. Namun, anda mungkin tidak menyedari bahawa para saintis di Universiti Granada di Sepanyol mempunyai gangguan tidur yang berkaitan seperti yang disebabkan oleh telefon anda kepada kegemukan dan diabetes. Gangguan ini menghalang tubuh anda menghasilkan ghrelin dan leptin, dua hormon kelaparan yang membantu anda mengatur selera makan pada waktu bangun tidur anda. Dan bukan hanya melihat telefon anda sebelum tertidur yang menyebabkan gangguan ini - cahaya yang dipancarkan telefon anda semasa anda tidur, sama ada dari pemberitahuan atau jam di skrin anda, boleh mengganggu hormon yang diperlukan oleh badan anda untuk menghasilkannya. semasa anda sedang tidur. Oleh itu, sebelum anda memukul rumput kering, matikan telefon anda dan pastikan anda tahu 20 Tabiat Malam Dijamin Membantu Anda Tidur Lebih lena .
wordpress / wp-pentadbir /
3 Jangkauan Perhatian Dipendekkan
Shutterstock
Multitasking digital mungkin kelihatan berkesan, tetapi mungkin membuat kita kurang fokus dalam jangka masa panjang. Kajian dari Microsoft menunjukkan bahawa jangka masa perhatian purata peserta hanya lapan saat. Ikan emas mempunyai perhatian selama sembilan saat. Jangkauan perhatian yang dipendekkan ini adalah perkembangan baru, dan lebih ketara pada orang-orang yang 'multi-screener berat'. Pada tahun 2000, sebelum munculnya telefon pintar, manusia dapat memperhatikan sesuatu selama 12 saat. Sekiranya anda rasa fikiran anda tidak begitu tajam seperti dulu, Curi 16 Rahsia Kesihatan Mental Orang Jenius Terkenal ini .
4 Mengubah Struktur Otak Anda
Shutterstock
Selain memendekkan perhatian, media multitasking juga dapat dilakukan ubah struktur fizikal otak anda , penyelidikan yang diterbitkan di PLoS Satu mencadangkan. Orang yang melakukan banyak tugas media sebenarnya mempunyai ketumpatan bahan kelabu yang lebih kecil di bahagian korteks cingulate anterior otak mereka, yang dikaitkan dengan penurunan kawalan kognitif dan peraturan sosio-emosi.
5 Mengubah Cara Anda Berfikir
Masa skrin yang terlalu banyak tidak hanya dapat mengubah struktur otak anda, tetapi juga dapat mengubah cara anda berfikir. Penyelidik dari Dartmouth membandingkan hasil yang diambil oleh orang yang membaca buku fizikal berbanding dengan orang yang membaca di skrin, dan mereka mendapati bahawa orang yang membaca mereka di skrin tidak pandai mengenali konsep abstrak dalam petikan yang mereka baca.
6 Menyebabkan Kerosakan Kereta
Telefon bimbit terlibat dalam 27% kemalangan kereta di Amerika Syarikat , menurut Majlis Keselamatan Negara. Dan cara kemalangan kereta boleh merosakkan kesihatan anda, dengan andaian anda bertahan, terlalu banyak untuk disenaraikan.
7 Menjadikan Anda Pasif
Saiz telefon anda boleh mempengaruhi seberapa tegas anda , menurut penyelidikan dari Harvard Business School. Orang yang menggunakan alat yang lebih kecil dalam kajian ini terus menunggu di tempat duduknya agar seorang penyelidik kembali menemui mereka, daripada pergi ke kaunter penerimaan tetamu dan mendapatkannya seperti yang diperintahkan. Orang yang menggunakan peranti elektronik yang lebih besar mengambil pendekatan yang lebih tegas. Dan sayangnya, postur buruk yang disebabkan oleh membongkokkan alat elektronik kecil hanyalah salah satu daripadanya 15 Tabiat Harian yang Membunuh Keyakinan Anda .
8 Teks Jempol
Shutterstock
Mula-mula telefon anda memberi anda trik leher, dan sekarang ia memberi anda jempol SMS, kecederaan tekanan berulang yang disebabkan oleh terlalu banyak SMS. Telefon pintar tidak terlalu ergonomik, dan penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkan rasa sakit pada ibu jari anda yang mungkin membuat anda kurang dextrous, sekurang-kurangnya buat masa ini. Nasib baik, ibu jari anda hanya memerlukan rehat untuk pulih, jadi jika anda merasa sakit, letakkan telefon anda dan pertimbangkan salah satu daripadanya 50 Cara Terbaik untuk Bersantai Dengan Pasangan Anda sebaliknya.
9 Merampas Empati Anda
Anak-anak hari ini tidak mempunyai rasa empati seperti dulu. Kajian yang dilakukan di University of Michigan mendapati bahawa pelajar kolej dari dekad ini adalah 40 peratus kurang berempati berbanding pelajar kolej 30 tahun yang lalu. Penyebab penurunan empati yang tinggi ini dianggap sebagai gabungan pendedahan kepada lebih banyak media dan media sosial, yang mana kedua-duanya selalu kita bawa di dalam poket kita sepanjang masa.
10 Dipukul dengan Kereta
Shutterstock
Memandu dengan telefon bimbit anda bukan satu-satunya cara anda menghadapi risiko di jalan raya. Satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Kesihatan Masyarakat yang memerhatikan 21,760 pejalan kaki di lima persimpangan sibuk di Manhattan mendapati bahawa separuh daripada orang yang melintas walaupun isyarat Jangan Berjalan memakai fon kepala, bercakap di telefon, atau melihat peranti elektronik. Jadi, telefon lebih banyak daripada membuat orang menjadi pemandu berbahaya: mereka juga menjadikan orang pejalan kaki berbahaya.
bermimpi bekas teman lelaki bermaksud
11 Kebimbangan
Shutterstock
Walaupun menjadi perkara yang membuat anda tetap terhubung dengan seluruh kalangan rakan anda, telefon anda boleh menyebabkan anda risau sosial. Bagi banyak orang, kegelisahan ini mungkin disebabkan oleh perasaan perlu segera bertindak balas terhadap setiap teks, e-mel, atau pemberitahuan yang anda terima. Namun, anehnya, menggunakan telefon anda untuk alasan profesional tidak menyebabkan tekanan meningkat . Senang mengetahui bahawa telefon anda hanya mengganggu barang yang sebenarnya penting!
12 Buta Telefon Pintar
Selain mengacaukan kitaran tidur anda, melihat telefon anda di tempat tidur juga dapat menyebabkan kebutaan sementara. Sekiranya anda berbaring di sebelah dalam kegelapan dan melihat telefon anda dengan satu mata, anda boleh pergi buta buat sementara waktu . Mungkin idea yang baik untuk berhenti membawa telefon anda ke tempat tidur.
13 Siku Telefon Bimbit
Sekiranya anda menggunakan telefon bimbit anda untuk berkomunikasi secara lisan dan bukan melalui teks, anda mungkin terhindar dari teks jempol, tetapi sebaliknya anda boleh menderita 'siku telefon bimbit', sindrom terowongan kubital AKA. Rawatan termasuk menukar telefon ke lengan anda yang lain, menggunakan alat dengar, atau lebih baik lagi, meletakkan telefon dari semasa ke semasa.
14 Menyebarkan Superbug
Shutterstock
Anda membawa telefon anda ke mana-mana sahaja — dapur, bilik tidur, bilik mandi — jadi tidak hairanlah perkara itu diliputi kuman. Dan kemudian anda meletakkannya di wajah anda. Tidak mengejutkan, ini mungkin idea yang tidak baik - superbug MRSA telah dijumpai di telefon bimbit , Lagipun. Dan walaupun tidak ada MRSA di telefon anda, pasti ada beberapa kuman lain yang tidak menyenangkan yang merangkak mengenai perkara itu.
15 Ketegangan Mata
Shutterstock
Anda boleh dengan mudah mengelakkan kebutaan sementara pada satu mata dari telefon anda, tetapi ketegangan mata adalah masalah lain sepenuhnya. Di antara masa yang anda habiskan untuk melihat komputer dan masa yang anda habiskan untuk menatap telefon anda, kemungkinan besar anda sedang menatap mata secara berkala.
16 Neuralgia Occipital
Dengan melihat ke bawah ke arah telefon anda secara berterusan dapat memberi anda leher yang berteknologi, tetapi ia juga boleh menyebabkan keadaan yang menyakitkan yang disebut neuralgia oksipital, yang disebabkan apabila saraf oksipital di pangkal leher anda terkompresi dari memandang ke bawah sepanjang masa, menyebabkan sakit kepala yang teruk . Berita baik? Sakit kepala dapat diubati. Berita buruk? Ia memerlukan banyak suntikan, jadi perhatikan postur anda.
17 Kerosakan Pendengaran
Shutterstock
Memasang fon kepala ke telinga anda dan meletupkan sedikit bunyi dari telefon anda adalah kaedah terbaik untuk menyekat bunyi lalu lintas di rumah perjalanan anda. Malangnya, ini juga merupakan kaedah yang baik untuk merosakkan pendengaran anda secara kekal. Sekiranya boleh, tahanlah keinginan untuk mengubah keadaan menjadi 11.
18 Doktor yang Terganggu
Anda ingin membayangkan bahawa doktor yang menghantar mesej semasa operasi tidak berlaku, tetapi ini sangat menyedihkan. Beberapa doktor telah terperangkap di bilik operasi menghantar mesej kepada orang semasa bekerja. Dan walaupun mereka tidak menghantar SMS, telefon bimbit kuman dan persekitaran yang sepatutnya steril masih tidak bercampur.
19 Meningkatkan Risiko Bunuh Diri
Shutterstcok
10 barisan pengambilan cheesy teratas
Pada remaja, 48 peratus mereka yang melihat telefon mereka selama lebih dari lima jam setiap hari mempunyai dianggap membunuh diri atau bahkan membuat rancangan untuk membunuh diri. Sukar untuk memikirkan cara yang lebih baik untuk menyoroti keperluan untuk mengehadkan jumlah masa yang anda habiskan di telefon anda.
20 Ketagihan
Shutterstock
Sangat mungkin menjadi ketagih dengan telefon bimbit anda. Penarikan telefon pintar boleh menyebabkan gejala fizikal seperti kegelisahan, insomnia, dan kemurungan. Ia sebenarnya meningkatkan pengeluaran hormon stres kortisol juga, yang beracun kardio. Mungkin perkara terburuk mengenai semua cara telefon anda merosakkan kesihatan anda adalah sukar untuk berhenti. Nasib baik, ada harapan. Sekiranya anda fikir anda menghadapi masalah, temui 11 Cara Menaklukkan Ketagihan Telefon Pintar Anda .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
