Diberikan peningkatan ketagihan teknologi , terutamanya di kalangan Millennials masa kini, kesan dari semua interaksi kita di media sosial telah menjadi titik tumpuan penyelidik kesihatan mental. Setakat ini, hasilnya tidak baik.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa membandingkan hidup anda dengan kehidupan bahagia-bertuah yang digambarkan di Instagram dan Facebook dapat menurunkan harga diri dan kepuasan hidup anda, dan dengan itu membuat anda merasa lebih kesepian, cemas, dan tertekan. Dan Reddit dan Twitter terkenal sebagai persekitaran beracun di mana troll berkeliaran sebagai pengganggu dalam talian.
Namun, ternyata, media sosial tidak semuanya buruk, kerana ia juga dapat berfungsi sebagai sistem sokongan di kalangan orang asing.
bagaimana untuk memeriksa sama ada suami curang
Kita semua telah melihat kisah-kisah yang menggembirakan di Twitter orang-orang di seluruh dunia bersatu untuk menolong seseorang, seperti ketika Internet bersatu untuk mencari pita yang dihentikan untuk anak lelaki autistik lelaki. Terdapat juga kisah-kisah hebat, seperti cadangan kembara viral pasangan ini , atau cara sopan lelaki bertindak balas terhadap lelaki lain meminta teman wanitanya, yang mengembalikan kepercayaan kita pada umat manusia. Satu kajian bahkan mendapati bahawa sebanyak Instagram sebenarnya dapat membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda apabila anda disokong oleh sokongan oleh komuniti dalam talian.
Kajian yang diterbitkan bulan ini di Jurnal Penyelidikan Internet Perubatan telah mendapati bahawa beberapa subreddit sebenarnya dapat membantu orang melawan kemurungan dan masalah kesihatan mental yang lain. Penyelidik University of Utah menganalisis lebih dari dua juta jawatan yang dibuat oleh anggota aktif pada lima subreddits: r / depresi, r / bipolar, r / skizofrenia, r / kehilangan (subreddit yang memfokuskan pada penurunan berat badan), r / gembira, dan r / bina badan dibuat antara Oktober 2007 hingga Mei 2015.
Jika dibandingkan dengan subreddits r / happy dan r / bodybuilding, subreddits r / depresi, r / bipolar, dan r / skizofrenia menyertakan bahasa yang jauh lebih negatif, dan pengguna sepertinya mempunyai masa yang lebih sukar untuk mengungkapkan fikiran dan perasaan mereka. Namun, seiring waktu, mereka mendapati bahawa anggota kelihatan semakin baik dan meluahkan perasaan mereka, dan mencatat penurunan dalam bahasa negatif.
kisah penurunan berat badan sebenar dan bagaimana mereka melakukannya
'Hasil kami juga menunjukkan bahawa mengambil bahagian dalam platform ini berpotensi untuk meningkatkan komunikasi bertulis ahli,' kata kajian itu. 'Walaupun terdapat interaksi yang berpanjangan dengan individu lain yang mengalami kemurungan, keadaan emosi anggota r / kemurungan didapati menjadi lebih positif.'
apa maksud anak kecil dalam mimpi
Sangat mudah untuk melihat mengapa ini berlaku. Walaupun terdapat banyak kumpulan sokongan IRL untuk orang-orang yang menghadapi masalah kesihatan mental, mereka yang menderita kegelisahan sosial, trauma, atau bahkan harga diri yang rendah mungkin merasa lebih sukar untuk mengekspresikan diri di khalayak umum berbanding keselamatan Internet. Dengan terus mengepos, mereka juga mengembangkan kemampuan mereka untuk meluahkan emosi mereka. Tidak ketinggalan, sesering mungkin kadang-kadang, bahkan Reddit berpotensi memberikan jenis sokongan dari orang asing yang dapat membantu seseorang dapat melalui masa yang sukar. Kami menyaksikannya secara langsung ketika kami menulis mengenai seorang lelaki yang menjadi viral di Reddit kerana kehilangan '70 paun berat badan dan kesedihan.' Pengguna memuji dia dan malah mengatakan dia kelihatan seperti putera Disney .
Semua ini adalah untuk mengatakan bahawa jika anda berjuang secara emosional dengan sesuatu, mencari pertolongan di subreddit tertentu mungkin bukan cara yang buruk untuk pergi. Dan untuk lebih banyak inspirasi dan panduan untuk mengalahkan kesedihan, lihatlah Bagaimana Dwayne Johnson Mengatasi Kemurungannya yang Lumpuh .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
