Kecergasan dulu jauh lebih sederhana. Hari ini, untuk mendapatkan peluh yang baik, anda harus melalui perkhemahan booting dompet, meningkatkan latihan makanan tambahan , dan tentera yang benar-benar badan yang menakutkan yang merupakan hashtag #fitspo di Instagram.
Kembali pada tahun 90-an, yang harus anda lakukan ialah memasukkan pita ke dalam VHS anda dan mengikuti arahannya (umumnya kebijaksanaan yang dilontarkan oleh seorang guru yang berpakaian neon). Nah, sudah waktunya untuk membersihkan VHS itu, kerana kita telah menyelesaikannya tidak lagi ultra video senaman tahun 90-an — rutinitas yang disokong yang akan membuat jantung anda mengepam, otot anda bergerak, dan, tentu saja, ingatan anda mengalir. Dan untuk nugget yang lebih lucu dari senja abad lalu, segarkan ingatan anda dengan 20 Syarat Slang Dari Tahun 1990-an Yang Tidak Ada Yang Menggunakan Lagi .
1 Tae Bo Billy Kosong
Pada intinya, Tae Bo adalah gabungan latihan aerobik Tae Kwon Do dan Tinju. Tetapi, ketika meningkat ke popularitas yang sangat besar pada tahun 90-an, Tae Bo juga menjadi etos: T komitmen sebenar terhadap apa sahaja yang anda lakukan. KE kesopanan diri dan dunia. ADALAH xcellence, matlamat paling tepat dalam apa sahaja yang anda lakukan. The B ody sebagai kekuatan perubahan. ATAU taat kepada kehendak anda dan keinginan sebenar anda untuk perubahan.
Dan Tae Bo mempunyai kekuatan bertahan yang serius seperti tahun lalu, penemu dan guru kecergasan Billy Blanks memuat naik latihan mingguan ke kerjanya Saluran YouTube , yang mempunyai lebih daripada 100,000 pelanggan. Betul, orang! Tae Bo masih menendang! Dan untuk mode senaman yang lebih moden yang mungkin tidak menunjukkan kesungguhan, periksa 'Memetik,' Gila Latihan Sweden Baru.
2 Lean Rutin Jane Fonda
Untuk wang kita, Jane Fonda , ibu baptis video senaman, memuncak pada tahun 1992 Rutin Bersandar , karya agung yang dibintangi triko berkilau dan tali pinggang berkilat. Latihan ini juga penuh dengan gerak kaki yang rumit dan kardio yang mengepam jantung. Dan ia berfungsi dengan jelas: Lihat sahaja Fonda hari ini untuk bukti .
3 Bangun dan Menari Paula Abdul
Sebelum Paula Abdul adalah polis yang baik Idola Amerika , dia menolong Amerika menyanyi dan menari hingga ke patung abs. Video terbaiknya? Ini Segmen pendahulu Zumba dari Bangun dan Menari , yang menggabungkan gerakan tarian dan kardio tanpa henti untuk luka bakar seluruh badan. Untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan luka bakar kepala hingga kaki, pelajari Latihan Seluruh Badan Terbaik Sepanjang Masa .
impian tentang lemas di dalam kereta
4 Tingkatkan La Toya Jackson
Triko neon! Hamparan Photoshop Tacky! Itu rambut ! Anda benar-benar tidak dapat lebih dari 90-an daripada ini . Tetapi apa yang menjadikan permata video ini sangat menonjol La Toya Jackson's penyampaian deadpan melalui - atau, lebih tepatnya, fakta bahawa pengeluar berpendapat, pada bila-bila masa, bahawa ucapan yang tidak menyenangkan itu dapat memotivasi sesiapa sahaja untuk terus bergerak.
5 Bentuk Badan Anda Cindy Crawford
Untuk senaman yang benar-benar melelahkan, jangan melihatnya Cindy Crawford's Opus 90 minit , yang menggabungkan latihan intensiti aerobik dan kekuatan badan untuk mengerjakan segalanya dari glute hingga abs anda. Amaran yang adil, walaupun: Anda memerlukan kerusi makan untuk melakukan keseluruhan rutin. Dan untuk pengetahuan kecergasan yang lebih hebat, lihat 7 Perkara Yang Berlaku Pada Tubuh Anda Semasa Anda Bersenam.
6 Karen Voight Workout Workout
Satu-satunya salinan digital yang ada video ini salah melabel tarikh sebagai klasik 80-an, tetapi jangan salah: Ini adalah produk yang benar dari tahun 90-an. (Ini dikeluarkan pada tahun 1996.) Untuk versi penuh dari rutin yang kuat ini, anda pasti akan mesti melihat ke Amazon . Inilah harapan pemain VHS anda masih berfungsi.
7 Abs dari Steel Tamilee Webb
Kesalahan silau di video onset ('ab's') tidak boleh mengalihkan perhatian penonton dari apa yang, hingga hari ini, adalah latihan abs yang meletihkan. Sekiranya anda ingin memukul setiap bahagian inti anda - termasuk otot serong yang penting dan sering dilupakan - salin Web web Tamilee bergerak ke tee. Atau, hanya tuan Latihan Flat-Abs Terhebat yang Tidak Anda Lakukan .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh dicipta konsep latihan rintangan aktif - di mana anda menggerakkan gerakan dari dalam ke luar, dengan berkesan mewujudkan daya tahan tanpa sedikit kesan - pada tahun 90-an dan, pada tahun-tahun pertengahan sejak itu, telah mengubahnya menjadi trend kecergasan yang baik. Sekiranya anda berminat, pertimbangkan untuk pergi ke salah satu kemewahannya retret kecergasan .
9 Stretchin 'kepada Richard Simmons Klasik
Guru kecergasan dan pelawak - dan penonton naratif di mana-mana podcast 'Missing Richard Simmons' - membuat nama untuk dirinya sendiri dengan Sweatin 'kepada Oldies seri. Tetapi permata sebenar Richard Simmons ' karya seni adalah Lekatkan kepada Klasik , ke sedikit video yang diketahui membintangi apa yang mungkin merupakan set filem yang paling buruk dalam sejarah sepanjang masa. Pernah.
10 Roti Baja Greg Smithey
Terdapat satu cara yang pasti untuk mendapatkan roti keluli: Latihan glute tanpa henti selama 40 minit. Rutin ini , direka oleh Greg Smithey , bertahan dalam ujian masa. Dan untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan sesi peluh yang baik, tuan latihan 15 minit pembakar lemak yang disumpah oleh model ini .
bagaimana menjadikan hidup lebih mudah untuk diri sendiri
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami !
