Bayangkan kehidupan seharian anda tiba-tiba menjadi lebih mudah, dan bukan kerana sesuatu yang besar berubah. Anda masih mempunyai pekerjaan, rakan, dan keluarga yang sama, tetapi seolah-olah dengan sihir - semuanya lebih mudah. Kedengarannya bagus, bukan ?!
Inilah masalahnya: Ia boleh berlaku untuk anda. Yang harus anda lakukan adalah menggunakan beberapa strategi kreatif, pintar, dan menjimatkan masa untuk meningkatkan produktiviti dan kecekapan anda. Anda boleh berterima kasih kepada kami kemudian. Jadi baca terus, dan perkenalkan sedikit pelayaran ke dalam hidup anda. Dan untuk peretasan kehidupan yang lebih hebat, baca ini 50 Trik Genius untuk Meningkatkan Kehidupan Anda .
1 Tidur 30 Minit Kemudian Dari Biasa pada Hari-hari Anda Perlu Super Produktif
Shutterstock
Bangun pagi mendapat banyak gembar-gembur kerana menjadi penggodam hidup utama, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa tidur hanya 30 minit lebih banyak daripada yang biasa anda lakukan dapat membuat keajaiban tahap produktiviti anda dengan mengurangkan rasa mengantuk, keletihan, dan ketegangan pada waktu siang. Dan untuk lebih lanjut mengenai tidur, lihat 40 Cara Tidur Lebih Baik di 40-an Anda .
2 Menipu Diri Menjadi Tepat Waktu
Shutterstock
Selalu berjalan lambat? Jadualkan acara-acara penting bermula 10 hingga 15 minit lebih awal daripada waktu mula yang sebenarnya untuk memastikan anda tidak membuat jalan masuk lewat — dan berpegang teguh padanya. 'Ini bermaksud tidak terburu-buru, tidak memecut, tidak ada masalah jika anda terlepas giliran atau mengalami sedikit kelewatan,' penganjur profesional Layne Brookshire diberitahu The Everygirl . 'Menjadi awal memberi anda masa yang cukup untuk mencari jalan ke lokasi baru. Jadikan ini sebagai kebiasaan dan nikmati menjadi orang yang selalu tepat waktu! ' Dan untuk lebih banyak masa, lihatlah Masa Ketenteraan Dimudahkan: Kaedah Terbaik untuk Menggunakan Jam 24 Jam .
3 Automasikan Bil, Simpanan, dan Pelaburan Anda
Daripada menghabiskan masa dengan bimbang bilakah bil anda perlu dibayar, berapa banyak yang harus anda simpan setiap bulan, dan bagaimana investasi anda, manfaatkan teknologi yang ditawarkan untuk mengatur pemindahan automatik, pembayaran bil, dan tindakan pelaburan.
bermimpi disuntik dengan jarum
'Ketika saya memanfaatkan kekuatan mengautomasikan simpanan, insurans, dan pelaburan saya, dunia saya berubah hampir dalam semalam,' kata Leanne Jacobs , seorang pakar kekayaan. 'Apabila kita menyerahkan segala urusan kepada diri kita sendiri, nampaknya selalu ada dalam senarai tugas esok.' Dan untuk inspirasi wang, berjumpa dengan lelaki yang menghasilkan $ 16.5 juta di YouTube tahun lalu .
4 Hadkan Diri Anda untuk Perubahan Satu Kebiasaan pada Satu Masa, Satu Bulan pada Satu Masa
Memutuskan anda ingin mengubah sesuatu tentang kehidupan anda menjadi lebih baik sudah pasti positif. Tetapi daripada mengubah satu bahagian hidup anda sekaligus - mungkin anda ingin menjadi lebih produktif, memutuskan untuk menjadi orang pagi, membuang telefon bimbit anda pada siang hari, dan berhenti berbilang tugas - pakar mengatakan lebih baik menangani satu perkara di satu masa, dengan hanya satu kebiasaan baru setiap bulan.
'Tidak peduli berapa banyak semangat yang kita miliki untuk semua tujuan ini, mengambil dua tabiat sekaligus menjadikan diri kita gagal,' menurut pakar tabiat Leo Babauta . 'Saya akan mengira bahawa anda tiga kali lipat atau bahkan menggandakan peluang kejayaan anda jika anda memusatkan perhatian pada satu kebiasaan pada satu waktu, selama satu bulan pada satu masa.' Dan untuk nasihat peningkatan diri yang lebih menakjubkan, berikut ini 40 Cara untuk Mendapatkan Tubuh Terbaik Anda pada usia 40-an.
5 Rakam Mesej Mel Suara Pintar
Shutterstock
Sebilangan orang lebih gemar membuat panggilan telefon, tetapi pada zaman digital sekarang ini, pengambilan teks atau e-mel yang cepat dapat menjimatkan masa. 'Pada mesej keluar saya di telefon bimbit saya, ia mengatakan untuk tindak balas yang lebih cepat, hantarkan saya mesej teks,' kata Jennie Gall , pakar gaya hidup dan pelatih.
Memberi tahu orang cara terbaik untuk menghubungi anda untuk mendapatkan tindak balas pantas menjimatkan masa dan mengurangkan panggilan telefon yang tidak perlu. Untuk lebih banyak fakta mengenai telefon anda, lihat ini 20 Fakta Hebat yang Tidak Pernah Anda Ketahui Mengenai Telefon Pintar Anda .
6 Lakukan Kerja Terberat Anda Antara 2 dan 3PM
Shutterstock
Penyelidikan yang dijalankan di University of California mendapati bahawa bagi kebanyakan orang, tumpuan mula meningkat pada pukul 11:00 dan puncak antara jam 2 dan 3:00 petang, setelah itu jarak perhatian menurun dengan ketara. Dengan mengetepikan waktu petang ini untuk tugas paling penting dan paling mencabar, anda dapat memanfaatkan ketinggian kepekatan semula jadi otak anda. Dan untuk lebih banyak lagi mengenai meretas irama harian anda, berikut ini 29 Jam Badan Terbaik untuk Memaksimumkan Hari Anda.
7 Tetapkan Acara Pilihan di Kalendar Anda
Shutterstock
Apabila anda mengalami hari, minggu, atau bulan yang benar-benar tidak waras, wajar jika anda berehat sebentar. Ternyata, anda boleh menggunakan kalendar 'pilihan' yang berasingan untuk melakukan perkara itu. Caroline Liu , seorang penulis untuk The Muse , menerangkan: 'Masukkan apa-apa yang tidak wajib di kalendar ini. Dalam hidup saya, itu termasuk acara profesional, program pengayaan, aktiviti tempatan, dan menonton TV yang santai juga. Ini adalah acara yang, idealnya, saya akan dapat menyesuaikan diri, tetapi mereka adalah yang pertama untuk pergi ketika saya merasa tertekan.
Dan apabila tekanan itu melanda dan anda memerlukan rehat? Matikan kalendar 'pilihan' anda, dan lihat apa yang anda sungguh perlu diselesaikan di mana anda boleh menampung waktu henti. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk mengautomasikan kewujudan anda, berikut ini Mengapa Anda Perlu Memberi Amaran Luar Pejabat Anda Secara Tetap — Walaupun anda berada di Pejabat.
8 Pilih Tiga Warna Almari dan Tetap Bersamanya
Shutterstock
Lakukan ini dan anda tidak perlu terlalu memikirkan untuk berpakaian lagi. Semuanya sesuai, dan mencampurkan kepingan menjadi sangat mudah. Bunyi terlalu membosankan? Pilih beberapa kombo warna yang anda tahu berfungsi dan hanya beli pakaian dengan warna tersebut.
Sebagai contoh, Tentera Laut hitam, merah, dan putih, pirus, dan coklat putih, oren, dan kuning air, mencadangkan Kathy Wertheim , eksekutif penggalangan dana yang menggunakan kaedah ini. Strategi ini juga memudahkan pembungkusan bagi pelancong yang kerap. Pilih satu kombinasi warna dan ikuti padanya untuk sesi pembungkusan terpantas anda yang pernah ada. Hanya ingat 40 Petua Berpakaian Baik di usia 40-an.
9 Bawa Balik Kad Flash ... Kecuali Buat Digital Ini Kali Ini
Shutterstock
maksud dolar pasir
Anda mungkin telah menggunakan kad flash pada zaman sekolah anda, tetapi kadangkala dapat membantu anda mempelajari perkara baru sebagai dewasa juga. Michael Nielsen , seorang penyelidik di Y-Combinator Silicon Valley, menjelaskan mengenai Twitter bagaimana dia menggunakan aplikasi kad flash digital untuk belajar dan mengingati idea dan fakta baru yang kompleks dengan cepat.
Dengan melihat kad-kad kilat semasa waktu henti - berdiri di barisan, menunggu kereta api, berjalan-jalan - anda boleh memasukkan sejumlah besar maklumat baru ke dalam otak anda. Walaupun kaedah ini mempunyai aplikasi yang jelas di dunia teknologi, ia juga dapat digunakan untuk mengingat perkara-perkara yang akan menjadikan hidup anda lebih menarik. Beberapa topik flashcards Nielsen termasuk: 'Tempat belajar dan semua jenis fakta mengenai bandar saya, dari perkara terbaik untuk dipesan di restoran tertentu hingga statistik demografi (benar-benar), ke tempat kegemaran di bahagian bandar yang tidak sering saya kunjungi . '
10 Ambil Rehat Nafas 60 Saat Sebelum Membuat Keputusan
Shutterstock
Elakkan keputusan yang tidak baik dengan hanya mengambil satu minit untuk menumpukan perhatian dan menenangkan diri sebelum bergerak. 'Apabila hidup menjadi tertekan, kita cenderung bernafas dari kerongkong dan bukannya diafragma,' kata Rebecca Cafiero , pakar gaya hidup dan Speaker TEDx. 'Fokus pada nafas anda selama 60 saat dan tanah sendiri. Seperti yang anda lakukan, bayangkan memori yang menenangkan, sesuatu yang anda nantikan, atau fikirkan orang yang anda sayangi. '
Melakukan ini sebelum membuat pilihan - besar atau kecil - dapat membantu anda membuat keputusan yang tepat pertama masa, dan bukannya menimbulkan kekacauan untuk anda atasi kemudian. Dan untuk lebih banyak kaedah untuk mendapatkan pandangan hidup yang sihat, berikut ini 5 Cara Mudah untuk Lebih Puas dalam Hidup Anda.
11 Hanya Periksa E-mel Anda Tiga Kali Sehari
Shutterstock
Banyak orang akhirnya merasa seperti mereka dirantai ke peti masuk mereka sepanjang hari, terus-menerus memadamkan satu demi satu api. Daripada melakukan aliran tugas yang berterusan, tetapkan had berapa kali sehari anda akan memeriksa e-mel anda.
'Saya tidak menyemak e-mel saya lebih daripada tiga kali sehari kerana kerja-kerja bekerja, jadi banyak kerja,' Anna kaiser , pelatih dan usahawan selebriti, memberitahu Baik + Bagus . Selain itu, anda mungkin mendapati bahawa e-mel yang memerlukan perhatian 'mendesak' anda akhirnya berfungsi. 'Sekiranya anda berhenti dan membiarkannya mendidih selama dua jam, biasanya semuanya akan terselesaikan.'
12 Katakan Sesuatu Sejurus Anda Menyedari Anda Tidak Akan Memenuhi Tarikh Akhir
Adalah fitrah manusia untuk mengeluarkan berita buruk, tetapi memberi tahu siapa pun yang perlu mengetahui fakta bahawa anda tidak dapat menyelesaikan sesuatu tepat waktu lebih awal bermanfaat bagi semua orang yang terlibat, menurut Chelsea Fagan daripada Diet Kewangan . Apa yang ada di dalamnya untuk mereka? Amaran tepat pada masanya bahawa mereka perlu menyesuaikan harapan mereka. Apa yang ada di dalamnya untuk anda? Kurang takut kerana terpaksa menyampaikan berita.
13 Sempit Setiap Keputusan hingga Tiga Pilihan
Shutterstock
'Kami rasa kita mahukan banyak pilihan, tetapi sains menunjukkan bahawa dalam banyak kes, banyak pilihan hanya menyebabkan banyak tekanan dan kurang senang dengan pilihan yang kita buat,' kata Scott Crabtree , perunding yang mengajar ilmu kebahagiaan di tempat kerja. 'Sekiranya anda memilih dari 100 pilihan, anda merasa terharu, dan ada 99 perkara yang tidak anda dapat apabila memilihnya. Sekiranya anda memilih dari tiga pilihan, anda dapat membandingkan dan merasa lebih senang dengan pilihan yang anda buat. '
impian untuk dibunuh dengan ganas
14 Tanya Seseorang yang Anda Kagumi untuk Nasihat
Sebilangan besar orang berpendapat meminta pertolongan atau nasihat membuat mereka kelihatan lemah, tetapi sekurang-kurangnya dalam suasana perniagaan, sebaliknya sebenarnya berlaku. A Sekolah Perniagaan Harvard kajian mendapati bahawa meminta nasihat membuat orang kelihatan lebih banyak lagi kompeten. Oleh itu, bunuh dua burung dengan satu batu: Buat diri anda kelihatan baik kepada orang yang anda hormati dan dapatkan nasihat berguna sepanjang perjalanan. Dan untuk nasihat kerjaya yang lebih hebat, berikut adalah 25 Kaedah Terbaik untuk Menjana Promosi.
15 Siapkan Peti Sejuk dan Pantri Anda dengan Cara yang Membolehkan Anda Melihat Tepat Apa Yang Anda Miliki
Mungkin anda belum bersedia untuk terus berusaha Marie Kondo , tetapi dia nasihat tentang cara mengatur makanan anda masuk akal: 'Apabila anda dapat melihat sekilas semua barang di pantri anda, anda akan berhenti membeli pendua dan menyimpan barang yang tidak diperlukan.' Kerana perkara terakhir yang anda perlukan adalah perjalanan lain ke kedai runcit untuk membeli barang yang sudah anda miliki.
16 Daripada memikirkan apa yang anda tidak mempunyai masa, pertimbangkan apa yang anda Adakah Mempunyai Masa Untuk
Muslihat mental ini melibatkan penggunaan keraguan anda untuk keuntungan anda. '' Banyak dari kita bangun dengan kepercayaan 'Saya tidak mempunyai cukup waktu,' 'menunjukkan Sonia satra , jurulatih hidup dan pengasas Moticise. Lain kali apabila anda memikirkannya, cubalah tipu muslihat ini: Tanyakan pada diri sendiri, 'Baiklah, apa buat Saya ada masa untuk? ' Kemudian, buat itu. 'Walaupun hanya berjalan selama 10 minit, atau menghabiskan setengah jam kerja sebelum perjumpaan, manfaatkan masa yang lebih kecil itu. Anda akan terkejut berapa banyak yang dapat anda capai. '
17 Jimat Masa dengan Menjadualkan Mesyuarat untuk Bermula pada 11:17 PG
Shutterstock
Atau waktu lain yang tidak teratur. Orang sering datang lewat ke perjumpaan, yang membuang masa untuk semua orang yang terlibat. Untuk memastikan semua orang tiba tepat pada waktunya, cubalah menjadualkan perjumpaan untuk dimulakan pada jam yang sangat spesifik — bukan pada tanda 15 minit biasa. 'Tidak ada yang akan terlambat dengan waktu permulaan yang ganjil,' Tumpukan Laura , pengarang Tinggalkan Pejabat Lebih awal , diberitahu DIRI . Bonus: Ketahui 5 Rahsia Menjalankan Mesyuarat Perniagaan yang Sempurna.
18 Tuliskan Sesuatu yang Anda Tentukan ... dan Kemudian Lakukan
Shutterstock
'Tuliskan satu perkara, tidak kira seberapa kecil, yang anda telah menunda sekian lama tanpa asasnya,' Fagan mencadangkan . 'Letakkan di hadapan anda di mana anda akan melihatnya sepanjang hari, pasca di komputer riba jika anda perlu. Selesaikan semuanya dalam sehari, dan manjakan diri anda dengan sesuatu - walaupun itu hanya manikur rumah atau segelas wain. ' Dan jika anda melakukannya sebelum tidur, anda akan mengetahui bahawa tidur anda akan bertambah baik.
19 Daripada Mendelegasikan Tugas-Tugas Mudah, Turunkan Perkara-perkara yang Anda Tidak Bijak
Shutterstock
Anda mungkin sudah mengetahui kekuatan dan kelemahan anda, dan sementara menggoda untuk menyerahkan tugas yang anda tahu yang dapat diselesaikan oleh orang lain tanpa masalah, ini akan menjadikan hidup anda lebih mudah jika anda menyerahkan perkara yang anda tahu sedang anda hadapi.
Idea ini berlaku di rumah (mengupah seseorang untuk mengecat kediaman anda daripada melakukannya sendiri jika anda tahu anda tidak akan melakukan pekerjaan dengan baik, dan gunakan masa yang dijimatkan untuk sesuatu yang produktif), tetapi sangat relevan di tempat kerja. Fikirkanlah dengan cara ini: 'Apabila anda melihat kos masa anda dan lamanya masa yang diperlukan untuk anda melakukan tugas yang dapat anda bayar oleh seorang pakar, keputusannya mudah,' kata Janet Zaretsky , jurulatih eksekutif.
20 Bau Sebilangan Lemon Semasa Anda Bekerja
Shutterstock
Mungkin terdengar pelik, tapi penyelidikan yang dilakukan oleh Takagaso, pengeluar minyak wangi terbesar di Jepun, mendapati bahawa 54 peratus orang yang bekerja dengan komputer membuat lebih sedikit kesalahan ketika aroma lemon hadir di ruang kerja mereka. Dan tidak, anda sebenarnya tidak perlu memotong lemon dan membawanya ke meja anda. Melabur dalam minyak pati wangi lemon dan anda akan berjaya.
21 Beritahu Diri Anda 'Saya Cukup Melakukan' Ketika Anda Tertekan
Shutterstock
'Lepaskan kepercayaan bahawa untuk berjaya, anda harus tertekan,' Satra mencadangkan. Sebaik sahaja anda melakukannya, hidup anda akan menjadi banyak lebih mudah. 'Banyak orang percaya bahawa produktiviti dan tekanan saling beriringan, jadi mereka secara tidak sedar mencipta sesuatu yang perlu ditekankan hanya untuk membuat diri mereka merasa lebih produktif. Ubah kepercayaan ini dengan secara sedar mengatakan kepada diri sendiri, 'Saya produktif, saya sudah cukup.'
22 Ambil Hobi Anda Yakin Boleh Dapatkan Bagus
Shutterstock
Daripada memilih hobi yang sudah anda mahir atau yang mustahil untuk dikuasai, pilihlah sesuatu yang anda yakin dapat menyaksikan peningkatan yang besar. Sama ada berbasikal, melukis, atau bermain alat, biarkan diri anda merasakan rasa pencapaian dengan memilih hobi yang membuat anda berjaya.
23 Hadkan Diri Anda pada Satu Tab Penyemak Imbas pada satu masa
Shutterstock
Ini tidak mudah untuk dipraktikkan, tetapi strategi yang hebat apabila anda benar-benar perlu menyelesaikan sesuatu, sama ada menanggapi e-mel yang anda tunda, menyelesaikan projek atau kerja, atau merancang percutian keluarga. Fokus pada apa yang anda lakukan, dan kemudian teruskan ke tugas seterusnya.
24 Lepaskan Dendam dengan Mengampuni Seseorang
Shutterstock
bermimpi tentang mayat
Sama ada anda benar-benar meluangkan masa untuk memanggil bekas kawan baik anda dan memberitahu mereka bahawa anda memaafkannya atau anda secara mental memaafkan ibu bapa anda untuk saat-saat yang kurang ideal pada masa kecil anda, sains jelas mengenai satu perkara: memaafkan orang menjadikan hidup kita lebih mudah , kurang tekanan , dan berpotensi sama lebih lama .
25 Berhenti Mencuci Pinggan Sejurus Selepas Anda Menggunakannya
Shutterstack
Serius. 'Sekiranya anda mencuci pinggan selepas setiap kali makan, jalankan mesin basuh setiap kali anda mempunyai banyak cucian, dan lakukan tugas setiap hari, anda akan menghabiskan lebih banyak masa selama seminggu daripada jika anda melakukan perkara-perkara di kumpulan, 'kata Kate Hanley , seorang pengarang dan jurulatih. 'Apabila anda membiarkan pinggan mangkuk duduk di singki hingga akhir hari, cuci pakaian seminggu sekali, dan jalankan semua tugas anda dalam satu perjalanan dua jam, anda menjimatkan masa dan ruang otak.'
26 Pada Seterusnya Anda Mempunyai Emosi Negatif, Tuliskannya
Shutterstock
Emosi yang sukar - kesedihan, penyesalan, rasa malu, dll - mengambil banyak perhatian dan harta benda otak. Daripada membiarkannya berlama-lama, membiarkan mereka berpusing-pusing di kepala anda, melegakan sedikit tekanan mental dengan menuliskan bagaimana perasaan anda, meremas kertas, dan membuangnya ke tong sampah. Ini bukan hanya latihan yang memuaskan, tetapi sains menunjukkan bahawa menuliskan perasaan anda dapat membantu anda menjelaskan pemikiran dan perasaan anda dan kemudian beralih kepada perkara yang lebih baik.
27 Buat Lembaran Menipu
Shutterstock
Sekiranya anda selalu mencari jenis maklumat yang sama berulang kali, sama ada statistik mengenai perniagaan atau industri anda, format yang betul untuk jenis dokumen tertentu, atau nombor telefon seseorang, ada cara mudah untuk memperbaikinya: curang. Kumpulkan dokumen dengan semua maklumat yang paling sering anda cari dan simpan dalam bentuk siap.
28 Bergaul Malam Sebelum Hari Besar di Pejabat
Ya, seks menjadikan anda lebih cekap dan bahagia di tempat kerja, menurut yang baru-baru ini belajar . Penyelidik meminta peserta (semua orang dewasa yang sudah berkahwin, bekerja) untuk mengisi tinjauan harian mengenai hubungan seks dan kehidupan kerja mereka selama dua minggu. Apa yang mereka dapati ialah ketika pekerja melakukan hubungan seks, mereka mempunyai tahap kepuasan kerja dan produktiviti yang lebih tinggi.
29 Gunakan Teknologi untuk Menyusun Kata Laluan Anda
Shutterstock
Dapatkan masa dan gunakan salah satu banyak pilihan tersedia untuk menyimpan kata laluan anda dengan selamat. Sama ada anda menggunakan penyemak imbas web, aplikasi, atau yang lain, terdapat banyak cara untuk melakukan ini dengan selamat dan memastikan anda tidak perlu membuang masa meneka kata laluan anda — atau lebih buruk lagi, meneka jawapan soalan keselamatan anda — lagi.
30 Berhenti Ikut Orang yang Tidak Anda Ketahui di Media Sosial
Shutterstock
Mereka mungkin hanya membuat anda merasa tidak enak terhadap diri sendiri, menurut a tinjauan dilakukan oleh Universiti Pace. Para penyelidik mendapati bahawa orang yang sering menggunakan Instagram dan mengikuti bilangan orang asing yang lebih tinggi (berfikir: selebriti, influencer, dan randoms) lebih cenderung membuat perbandingan sosial dan gejala depresi. Selain itu, dengan catatan yang lebih sedikit untuk dilihat, anda mungkin akan membuang masa yang lebih sedikit dari hari anda untuk menatal tanpa henti. Untuk maklumat lanjut di Instagram, baca ini 20 Kaedah untuk Menjadikan Instagram Anda Lebih Menarik .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami!
