Ada sebab mengapa kesadaran kini menjadi kata kunci terbesar dalam komuniti kesihatan. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa meditasi penuh perhatian dapat membantu anda tetap tajam dan fokus di kemudian hari, membolehkan anda mengatur emosi anda dengan lebih baik, mengurangkan tahap tekanan anda, dan memperbaiki kitaran tidur anda . Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa hanya 10 minit meditasi dapat memberikan anda faedah yang sama dengan tidur tambahan selama 44 minit .
bermimpi dengan bayi
Dan menurut kajian baru yang diterbitkan di Jurnal Terapi Seks & Perkahwinan , kesadaran juga dapat memberi dorongan besar untuk kehidupan seks anda. Penyelidik meninjau 194 pasangan yang sudah berkahwin, heteroseksual berusia 35 hingga 60 tahun melalui tinjauan dalam talian, dan mendapati bahawa mereka yang berfikiran seksual - seperti pada masa ini, dan mengetahui pasangan mereka semasa melakukan hubungan seks - melaporkan tahap kepuasan seksual dan diri sendiri yang lebih tinggi harga diri.
'Saya telah belajar seks selama beberapa waktu dan beberapa tahun yang lalu, saya diperkenalkan dengan perhatian,' kata Chelom E. Leavitt , penolong profesor di Jabatan Keluarga Universiti Brigham Young dan pengarang utama kajian ini. 'Orang sering berjuang untuk merasakan hubungan dan tujuan dalam hubungan seks. Semasa saya mengajar perhatian seksual kepada pasangan, kebanyakannya agak ragu-ragu pada mulanya. Namun, ketika mereka berlatih, mereka kagum akan pentingnya kesadaran, rasa ingin tahu, penerimaan dan melepaskan penilaian diri dan pasangan. ”
Kajian ini sejajar dengan penyelidikan sebelumnya yang mendapati bahawa kesedaran mempunyai kesan yang baik terhadap kehidupan seks wanita. Sebagai contoh, satu kajian 2018 daripada 451 wanita dari pelbagai peringkat usia menunjukkan bahawa wanita yang melakukan meditasi kesedaran mendapat skor lebih tinggi daripada wanita yang tidak mempunyai pengalaman meditasi mengenai ukuran fungsi seksual, keinginan seksual, kesedaran tubuh, dan mood.
Ia juga boleh membantu lelaki. Satu kajian yang diterbitkan tahun lalu di Jurnal Perubatan Seksual mendapati bahawa kesedaran dapat membantu lelaki mengatasi masalah seksual yang biasa seperti disfungsi ereksi. Itu tidak mengejutkan memandangkan masalah ini telah lama dikaitkan dengan kegelisahan prestasi dan tujuan utama perhatian adalah untuk membantu anda keluar dari pikiran anda. Kertas 2013 yang diterbitkan di Jurnal Seksualiti Manusia Kanada juga menunjukkan bahawa latihan ini dapat membantu lelaki dengan ejakulasi dini, ejakulasi tertunda, dan keinginan seksual yang rendah.
Oleh itu, jika anda salah satu daripada 75 peratus orang yang mengaku tidak berpuas hati dengan keadaan seks dalam perkahwinan mereka, sains mengatakan kesedaran dapat membantu.
mempunyai mimpi seseorang mati
'Pada mulanya mungkin kelihatan sedikit berlawanan dengan intuisi, tetapi memperlambat pengalaman, menjadi kurang berorientasi pada tujuan, dan lebih disengajakan, sebenarnya membantu orang merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri, lebih dekat dengan pasangannya, dan lebih berpuas hati dengan pengalaman seksual,' Leavitt kata. 'Rata-rata orang dapat meningkatkan hubungan seksual mereka dengan sedikit arahan dan latihan. Ia tidak memerlukan kedudukan baru atau kemahiran khas. Seks yang lebih baik mungkin semudah melambatkan, bersikap kurang menghormati diri sendiri dan pasangan anda, dan memperhatikan sentuhan, gairah, dan hubungan yang dirasakan semasa hubungan seks. '
bagaimana untuk menjadi lebih menawan sebagai lelaki
Dan jika anda ingin mengubah latihan kesedaran anda menjadi percutian mini, mengapa tidak mencuba retret rohani ?
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
