Kita semua mempunyai sifat keperibadian yang kita harapkan dapat berubah. Mungkin anda mendapati bahawa anda seorang terlalu negatif orang. Mungkin awak mempunyai beberapa masalah keakraban yang menghalang hubungan interpersonal anda . Atau mungkin anda tahu bahawa anda seorang yang pesimis dan ingin menjadi lebih dari jenis orang yang penuh dengan kaca.
bermimpi suami anda curang
Orang selalu mengatakan bahawa menyedari masalah itu adalah langkah pertama untuk berubah. Tetapi tidak ada yang memberi anda langkah kedua, jadi kami akhirnya berfikir bahawa semua yang perlu kita lakukan untuk menyelesaikan masalah kita adalah mengakui masalahnya.
Sekarang, kajian baru diterbitkan dalam Jurnal Keperibadian dan Psikologi Sosial mendakwa bahawa bukan hanya sekadar memutuskan untuk berubah tidak cukup untuk benar-benar berubah, seluruh perusahaan boleh menjadi kontraproduktif sekiranya tidak ada tindakan. Tetapi jika anda mencuba, anda sebenarnya boleh membuat perubahan yang bermakna.
Penyelidik meminta 377 pelajar psikologi untuk memilih Big Five Personality Trait - yang merangkumi Keterbukaan, Kesadaran, Ekstraversi, Agreeableness dan Neuroticism - bahawa mereka ingin berubah. Sebilangan besar memilih dua sifat, dan majoriti ingin menurunkan Neuroticism mereka dan meningkatkan Extraversion mereka. (Sifat yang paling tidak popular untuk berubah adalah Kesetiaan, yang memalukan kerana bersama dengan kesadaran adalah dua sifat yang didapati dapat meningkatkan hubungan seks dan hubungan romantis kita .)
Pada permulaan kajian selama 15 minggu, para pelajar menyelesaikan ujian keperibadian 60 item dan memilih maksimum empat cabaran yang dicadangkan oleh pakar keperibadian untuk membantu mereka mencapai matlamat mereka. Sebagai contoh, mereka yang ingin menjadi lebih ekstrovert diminta untuk melakukan sesuatu yang agak mudah, seperti menyapa juruwang, kepada sesuatu yang sangat sukar, seperti menjadi sukarelawan untuk memegang peranan sebagai pemimpin. Seseorang yang ingin bersikap lebih terbuka diminta untuk melakukan sesuatu yang semudah membaca berita tentang negara asing, atau sesuatu yang sukar untuk memahami perspektif seseorang yang mempunyai pendapat yang sangat berbeza.
Pada akhir setiap minggu, siswa diminta untuk masuk sama ada mereka telah menyelesaikan cabaran ini, dan menerima lencana hadiah ketika mereka melakukan motivasi tambahan.
Apa yang mereka dapati ialah mereka yang telah menyelesaikan cabaran melihat perubahan yang jauh lebih besar daripada mereka yang tidak menyelesaikannya. Oleh itu, jika anda ingin membuat perubahan yang bermakna pada sifat keperibadian tertentu, anda perlu menindaklanjutinya dengan tindakan. Anda perlu mencabar zon selesa anda dengan memaksa diri anda ke posisi yang lebih tidak selesa.
Namun — dan di sinilah keadaan menjadi menarik — mereka yang telah berikrar untuk berubah tetapi gagal menyelesaikan cabaran sebenarnya menjadi lebih teruk. Jadi introvert yang tidak berjaya bertanya khabar kepada juruwang atau sukarelawan untuk peranan kepimpinan sebenarnya menjadi lebih banyak lagi introvert daripada yang sebelumnya.
bagaimana menjadi lebih menarik bagi wanita
'Implikasi terbesar kajian kami ialah melibatkan diri secara aktif dalam tingkah laku yang dirancang untuk mengubah sifat keperibadian seseorang, sebenarnya, meramalkan jumlah pertumbuhan sifat yang lebih besar sepanjang masa,' Nathan Hudson, psikologi keperibadian sosial di Southern Methodist University dan pengarang utama kajian ini kata dalam siaran. '[Namun] hanya sekadar menginginkan perubahan dan merumuskan rancangan tidak cukup, perlu ditindaklanjuti.'
Pada tahap psikologi, mudah dilihat mengapa orang-orang yang gagal menghadapi cabaran mereka semakin merosot sifat keperibadian yang ingin mereka ubah. Apabila anda tidak dapat memaksa diri anda untuk membuat langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti untuk berubah, mudah merasa tidak termotivasi, dan untuk menerima bahawa ini adalah siapa diri anda dan tidak ada yang dapat anda lakukan mengenainya.
Tetapi itu tidak benar. Kita semua adalah tahanan dan penjaga penjara kita sendiri. Anda mempunyai kekuatan untuk berubah, dan anda jauh lebih kuat daripada yang anda sedar. Mengatasi kekurangan dan menyusun semula otak kita tidak mudah, tetapi mungkin. Untuk maklumat lanjut mengenai perkara ini, lihat penemuan kami dari Yale Happiness Course.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
garisan pengambilan yang lucu tetapi bagus
