Kebahagiaan kelihatan seperti konsep yang cukup sederhana. Ini bererti merasa senang itu adalah perkara yang anda baru sahaja tahu jika anda melihatnya . Tetapi ternyata ada banyak definisi mengenai apa sebenarnya kebahagiaan itu. Adakah sesuatu yang memanjakan dan hedonistik, atau lebih jangka panjang dan memuaskan? Adakah ketawa yang tidak dihalang, atau hanya senyuman geli?
Ya, kebahagiaan adalah konsep yang jauh lebih rumit daripada buku pertolongan diri anda yang mungkin mendorong anda untuk mempercayai - dan ia adalah satu yang penuh dengan kejutan. Terdapat banyak perkara yang berlawanan dengan intuisi yang membawa kita kegembiraan atau mengambilnya dari kita, dan cara yang tidak dijangka untuk memperoleh kebahagiaan. Berikut adalah 50 fakta yang mengejutkan tentang apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan bahagia.
1Kebebasan Meningkatkan Kebahagiaan Lebih Daripada Wang
Shutterstock
Seperti kata pepatah: wang tidak dapat membeli kebahagiaan. Ahli ekonomi pemenang Hadiah Nobel Amartya Sen mendapati bahawa masyarakat yang berkembang tahap kebebasan dan kemerdekaan mereka menyaksikan peningkatan yang sama dalam kualiti hidup rakyat. Dia menyimpulkan bahawa membiarkan orang hidup dengan cara yang mereka sukai jauh lebih mungkin menghasilkan kepuasan yang meluas daripada tumpuan biasa pada KDNK dan masalah ekonomi yang lain.
duaKebahagiaan Meningkat Seiring Usia Kita
Shutterstock
Inilah beberapa berita baik untuk sesiapa sahaja yang merancang untuk meningkat usia: Kemungkinan kebahagiaan anda akan bertambah dengan jumlah lilin hari jadi di atas kek anda. A kajian oleh University of Alberta tahap kebahagiaan mata pelajaran yang dijejaki dalam jangka masa 25 tahun, menentukan bahawa secara keseluruhan (dan mengawal pemboleh ubah lain), mereka yang semakin tua, menjadi lebih bahagia.
3Sebilangan Budaya Tidak Menyukai Kebahagiaan
Shutterstock
Walaupun kebahagiaan adalah sifat yang sangat dihargai dalam budaya Barat, itu tidak berlaku di seluruh dunia. 'Sebenarnya, beberapa individu di seluruh budaya tidak menyukai pelbagai jenis kebahagiaan kerana beberapa alasan yang berbeza,' menurut Mohsen Joshanloo dan Dan Weijers di Victoria University of Wellington di New Zealand. Mereka mendapati bahawa dalam sejumlah budaya, dari Jepang ke Jerman hingga Timur Tengah, kecenderungan untuk 'kebencian kebencian' dapat ditemukan. Sebab-sebab penghindaran kebahagiaan ini termasuk dalam pelbagai kategori yang mungkin kelihatan asing bagi orang Amerika:
- Dengan gembira menjadikan perkara buruk akan menimpa anda
- Rasa gembira menjadikan anda orang yang lebih teruk
- Menyatakan kebahagiaan tidak baik bagi anda dan orang lain
- Mengejar kebahagiaan adalah buruk bagi anda dan orang lain
4Panggilan Telefon Lebih Baik untuk Kebahagiaan Daripada Teks
Shutterstock
Atau sekurang-kurangnya, mereka lebih baik untuk kebahagiaan dan kesihatan hubungan jarak jauh. Para penyelidik mendapati bahawa mereka yang berkomunikasi melalui telefon atau kamera web lebih cenderung merasa disokong secara emosional oleh mereka yang lain. Mereka yang menggunakan pesanan teks dan pesanan segera tidak mempunyai kaitan seperti itu.
5Lampu Memberi Kesan Besar pada Kebahagiaan
Shutterstock
gaun pengantin berwarna putih makna impian
Dalam bukunya petua berasaskan sains untuk meningkatkan kebahagiaan, Happiness Hacks: 100% Ilmiah! Berkesan dengan berkesan! , Alex Palmer menulis 'Merasa sedih? Hidupkan beberapa lampu - atau sekurang-kurangnya nyalakan. Dalam tiga keadaan kajian yang terpisah, para penyelidik mendapati adanya hubungan antara perasaan putus asa dan persepsi mereka terhadap pencahayaan bilik. Mereka mendapati bahawa peserta menilai kecerahan bilik lebih gelap ketika mereka merasa putus asa dan juga menunjukkan pilihan untuk bilik yang lebih cerah. '
6Haiwan Peliharaan Membuat Anda Bahagia
Ya, kita tahu — duh. Tetapi di sinilah ia menjadi menarik: Menurut Allen McConnell, profesor universiti di Jabatan Psikologi Universiti Miami, perbezaannya antara kucing dan taring adalah nihil. Seperti yang dia katakan di Happiness Hacks , 'Kami tidak pernah menemui perbezaan antara anjing dan kucing. Perbezaan utama adalah sejauh mana anda antropomorfisasi haiwan kesayangan. Sekiranya anda melihat iguana anda mempunyai kasih sayang dan sifat seperti manusia, ia sama baiknya dengan golden retriever. Itu semua ada dalam fikiran pemiliknya. '
7Kebahagiaan Berjangkit
Shutterstock
Ternyata mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang bahagia akan menyebabkan kebahagiaan itu melanda anda. Itu adalah antara penemuan penyelidik yang melihat Framingham Heart Study, yang melihat kesihatan dan kebahagiaan lebih dari 4,700 penduduk kota Framingham, Massachusetts, dan mendapati bahawa orang yang melaporkan merasa senang cenderung membentuk kelompok mereka sendiri 'antara satu sama lain. Mereka mendapati bahawa kemungkinan kebahagiaan anda meningkat 15.3 peratus jika ahli keluarga atau teman rapat anda gembira.
8Tempat Bahagia Juga Mempunyai Kadar Bunuh Diri yang Tinggi
Shutterstock
Negara-negara dan negara-negara yang mendapat tempat tinggi dalam senarai 'Tempat Paling Berpuas Hati' juga cenderung mempunyai kadar bunuh diri tertinggi, menurut penyelidikan dari University of Warwick, di Coventry, England Hamilton College, di Clinton, New York dan Federal Reserve Bank of San Francisco. 'Hasil ini selaras dengan penyelidikan lain yang menunjukkan bahawa orang menilai kesejahteraan mereka berbanding dengan orang lain di sekitar mereka,' kata salah seorang penyelidik. 'Jenis kesan perbandingan ini juga telah ditunjukkan berkaitan dengan pendapatan, pengangguran, jenayah, dan kegemukan.'
9Hari Buruk Boleh Menjadi Perkara Yang Baik
Shutterstock
Sama seperti mengalami emosi di luar kebahagiaan boleh memberi kesan sampingan yang mengejutkan dan positif, hari-hari buruk sebenarnya boleh menjadi kebahagiaan jangka panjang anda. Pasukan psikologi dari Franklin W. Olin College of Engineering mendapati bahawa subjek yang mengalami gabungan kebahagiaan dan kesedihan pada masa yang sama lebih cenderung meningkatkan rasa kesihatan mental mereka dalam jangka masa panjang.
10Bandar Kecil dan Kawasan Luar Bandar Dijumpai untuk Memupuk Kebahagiaan
Bandar besar tidak bagus untuk kebahagiaan seseorang, menurut penemuan dari penyelidik dasar awam di University of Texas di Dallas, yang meneliti data dari General Social Survey, mengungkapkan hubungan antara tahap kebahagiaan yang lebih tinggi dan berada di sebuah bandar kecil atau kawasan luar bandar.
sebelasMenjadi Bahagia Mungkin Membuat Anda Kurang Kreatif
Shutterstock
Perkara lain yang dikemukakan oleh Palmer adalah bahawa, seperti yang ditunjukkan oleh kajian oleh University of North Texas 'Mark A. Davis,' tahap mood positif yang sederhana dapat membantu membuka minda kita dan membuat kita berfikir di luar kotak. Tetapi mereka yang mengalami tahap kebahagiaan yang tinggi tidak menunjukkan kreativiti yang sama dengan mereka yang merasa kurang ceria. '
12Orang yang terlalu gembira membuat lebih banyak kesalahan
Shutterstock
Seperti yang dijelaskan oleh Palmer dalam Happiness Hacks , 'Para penyelidik telah mengembangkan konsep' realisme depresi '- bahawa orang yang mengalami kemurungan mempunyai pandangan yang lebih tepat tentang dunia di sekitar mereka dan tempat mereka di dalamnya,' dan dalam satu kajian, 'Peserta diminta menekan butang dan lampu hijau akan atau tidak akan dihidupkan. Ketika diminta untuk menilai tahap kawalan yang mereka rasakan di bawah cahaya mata pelajaran, subjek yang tidak mengalami tekanan berlebihan menilai berapa banyak kawalan yang mereka ada, sementara pelajar yang mengalami kemurungan jauh lebih tepat.
13Cinta Kebahagiaan Kita Baru Baru
Shutterstock
Kami membayangkan bahawa 'mengejar kebahagiaan' adalah sebahagian daripada DNA seseorang, tetapi, seperti yang dilakukan oleh Peter N. Stearns menerangkan dalam Kajian Perniagaan Harvard Sampai abad ke-18, standard Barat mendorong, jika ada, pendekatan hidup yang sedikit menyedihkan, dengan ekspresi wajah yang sesuai. Seperti yang dikatakan oleh seorang Protestan, Tuhan akan mendorong seseorang yang 'tidak mengizinkan kegembiraan atau kesenangan, tetapi semacam sikap melankolis dan penghematan.'
14Obsesi Kebahagiaan Tercerahkan
Menurut Stearns, keprihatinan moden kita dengan kebahagiaan peribadi dapat ditelusuri kembali ke Pencerahan, dengan Alexander Pope menyatakan 'Oh kebahagiaan! Tujuan dan tujuan kita! ' dan John Byrom menyatakan 'itu adalah perkara terbaik yang dapat dilakukan seseorang untuk sentiasa ceria.' Falsafah itu mempengaruhi pemikiran barat secara lebih luas, dan membentuk bagaimana orang Amerika secara khusus melihat rasa kepuasan hidup mereka.
lima belasKemajuan Dalam Pergigian Membuat Kami Suka Kebahagiaan
Shutterstock
Senyuman tidak semestinya menyenangkan untuk dilihat, jadi, seperti yang ditunjukkan oleh Stearns, 'Seorang sejarawan juga menyatakan abad ke-18 sebagai masa pergigian yang diperbaiki, ketika orang menjadi lebih rela mengangkat bibirnya sambil tersenyum berpendapat bahawa senyuman yang tidak jelas dari Mona Lisa mungkin mencerminkan rasa malu pada kerosakan gigi. '
16Latihan Meningkatkan Kebahagiaan - Dalam Masa Lebih Kurang Daripada Yang Anda Fikirkan
Shutterstock
Walaupun hubungan antara kesihatan fizikal dan mental telah terjalin dengan baik, ternyata sedikit aktiviti fizikal mempunyai kesan positif yang signifikan terhadap kesihatan mental seseorang, dan dalam waktu yang lebih sedikit daripada yang diharapkan. Penyelidik mendapati bahawa bersenam hanya 10 minit meningkatkan mood subjek, mengurangkan tekanan, dan secara amnya meningkatkan kesejahteraan.
17Tetapi Bersenam Lebih Lama Tidak Perlu Meningkatkan Kebahagiaan
Tetapi walaupun beberapa senaman meningkatkan mood seseorang, banyak latihan tidak semestinya meningkatkan mood mereka. Kajian yang sama mengesan tindak balas subjek setelah 30 minit bersenam dan mendapati bahawa tidak ada peningkatan ketara dalam mood mereka berbanding mereka yang bersenam hanya 10 minit.
18Kopi Meningkatkan Kebahagiaan
Shutterstock
Jangan dengarkan mereka yang cuba memberitahu anda bahawa terlalu banyak kopi tidak baik untuk anda. Menurut a kajian oleh penyelidik Sepanyol , mereka yang minum dua cawan kopi sehari 22% lebih cenderung mati dalam dekad mereka belajar daripada mereka yang tidak minum kopi. Lebih mengagumkan: Mereka yang minum empat cawan kopi itu 64 peratus kurang berkemungkinan mati berbanding peminum bukan kopi. Jadi panaskan pembuat kopi itu!
19Buah-buahan dan Sayur-Sayuran Memberi Kegembiraan
Shutterstock
Mereka tidak hanya baik untuk kesihatan fizikal anda. Ternyata mereka meningkatkan kesejahteraan anda juga. Satu kajian lebih daripada 12,000 orang Australia didapati terdapat korelasi antara pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dan peningkatan tahap kebahagiaan.
dua puluhKebahagiaan Meningkat
Shutterstock
Analisis kebahagiaan rata-rata negara di seluruh dunia mendapati bahawa kebahagiaan itu meningkat. Meneliti Pangkalan Data Dunia Kebahagiaan, yang melibatkan 1531 titik data di 67 negara, sepasang penyelidik menetapkan bahawa 'Kedua-dua KDNK dan kebahagiaan meningkat di kebanyakan negara, dan kebahagiaan rata-rata meningkat lebih banyak di negara-negara di mana ekonomi berkembang paling tinggi.'
dua puluh satuKesedaran Menjadikan Rasa Manis Lebih Baik
Shutterstock
Walaupun tidak ada alasan untuk meragukan bahawa coklat membuat seseorang bahagia (sekurang-kurangnya dalam kesederhanaan), kenikmatan itu dapat ditingkatkan dengan berhenti dan memikirkan coklat tersebut. Itulah penemuan a Kajian Gettysburg College di mana 258 subjek makan coklat atau keropok dan beberapa diminta untuk berfikir dengan sengaja tentang apa yang mereka makan, dengan fokus pada warna, rasa dan sensasi sentuhan. Mereka yang lebih peka tentang makan coklat mereka melaporkan suasana positif yang lebih tinggi.
22Tidak Semua Orang Menentukan Kebahagiaan Dengan Cara yang Sama
Shutterstock
Kebahagiaan mungkin merupakan pembinaan budaya. Walaupun orang Amerika cenderung menganggapnya sebagai senyum lebar dan menikmati diri sendiri, menurut seorang pasukan penyelidik menulis di Jurnal Kajian Kebahagiaan , 'dalam konteks budaya Amerika Utara, kebahagiaan cenderung didefinisikan dari segi pengalaman hedonistik dan pencapaian peribadi, sedangkan dalam konteks Asia Timur kebahagiaan cenderung didefinisikan dari segi keharmonian sosial.'
2. 3Kekeringan Menurunkan Kebahagiaan Anda
Shutterstock
Tetap terhidrasi bukan hanya memudahkan anda menyelesaikan tugas fizikal - ia meningkatkan mood anda sehingga anda menganggapnya lebih mudah dikendalikan. Dalam satu kajian , penyelidik mendapati bahawa dehidrasi menyebabkan subjek melihat tugas lebih sukar daripada mereka yang terhidrasi sepenuhnya, mempengaruhi tahap kesejahteraan dan kebahagiaan yang dilaporkan.
24California Mempunyai Sekumpulan Bandar Bahagia
Shutterstock
Menurut WalletHub's Bandar paling gembira di Amerika peringkat, beberapa bandar paling gembira di negara ini adalah di California. Bandar paling gembira dalam senarai, mencetak 79.89 berdasarkan kesejahteraan emosi dan fizikal, komuniti, faktor persekitaran, dan banyak lagi, adalah Fremont, dengan pusat Silicon Valley di San Jose menduduki tempat ketiga. Irvine masuk di kedudukan nombor lapan, dan Huntington Beach mencuri kedudukan nombor sembilan.
25Dakota Cukup Bahagia, Terlalu
Shutterstock
Menurut tinjauan WalletHub, Dakota Utara dan Selatan juga merupakan tempat bagi beberapa tempat yang cukup bahagia, dengan bandar Bismarck, Dakota Utara, berada di tempat kedua dalam senarai. Fargo, North Dakota (walaupun akar sinematiknya kering) berada di tangga keenam, dan Sioux Falls, South Dakota, dijadwalkan di nombor tujuh. Sebilangan besar pangkat tinggi mereka mungkin berkaitan dengan pendapatan dan pengangguran di negeri-negeri, dengan Bismarck dan Fargo masing-masing memegang tempat nombor satu dan nombor dua untuk faktor tertentu. Dan untuk mengetahui lebih banyak bandar mana yang mempunyai kegembiraan yang paling melekat, temui 100 Bandar Paling Bahagia di Amerika.
26Hawaii Adalah Negara Paling Bahagia
Shutterstock
Tetapi ketika melihat negeri secara keseluruhan, Hawaii mengambil tempat teratas , menurut WalletHub, dengan tahap kesejahteraan emosi dan fizikal tertinggi dari mana-mana keadaan yang diukur. Ini diikuti oleh Utah, Minnesota, North Dakota, dan California, masing-masing.
27Detroit Tidak Terlalu Gembira
Dari 182 bandar yang digelar WalletHub, Detroit mendarat terakhir dalam senarai, dengan hanya 28.65 mata, kerana kekurangan emosi dan fizikal dan peluang pekerjaan.
28The Least Happy State adalah Virginia Barat
Di bahagian paling bawah senarai WalletHub yang paling bahagia adalah West Virginia, dengan kedudukan yang tidak memuaskan dalam ketiga-tiga kategori utama. Negeri ini juga merupakan rumah bagi dua bandar dengan kedudukan paling rendah dalam Senarai Bandar Paling Happi: Huntington (180) dan Charleston (177).
29Kesaksamaan Sangat Hebat untuk Kebahagiaan
Ketidaksamaan pendapatan adalah topik yang sering dibincangkan mengenai politik, tetapi ternyata ia juga mempunyai kesan besar terhadap kesejahteraan individu seseorang. Penyelidik telah menemui bahawa masyarakat dengan tahap ketidaksamaan yang lebih besar antara orang kaya dan miskin melihat penurunan yang lebih besar dalam kesihatan fizikal, kesihatan mental, dan kesejahteraan kanak-kanak.
30Anda secara literal dapat membuang pemikiran yang tidak bahagia
Shutterstock
Ternyata, dengan menuliskan pemikiran negatif dan membuangnya secara fizikal, anda dapat 'menyingkirkannya'. Sekurang-kurangnya itulah yang satu kajian mendapati, yang meminta subjek melakukan begitu sahaja sementara kumpulan kawalan lain menuliskan pemikiran dan hanya membaca semula. Kumpulan yang melontarkan pemikiran negatif itu dilaporkan merasa kurang negatif.
31Mengadakan Acara Sukan Meningkatkan Semangat Negara
Shutterstock
Sekiranya masyarakat mengalami ketidakbahagiaan yang meluas, sesuatu yang dapat membantu meningkatkan semangat adalah dengan mengadakan acara sukan utama. Tidak kira sama ada negara tuan rumah menang atau kalah, asalkan ia menjadi tuan rumah permainan. Itu adalah dapatan kajian dari 12 negara Eropah di mana negara yang mengadakan acara antarabangsa seperti Sukan Olimpik atau Piala Dunia menikmati peningkatan besar dalam kepuasan di kalangan warganya.
32Membangun Sesuatu Membuat Kita Lebih Menyukainya
'Anda akan mendapat lebih banyak kegembiraan dari barang-barang di rumah anda apabila anda membuatnya sendiri,' tulis Palmer Happiness Hacks . 'Itulah penemuan sekumpulan penyelidik yang mendapati bahawa ketika sekelompok subjek berusaha untuk menghasilkan tiga produk yang berbeza ( Kotak simpanan IKEA, origami, dan Model Lego ) ia meningkatkan nilai yang diletakkan pada mereka.
33Scandinavia Mendominasi dalam Kebahagiaan
Anda tidak boleh menyentuh Scandinavia ketika mencapai tahap kebahagiaan tertinggi. Menurut Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu ' Laporan Kebahagiaan Dunia 2017, negara yang paling gembira masing-masing adalah Norway, Denmark, dan Iceland. Bandingkan dengan tiga teratas pada tahun 2012, tahun pertama laporan ini dikeluarkan: Denmark, Finland, dan Norway.
3. 4KDNK adalah Kunci
Pernahkah anda terfikir bagaimana PBB mengukur tahap kebahagiaan sebuah negara? Melalui sejumlah besar pemboleh ubah yang berkaitan dengan kualiti hidup warganegara dan banyak faktor lain. Tetapi menurut PBB, tiga perempat perbezaan di antara negara-negara ini hanya terdiri dari enam pemboleh ubah, termasuk PDB per kapita, tahun harapan hidup yang sihat, dan tahap sokongan sosial. Negara-negara yang paling gembira semuanya mempunyai faktor yang baik.
35Terdapat Ketidaksamaan Kebahagiaan Di Seluruh Dunia
Shutterstock
Seperti banyak sumber lain, kekayaan kebahagiaan tidak dapat dinikmati sama di seluruh dunia. Dalam kuliahnya, Ilmu Kebahagiaan , Ahli psikologi evolusi Harvard Nancy Etcoff menjelaskan bahawa, 'Kami melihat di sini di Amerika Syarikat salah satu tahap kebahagiaan tertinggi .... Kami melihat bahagian Afrika [dengan] rasa tidak senang yang luar biasa ... Apa yang kami dapati ialah keadaan bermaksud jumlah yang besar apabila orang mempunyai sedikit. Oleh itu, jika anda mempunyai kemiskinan yang besar, jika anda mempunyai kezaliman, jika anda mempunyai ketidaksamaan yang besar, perkara-perkara ini akan menjatuhkan kebahagiaan. '
36Internet Adakah Tidak Buat awak gembira
Shutterstock
Sekiranya anda tidak tahu, Internet bukanlah tempat yang baik untuk mencari kebahagiaan. Itulah tekadnya kajian yang meminta subjek menyatakan apa yang mereka buat dalam talian dan tahap kebahagiaan mereka. Subjek yang melihat Internet sebagai cara untuk berhubung dengan orang lain atau untuk membantu menyelesaikan masalah peribadi, didapati lebih cenderung mengalami kemurungan, kegelisahan sosial, dan lebih teruk (berbanding mereka yang baru sahaja online untuk tugas-tugas aktif seperti mencari maklumat atau menghantar e-mel).
37Kebahagiaan Bukan Segalanya
Walaupun kami mungkin menganggap bahawa semua yang anda perlukan adalah kebahagiaan, ternyata tujuan yang lebih baik adalah mempunyai keseimbangan yang baik dari apa yang disebut 'emodiversity' (merasakan gabungan emosi seperti kegembiraan, hiburan, dan kadang-kadang emosi melankolis atau kurang positif ). A belajar daripada lebih daripada 37,000 orang mendapati bahawa tahap tinggi emodiversiti ini menghasilkan tahap kesihatan fizikal dan mental yang lebih tinggi. Oleh itu, cari lebih dari sekadar kebahagiaan.
38Pengejaran Kebahagiaan Boleh Buruk untuk Hubungan
Shutterstock
Walaupun semua hubungan bertujuan untuk menjadi bahagia, mendedikasikan terlalu banyak masa untuk mencari kebahagiaan akhirnya dapat menghasilkan hasil yang sebaliknya. Para penyelidik mendapati bahawa mata pelajaran yang lebih bernilai memberi kebahagiaan, maka kesunyian yang mereka gambarkan rasa dalam entri diari harian.
39Menerima Perasaan Negatif Membantu Anda Mengatasinya
Shutterstock
bermimpi tentang rambut panjang
Sisi lain dari kajian itu adalah bahawa mereka yang menerima perasaan negatif mereka dapat mengatasinya dengan kepantasan yang lebih tinggi dan mula merasa lebih baik dengan lebih cepat. Kajian yang bertanya mereka yang mengalami gangguan panik untuk menerima, menekan, atau mengawal perasaan kegelisahan mereka mendapati bahawa mereka yang diberitahu untuk menerimanya mengatasi perasaan negatif mereka dengan lebih cepat daripada kedua-dua kumpulan lain.
40Menyatakan rasa tidak senang dapat membantu meningkatkan kebahagiaan anda
'Seperti banyak emosi, perasaan kesepian seringkali terasa seperti sesuatu yang tidak dapat kita bantu - sesuatu yang luar dari diri kita sendiri yang mesti kita terima,' tulis Palmer dalam Happiness Hacks . ' Tetapi analisis strategi intervensi untuk mengurangkan kesunyian pada orang dewasa mendapati bahawa sebenarnya dapat berfungsi dengan baik untuk memimpin individu mengubah cara mereka bertindak balas terhadap perasaan kesepian mereka. Hanya dengan mendorong orang untuk memberitahu seseorang tentang perasaan mereka, para penyelidik melihat kemajuan dalam mata pelajaran dan peningkatan mood mereka. '
41Tumbuhan Membuat Anda Bahagia
Shutterstock
Satu penemuan yang konsisten dalam banyak kajian adalah bahawa sifat - berjalan di dalamnya, melihatnya, bahkan memikirkannya, cenderung meningkatkan kebahagiaan. Contohnya, di satu kajian mengenai banduan didapati bahawa mereka yang mempunyai pandangan dari sel mereka dari lanskap sekitarnya menderita penyakit yang berkaitan dengan tekanan lebih sedikit daripada tahanan yang tidak mempunyai pandangan.
42Kuning Sebenarnya Adalah Warna Bahagia
Daripada 'merasa biru', mungkin lebih tepat untuk mengatakan seseorang 'merasa kelabu'. Mereka yang merasa cemas atau tertekan didapati mengaitkan mood mereka dengan warna kelabu-memilih variasi warna monokromatik dari roda warna disampaikan kepada mereka oleh penyelidik dari University Hospital South Manchester. Sebaliknya, peserta yang sihat cenderung menunjukkan warna kuning (terutama Kuning 14) sebagai suasana yang mereka rasakan. Para penyelidik mencadangkan roda warna sebagai kaedah yang berkesan untuk membantu mengesan gangguan afektif, tetapi juga menunjukkan potensi peningkatan warna yang cerah.
43Undang-undang Bukan Bidang Bahagia
Shutterstock
Walaupun gaji mereka lebih tinggi, rata-rata, daripada mereka yang bekerja di bidang lain, peguam adalah salah satu profesional yang paling tidak senang dalam Penyelidikan AS dari Johns Hopkins University mendapati bahawa peguam 3,6 kali lebih mungkin daripada bukan peguam untuk mengalami kemurungan sementara kajian lain mendapati tahap penyalahgunaan bahan yang tidak seimbang di kalangan mereka yang mempunyai profesion undang-undang.
44Terlalu Banyak Kebahagiaan Mengubah Anda Menjadi Pengambil Risiko
Ini masuk akal: jika anda adalah orang yang bahagia secara manual, anda mungkin tidak mempertimbangkan kemungkinan kerugian atau bahaya dalam tindakan tertentu dan akhirnya mengambil peluang di mana orang yang kurang senang dapat mengantisipasi risiko. Ini telah ditanggung dalam penyelidikan , yang mendapati bahawa mereka yang mengalami keadaan emosi yang meningkat menjadikan individu lebih cenderung untuk mengambil bahagian dalam tingkah laku berisiko, dari pengambilan alkohol yang tinggi hingga makan malam.
Empat limaKebahagiaan Boleh Menyekat Kemahiran Berunding Anda
Mungkin kerana orang senang terlalu mempercayai atau tidak terlalu sukar dengan mereka yang berada di meja rundingan, ternyata begitu menjalani rundingan dengan perasaan gembira boleh memberi anda hasil yang lebih buruk daripada jika anda sedikit tersentak. A belajar dari University of Amsterdam mendapati melalui satu siri eksperimen bahawa subjek yang menjadi rundingan marah lebih cenderung memenangi konsesi daripada orang yang mereka tawar-menawar.
46Rangkaian Sosial Dapat Mengikis Kebahagiaan Anda
Shutterstock
Walaupun kita mungkin merasa berhubung dengan rakan dan keluarga dengan masuk ke Facebook atau Instagram, rangkaian sosial ini sebenarnya telah ada didapati merosakkan kesejahteraan seseorang oleh apa yang disebut oleh penyelidik yang membolehkan 'pengguna melepaskan diri dari tuntutan interaksi sosial masa nyata' yang sebaliknya kita mengalami IRL. Mereka yang banyak menggunakan media sosial didapati dalam satu kajian cenderung tidak berada dalam hubungan romantis dan cenderung mengalami tahap kepuasan hidup yang rendah dan tahap tekanan yang lebih tinggi.
47Beristirahat dari Media Sosial Meningkatkan Kebahagiaan
Shutterstock
Seperti yang anda jangkakan, meluangkan masa dari media sosial sebenarnya membantu meningkatkan tahap kebahagiaan seseorang. Sekumpulan penyelidik Denmark tanya sekumpulan orang untuk berhenti menggunakan Facebook hanya selama satu minggu dan kepuasan hidup mereka, seperti yang diukur pada skala 1–10, meningkat dari 7.56 hingga 8.12. Mereka yang terus menggunakan platform sosial kerana mereka melihat tahap kepuasan mereka tetap stabil.
48Tetapi Media Sosial Tidak Semua Buruk untuk Kebahagiaan
Shutterstock
Terdapat beberapa cara bahawa media sosial didapati meningkatkan tahap kepuasan hidup seseorang, menurut penemuan dari sebuah kajian di Michigan State University, di mana para penyelidik mendapati bahawa penggunaan media sosial mempunyai beberapa faedah positif yang berbeza untuk subjek, termasuk 'merapatkan modal sosial' (mewujudkan hubungan antara orang-orang dari pelbagai lapisan masyarakat) dan 'ikatan modal sosial (menghubungkan individu dengan orang yang serupa), yang mendorong peningkatan kebahagiaan.
49Kami Tidak Biasa Menjaga jika Anak-anak Senang
Walaupun pentingnya ' selamat zaman kanak-kanak 'telah menjadi sangat penting bagi budaya kita sehingga kita menganggapnya sebagai sesuatu yang diberikan, Stearns menjelaskan bahawa,' Hanya pada awal abad ke-20 buku panduan membesarkan anak-anak yang dipenuhi dengan bab-bab mengenai kebahagiaan anak-anak. '
lima puluhPersaraan Awal Boleh Membawa Rasa Tidak Berbahagia
Shutterstock
Anda mungkin berfikir bahawa bersara awal adalah impian bagi banyak orang, tetapi kajian rentas penemuan mendapati bahawa keluar dari dunia kerja boleh menyebabkan penurunan kebahagiaan. 'Kajian tambahan mendapati hubungan antara persaraan dan ingatan - apa yang disebut oleh sepasang ahli ekonomi sebagai' persaraan mental, 'kata Palmer Happiness Hacks. 'Berdasarkan data ujian memori dari A.S., England, dan 11 negara Eropah, mereka mendapati bahawa orang-orang yang lebih awal bersara, semakin banyak kemampuan kognitif mereka menurun.'
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
