Pada permulaan perkahwinan , semuanya terasa baru dan menarik. Anda telah mendapat malam tarikh romantis yang dirancang minggu lebih awal, dan apa yang mungkin berlaku kegusaran masa depan hanya kebiasaan kecil yang membuat anda lebih menyayangi pasangan anda. Tetapi sayangnya, pentas bulan madu itu tidak akan kekal selamanya. Akhirnya, keadaan akan menjadi perlahan, dan anda mungkin merasa bosan.
Nasib baik, perasaan itu tidak bermakna perkahwinan anda akan ditakdirkan. Maksudnya ialah anda mungkin perlu menumpukan sedikit lebih banyak masa dan tenaga menjadikan perkara menarik lagi. Teruskan membaca untuk mengetahui mengapa anda mungkin merasa bosan dalam perkahwinan anda, bersama dengan petua yang disokong oleh pakar untuk mengembalikan keadaan.
1 Anda berhenti bertanya soalan pasangan anda.
Shutterstock
Seiring berjalannya waktu, anda mungkin merasa seperti mengetahui semua perkara yang perlu diketahui mengenai pasangan anda. Tetapi mereka masih mempunyai lebih banyak lapisan, kami berjanji! 'Saya dapat menjamin bahawa anda mungkin berfikir dengan cara yang berbeza daripada yang anda lakukan empat atau lima tahun yang lalu,' kata pakar hubungan Dr. Patrick Wanis , PhD. Perkara yang sama berlaku untuk pasangan anda, yang bermaksud anda tidak boleh berhenti bertanya kepada mereka dan mengenalnya.
2 Hubungan anda telah berubah tetapi harapan anda tidak berubah.
Shutterstock
Semasa anda memulakan hubungan, anda mempunyai sejumlah harapan, sama ada mengenai betapa menariknya perkara itu, seberapa tersedia pasangan anda, atau seberapa selesa mereka harus membuat anda merasa. Tetapi ketika hubungan itu berterusan dan keadaan berubah, anda juga perlu menyesuaikan harapan anda.
'Tidak banyak orang berubah tetapi keadaan hubungan berubah dan kemudian kita berubah sebagai tindak balas terhadap itu,' kata Wanis. 'Anda perlu bertanya pada diri sendiri apa yang anda harapkan dari hubungan dan apa yang anda harapkan antara satu sama lain. Adakah harapan itu adil dan munasabah atau adakah anda mengharapkan sesuatu yang tidak dapat dipenuhi oleh pasangan anda lagi? ' Contohnya, jika pasangan anda biasa membuat makan malam setiap malam, tetapi baru-baru ini mendapat promosi dan perlu meletakkan lebih banyak jam di pejabat, harapan itu mungkin tidak lagi masuk akal.
jenaka bodoh yang tidak masuk akal
3 Anda tidak saling mengejutkan.
Shutterstock / Photographee.eu
Tidak semestinya sesuatu yang berlebih-lebihan, tetapi mencari jalan untuk mengejutkan pasangan anda, baik dengan pemberian hadiah atau tindakan bijaksana, dapat membuat perkahwinan anda tetap segar, menghilangkan perasaan bosan itu. 'Apa yang anda perlukan untuk merasa disayangi? Apa yang pasangan anda perlukan untuk merasa disayangi? ' tanya Wanis. 'Carilah cara untuk mengejutkan pasangan anda, tetapi kejutkan mereka berdasarkan gaya keperibadian mereka.' Dan inilah yang kami maksudkan dengan itu ...
4 Anda tidak tahu bahasa cinta antara satu sama lain.
Shutterstock
Terdapat lima bahasa cinta: kata-kata penegasan, tindakan memberi layanan, menerima hadiah, masa yang berkualiti, dan sentuhan fizikal. Setiap orang mempunyai dua bahasa cinta utama yang menggambarkan bagaimana mereka merasa paling disayangi. “Cara terbaik untuk memperlakukan seseorang adalah tidak memperlakukannya seperti itu awak mahu dilayan, itu adalah untuk memperlakukan seseorang seperti itu mereka mahu dan perlu dirawat, ”kata Wanis.
Interaksi dengan pasangan anda akan menjadi lebih menarik dan menyeronokkan apabila anda dapat memahami sepenuhnya bagaimana anda masing-masing menerima cinta. Untuk mendapatkan bantuan dari mana untuk memulakan, ambil Kuiz Lima Bahasa Cinta dan minta pasangan anda mengambilnya juga.
5 Anda tidak terikat dengan makanan.
Shutterstock
Makanan adalah salah satu daripada cara termudah untuk menjalin hubungan dengan pasangan anda . Wanis mengatakan bahawa dia bahkan menganggapnya sebagai bahasa cinta keenam. 'Sama ada anda memasak bersama, sama ada anda memasak satu sama lain, sama ada anda saling berkhidmat, atau sama ada anda akan mencuba restoran baru, makanan boleh menjadi cara terbaik untuk mengalami dan menyatakan cinta, 'Katanya.
6 Anda menyamakan percintaan dengan spontaniti.
Shutterstock
Pasti, semua orang suka dihanyutkan gerak hati romantik yang besar . Tetapi jangan fikir satu-satunya cara hubungan anda akan terasa menarik adalah jika anda bertindak mengikut kehendak anda pasangan dalam komedi romantis kegemaran anda . Itu tidak realistik sepanjang masa.
'Dalam gaya hidup hari ini, kita mempunyai banyak permintaan untuk masa kita, kita mesti menyisihkan masa untuk pasangan dan hubungan kita,' kata Wanis. 'Anda boleh merancang percutian bersama, maka ketika berada di sana, anda boleh melakukan aktiviti spontan tertentu.'
7 Anda telah menjalani rutin harian.
Shutterstock
Menjalani rutin harian hum-drum dapat membuat hubungan menjadi bosan. Cubalah restoran baru, hobi baru, dan tempat baru untuk dikunjungi. Sekiranya anda menikmatinya, sempurna! Sekiranya tidak, ketawa mengenainya dan berjanji tidak akan melakukannya lagi. Walau apa pun, keluar dari zon selesa anda memastikan anda tidak akan bosan. Tambahan, 'telah terbukti bahawa mereka yang melakukan perkara baru bersama-sama membina' hormon pelukan '(oxytocin) dan merasa lebih dekat lebih lama, 'kata psikoterapis yang berpusat di California. Barton Goldsmith , PhD.
8 Anda tidak menetapkan matlamat untuk hubungan anda.
Shutterstock
Apabila anda menjalin hubungan, kebanyakan pasangan menetapkan tujuan bersama. Tetapi seiring dengan berjalannya waktu dan anda mencapai matlamat tersebut, adalah penting untuk mewujudkan yang baru untuk diperjuangkan. Sekiranya tidak, anda pasti akan merasa tidak senang dengan masa depan.
Terus mendorong dan menyokong satu sama lain dalam mencapai matlamat anda - sama ada secara solo atau sebagai pasangan - akhirnya meningkatkan cinta yang anda miliki antara satu sama lain. Seperti yang dikatakan oleh Goldsmith, 'Kebahagiaan datang dari bergerak ke arah yang anda inginkan, tidak semestinya mendapatkannya.'
bagaimana anda tahu jika ahli terapi anda menyukai anda
9 Anda tidak cukup berkongsi hidup anda dengan pasangan anda.
Shutterstock
Sekiranya anda menyedari bahawa anda merasa sedikit bosan dalam perkahwinan anda, cubalah berkongsi lebih banyak lagi. Untuk ikatan dengan pasangan anda , anda mesti bersedia untuk terbuka dan mudah terdedah. Dan melakukannya boleh datang dalam pelbagai bentuk. 'Berkongsi dapat berkongsi pertukaran maklumat, emosi. Ini boleh menjadi perkongsian pengalaman, ”kata Wanis.
Perlukan tempat untuk memulakan? Cuba bincangkan beberapa pengalaman bersama kegemaran anda. Tindakan ini bukan sahaja mengingatkan anda pada masa-masa indah, tetapi juga akan membuka peluang kepada anda dan memberi anda lebih banyak idea untuk pengembaraan anda yang seterusnya!
10 Atau pada dasarnya anda digabungkan dengan pinggul.
Shutterstock / LightField Studios
Di sisi lain duit syiling itu, jangan takut menjadi orang anda sendiri. Pasangan yang menghabiskan banyak masa bersama mudah merasa bosan, atau lebih teruk lagi, kecewa. Cuba cari hobi baru anda sendiri dan kadang kala mengalami perkara-perkara dari pasangan anda. Ini hanya akan memberi anda lebih banyak perkara untuk dikongsi dengan mereka dan menjadikannya lebih menarik apabila anda bersatu kembali.
11 Otak anda sangat menginginkan perkara baru.
Shutterstock
Menerima hakikat bahawa perkara-perkara akan terasa membosankan kadang-kadang adalah langkah penting dalam menyelesaikan masalah. Lagipun, sebagai ahli sains saraf Universiti Stanford Russell Poldrack dicatat dalam artikel untuk HuffPost , 'kebaharuan menyebabkan sejumlah sistem otak menjadi aktif, dan yang paling utama adalah sistem dopamin.' Dan, seperti yang anda ingat, dopamin adalah hormon yang sesuai untuk kita semua.
Tetapi dapat mengenali keperluan biologi anda untuk kebaruan dan bertindak balas dengan sewajarnya akan memastikan anda dan pasangan anda tidak menderita. 'Sesekali, anda perlu memikirkan hubungannya - apa yang sedang terjadi dan apa yang perlu terjadi sehingga anda dapat menjadikannya lebih menarik dan menarik?' nota Irina Firstein , LCSW, ahli terapi pasangan di New York City.
12 Anda saling berpandangan.
Shutterstock
Firstein mengatakan bahawa setelah anda mula merasa selamat dan selamat dalam hubungan anda , ketika itulah anda menjadi malas, leka, dan ya, bosan. 'Anda berhenti membuat segala usaha, baik secara fizikal dan sebaliknya,' katanya. 'Dan kita tidak merasa seperti kita harus mencuba seperti yang kita coba pada awalnya.'
Sudah tentu, setelah bertahun-tahun menjalin hubungan dengan seseorang, mudah untuk memikirkan apa yang mereka lakukan untuk anda dan keluarga anda sebagai bahagian kehidupan yang normal. Tetapi penting bahawa anda tidak menganggap pasangan anda begitu sahaja dan anda juga sentiasa mengucapkan terima kasih untuk siapa mereka dan kesannya terhadap kehidupan dan kebahagiaan anda. Anda akan terkejut berapa banyak semangat yang boleh membawa kembali perkahwinan anda.
apabila anda tahu hubungan berakhir
13 Kehidupan seks anda tidak memuaskan atau tidak ada.
Shutterstock
Kebosanan seksual adalah wabak biasa dalam hubungan jangka panjang. 'Ia berlaku kerana orang jatuh ke dalam pola hubungan seksual, atau itu akan menjadi lebih penting,' kata Firstein. 'Belajar bagaimana membuat sesuatu berjalan, bagaimana menjaga keinginan terus berjalan, dan bagaimana menjaga segala sesuatu tetap hidup.'
Tetapi bagaimana? Baiklah, cuba luahkan idea dengan pasangan anda dan terokai cara baru untuk menyenangkan satu sama lain. Hanya bercakap mengenai seks boleh menjadikan kehidupan seks anda lebih menggembirakan.
14 Teknologi memakan anda.
Shutterstock
Teknologi adalah sesuatu yang banyak kita bergantung sekarang. Tetapi hubungan anda dapat menjadi basi dengan cepat jika anda selalu melekat pada telefon anda. Untuk mengelakkan mangsa menjadi ' penggambaran , 'Firstein mencadangkan untuk melancarkan masa tanpa telefon setiap hari.
'Apabila anda pulang, atau setengah jam setelah pulang, anda harus mematikan telefon dan meletakkannya untuk jangka waktu tertentu,' katanya. 'Uruskan apa yang berlaku antara anda dan anak-anak anda dan pasangan anda.'
15 Anda hanya menghabiskan masa bersama sebagai keluarga, bukan sebagai pasangan.
Shutterstock
Tentu saja, menghabiskan masa bersama sebagai keluarga adalah penting, tetapi satu-satunya masa yang anda habiskan bersama pasangan tidak seharusnya bermain di sekolah atau permainan bola sepak anak-anak anda. Terus terang, jika itu adalah malam kencan anda, anda pasti merasa sedikit bosan. Pastikan anda meluangkan masa dari anak-anak untuk saling menikmati tanpa gangguan.
makna mimpi anjing
'Periksa antara satu sama lain selama sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari,' Philip Cowan , PhD, profesor psikologi di University of California di Berkeley, memberitahu Ibu bapa . 'Itu boleh dilakukan setelah anda meletakkan anak-anak di tempat tidur atau di telefon semasa anda berdua di tempat kerja, selagi anda berkongsi apa yang berlaku kepada anda pada hari itu dan bagaimana ia mempengaruhi anda secara emosional. Laju kehidupan hari ini sangat menyakitkan sehingga hanya sedikit pasangan yang melakukan ini. Tetapi perkahwinan mampu berubah, dan perubahan kecil dapat membuat perbezaan besar. '
16 Anda menghidap sindrom sarang kosong.
Shutterstock
Anak-anak dapat menghabiskan banyak masa dan tumpuan anda. Dan begitu mereka membesar dan meninggalkan rumah , anda dan pasangan anda dapat merasakan bahawa anda tidak lagi mempunyai persamaan. Tetapi daripada menganggap hubungan anda membosankan tanpa anak-anak, cubalah melihatnya sebagai peluang terbaik untuk menghidupkan kembali percintaan anda.
Firstein mencadangkan memikirkannya sebagai fasa baru dalam hubungan anda. 'Sekarang, kamu tidak memiliki gangguan itu dan kamu saling memiliki satu sama lain. Ini boleh menjadi masa yang sangat menggembirakan, ”katanya. 'Ini sebenarnya boleh menjadi waktu yang sangat memuaskan untuk melakukan perkara yang tidak dapat kamu lakukan untuk waktu yang lama.'
17 Anda telah berhenti mengembangkan lingkaran sosial anda.
Shutterstock
Sangat mudah untuk merasa terjebak jika anda tidak termasuk orang lain dalam hidup anda selain pasangan anda. Oleh itu, jangan biarkan persahabatan anda jatuh di tepi jalan setelah anda mengikat tali. 'Penting untuk mempunyai hubungan yang lebih mendalam dengan orang lain, dan sangat berguna untuk berbicara dengan orang lain tentang bagaimana pengalaman mereka dalam situasi biasa,' kata Firstein. 'Ini boleh membuat rakan anda bergaul secara berasingan atau bahkan pasangan yang anda gemar menghabiskan masa bersama. Hubungan anda dengan pasangan anda akan bertambah baik apabila anda mempunyai orang lain dalam hidup anda. '
18 Kerjaya anda membayangi perkahwinan anda.
Shutterstock
Jelas, kerjaya adalah penting , tetapi jangan biarkan ia memakan semua. Salah satu cara termudah untuk memastikan karier anda tidak mempengaruhi perkahwinan anda adalah dengan mengelakkan masuk semula setelah anda pulang ke rumah. Sekiranya itu tidak mungkin, sisihkan sekurang-kurangnya dua atau tiga malam seminggu yang selalu dikhaskan untuk waktu keluarga.
19 Anda tidak menggunakan tenaga dalam hubungan anda.
Shutterstock
'Kadang-kadang kita melalui tahap romantis dan sekitar 18 bulan kita berkata,' Sekarang apa? '' Kata ahli terapi hubungan dan perkahwinan yang berpusat di New York Rachel Moheban , LCSW-R. 'Anda perlu terus mencipta dan menghidupkan kembali hubungan anda, terutama mengembangkan keintiman emosi.' Seiring berjalannya masa dalam hubungan anda, lebih berhati-hati untuk memberikan perawatan dan perhatian yang layak dan diperlukan kepada perkahwinan anda, walaupun rama-rama itu mati.
20 Anda tidak mempunyai kaitan dengan diri sendiri.
Shutterstock
Apabila anda merasa bosan dalam perkahwinan anda, mudah untuk menuding jari. Namun, mungkin ada beberapa masalah dalaman yang mempengaruhi bagaimana anda berinteraksi dengan pasangan anda. 'Adakah kita merasa tertekan? Adakah kita mengalami tekanan di tempat kerja? Apa yang berlaku dengan pemutusan hubungan kita sendiri yang mungkin menyebabkan terputusnya hubungan anda? ' Moheban bertanya. Mampu menyambung semula dengan diri sendiri juga membolehkan anda berhubung semula dengan pasangan anda.
impian gigitan ular dengan berjalan kaki
21 Anda beranggapan bahawa anda telah mengatasi satu sama lain.
Shutterstock / metamorworks
Sebilangan orang berpendapat bahawa ketika anda menjalin hubungan untuk waktu yang lama, anda pasti akan saling berkembang. Tetapi hampir tidak demikian. Jangan menganggap hubungan yang membosankan tidak dapat dielakkan. Sebaik sahaja anda membuang pemikiran itu, anda akan mengembalikan positif hubungan anda dengan pasangan anda. Seperti yang dinyatakan oleh Firstein, 'Ini sedikit masalah menakutkan untuk dibincangkan. Tetapi, jika anda menyedari masalahnya, dan jika anda menginginkan sesuatu yang lain, maka anda harus membincangkannya. ' Dan untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut mengenai bagaimana menjaga perkahwinan anda tetap hidup, lihat 30 Perkara Yang Anda Lakukan Dengan Salah yang Akan Membunuh Perkahwinan Anda.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
