Memutuskan untuk mendapatkan pertolongan untuk masalah kesihatan mental bukanlah perkara yang mudah. Mencari ahli terapi yang tepat dan mendedahkan fikiran paling intim anda sering kali bermaksud mengatasi pelbagai masalah mental yang menghalangi anda. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa hanya 49 peratus orang dengan kemurungan utama tidak mendapatkan rawatan untuk itu, dan ketakutan untuk menghadapi ahli terapi mungkin menjadi alasan mengapa.
Walau bagaimanapun, semasa berjumpa dengan ahli terapi boleh merasa menakutkan, mempelajari selok-belok profesion unik ini dapat membantu anda merasa lebih selesa sebelum anda membuat janji temu. Kami telah mengumpulkan 20 perkara yang tidak akan diberitahu oleh ahli terapi anda, sehingga tidak dapat menjelaskan sesi dalam proses tersebut. Dan apabila anda ingin mengusahakan terapi di luar diri, mulailah dengan terapi 25 Cara Menjadi Lebih Bahagia Sekarang !
1 Mereka Hanya Boleh Membantu Anda Sekiranya Anda Mahukan Bantuan
Shutterstock
Langkah pertama ke arah mana-mana tujuan terapi adalah ingin mencapainya. Sebenarnya, satu-satunya cara ahli terapi anda benar-benar dapat menolong anda adalah jika anda ingin melibatkan diri dalam proses tersebut. 'Ada orang yang puas, malah senang, dengan cara atau hubungan mereka yang tidak berfungsi. Saya boleh bercakap sehingga wajah saya menjadi biru (atau pelanggan saya boleh bercakap sehingga wajah mereka menjadi biru) tetapi jika mereka ditutup, keadaan tidak akan jauh. Ini menyedihkan dan mengecewakan, '' kata seorang ahli terapi . Dan untuk lebih banyak rahsia perdagangan, jangan ketinggalan 20 Perkara yang Tidak Akan diberitahu oleh Peguam Perceraian anda.
2 Minum Minum Adalah Salah Satu Masalah Terbesar yang Mereka Lihat
Shutterstock
Sebelum anda pergi ke pakar psikiatri untuk meminta antidepresan, cuba hadkan jumlah bahan-bahan kemurungan yang anda ambil. Bagi banyak orang, ini bermaksud menghindari minuman keras.
'Pengambilan alkohol yang berlebihan, pada tahap yang biasanya tidak dianggap bermasalah, memberi kesan kepada orang jauh lebih banyak daripada yang mereka fikirkan,' kata seorang ahli terapi . 'Fikirkan untuk mengurangkan minuman anda sebelum beralih ke anti-depresan.' Berfikir anda sudah bersedia meletakkan botol itu? Cuba ini 7 Trik Genius untuk Menavigasi Kering Anda Januari .
3 Pengambilan Catatan Mereka Melaksanakan Tujuan Sebenar
Rasanya sangat pelik apabila seorang ahli terapi mencatat semua yang anda katakan semasa sesi, tetapi jangan risau: mereka mempunyai tujuan yang sangat penting. Dan tidak, mereka tidak menulis cara mereka menilai anda.
'Saya membaca [nota] saya ketika [pesakit meninggalkan] bilik,' jelasnya seorang ahli terapi . 'Ini hanya catatan dari semua yang saya katakan, dan jalan pemikiran berpotensi yang dapat diikuti, serta kemungkinan kesimpulan.'
4 Pakar Terapi Anda Mungkin Terapi
Walaupun mengatakan 'semua ahli terapi gila' agak reduktif, mungkin benar bahawa orang yang merawat anda menjalani rawatan sendiri. 'Saya benar-benar kesal apabila mendengar tentang ahli terapi yang tidak pernah menjalani terapi,' kata seorang ahli terapi . 'Sebenarnya, saya kini dalam terapi, dan saya rasa itu adalah amalan yang baik bagi ahli terapi untuk menjalani terapi.' Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat terapi, ketahui bahawa ia adalah salah satu kaedahnya 40 Rahsia Pasangan Yang Sudah Bersama Selama 40 Tahun.
5 Kerjaya Mereka Boleh Mengasingkan
Shutterstock
menelan simbolisme layang-layang ekor
Walaupun menetapkan jadual anda sendiri dan mengenakan bayaran $ 250 sejam mungkin seperti mimpi, kerjaya terapis mempunyai banyak kekurangan, termasuk pengasingan. 'Pengasingan profesional adalah nyata, terutamanya ketika anda solo seperti saya,' akui seorang ahli terapi . 'Saya mempunyai beberapa kedai di mana saya dapat berhubung dengan orang lain, tetapi melainkan jika saya sangat bersungguh-sungguh untuk melakukannya, saya dapat dengan cepat mula terputus hubungan dengan rakan sebaya.' Sekiranya anda merasa terasing atau tertekan, pertimbangkan perkara ini 70 Trik Genius untuk Bergembira Seketika.
6 Tingkah laku Kekerasan adalah Sesuai untuk Kursus
Shutterstock
Walaupun kebanyakan orang membayangkan terapi sebagai proses yang lembut dan menenangkan, banyak ahli terapi terdedah kepada keganasan dalam pekerjaan mereka. 'Saya mempunyai pelanggan menyerang saya secara fizikal,' kata seorang ahli terapi . 'Setiap kali itu membuatku tidak senang.'
7 Amat Biasa bagi Ibu Bapa untuk Tidak Mengasihi Anak-Anak Mereka
Fikirkan anda seorang raksasa kerana tidak merasa terikat dengan ahli keluarga anda, malah anak anda sendiri? Anda pasti tidak bersendirian. 'Tidak mengambil berat tentang ahli keluarga [adalah perkara biasa]. Terutama untuk anak-anak mereka, '' kata seorang ahli terapi . 'Mereka mengharapkan naluri ini masuk pada suatu titik di mana mereka akan merasa sangat melindungi, tetapi itu tidak pernah terjadi.'
8 Menangis Tidak Meringankan Mereka Dalam Sedikit
Sekiranya anda merasa ingin menangis di hadapan ahli terapi anda, jangan. Menangis adalah bahagian proses yang semula jadi dan sihat. 'Saya tidak boleh bercakap untuk kita semua, tetapi majoriti (saya rasa) cukup selesa dengan tangisan,' kata seorang ahli terapi . 'Orang yang tidak perlu ke sana atau mencari pekerjaan baru. Saya telah memberitahu banyak pelanggan bahawa jika mereka merasa tidak selesa (marah, marah, menangis, dan lain-lain), kita mungkin bergerak ke arah yang betul. '
9 Masalah Yang Tampaknya Kecil Boleh Menyebabkan Tekanan Utama
Shutterstock
barang manis untuk diucapkan kepada teman wanita
Hanya kerana masalah kelihatan kecil bagi orang lain tidak bermakna ia tidak boleh menyebabkan anda trauma serius. Tergantung pada isu-isu yang nampaknya kecil adalah sesuatu yang dilihat oleh ahli terapi setiap hari, dan ia patut dijelajahi. 'Kesukaran seseorang terhadap masalah mereka tidak semestinya berkaitan dengan seberapa besar masalah itu secara objektif kepada orang lain,' ungkapnya seorang ahli terapi . Dan jika anda mencari cara mudah untuk keluar dari jalan mental anda, itu 25 Penggalak Mood Segera Terbaik adalah tempat yang baik untuk bermula.
10 Narkis adalah Sebilangan Pesakit Terberatnya
Shutterstock
Walaupun pesakit yang ganas mungkin paling menakutkan, mereka yang mengalami gangguan keperibadian narsis biasanya sukar untuk dirawat.
'Yang terburuk yang saya lihat mempunyai aduan yang hampir berterusan mengenai orang lain dalam kehidupan mereka dan bahkan masyarakat secara keseluruhan,' kata seorang ahli terapi pesakit narsisistik mereka. 'Kes yang paling menyedihkan adalah kes yang benar-benar gagal dalam hidup. Mereka sangat pahit dan mereka sering tidak dapat melangkah lebih jauh daripada mengeluh tentang orang lain. '
11 Mereka Meringankan Pesakit mereka
Shutterstock
Hanya kerana ahli terapi anda menjaga kesegaran mereka di hadapan anda tidak bermaksud mereka tidak kecewa. Kurangnya kemajuan atau pandangan dapat menjadi sumber kekecewaan utama, bahkan untuk seorang profesional yang berpengalaman. 'Saya tidak banyak berteriak secara umum, tetapi ya, saya manusia dan kecewa. Pasti ada masanya saya ingin mengatakan, 'Cubalah ____ !!!! Saya tahu ia akan berjaya, gah !! '' kata seorang ahli terapi .
12 Mereka Sering Tidak Dapat Melihat Hasil Kerja Mereka
Shutterstock
Walaupun senang membayangkan bahawa setiap hubungan terapeutik sampai pada kesimpulan yang memuaskan, jarang berlaku. 'Tidak semua pelanggan saya tetap berhubungan setelah kami bekerjasama, jadi sering kali tidak mendapat idea tentang berapa banyak yang telah saya bantu secara berkekalan,' ungkap seorang profesional kesihatan mental . 'Ini adalah salah satu perkara sukar untuk menjadi ahli terapi.'
13 Keibubapaan Buruk Menyebabkan Sebilangan Hasil Kesihatan Mental Terburuk
Shutterstock
Ibu bapa yang buruk berbuat lebih banyak daripada merosakkan ulang tahun — mereka merosakkan kehidupan. 'Mempunyai ibu bapa yang buruk akan mengacaukan anda seumur hidup,' kata seorang ahli psikologi . 'Walaupun anda mencari jalan untuk memperoleh kejayaan dalam kerjaya, hubungan yang bahagia, dan memenuhi tujuan lain, secara dalaman sesuatu akan menjadi tidak baik bagi anda.'
14 Fikiran mengganggu berlaku pada semua orang
Shutterstock
Sekiranya anda pernah berfikir bagaimana rupa tuan tanah anda dengan keadaan telanjang atau tertanya-tanya bagaimana rasanya melompat di hadapan kereta api yang bergerak, anda tidak bersendirian. Fikiran mengganggu berlaku pada banyak orang, bahkan mereka yang tidak menderita penyakit mental.
'Tiba-tiba, tidak diingini, kadang-kadang bahkan ganas, pemikiran yang muncul di kepala anda juga normal dan tidak menunjukkan psikopatologi atau penyelewengan seksual. Mereka adalah pemikiran yang mengganggu dan selagi anda tidak menyangka anda akan bertindak terhadapnya, tidak ada alasan untuk membimbangkan mereka, seorang ahli terapi .
15 Kebanyakan Orang Mengulangi Corak Pemusnah Yang Sama
Shutterstock
Walaupun masalah seperti yang akan anda jalani adalah masalah baru, kemungkinan besar ia adalah sesuatu yang muncul sebelum ini. 'Sangat sedikit tentang anda yang asli kerana kami terus mengulangi corak yang telah kami pelajari sejak kecil,' kata seorang ahli terapi . 'Ketika manusia mencari jalan keluar, tidak peduli seberapa malap adaptif dalam jangka panjang, kita tetap berusaha terus menerus mencobanya.' Nasib baik, anda boleh mula membuat pilihan yang lebih sihat hari ini dengan membuat persembahan Latihan Terbaik untuk Otak Anda !
bagaimana untuk memberitahu jika seorang lelaki memperhatikan anda
16 Ketakutan akan penilaian lebih universal daripada yang difikirkan oleh pesakit
Shutterstock
Fikirkan anda akan terdengar paranoid jika anda menyatakan kebimbangan anda tentang dinilai oleh orang lain? Jangan bimbang: ketakutan ini hampir universal. Ketakutan yang paling biasa, menurut seorang ahli terapi ? 'Bahawa semua orang melihat mereka dan keputusan mereka dan menilai mereka [dan] yang tidak dapat dihubungkan oleh keluarga mereka.'
17 Mereka Tahu Bila Pesakit Tidak Sedar
Shutterstock
bermimpi menjadi bayi air
Menuju terapi ketika anda mempunyai beberapa perkara tidak hanya jelas kepada ahli terapi anda, tetapi juga menjadi alasan bagi mereka untuk mengakhiri hubungan anda. Sebenarnya, seorang ahli terapi mengatakan bahawa berada di bawah pengaruh dadah atau alkohol adalah perkara terburuk yang dapat dilakukan oleh pesakit semasa sesi.
18 Tidur Bersama Pesakit Akan Menamatkan Kerjaya Terapis
Sebilangan besar pesakit mungkin berkhayal untuk mendapatkan percubaan dengan ahli terapi mereka, tetapi tidak mengharapkannya berlaku. Bukan hanya tidak profesional, kebanyakan ahli terapi bersetuju bahawa rakan-rakan doktor yang melintasi talian dengan pesakit harus kehilangan lesen mereka.
'Beberapa ahli terapi mendapati kerentanan pelanggan seksi atau menarik. Walaupun saya tidak pernah ada, seorang wanita yang lulus dengan saya mempunyai lesennya yang dicabut kerana melakukan hubungan yang tidak sesuai dengan pelanggan lelaki, '' ungkapnya. seorang ahli terapi . 'Sejujurnya, tidak ada salahnya kehilangan karier anda.'
19 Kerahsiaan adalah Segalanya bagi Mereka
Shutterstock
Jangan bimbang tentang ahli terapi anda yang memarahi masalah anda kepada rakan dan keluarga mereka. Sebenarnya, kerahsiaan adalah salah satu bahagian terpenting dalam profesion mereka.
'Saya hanya perlu memecahkan kerahsiaan jika orang itu membahayakan diri mereka sendiri atau orang lain,' kata seorang ahli terapi . 'Syukurlah, ia sangat jarang berlaku.'
20 Hanya Kerana Mereka Terapis Tidak Berarti Mereka Terapis Anda
Shutterstock
Mencari ahli terapi yang tepat untuk anda boleh menjadi pengalaman yang luar biasa. Namun, itu tidak bermaksud bahawa setiap ahli terapi yang anda temui mengikuti uji bakat.
'Sebaik sahaja anda menyebut perkataan psikologi orang melihatnya sebagai pintu masuk untuk memberitahu anda semua masalah mereka. Perbualan sederhana dengan orang asing boleh berubah menjadi saya mengetahui sejarah keluarga mereka sepenuhnya dan sebab mengapa mereka minum begitu banyak, 'kata seorang ahli psikologi . Nasib baik, anda masih boleh meningkatkan kesihatan mental anda di luar terapi - hanya Curi 16 Rahsia Kesihatan Mental Orang Jenius Terkenal ini !
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mendaftar buletin harian PERCUMA kami !
