Setelah 18 tahun mengumpulkan projek sekolah, menggosok tanda krayon dari dinding, dan menguatkuasakan perintah berkurung, banyak ibu bapa mendapati diri mereka menghitung hari sehingga kanak-kanak memulakan kehidupan dewasa mereka sendiri . Namun, apa yang banyak dipelajari setelah anak-anak mereka terbang di kandang adalah perkara yang tidak selalu semewah yang mereka bayangkan. Dari masalah kesihatan mental hingga masalah persaraan, baca terus untuk mengetahui kelemahan menjadi penyarang kosong.
1 Anda mungkin merasa digeruni oleh ketakutan.
Shutterstock / BEAUTY STUDIO
Menyuruh anak-anak anda meninggalkan rumah adalah perubahan besar yang tidak dapat dinafikan - dan, seperti halnya dengan perubahan besar, ketakutan mungkin tidak ketinggalan. 'Anda takut kerana orang atau orang yang biasa anda miliki dalam hidup anda sudah tiada,' kata ahli terapi perkahwinan dan keluarga Patrick Tully .
'Berita baiknya adalah, anda tidak sendirian,' katanya. 'Sangat menakutkan apabila berlaku perubahan yang ketara. Ini sukar secara emosional kerana selama bertahun-tahun kita mempunyai anak di rumah dan membentuk kehidupan kita dengan dinamik itu. Tetapi ingat bahawa perasaan takut ini bersifat sementara. '
2 Anda berasa lemas selepas melakukan aktiviti seharian.
Shutterstock
Tanpa anak-anak anda untuk memotivasi anda, anda mungkin menganggapnya sebagai milik anda aktiviti harian merasa seperti slogan yang serius. 'Ramai orang merasa kosong setiap hari kerana mereka sudah biasa berbicara dengan anak-anak mereka atau melakukan aktiviti yang melibatkan mereka dalam beberapa cara,' kata Tully.
3 Anda mungkin merasa seolah-olah anda telah kehilangan tujuan anda.
Shutterstock
'Banyak wanita mengadopsi identiti utama' ibu 'atau' pengasuh 'dan sering merasa kehilangan atau tanpa tujuan ketika anak-anak mereka membesar dan keluar dari rumah,' kata ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen dan kaunselor profesional berlesen Dekan Dea .
Cadangannya? 'Semasa pergeseran ini, penting bagi wanita-wanita ini untuk menggali minat dan minat mereka dan menentukan apa yang mereka mahukan kesannya di dunia dan bagaimana mereka mahu dikenang oleh orang-orang di sekitar mereka.'
4 Anda mungkin merindukan hari-hari ketika anak-anak anda masih bergantung pada anda.
Shutterstock
Anda mungkin suka mengetahui bahawa anak-anak anda telah menjadi orang dewasa yang berkebolehan di bawah bimbingan anda — tetapi mungkin ada rasa kehilangan di sana jika anda tidak lagi merasa seperti anda diperlukan dengan cara yang sama.
hubungan kesatria pedang
'[Ibu bapa] yang anaknya dewasa dan berjaya semestinya sangat bangga, tetapi sering juga ada kesedihan,' kata psikoterapis Tina B. Tessina , Ph.D., pengarang Sepuluh Keputusan Paling Cerdas yang Boleh Dilakukan Seorang Wanita Selepas Empat Puluh . 'Mereka harus meratapi kehilangan anak-anak yang bergantung dan melihat anak-anak mereka sebagai orang dewasa.'
5 Anda mungkin mendapati diri anda kurang sihat daripada sebelumnya.
Shutterstock
Walaupun anda mungkin mendapat lebih sedikit tidur dan makan lebih banyak ketuhar gelombang mikro semasa anak-anak anda masih di bawah bumbung anda, sebenarnya ada sarang kosong menjadikan anda kurang sihat . Menurut kajian penyelidikan Jerman tahun 2017 di SOEPpapers pada Penyelidikan Data Panel Multidisiplin , 51 peratus sarang kosong menganggap diri mereka berada dalam keadaan kesihatan yang memuaskan atau kurang memuaskan, berbanding hanya 40 peratus sarang yang tidak kosong.
6 Dan anda mungkin mempunyai lebih sedikit masa untuk menurunkan pound tambahan daripada yang anda harapkan.
Shutterstock
Pikirkan anda akan mempunyai banyak waktu - dan insentif - untuk melancarkan gim dan membuat makanan sihat ketika anak-anak anda keluar dari rumah? Fikir semula. Menurut laporan sarang kosong 2016 dari AARP , sementara 25 persen sarang kosong yang akan segera dinyatakan mengatakan bahawa mereka bermaksud menurunkan berat badan, hanya 7 peratus yang benar-benar dapat melakukannya.
7 Anda mungkin merasa lebih sukar untuk membuat perubahan kerjaya yang besar daripada yang anda harapkan.
Shutterstock
Walaupun banyak sarang kosong mungkin melihat diri mereka sendiri bertukar kerjaya setelah anak-anak mereka meninggalkan rumah, sebenarnya pergerakan itu lebih senang daripada dilakukan. Menurut tinjauan AARP, sementara 9 persen sarang kosong yang disurvei mengatakan mereka bermaksud untuk mengubah keadaan dengan kerjaya, hanya 3 persen yang benar-benar membuat lompatan itu.
8 Kebencian mungkin mula timbul bersama pasangan anda.
Shutterstock
Walaupun anda mungkin menganggap bahawa anda hubungan dengan pasangan anda akan bertambah baik tanpa tekanan anak-anak di rumah, itu tidak selalu berlaku. Sebaliknya, adalah perkara biasa bagi pasangan untuk mengalami tekanan pada hubungan mereka, kerana isu-isu yang sebelumnya tersembunyi di bawah permukaan diungkap.
'Saya melihat pasangan sarang kosong bergelut dengan hubungan mereka dan sering kali bercerai pada tahap kehidupan ini,' kata jurulatih perceraian yang disahkan Angela Ianuale Shanerman . 'Hubungan itu sekarang dihadapkan dengan dinamika baru hanya dua orang dan bukannya semua perawatan keluarga dan gangguan itu. Sekiranya tidak ada asas yang kuat dan komunikasi yang jelas, berkali-kali seseorang tidak dipenuhi dan rasa benci mula terbentuk. '
9 Anda dan pasangan lebih cenderung untuk menipu.
Shutterstock
Walaupun mungkin kelihatan seperti menipu adalah kejadian yang lebih biasa di kalangan orang muda, sarang kosong sebenarnya mempunyai kadar perselingkuhan yang sangat tinggi. Menurut a tinjauan dari Ashley Madison , sebuah laman web untuk orang-orang yang mencari urusan, 50 peratus pasangan yang tidak setia yang disurvei mengatakan bahawa mereka menyertai laman web ini setelah salah seorang anak mereka meninggalkan rumah.
10 Anda mungkin akan bercerai.
Shutterstock
Bagi ibu bapa, membesarkan anak adalah insentif besar untuk tinggal bersama. Oleh itu, ketika anak terakhir terbang di kandang, banyak pasangan mendapati bahawa mereka harus menilai semula hubungan mereka — atau berisiko bercerai .
'Sejumlah pasangan yang mengejutkan berpisah segera setelah anak terakhir mereka pergi ke kuliah,' kata peguam keluarga yang berpusat di California Julian Fox . 'Sebenarnya, perceraian kadarnya turun secara keseluruhan, tetapi semakin meningkat di kalangan orang yang berumur 55 tahun ke atas mempunyai bayi mengubah hubungan anda, jika 'bayi' bergerak juga akan mengubah dinamik. '
11 Anda mungkin merasa seolah-olah tidak mempunyai peluang untuk berhubung dengan orang lain.
Shutterstock
Struktur yang berkaitan dengan jadual anak-anak anda membuat anda sibuk sepanjang hari — dan hubungan dengan ibu bapa yang lain mudah dilakukan. Tetapi apabila anak-anak anda meninggalkan rumah, anda mungkin merasa kehilangan komponen utama kehidupan sosial anda dalam semalam. 'Isu [yang] boleh menjangkiti sarang kosong adalah kekurangan tujuan dan [lebih sedikit] hubungan,' kata ahli terapi berlesen Darlene Corbett .
Namun, berusaha untuk menjalin persahabatan baru dan mengejar yang baru hobi dapat membantu mengurangkan beberapa perasaan tersebut dalam masa yang singkat.
12 Anda mungkin merasakan kehilangan yang serius.
Shutterstock
Walaupun sebilangan orang bertindak seperti sarang kosong tidak diragukan lagi akan menjadi positif, kenyataannya adalah bahawa banyak ibu bapa mendapati diri mereka bersusah payah setelah anak-anak mereka pergi untuk selamanya.
'Jika ibu terlalu ikatan dan terlindung, misalnya, ibu itu akan merasakan kekosongan emosi yang sangat menyakitkan,' kata Fran Walfish Dr. , psikoterapi keluarga dan hubungan Beverly Hills, pengarang Ibu Bapa Sendiri , dan ahli psikologi kanak-kanak pakar biasa di Para Doktor dan CBS.
13 Anda mungkin mengalami kehilangan harga diri.
Shutterstock
Anda semestinya meraikan hakikat bahawa anda membesarkan manusia yang berjaya menjadi dewasa dalam satu bahagian, tetapi anda merasa lebih teruk tentang diri anda kerana itu - apa yang memberi?
' Harga diri adalah hasil persepsi kita terhadap kejayaan yang tulen. Oleh kerana ibu bapa meluangkan banyak masa dan tenaga untuk anak-anak mereka, mereka sering menentukan sendiri kejayaan anak-anak mereka, ”jelas psikologi berlesen Tamar Blank , Psy.D. 'Apabila anak-anak membesar dan meninggalkan rumah, boleh menjadi sukar bagi ibu bapa untuk mentakrifkan semula bagaimana mereka melihat kejayaan mereka sendiri dan akibatnya melihat diri mereka sendiri.'
14 Anda akan mula merasa bersalah.
Shutterstock
Bagi sebilangan ibu bapa, tiba-tiba tidak mempunyai anak di rumah menyebabkan mereka menilai semula dan meneliti setiap tindakan mereka, sehinggakan mereka disiksa rasa bersalah bagaimana mereka pernah memperlakukan anak-anak mereka. 'Sekiranya [ibu bapa] kritikal dengan perangai sekering pendek , [mereka] mungkin merasa bersalah dan tidak dapat diselesaikan ketika [anak] mereka pergi, ”kata Walfish.
15 Anda mungkin mendapati diri anda kurang berpuas hati dengan kehidupan anda secara keseluruhan.
Shutterstock
apa maksudnya bermimpi tentang anak anjing
Menurut kajian Jerman 2017 yang disebutkan di atas, sementara lebih daripada 17 peratus sarang pra-kosong menilai kebahagiaan mereka pada 9 atau 10 daripada 10, kurang daripada 11 peratus sarang kosong mengatakan hal yang sama.
16 Anda mungkin menghadapi masalah kemurungan.
Shutterstock
Ini mungkin lebih daripada sekadar masalah kebosanan yang anda lalui ketika anak-anak anda meninggalkan rumah. Menurut kajian keratan rentas 2017 yang diterbitkan di BMJ Terbuka , sarang kosong di luar bandar mempunyai lebih banyak kesunyian dan kemurungan yang teruk daripada mereka yang anaknya belum meninggalkan rumah.
17 Anda mungkin menganggap penglihatan persaraan anda tidak sesuai dengan pasangan anda.
Shutterstock
Anda dan pasangan anda mungkin telah mengadakan perbincangan yang tidak berkesudahan bagaimana anda menghabiskan masa persaraan anda sekali anak-anak meninggalkan rumah, tetapi setelah anda menjadi sarang kosong, anda mungkin menyedari bahawa anda tidak lagi berada di halaman yang sama.
'Anda mungkin pernah bermimpi untuk bersara, tetapi impian anda mungkin adalah mimpi buruk pasangan anda,' kata kaunselor profesional klinikal berlesen dan ahli terapi hubungan Imago yang disahkan Rabbi Shlomo Slatkin , pengasas bersama Projek Pemulihan Perkahwinan . 'Setelah bertahun-tahun bekerja keras, anda mungkin ingin menghabiskan masa persaraan anda dengan santai, tidur lewat, bermain kad dengan rakan atau menonton TV . Pasangan anda mungkin telah menantikan masa ketika dia akhirnya dapat menumpukan masa pada hobi dan khidmat masyarakat. Ketika visi tersebut bertentangan, ketegangan dapat timbul. ”
18 Anda mendapati diri anda bingung dengan pembalikan peranan anda.
Imej Perniagaan Monyet / Shutterstock
Tanpa anak-anak yang harus dijaga, anda dan pasangan mungkin mengetahui bahawa anda saling menginjak kaki dengan mengambil peranan baru di rumah.
'Apa yang terjadi ketika suami anda mula mengambil alih dapur anda? Bagaimana jika isteri anda memutuskan dia akan menguruskan kewangan? ' tanya Slatkin, yang mengatakan bahawa sarang kosong - terutama mereka yang telah bersara - mungkin merasa bingung dengan peranan baru mereka di rumah.
“Ini terutama terjadi jika satu pasangan dulu menjadi penyedia dan sekarang memiliki rumah yang berada di bawah kekuasaan pasangan yang lain. Siapa bosnya? Adakah tanggungjawab sekarang dikongsi? Mungkin ada harapan bahawa jika satu pasangan tiba-tiba sekarang mempunyai waktu di tangan mereka bahawa dia harus memikul lebih banyak beban tugas rumah tangga. Ketahui bahawa mungkin memerlukan masa untuk beralih ke persediaan yang optimum bagi kedua-dua pihak yang terlibat. '
19 Anda mungkin masih membelanjakan lebih banyak daripada yang anda fikirkan untuk perumahan.
Shutterstock
The USDA melaporkan bahawa kos purata untuk membesarkan anak sehingga usia 17 tahun adalah $ 233,610 — dengan 29 peratus daripada anggaran itu dibelanjakan untuk perumahan. Tetapi kos anda tidak mungkin berkurang dengan ketara ketika anak-anak anda meninggalkan rumah. Sebaliknya, menurut a Segmentasi Permadani melaporkan, orang dewasa yang anaknya meninggalkan rumah menghabiskan 9 peratus lebih banyak lagi di perumahan daripada orang Amerika biasa.
20 Dan anggaran makanan anda mungkin masih mengejutkan anda.
Shutterstock
Walaupun anda mungkin tidak perlu membeli beg makanan ringan bersaiz pukal untuk bersaing dengan remaja anda yang lapar, anda belanjawan makanan mungkin tidak menyusut dengan ketara, sama ada. Menurut laporan Segestation Tapestry, sarang kosong kelas menengah membelanjakan 8 peratus lebih banyak makanan daripada rata-rata orang Amerika.
21 Anda mungkin tidak meningkatkan simpanan anda seperti yang anda fikirkan.
Shutterstock / fizkes
Sebagai ibu bapa muda, anda mungkin membayangkan menyimpan banyak wang tunai untuk rumah percutian apabila anda tidak perlu mengeluarkan wang untuk barang-barang seperti mainan dan peralatan sekolah. Namun, bagi banyak sarang kosong, itu ternyata lebih merupakan mimpi daripada kenyataan. Menurut kajian 2015 yang dilakukan oleh Pusat Penyelidikan Persaraan di Boston College , isi rumah kosong hanya meningkat Penjimatan 401 (K) 0,3 hingga 0,7 persen ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah - dan itu hampir tidak cukup untuk membeli makan malam stik setiap bulan, apalagi rumah pantai di Boca Raton.
22 Dan anda mungkin mendapati diri anda menghabiskan lebih banyak perbelanjaan.
Shutterstock
Bukan sahaja anda akan akaun simpanan nyaris tumbuh setelah anak-anak anda berpindah, tetapi anda mungkin juga mendapati diri anda lebih banyak daripada yang anda lakukan semasa anak-anak anda di rumah. Menurut laporan yang sama dari Pusat Penyelidikan Persaraan, per kapita perbelanjaan sebenarnya meningkat di antara sarang kosong, yang bermaksud tidak banyak wang yang tersisa.
23 Anda mungkin perlu mengeluarkan perbelanjaan yang besar untuk anak-anak anda.
Shutterstock
Sarang kosong tidak hanya memanjakan kehendak kewangan mereka sendiri setelah anak-anak mereka meninggalkan banyak masih memenuhi syarat untuk anak-anak mereka. Sebenarnya, menurut tinjauan 2015 dari Pusat Penyelidikan Pew , 61 peratus ibu bapa A.S. yang diundi mengaku telah membantu anak-anak mereka dari segi kewangan pada tahun lalu.
24 Anda mungkin masih akan membayar gadai janji anda.
Shutterstock / AlessandroZocc
Senang membayangkan rumah anda akan menjadi 100 peratus rumah anda pada masa anak-anak anda berpindah. Namun, bagi kebanyakan orang Amerika, itu tidak berlaku. Analisis 2017 dari Zillow mendapati bahawa jumlah sarang kosong yang membawa gadai janji telah meningkat dengan ketara sejak tahun 2005, meningkat dari 36.8 peratus menjadi 43.7 peratus pada tahun 2015.
25 Anda mungkin tidak melakukan perjalanan seperti yang anda jangkakan.
Shutterstock
Walaupun anda mungkin telah membayangkan tahun-tahun selepas melahirkan anak anda dihabiskan untuk terbang di seluruh dunia, kebanyakan sarang kosong mendapati bahawa mereka tidak mempunyai cukup masa atau dana untuk tidak habis-habis percutian . Menurut laporan AARP, 48 peratus sarang kosong yang akan segera ditinggalkan mengatakan bahawa mereka merancang untuk melakukan perjalanan lebih banyak, tetapi hanya 27 persen yang benar-benar melakukannya.
26 Anda mungkin tidak mempunyai banyak masa untuk hobi seperti yang anda jangkakan.
Shutterstock
Titik jarum atau merajut yang anda harapkan untuk dikuasai mungkin harus terus berada di atas pembakar belakang selama-lamanya. Walaupun 36 peratus sarang kosong yang disurvei oleh AARP mengatakan mereka merancang untuk mengambil hobi baru, hanya 13 persen yang diikuti.
impian suami curang
27 Anda mungkin masih menyelesaikan tugas keibubapaan sekiranya anak anda tidak hadir.
Shutterstock
Walaupun anak-anak anda keluar dari rumah anda, anda mungkin masih merasa terbeban dengan tugas keibubapaan daripada yang anda harapkan. Kajian tahun 2002 mengenai kesihatan mental ibu yang diterbitkan di Jurnal Kejururawatan Tzu Chi mendapati bahawa beberapa ibu masih memasak untuk anak-anak mereka sebagai alat untuk mengatasi setelah mereka meninggalkan rumah. Tabiat lama mati dengan sukar!
28 Ketenangan di rumah anda boleh memekakkan telinga.
Shutterstock / MIA Studio
Walaupun pada masa ini anda mungkin ingin meletakkan nada pintu yang membosankan di belakang anda, keheningan yang anda hadapi sebagai sarang kosong mungkin sebenarnya bukan pengganti selamat datang.
'Sebagai sarang kosong, salah satu perkara yang akan mengejutkan anda adalah pendiam,' kata pakar kesihatan mental dan pakar penjagaan keluarga yang diperakui Daerah Adina , MSW. 'Saya tidak bermaksud tenang yang datang daripada lebih sedikit orang yang bercakap bersama semasa makan. Saya juga merujuk kepada ketenangan di seluruh rumah - televisyen dan mesin basuh berjalan kurang, tidak ada pintu yang dibanting, tidak ada suara langkah kaki di atas. Perkara yang sukar untuk disesuaikan. '
29 Anda mungkin sibuk dengan keselamatan anak-anak anda.
Shutterstock
Hanya kerana anak-anak anda secara teknikal orang dewasa tidak bermaksud anda akan berhenti membimbangkan mereka setelah mereka meninggalkan sarang. Di dalam Jurnal Kejururawatan Tzu Chi penyelidikan, keprihatinan terhadap keselamatan kanak-kanak adalah masalah utama dan tekanan di antara sarang kosong yang ditinjau.
30 Anda mungkin bimbang mereka akan kembali.
Shutterstock
Menurut kaji selidik AARP, banyak sarang kosong mendapati diri mereka kerap - dan dapat difahami - bimbang akan kesejahteraan anak-anak mereka setelah mereka meninggalkan rumah. Tetapi apa yang mereka tidak sangka ialah 76 peratus daripada mereka mendapati mereka mempunyai satu lagi kekhawatiran untuk ditentang dari masa ke masa: ketakutan bahawa anak-anak dewasa itu akhirnya akan kembali. Dan setelah anak-anak anda sendiri meninggalkan rumah, sudah tiba masanya untuk mengatasi ini 40 Perubahan Hidup yang Perlu Anda Lakukan Selepas 40 .
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, tekan di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
